Dear Ruby:
人的情緒就好像天氣形態,有時晴天,有時下雨,我們不會說下雨是不對的,因為都是大自然的一部份;或許有時我們的情緒說來就來,一會生氣,一會又突然開心,都是代表著我們自己的感應與需要。無論是生氣,開心,沮喪,興奮,慌張,放鬆都是我們感應世界的感受之一,再自然不過了.只是我們大部份都不喜歡負面的感受,越不喜歡它就越是打壓它,而越是打壓它,就更討壓它,然後我們就必須用比原來更大的力量來壓制它……到最後我們己經搞不清礎為什麼不喜歡了,只記得必須很用力很用力的抵抗它.長期下來,其實對我們的身心都造成很大的影嚮.
求職似乎帶給RUBY無形的壓力,可能也因此讓你想躲開那些壓力,於是不知不覺的那些傷害自己的聲音與畫面就冒了出來。只是那個躲避竟是想透過危險的行為來讓我們暫時忘記現在的難題;所幸另一種內在會在我們失神時,幫助我們踩剎車,好像知道那是會危害到自己安全,並不是我們真正想要的,即使我們正承受著壓力,我們還是堅守著原來樣貌的自己,我們相信為自己努力,一定可以找回原來的自己。
我看到RUBY像一個為自己努力出征的戰士,當這些聲音來騷擾你時,你會很有覺察的知道,這聲音又來作亂了,我們才不會上當,我們會離開那個危險的地方,我們靠著超強的自制力,想方設法的離開這個場域,不讓自己掉入這個陷阱。只是過程裏,有時一個人的力量有限,難免消耗能量‧知道RUBY很努力在對抗著突如其來的聲音與畫面,尤其是現在時好時壞,似乎也感到越來越難控制,你曾考慮過的「找醫生談談」,這的確是很好照護自己的想法,透過身心診所的專業醫生診治或心理師的協談,提供自己更多元的選擇與應對方法,能夠防患於未然,就像剛要冒出來的小地鼠,在它冒出來時,就把它打回原形,可以更積極去協助自己處理自己的身心靈。
我們也可以尋找方法幫助自己,除了寫信,RUBY也可以來電生命線1995,透過電話線,讓輔導員成為你的盟友,會陪伴著你一起來面對你的心情故事喔!
其實生活中RUBY己經是一個超級戰將了,會自己排解危險情境,選擇遠離,避免可能的環境;更棒的是,RUBY還有進一步的對策,會主動找一些事情做,安排教會等活動來豐富自己的經驗,雖說時間不長,也感覺可能對教會的認同感不足,或是學習英文也有一定的壓力,但是你願意為自己尋求不一樣的管道遠離危機,我一定要為你按三個讚!讚!讚!想提醒RUBY的是:不要對自己太嚴苛,溫柔的對待自己,多給自己一些時間,效果會慢慢回報你的。RUBY的自我控制,自我覺知,自我奮鬥,己經說明RUBY己經做好了準備,為自己打出漂亮的一仗。這場戰役的努力與辛苦然不在話下,這期間會有收獲也會有挫折,當RUBY感到困難又有聲音出現時,記得你不是一個人,你有很強大的盟軍,不論是求職的壓力或危險的聲音,我們都可以透過來信生命線,或寫信至桃園市社區心理衛生中心:https://dph.tycg.gov.tw/mental/ ,也可以直接撥打1995生命線專線,讓我們可以
即時陪伴你一起走過這場戰役、一起面對問題討論喔!祝福你!
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