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留言者
阿田
日期
2017/09/04
留言內容
您好~我現在覺得很茫然 每天腦袋都不知道在想些什麼? 從105年10月開始工作就沒正常過 那年也發生 我這輩子都想不到的事 我老公外遇 出軌 後來雖然選擇繼續在一起 但常會想起 因為是他第二次出軌了 我想我不能沒有他吧! 也不知道自己現在的笑 是真的開心還是為了笑給大家看 工作持續的換 總覺得沒辦法融入很害怕 除非有人主動 跟我說話 心裡一直想著要趕快工作 當我找到了工作又怕去上班 娘 家的事 也讓我心煩 因為我是老大 什麼事我都要先承擔 常會放空自己 覺得好累 死了會比較好吧? 我也常把這樣的情緒告訴先生 他只覺得我想太多 幹嘛要想到死 然後就會說到他出軌的事 這件事真的對我影響很大 我一直克制不去想 似乎沒辦法 娘家人也不知道這件事 經濟壓力很大 因為我工作不穩定 什麼原因造成每天都在想……之前的我不是這樣 現在容易動怒 常常想哭 ,想不好的 想久了會不會真的去做? 我也很很怕 之前曾有過這樣的記錄 左手腕有個很長的疤! 不想找誰談 不想看到家人朋友擔心我的樣子 但是我真的覺得要撐不住了
版主回覆

阿田妳好:

讀完妳的來信,我想就直接開門見山。妳在信中提到所有問題開始的時間點是從105年10月發生的,雖然在當下表面上問題已經解決,但是妳心裡卻很清楚其實事情還沒落幕。妳的心裡一直還在意先生的出軌,妳的心情還不能夠平復;甚至妳還沒真正原諒妳的先生。但是妳也坦承放不下妳先生,這樣的矛盾妳無法排解,連帶使你後面的壓力更加地累積。

妳其實是很清楚自己的,妳知道所有問題的來源。妳只是不想去面對或者是無法面對。所以當務之急是找出紓解妳情緒的方法,讓自己的情緒平復找到出口,然後建立自己的信心,面對自己的問題面對它、解決它。

妳在信中完全沒有提到妳紓解壓力、情緒的方法,只是一個人默默的承受。無論在家庭或者是工作抑或是妳的原生家庭妳都無法找到情緒的出口。在信末妳有提到"不想看到朋友家人擔心妳的樣子",原來關心都是在的,原來妳不是一個人在面對的。只是妳選擇性的忽視他們。

妳知道妳已經踏出關鍵的一步了嗎?寫信來是發洩情緒的一個出口;而找家人或朋友傾訴絕對不會讓他們更擔心,只有更了解你的處境才能讓他們相對安心。不要壓抑自己的心情,試著分享自己的心事,才能讓妳慢慢面對、解決問題,希望妳能早日找回快樂,加油!祝你平安幸福

如果可以的話歡迎直接來電生命線1995,線上輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/,說說你的困擾!

 

 

回覆時間 2017-10-14 01:27:00
留言者
yxy
日期
2017/09/26
留言內容
我是一名大二學生,從小我媽罵我的時候都會說些很難聽的話,甚至只是為一些小事,但是她平時對我真的超級好。不知道是不是這個原因我如果遇到別人做事跟我預想不一樣或者說話讓我我不舒服我就會認為他是針對我而且會很煩躁。最近在準備一個近期的考試還要照顧家裡的狗,經常就是很焦躁,而且我總感覺自己會考不好家裡的狗也總是不乖,就會很沮喪。而且最近因為一些事情跟學生會的其他幹部有矛盾,真的感覺自己變的超級暴躁、難過,一個人在家會大哭尖叫。好像擺脫這種狀態,但是不知道怎麼辦。
版主回覆

親愛的yxy:

    看到你的來信,感覺你現在正為了考試以及跟同學朋友的相處上,都存在一些壓力和擔心,進而影響到自己的情緒反應,我相信這些過程確實是很難熬的。

    你提到現在自己在跟別人共事時,會有焦躁,懷疑的狀態,也會出現沮喪,難過的心情。而回想起來,質疑這或許跟媽媽以前對待你的態度有關,才會造成你今天似乎對自己的信心也變得不夠堅定了。不知你對自己的質疑,是否曾試圖去尋找答案,或者與媽媽談談。

    如果那是一個結,可能也只能由你們倆的溝通來互相讓它鬆綁,並進而能改善自己不安的生活現況。而信中你也說到,媽媽平常對你都超級好的,可見你一定也是個很貼心的兒子,才能體會到媽媽對你的愛。

    難過的情緒,一定會影響自己的身心健康與人際關係,所以希望當你還是有所質疑或煩惱時,也能考慮直接來電1995,透過電話的方式,與協談員即時討論,能盡早找到困惑自己的答案,而能再次展開歡顏的面對生活,祝福你!加油!

回覆時間 2017-10-14 01:25:00
留言者
蛋頭先生
日期
2017/09/08
留言內容
你好,我是一位17歲的無用男,我輟學了2年,也沒有找工作,全靠我那快60歲的爸爸養我這個廢物,爸爸他年紀大工作又是那做很粗重的工作,看他每天都是早起晚歸,沒加班就要去骨科診所報到,自己身體一堆病,光看他要吃的藥量就快飽了,卻每天還要擔心我的事搞的自己心煩需要喝啤酒來解悶,因此我對我自己感到厭惡我討厭我自己,我在家裡已經蹲了2年,平常除了吃飯要不然我不會出去外面,出去外面時我一定會一直重複確認家裡有沒有鎖上和不斷拍我的口袋確認我的鑰匙,我很討厭外面的世界走在路上感覺被人盯的感覺,然後我的頭就會越來越低導致我現在有點駝背,因為家裡住的是公寓一定會搭到電梯,只要有除了我以外的人(除非是認識的)就會覺得喘不過氣,回到家裡一定都我自己鎖在房間,到了晚上爸爸回來我一定會把家裡的門多上幾道鎖,我自己也不敢打電話和接電話,每天的作息都不一樣,不過大多數的活動時間是半夜,吃飯就隨著作息時間吃1、2餐(大多都是7-11的食物,因為那個最不用對話)。從小我的父母離婚這件事讓我耿耿於懷因為我的媽媽搞外遇,而且他還是帶著我跟那個男人過夜還教我說謊騙我的爸爸,讓我一直以來對爸爸的虧欠,也知道誰才是真正對我好的人,所以我自己也希望自己能夠賺多的錢讓爸爸過好日子,國中3年級準備要升高中時,爸爸的公司突然有財務危機會需要裁員,不得已自己辦退休,我自己也就很緊張很怕家裡會有經濟危機,所以當時我就選了夜校來半工半讀,雖然爸爸之後找到了現在的工作但比以前的工作累上了一倍薪水也比以前來的少,而我到了高中不知到為什麼我年紀越大越孤僻,國小是還好但到了國中男生溝通交談都還算可以則女生完全不行我連眼睛都不敢直視對方的眼睛,上了高中我就完全不行了連男生都不敢和他講話,只有對方主動我才會和他說話。剛入學幾天也順利的找到一份打工是床墊的工作,待遇還不錯老闆、師傅都對我很好,對我來說非常不錯員工只有3個,而且我也不用面對人可以自己工作,不過一開始對我這個沒什麼運動的人是還滿辛苦的,常常這裡酸那裡酸,每天都是9點上班4點下班,回家洗澡換制服趕4點50分的火車在轉搭公車站了30分的路程到學校買便當吃完上課,上到晚上10點下課,在走一樣的路程回到家快則11點、慢的話就11點30分回家,對於我從來沒有這樣過得我實在是非常的累,不知道為什麼有時候會莫名的喘不過氣來,想吐吐苦水,卻沒有一個人可以當我的垃圾桶,在國中我的成績算是中庸約12、13名,可是到了高中我成績就突然跑到1名(可能是夜校考試比較寬鬆)可是以我的個性我根本不愛出風頭,雖然能夠讓爸爸開心可是變得我的壓力變好大,就這樣維持到了下學期我的身體受不了了,新學期要選幹部之前是做學藝股長負責記錄教學課程那到還好不用主動和人講話,可是這次被同學推出當副班長我就完全不行了,有和我比較好一點的同學知道我沒辦法馬上就幫我和老師反應,但不知道為什麼沒有把我換掉,就這樣被推出當副班長,副班長的工作要早到拿點名簿、要點名、帶隊伍、要簽應到未到人數這些工作對我的個性我完全無法勝任,再加上白天工作的壓力,也不知道該怎麼去釋放我的壓力,我的身體撐不住了,一開始是發燒燒完後是久咳,這個咳嗽看了各地的大小醫院、診所,也有去收驚、做法之類的都是過就是沒有停過,後來是看了精神科好像是憂鬱症、焦慮症的樣子所造成的,不過爸爸好像不這麼認為我有精神病他說我只是缺乏自信而已,之後帶我去沒有健保的診所打針、吃藥,那個打針打到我都怕了每一次都是兩大筒的針,不過最後就連那個醫生也說去大醫院看會比較好,就這樣我就咳了好幾個月,也好幾個月沒去上學,就這樣學校突然告知你請假超過時數就說有成績被當掉要重讀才行,我整個傻掉了…,我的班導也沒有跟我講因為我自己也不是很清楚,我就這樣被迫休學了,當下我整個爆哭我沒有想過我竟然就這樣被退學了,也真的對不起爸爸,或許沒有想過我的人生有這樣的汙點吧!我就開始有想過要自殺,我嘗試過3次自殺不過倒是沒有成功,其中的兩次就是在被退學後想的,當時咳嗽的症狀也還沒好,反正有看病我當時就把所有的藥囤積起來(當時的藥裡頭也有比較好睡的藥)我就把他全部一口氣吃光第一次是失憶、第二次是吐的半死。第三次則是最近的我選擇了割腕,我想說這次或許能成功死掉,可能是割不夠深吧有或是割的不夠漂亮吧,我這樣是不是有點怪啊,不過在這個社會上我這種人根本難以生活,沒辦法與人溝通,老是緊張東緊張西的,別人一大聲我就嚇的半死了,也沒有辦法拒絕別人,像我這種人大概只能永遠當個靠爸族靠爸爸養我,等到以後沒了家人那我不就去偷、去搶了嗎?那我現在還不如用更激烈的方法去死,現在的我就像活屍一樣,每天吃飯、睡覺、等死過著行屍走肉般的生活,每天過這無趣的生活,也不知道會不會進行第四次,不過我還是希望自己有所改變,所以鼓起勇氣留言,希望能幫我這活屍賦予新生命。 你好,我是一位17歲的無用男,我輟學了2年,也沒有找工作,全靠我那快60歲的爸爸養我這個廢物,爸爸他年紀大工作又是那做很粗重的工作,看他每天都是早起晚歸,沒加班就要去骨科診所報到,自己身體一堆病,光看他要吃的藥量就快飽了,卻每天還要擔心我的事搞的自己心煩需要喝啤酒來解悶,因此我對我自己感到厭惡我討厭我自己,我在家裡已經蹲了2年,平常除了吃飯要不然我不會出去外面,出去外面時我一定會一直重複確認家裡有沒有鎖上和不斷拍我的口袋確認我的鑰匙,我很討厭外面的世界走在路上感覺被人盯的感覺,然後我的頭就會越來越低導致我現在有點駝背,因為家裡住的是公寓一定會搭到電梯,只要有除了我以外的人(除非是認識的)就會覺得喘不過氣,回到家裡一定都我自己鎖在房間,到了晚上爸爸回來我一定會把家裡的門多上幾道鎖,我自己也不敢打電話和接電話,每天的作息都不一樣,不過大多數的活動時間是半夜,吃飯就隨著作息時間吃1、2餐(大多都是7-11的食物,因為那個最不用對話)。從小我的父母離婚這件事讓我耿耿於懷因為我的媽媽搞外遇,而且他還是帶著我跟那個男人過夜還教我說謊騙我的爸爸,讓我一直以來對爸爸的虧欠,也知道誰才是真正對我好的人,所以我自己也希望自己能夠賺多的錢讓爸爸過好日子,國中3年級準備要升高中時,爸爸的公司突然有財務危機會需要裁員,不得已自己辦退休,我自己也就很緊張很怕家裡會有經濟危機,所以當時我就選了夜校來半工半讀,雖然爸爸之後找到了現在的工作但比以前的工作累上了一倍薪水也比以前來的少,而我到了高中不知到為什麼我年紀越大越孤僻,國小是還好但到了國中男生溝通交談都還算可以則女生完全不行我連眼睛都不敢直視對方的眼睛,上了高中我就完全不行了連男生都不敢和他講話,只有對方主動我才會和他說話。剛入學幾天也順利的找到一份打工是床墊的工作,待遇還不錯老闆、師傅都對我很好,對我來說非常不錯員工只有3個,而且我也不用面對人可以自己工作,不過一開始對我這個沒什麼運動的人是還滿辛苦的,常常這裡酸那裡酸,每天都是9點上班4點下班,回家洗澡換制服趕4點50分的火車在轉搭公車站了30分的路程到學校買便當吃完上課,上到晚上10點下課,在走一樣的路程回到家快則11點、慢的話就11點30分回家,對於我從來沒有這樣過得我實在是非常的累,不知道為什麼有時候會莫名的喘不過氣來,想吐吐苦水,卻沒有一個人可以當我的垃圾桶,在國中我的成績算是中庸約12、13名,可是到了高中我成績就突然跑到1名(可能是夜校考試比較寬鬆)可是以我的個性我根本不愛出風頭,雖然能夠讓爸爸開心可是變得我的壓力變好大,就這樣維持到了下學期我的身體受不了了,新學期要選幹部之前是做學藝股長負責記錄教學課程那到還好不用主動和人講話,可是這次被同學推出當副班長我就完全不行了,有和我比較好一點的同學知道我沒辦法馬上就幫我和老師反應,但不知道為什麼沒有把我換掉,就這樣被推出當副班長,副班長的工作要早到拿點名簿、要點名、帶隊伍、要簽應到未到人數這些工作對我的個性我完全無法勝任,再加上白天工作的壓力,也不知道該怎麼去釋放我的壓力,我的身體撐不住了,一開始是發燒燒完後是久咳,這個咳嗽看了各地的大小醫院、診所,也有去收驚、做法之類的都是過就是沒有停過,後來是看了精神科好像是憂鬱症、焦慮症的樣子所造成的,不過爸爸好像不這麼認為我有精神病他說我只是缺乏自信而已,之後帶我去沒有健保的診所打針、吃藥,那個打針打到我都怕了每一次都是兩大筒的針,不過最後就連那個醫生也說去大醫院看會比較好,就這樣我就咳了好幾個月,也好幾個月沒去上學,就這樣學校突然告知你請假超過時數就說有成績被當掉要重讀才行,我整個傻掉了…,我的班導也沒有跟我講因為我自己也不是很清楚,我就這樣被迫休學了,當下我整個爆哭我沒有想過我竟然就這樣被退學了,也真的對不起爸爸,或許沒有想過我的人生有這樣的汙點吧!我就開始有想過要自殺,我嘗試過3次自殺不過倒是沒有成功,其中的兩次就是在被退學後想的,當時咳嗽的症狀也還沒好,反正有看病我當時就把所有的藥囤積起來(當時的藥裡頭也有比較好睡的藥)我就把他全部一口氣吃光第一次是失憶、第二次是吐的半死。第三次則是最近的我選擇了割腕,我想說這次或許能成功死掉,可能是割不夠深吧有或是割的不夠漂亮吧,我這樣是不是有點怪啊,不過在這個社會上我這種人根本難以生活,沒辦法與人溝通,老是緊張東緊張西的,別人一大聲我就嚇的半死了,也沒有辦法拒絕別人,像我這種人大概只能永遠當個靠爸族靠爸爸養我,等到以後沒了家人那我不就去偷、去搶了嗎?那我現在還不如用更激烈的方法死去,現在的我就像活屍一樣,每天吃飯、睡覺、等死過著行屍走肉般的生活,每天過這無趣的生活,也不知道會不會進行第四次,不過我還是希望自己有所改變,所以鼓起勇氣留言,希望能幫我這活屍賦予新生命。
版主回覆

蛋頭你好:

其實每個人都有自己擅長和不擅長的,從你的信件我看到,你是一個體貼又孝順的小孩。大多數的人會覺得生活辛苦,是因為我們常常羨慕別人擁有的而忽略自己所擁有的。

蛋頭你擁有一個別人羨慕的爸爸,不管你遭遇到什麼,他總是無條件的愛著你與支持你,爸爸為你努力的付出你都看在眼裡,你也憂慮爸爸年紀越來越大了,對未來充滿不安。

有時候我們都會害怕去改變,因為改變總是伴隨著不確定;但是如果爸爸終將會隨時間年老,你願不願意為了愛你的人跟你愛的人去改變一下呢?

你在信中對自己跟別人的描述是很生動的,代表你很仔細去觀察自己跟別人。也許你是一個敏感的孩子,但這絕對不是你的短處,找出自己擅長的然後就要思考如何去運用它。我看到你在信中說自己有在床墊工廠打工,如果可以你願意跨出一步嘗試一下工作嗎?當然你也可以找父親商量怎麼跨出第一步。

爸爸是愛你的,你可以把你的憂慮或恐懼跟他說,也許他會給你一些方向,謝謝你寫信來,你說你是鼓起勇氣,你做的很棒!你看,改變並不是都很可怕,記得常常給自己打氣,給自己勇氣。別忘了你還有最大的靠山—爸爸在守護你。我相信你一定可以做得很好。加油喔!蛋頭。

如果可以的話,歡迎直接來電生命線1995,線上輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/

說說心中的困擾喔!

回覆時間 2017-10-14 01:23:00
留言者
IIE
日期
2017/08/10
留言內容
你好,最近身邊喜歡的女生跟我說他分手了,然後說他從以前覺得有喜歡我。我對他本來就有些好感,但覺得他只是剛分手關係意亂情迷所以沒有接受他。而他伴侶好像因為要拆夥了很緊張所以回防,忽然對他很好,而他似乎本來就有所留戀,所以還是復合了的樣子,現在兩個人忽然好得像什麼一樣會打情罵俏。復合的事他瞞著沒讓我知道,還是一樣說著他很喜歡我,但現在後面會加一句可是你應該看不上我,這不就是因為他跟前任和好了所以把就把我扔了嗎??這樣對他講他還會說不是他對我是很用心的。只要我提到他跟前任的很要好的事他就會迴避,之前還會講說結束了很爽啥的,現在只會跳針那我跟你要怎麼辦,我說覺得他對我的感情都是假的,他說他對我的感情都是真的,但看著他跟那位伴侶好得像啥一樣,大吵小吵每次都說要斷結果都沒斷我就覺得自己是被鬧著玩處理他的垃圾的非常不開心。我說不開心啦,要跟你斷啦,不然就不要再對我講那些很油的話,他說不想斷,還說他那些話是發自內心想講的,就是不要。摸不透他是怎麼想,只知道一看到他跟他伴侶很好我就不爽。恨不得他們快拆,一看到他們就覺得噁心。
版主回覆

親愛的 IIE你好:

    很高興收到你的來信,對於處在感情世界裡的曖昧不清、渾沌不明狀態中,情緒為之困惑、不開心,真是辛苦你了!

    在愛情相處的氛圍之中,最讓人困惑且沒有安全感的就是"她到底時不是真的喜歡我?"、"她跟他是不是真的分手了?"、"她為何還要跟他藕斷絲連?"、"她是不是想腳踏兩條船?",”我是不是備胎?”。若是上述的諸多疑問當中,發現有一項甚至是一項以上,說中了我們心坎裡。此時我們是不是該好好的思考,思考雙方相處的這些日子以來,"開心多於不開心,還是不開心多於開心?"、"她跟他熱絡的互動,可以承受的底線在哪?"、"真的可以接受這樣的相處模式嗎(捫心自問)?”這是我想要的愛情嗎?”。當我們將心中所有疑惑釐清之後,雙方就可以透過良性溝通,進一步找出彼此都可以接受的相處模式,讓彼此的生活步伐同步且和諧。

    IIE當我們跟喜歡的人談戀愛,期盼著展開一段甜蜜且美好的旅程。在這個旅途當中,我們會陸陸續續發現一些難題與困擾。而這趟旅途最後是劃下完美的句點,還是會不歡而散、無疾而終?端看雙方用何種態度經營而定,你說是嗎?記住!只有在好的心情下,才能有良善的互動與溝通。

    愛情的兩人世界,如果、不幸福!如果、不快樂!那就試著放手吧;如果、捨不得!如果、放不下!那就學習改變吧。IIE如果還有任何的困擾,歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔!

 

回覆時間 2017-10-14 01:21:00
留言者
小魚
日期
2017/09/21
留言內容
小時候被同學取笑外表在家也會被家人嫌棄很胖,所以長大都覺得別人看自己又胖又醜就會很緊張,連最基本的見到長輩要打招呼都說不出口,感覺就很尷尬要鼓起很大的勇氣才能說出來,面對男友的朋友也是很緊張沒辦法跟他們有互動,請問我要怎麼克服呢?本身也沒什麼朋友,沒辦法主動自己找別人聊天讓別人認識我這個人..
版主回覆

小魚:

收到小魚的來信,感受到小魚很在乎自己的外表,也很在乎他人對小魚的看法,是吧!其實無論是小魚或是其他人,多少都會有的想法!但從來信中,小魚期待可以克服這些讓自己不愉快的想法,這是很值得肯定跟鼓勵的!

小魚,我們一起想想,如果我們能多充實自己,增加信心,多學習把焦點轉換在內涵的成長,也許感覺會不一樣,氣質的培養,可增加自己的自信,我們一起來試試看,好嗎?

若小魚還有想分享跟討論的,歡迎撥打1995協談專線,我們都會在這裡陪伴小魚喔!祝福妳

回覆時間 2017-10-03 09:47:00