Koet妳好：

Koet是位大一學生正是青春活力大好歲月，從來信中陳述遇到了人際關係的困擾，也提到自己努力主動想有些改變，只是似乎未達到自己的期待，我能感受到Koet的挫折及渴望與同儕之間能有更好的互動關係，Koet很棒的是願意去做些改變及突破，這是不容易，也是值得肯定的喔！

對於Koet想改善與同學間的相處，除了加入排球隊與同學互動之外，妳還加入些什麼社團活動呢？這些困擾的事情是否有跟家人、朋友或是老師聊過呢？是否也有給Koet一些不一樣的方式呢？因來信中無法深入互動，進一步了解Koet想要的是有歸屬感？或是想改善人際關係？若Koet願意，歡迎妳來電1995桃園市生命線，由線上輔導員即時陪伴你面對問題喔！祝福妳

令人心疼的「馨」你好！

當我看到妳的來信時，好像看到年輕時候的自己。我在求學時期和妳的狀況一樣，總是多愁善感，總覺得不安，別人都不瞭解我，而我也不知道未來的自己該如何面對！

我在信中沒辦法知道，妳到底發生了什麼事？是什麼原因讓妳如此心情煩躁。但是我相信，在妳的內心深處，一定有著不易察覺的自己，致使影響了妳的睡眠，所以每天都感覺很累。當精神狀況不佳，如果又遇到一些狀況時，難免情緒波動幅度會比較大，與其他人互動的時候會失去耐性，在溝通上會出現爭執！這樣的情況若持續下去，勢必會產生焦慮，進而影響上課學習及人際關係。

因此，我覺得妳不妨試試健走或慢跑運動哦！先讓自己放鬆、放空，並且鍛練身體，先讓睡眠品質得以改善，精神狀況自然會好。當心情愉悅，在學習上及人際關係上，一定會有顯著進步喔！

我很期待再看到妳的來信，並且知道妳已經回復大學生青春洋溢的氣息。倘若妳的問題持續惡化，寫信方式又緩不濟急的話，妳也可以直接打電話1995桃園市生命缐，我們的志工24小時都有人接聽，而且個資及談話內容都是保密的。最後祝福妳儘快走出陰霾，重拾自信滿滿、歡樂的笑容哦！

你好：

看起來你最近有一些困擾。 你的困擾有可能來自於你自己的近況。想想看，是否最近是工作讓你產生很大的壓力？還是情感上面讓你煩惱？還是家人的相處讓你覺得有煩悶呢？每個人都會面臨到一些壓力，無論是情感、家人抑或是工作或學業，當然每個人在消化情緒的方式及時間也有所不同，但很棒的事情是你願意找出這讓你困擾的原因喔！這是值得肯定的！

只是因為這一些看不到的壓力，可能就讓你最近喘不過氣來，讓妳想要哭想要流眼淚。有時候又會覺得自己幹嘛要這麼累...對吧？

親愛的，請妳先把速度放慢下來，做個事情優先順序表，然後按表操課，慢慢的妳可以掌握時間後，做事情就會較順暢煩躁的心也會降低。這樣困擾你的狀況，是否有跟家人或是好友聊聊呢？鼓勵你可以跟家人或是朋友聊聊，讓心情放鬆一些。或是如果你願意的話，也歡迎妳來電1995，由線上輔導員即時陪伴妳，一起找到解決困境的方法唷！

呈：妳好

從來信中看到妳為友情所苦，甚至連生命都想放棄，好為妳，不捨

看來，妳是很有異性緣的美少女。恭喜妳，這是妳的特質。

但是，就因為妳懂得如何跟異性相處，而得不到同性的友誼，讓妳苦惱不已！

可是，妳知道生命是父母所給。妳懂得孝順父母，不讓父母傷心難過。所以；妳選擇逃避，讓父母安心，也讓自己孤獨走到完成學業。妳好棒，是個善良美少女。

而今；妳上國三了，同樣的戲碼又上演，讓妳更加苦惱！不知如何再面對這惱人的友情？

男女間的相處，常因錯把友情當愛情的佔為己有，而不願分享，導致不可思議的結果！付出的代價往往回頭都是懊悔不是嗎？

妳想想之前是如何走過來的？是不是要給自己拍拍手呢？現在可想好因應之道呢？妳在經營異性友誼上有特質，是否可以運用在經營同性友誼上？這麼一來妳是否可以得到雙方面的友誼，而不落單？

呈，書信中是否能充分的合對到妳的心中苦？學校裡有輔導室，是否有跟老師聊聊遇到的困境呢？或許老師可以給你一些方向，讓呈可以不這麼的孤單。或是如果妳願意的話，歡迎妳隨時來電生命線1995，由線上輔導員即時與妳討論，陪伴呈度過生活的低潮喔！最後祝褔妳學業順心，友情也順心如意。

同學妳好：

初至花蓮這新環境，尚在適應階段，就在莫名的情況下，被班上同學排擠，的確不好受，但若自已因而轉學回中壢，好像就是承認被打敗，心中有點不是磁味，也不想就此服輸，況且自己也想順利地完成五年的學業。所以感覺上，妳似乎被卡在這問題情境中，不知如何是好？

首先，謝謝妳願意來信告訴我們，妳目前的困難與處境。關於此困擾，妳有曾經試著告訴妳的家人、朋友或其它同學嗎？若有的話，不知他們是如何看待這件事的呢？信中提及，妳並没做錯事，但全班同學竟不約而同地不和妳交談，讓妳不知所措。假若此狀況，一直未改善，後續的學校生活，除非妳不在意，否則在班上可能會較孤單，對此妳能接受與調適嗎？

事出必有因，也許並不是妳做錯什麼，而是班上從開學至今，有没有曾經發生什麼事，以致造成今天這樣的人際狀況呢？可以試著回想看看，若我們找出可能的原因，或許就能一起討論與思考，要如何面對與因應？另外學校有學輔中心，有必要時，也可以找學輔中心的老師或心理師聊聊唷！最後，謝謝妳的信任與來訊，我們都很願意陪伴並幫助妳，若情緒仍無法自處，鼓勵妳來電1995協談專線，由線上輔導員陪伴妳喔！