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留言者
萱萱
日期
2017/11/26
留言內容
老師你好,因為身邊都沒人能聽我訴苦,所以只好來這網站跟老師你談談心了...也希望能給我一些意見。 從國小到國中,我不是霸凌就是被排擠,甚至在國小的時候因為經常忘了帶功課去學校或是忘記寫功課而被老師討厭,有一次甚至是直接當著大家的面前翻了我的書包,還有國小的時候大家都很期待電腦課,而老師卻要我以後都不准去上電腦課...原因就是因為我經常忘了寫功課,因為些事,我開始害怕「上學」這件事,因為害怕,所以我一直不敢把這件事告訴我的爸媽,到了國中,我被班上同學排擠了,而我每天都是生活在恐懼之中,我告訴過我的班導,可班導處理的方式只是要他們來像我道歉,可是過沒幾天,他們又開始了.. 我忍到了畢業,雖然這些事都過去了,可我到現在還沒有辦法去釋懷這些事情,我害怕這些事情又重蹈覆轍了,所以我沒有繼續升學,而我的爸媽卻對我很失望,鄰居家的小孩都大學畢業,讀的學校也都是國立的,而我卻只有國中畢業!我也不想要讓我的爸媽失望,可是我真的很害怕,我不知道該怎麼去克服....
版主回覆

萱萱您好:

從來信中感受到妳的擔心,擔心自己學歷不好未來比不過人家;擔心自己不夠好令父母親失望;擔心自己再念書會再碰到之前在學校所經歷過的種種不愉快…...而這些擔心身邊都沒有人可以商量,真讓我為妳感到心疼與不捨。

幸好您寫信來,讓我們有機會可以跟妳一起看看你的這種種擔心跟害怕,我們一起來想想有沒有好一點的辦法來面對妳心裡面所擔心的未來,好嗎?

其實人生的路有百百條,升學並不一定是人生有出息的唯一選擇,也有人選擇學習自己喜歡的事情,努力去做而成為達人,讓父母親感到光榮的呀!像林書豪打籃球;像吳寶春學做麵包……不過,如果能夠克服心裡的恐懼,追求更好的學習得到好的學歷,讓父母親放心,也是一個不錯的選擇。重點是你需要有知心的親人或朋友跟妳一起商量、一起規劃,您說是嗎?

最好是您能夠與父母親好好談談,把妳的想法跟他們提出來,一起討論跟規劃。但如果您覺得現階段還是沒有辦法跟父母談,鼓勵您來電1995生命線,我們線上有輔導員可以陪著您一起面對妳的問題做討論喔!

真心相信,您值得擁有最美好的未來,並祝福您!

回覆時間 2017-12-11 08:48:00
留言者
Abby
日期
2017/11/27
留言內容
你好我今年18歲 不知道為什麼最近的我又開始想到「死」這件事 以前國中時大概2.3天自己就會調適合好然後隔天就活蹦亂跳的,然而最近開始想著自己死的方式⋯只要搭著公車、捷運、工作不忙時自己一個人就會開始想⋯ 然後開始去想誰會真正的難過我爸爸會因為我走而難過嗎⋯⋯⋯等等 我自己本身是ADHD患者也有在服藥 有時候我告訴我男友說我覺得我生病了 但是我男朋友卻認為我在替自己找藉口找病⋯ 我⋯真的生病了嗎? 這陣子真的開心不起來⋯
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Abby妳好,

謝謝妳的來信並告訴我們妳目前的情況,從信中能感受到妳最近的心情相當低落,甚至出現想傷害自己的念頭,讓我們很擔心妳目前的狀況;另外在面對自己本身舊有的身體因素,看的出來妳也很努力地在克服並尋求更專業醫療來協助,在這當中,我們看到僅18歲的妳面臨這樣的身心交瘁,卻一個人獨自承受著,讓我們非常地心疼,因妳的信件很短,也沒說的很多,所以我們不太清楚妳最近是否有什麼大的壓力,例如在工作上、情感上,或者是在身體上等原因。

在信中妳提到國中時期,當有想傷害自己念頭湧入時,自己隨後都能夠調適的很好,這是很不容易的,在這麼小的年紀上卻能夠找到方法然後處理完善。對此,我們肯定妳是有能力的,是否試著回想以前的妳,當面對這樣的情境時,是透過什麼樣的方法順利來度過,並能夠調節得當。儘管現況的妳,腦海中不斷出現想要傷害自己,可是卻又會想到家人,看得出來妳對身邊的一些人是存在感情的,也希望妳不要因一時的困境,傷害了自己跟所愛的人,加油!我們相信妳有能力可以克服的!

最後,您提到自己是ADHA患者正接受藥物的治療,及這陣子一直感學到自己好像生病了,我們從中看到妳是一位很能夠覺察自己身體狀況的女孩並勇敢面對,這是值得肯定的,或許在面對其他部分的身體不適(似乎感覺到自己有些憂鬱傾向),是否可再進一步尋找這方面醫療資源並就醫來了解。另外,我們也看到妳很有勇敢地將自己的一些狀況(身體或心理)告知男友時,當他聽到如此訊息時似乎不太能理解我們的想法,而令人感到受挫,甚至我們也會懷疑自己,不過,也請妳不要感到灰心,通常當沒有生病的人往往都有類似的反應,這段時間妳辛苦了!相信妳的男友還是在乎妳的,給他一些時間慢慢去理解。

無論如何,我們肯定妳的勇氣來信告知,也希望能夠找到生命的出口。如果妳想與人討論的話,除了來信外,讓我們能夠持續關心妳的狀況,也可直接撥打生命線專線(1995),我們有線上的輔導員能夠陪伴妳一起面對問題。

回覆時間 2017-12-11 08:48:00
留言者
日期
2017/11/12
留言內容
我打了好幾通都忙線,所以就用留言的 我以前有在吃抗憂鬱的藥懷孕時自己停藥 本來都比較好了,但是孕期時發生了好多讓我傷心的事情我也曾想過帶著肚子的寶寶自殺 但是我沒有這麼做,生完了之後情緒也慢慢比較好 這陣子我發覺我心裡有種說不出的情緒 我一直試著壓下,每當那種感覺快出來強壓下去時就好難受! 我跟我先生的感情越來越不好,他常不回家 他有個認識十年的女生朋友 自從那個女生出現我跟我先生常吵架 那個女生是我先生曾經喜歡三年的女生 她會挑撥我跟我先生的感情 我先生也都在她家不回來,不然就是其他朋友家 大家都說叫我跟他離婚 我也想過要離 但是多年的感情 而且也有小孩 我一直想要維持我們的婚姻 前幾天我們大吵架 還打架 因為那個女的 我的情緒越來越低落 沒人真的懂我 小孩出生我一個人自己帶小孩 小孩有爸爸等於沒爸爸 小孩渴望有爸爸 我也跟先生說過小孩需要他 但是都比不上那些人 我也一直告訴自己要堅強 但是我真的好累了 我不知道該怎麼做 我如果離開 我也捨不得小孩
版主回覆

親愛的 望,你好

    我想你一定感覺十分的孤單吧!!懷孕過程中發生了許多事情困擾著你,生下寶寶要承擔養育下一代的責任,還要承受著母體自體的身心變化,這一路上,強忍著壓力,這般的單打獨鬥讓我們好孤獨,讓我們好難受,情緒強壓下來也不知所來為何,沒有人能瞭解,我們的委屈與憤怒,辛苦生下小孩的望,難道付出的還不夠嗎?怎麼先生不能體會呢?獨自一個人面對這一切,好累,好辛苦啊。

    初為人母的望,一定知道,小孩哭了,一定是餓了或尿溼了,如果我們不理會他,他一定用更大的力氣來哭鬧,不但聲音放大還加上拳打腳踢,就是想吸引媽媽的注意,給他牛奶喝,給他一個軟淨的屁屁,這個小屁孩成功的達到目地,因為充滿母愛的望,願意看到他的需要,願意牲犠自己睡眠時間用愛來餵養他,而且也願意滿足他的需要,我想這一切都源至於望對他的無限母愛吧!試想現階段一個不想回家的人,會有那些原因呢?是先生不適應有新生兒後的生活嗎?夫妻願意一起共同承擔責任互相扶持共渡嗎?還是某種程度上先生也被忽略了而感受不到溫暖?我們能像無條件的照顧孩子般的去照顧先生嗎?還是跟本就是花名在外,狗改不了吃屎:如此我願意割捨這份感情而獨立生活嗎?

  如果只是一般的找朋友聊天放鬆心情,我想我們不用太苛求,每個人即使結了婚的人,也都需要有自己的空間與朋友,這也是為什麼常常看到姐妹淘們或兄弟幫們會有自己的團聚活動或唱歌或打球或喝咖啡聊是非,這是我們人類維持友好社交及疏解壓力的方法之一呢。但是,如果界限掌握不好,時間分配不當,而造成工作上或家庭上的影嚮,可就是因咽廢食,得不償失了。不管先生是在男朋友家泡茶聊天,還是鎖在房間內自顧的打電玩,我想適度的利用是放鬆,但是過度的濫用就不是我們所樂見的,更何況是與紅粉知己之間的過份接觸呢!外面刮風下雨其實是興風作浪,門關起來本質上仍然是我們自家的事,內部的憂患能鞏固,就不怕外患了。

  不知道你為小朋友取了名字沒? 我知道即使環境再壓抑或不友善,來信的你,就像你的名字般,展現出對自己以及對家庭未來的「企望」。「望」,就像是生長在高山中被大樹給掩蓋的小苗,等待著機會,等待著能與之合唱的一股輕風,它能將樹蔭吹開,它能將烏雲趕跑,它讓期待的陽光一縷縷的撒下,當接受到陽光的滋潤後,小苗已經準備好自己,蓄勢待發的成長發展。小苗在等待著它的時機,如同來信的「望」也期待著那屬於自己的「希望」的到來。即使和先生的相處,產生衝突,但都無法掩蓋「望」潛意識下的本能-「希望」。這是「望」的動力。人在苦痛中,總是無法冷靜的看到事件的全貌。 

  很抱歉你多次的來電,都沒有效的接通,更感謝你願意為自己堅持寫信來分享你的心事,這就是望的潛能,望有一顆很強大的心念支持著望找到望的幸福,過程或許仍會碰到投了球出去,捕手漏接的狀況,以後可能先生會漏接,小孩會漏接,家人會漏接,朋友會漏接,但那絶對不是三出局,九局下半二出局都能起死回生,每一次的漏接,都會激發「望」潛藏的能力。衷心的祝福望,順利的安內攘外,找到自己新的平衡點。

   

回覆時間 2017-12-11 08:46:00
留言者
世界的廢物
日期
2017/11/13
留言內容
我國中的時候 是個轉學生 所以交到了很多朋友 其實是她們自己來找我 我根本不懂怎麼交朋友 我國中生活有了她們 確實過得很開心 知道畢業後 升上高中 我們分開了 看著她們的臉書 賴上她們po出和新朋友的照片 我看了 一方面嫉妒 一方面又覺得自己很沒用 我國中就了解自己不擅長交朋友 要是她們沒有來 我可能也過不上如此幸福的國中生活 以前總是想早早去上學 因為學校總有她們 但現在上了高中 一個朋友也沒交到 我和一個國中朋友分到同班 我們兩個人都不太擅長交朋友 因為認識 所以開學後一直在一起 所以除了舊朋友 我根本很少和班上同學講話 一開始我覺得沒差 反正我還有國中同學 但看到現在在同個高中以前很要好的朋友 交了很多的朋友 我很嫉妒 我知道我沒資格限制別人 但我漸漸的不相信她 我總是在心裡想 像她隨便就交得到朋友的人 我跟她講這些 有什麼用 她可能也只是笑笑 每次我跟她說 我真的沒認識什麼朋友 她就叫我不要開玩笑了 我知道 每次遇到國中同學 我總是微笑的和她們說我現在是邊緣人 去保健室一節課也沒人發現 她們也是笑笑 我也跟著笑笑 反正我的高中生活 就是個笑話 有次和同班的國中朋友吵架 吵完後我馬上道歉 我知道很可悲 明明她也有錯 為什麼是我先道歉 但我不能在失去朋友了 我沒有朋友 我不想讓自己看起來更糟糕 我不想去上學 我開始覺得學校像監獄 這學校讓我好陌生 我最好的國中朋友曾經背叛我 從那時我就不太相信她 我只把就算傳出去我也沒差的事告訴她 我知道很過分 但她告訴我的秘密根本不是秘密 大家都知道 國中是她先來和我說話 我一開始很開心 但後來就去找另一個同學 不理我了 我國中傻傻的 什麼都跟她說 以為永遠是好朋友 後來她求我和她和好 看在其他朋友的份上 我才原諒她 之後她和我最親近 但就像剛剛說的我只說就算她說出去也不會怎樣的事 很多事我沒說 因為我不信任她 我知道那之後過了3年多 但我還是不信她 我最不能接受欺騙 但既然她要跟我裝好 我就陪她裝 最近我越來越不相信人 我也不想和那個曾經騙過我的人講話 但我也只能用她來讓自己看起來不要更糟糕 我很過分 我知道 我鑽牛角尖 我知道 即使我知道 那又能改變什麼 結論是 什麼都改變不了 我就是沒朋友 我就是不肯真正的信任一個人 甚至我連自己的家人也不信任 畢竟 他們都騙過我 大家都說謊 把悲慘的事實裝飾的如此美麗 那又能怎樣 還不是騙不過自己 以為自己犯過的錯 只要道歉就有用了嗎? 以為自己傷過的人 會慢慢好起來嗎? 哈哈 愚蠢的想法 我知道自己的想法太偏激 但我只是想要個好朋友 就沒人一個不說慌的朋友嗎? 不是我不給機會 你會相信曾經騙過你的人嗎? 如果你的答案是 會 我只能說 你跟已死去的我相似 現在的我 已經不想給別人害我的第二次機會了 我只是想說出這些話 與其和我身邊的騙子聊天 不如和不相識的人訴說 會讓我感覺好點 我可以肯定每個笑臉後面都一定會有一張哭臉 那有誰能肯定每張哭臉後面都有一張笑臉?? 我也曾經想救活那已死去的我 但現實不允許我這麼做 我已經很久沒跟人聊過天了 我也覺得以前的我快要消失了 哈哈 我也只是說說 謝謝你 聽我講廢話 我不認識的陌生人
版主回覆

親愛的朋友妳好:

看到自稱是世界上的廢物的妳,我們當下感觸好多;相信對發生在自己身上的事情,一定很無力、很無奈也很無望,才會稱自己是廢物對嗎?可以想像升上沒有朋友的高中生活這段日子妳一定很難受!

來信中可以感受到人際關係是目前困擾妳的問題,沒有朋友的狀況讓自己覺得很糟糕是個沒用的人,我們可以想像的到當同學能三三兩兩、成群結隊開心歡樂一起做同樣的事、談同樣的話題,但唯獨自己只能在陰暗的角落裡獨自難受感慨,卻又要裝成沒事的樣子,這種複雜心情如果不當事人很難體會。辛苦妳了!

妳說〝大家都對妳說謊,把發生過的悲慘的事實裝飾成美麗的現狀,裝成從沒發生過,以為道過歉就沒事了嗎?〞是否曾經受過家人或朋友很深的傷害,而對方表現出來的沒能讓妳的情緒獲得緩解,讓自己對這樣的行為厭惡進而認定為欺騙呢?是什麼原因讓朋友和家人要用這樣的方式來對待妳呢?當自己和他人互動發生不舒服的事情時,自己是用怎樣的方式和對方溝通呢?有讓對方清楚明白知道什麼事情讓妳不開心,讓自己覺得不舒服嗎?而又是什麼原因讓妳覺得現實不允許妳改變呢?很多很多的為什麼可能讓妳更困擾,但卻是需要妳自己慢慢抽絲剝繭、慢慢釐清造成自己不舒服的點!

妳說〝可以肯定每個笑臉後面都一定會有一張哭臉,那有誰能肯定每張哭臉後面都有一張笑臉?〞我們覺得端看躲在哭臉後面的那個主人,如果她一直不想讓笑臉出現,任何人也都無能為力。如果很不喜歡現在的自己,靜下心問問自己,願意在這麼不舒服的環境裡待多久呢?5年?10年?一輩子?是什麼原因讓自己的人生和快樂,要掌握在在別人的手中呢?如果能接受別人釋出的善意,又是什麼原因讓我們無法先伸出那隻友誼的手呢?我們覺得妳身上一定有散發出特殊吸引別人的魅力,誠如妳所言都是朋友靠近妳的,那又是什麼原因不再吸引別人接近自己呢?

因為書信我們無法可以清楚核對和釐清讓妳不舒服的事情,如果還在情緒的當下,歡迎繼續來信、或來電1995生命線和我們線上的輔導員聊聊妳的難過喔!

回覆時間 2017-12-11 08:45:00
留言者
甄甄
日期
2017/11/16
留言內容
你好,我是一個五專生,最近跟室友相處的不太好,a有一天突然不理我了,我問他他卻什麼也不告訴我,當這個寢室沒有我這個人,另外2個一開始我們很要好,但是慢慢的做什麼事都不等我,我說什麼他們也都愛回不回不然就裝作沒聽到,久了我就乾脆不說話了,也自己行動,這次我沒有去問,因為我知道他們會說不知道就是不太想理我之類的,跟其他朋友說也只是叫我不要想太多,我真的不知道該怎麼辦,真的很無助
版主回覆

親愛的甄甄,妳好:

從你的來信中知道你跟室友之間的相處出了一些問題,她們一起排擠你,把你當成空氣隱形人般的冷漠,就連一個理由也不給你,讓你無從解釋,也不知道自己在這關係中還能做些什麼努力,這種被拋棄孤立的感覺,讓你覺得無助不知所措又很害怕,是嗎?確實每個人如果遇到這種感覺ㄧ定不好受,相信你每天要回寢室時應該很畏懼也很痛苦,但又不得不鼓起勇氣回去,真是辛苦你了!我常常在想是什麼力量讓你在面對這件事變得如此勇敢呢?這樣的心情轉變是否讓你的內心變的更堅強呢?對了!你並不孤單喔,你還有那些叫你不要想太多的可愛朋友們,不是嗎?

對於這件事,最後你所採取的決定是不再追問原因,很多事情都自己行動,並尊重室友的行為,可見你已接受有些事是自己「無能為力」改變的,心情也由委屈(以為自己做錯什麼事)轉變為接納現在的自己,真的不是一件容易的事。我想每個人都會有自己一個人的時候,包括我在內,但我們要學習與自己「獨處」,並且享受這種感覺,剛開始或許會不習慣,感覺被孤立並且害怕而不知所措,但這樣的訓練,正好能讓自己的內心比別人更堅強。而且很多事並不是我們自己可以決定或掌握的,倒不如轉念做些自己可以操控的事,多充實自己看看幾本好書、做一些喜歡有興趣的事,這樣不只能獲得成就感,更能讓自己成為一個正面又有自信的人,不是嗎?

其實,在建立人我/情緒界線,也是一個轉化為獨立自我的過程,這些是需要經過練習,才能夠處理好人我之間的分離所產生的情緒衝擊,最重要的是還能給予自己內在的情感支持及自我肯定。當我們的內在不允許自己有力量,我們就難以面對外界。一味要求自己好脾氣、好說話、好相處,那麼「界線」就難以存在,難以確實保護自己、愛護自己。當你想要成全別人而委屈自己時,自我也會因而慢慢被耗損,甚至消失。但我並非鼓勵你ㄧ味的注重自我,因爲人還是需要與人有連結的,在同儕之間相處時,也可以試著主動釋出善意,幫助別人,記得並非「討好他人」,慢慢的人際關係也能獲得改善。

甄甄,人生的路上難免會遇到挫折,聖嚴師父曾經說過「慈悲沒有敵人,智慧不起煩惱」,只要我們擁有一顆善良體貼的心,不要太在意外界的評價,才能讓自己擁有好心情,推薦你幾本好書,蘇絢慧《其實你沒有學會愛自己》及洪仲清的《跟自己和好》,相信能讓

你更瞭解自己及幫助你走過這段艱辛的道路。假如還需要找人分享討論的話,歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴你一起面對問題,也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾!祝福你~

回覆時間 2017-12-11 08:44:00