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| 心理師您好,
我是家庭照顧者,38歲女未婚與父母同住.一年半前辭職照顧家中二老.
父親88歲,輕度失智,3個月前產生嚴重情緒行為症狀,有幸找到一間日照中心,白天送去上學後,情緒行為改善很多,心中壓力減輕不少.也多不少喘息時間.
母親74歲,長期的三高患者,當初之所以決定離職,也是主要為了不使因三高而產生腎病的母親走上洗腎一途,所以決定專心照顧母親飲食,使其不致走上洗腎之路.但好景不常,11月初時,發現母親的短期記憶變得極差,於是掛了神經內科,昨(12/8)回診時,醫師告知母親雖未達失智症,但也己屆門檻,這二個星期尤其嚴重,一下找鑰匙,一下找存摺.一下又找健保卡.找完健保卡又回頭去找鑰匙....我做女兒的看了實在很心酸,又很氣,為何會變成這樣,有時甚至會想,是不是我什麼都攬起來自己做,而使母親沒有自我自主的機會(日常行動&思考),才導致她接近失智!! 我難道錯了嗎? 但我擔心:她洗腎.她低血糖昏倒在家中無人救.她血糖太高長期身體受影響.是否忘了吃藥.是否偷吃零食....我擔心,為她好, 錯了嗎??
剛才,母親本來要去睡了,又起來跟我說,她今天一整天都沒有吃藥,我聽了實在又氣又難過,她明明都有吃,為何又想不起來了...後來,我把氣出在失智症的爸身上,我知道不應該,但就是無處發洩,發了脾氣後也很後悔...
醫師, 我是不是生病了,剛才氣到流眼淚,很難過!! 救救我們吧!! |
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云：
看完了妳來信的敘述，對妳很是佩服，對父母親的照顧是如此的不遺餘力；另一方面也心疼妳，一個人獨自的支撐著一切，真是辛苦妳了！
38歲的妳，為了照顧爸爸媽媽的確是做了很大的犧牲，不知這段時間妳是怎麼樣走過來的？一個女生要照顧年老88歲輕度失智的父親，雖然目前父親白天有日照中心照顧，但母親身體也出現了其他異常，加上又要擔心她三高及洗腎的問題，一個人面對這一切確實壓力過大，有時候情緒難免無法克制，對老人家發了脾氣又後悔，真的是難為妳了！
妳一個人如此力心交瘁的負擔下去，妳的身體終會支撐不住的；要知道必須先要照顧好自己才會有能力照顧父母，一定要找人一起商量，分擔經濟與照顧的壓力。妳的孝心真的令人折服感動，但相信爸媽也不願意看到妳為他倆如此的辛苦勞累。目前妳把工作辭掉，一個人照顧兩老是非常的艱辛的，不知道是否有其他的兄弟姊妹可以一起來分攤這個重擔？若是經濟許可，請個外勞來協助妳照顧父母親也是可以考慮。或是尋求衛生局的協助，電話：（03）332-1328 ，試著申請居家喘息照護，每周固定時間會有人員來家中協助，而妳也可以出去透透氣、散散心。
面對困境，一定要讓自己的身心有休息的時候，保持和朋友的關係，偶而找他們說說妳的心事，甚至在好友面前大哭一場也無妨。如果可以，試著每天做流汗的運動30~60分鐘，例如，跑步或跳繩…，這不但能鍛練妳的身體也能讓妳的心理透過流汗得到平衡，同時也能幫助妳更有能量去面對困境。
歡迎妳再來信說說妳的心情，若在情緒當下，也可以來電1995生命線，線上輔導員會陪伴著妳一起來面對問題，和別人談談對妳會有所幫助。祝福妳！
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2018-01-08 07:32:00 |
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| 從小就有吞嚥恐懼，藥物都沒辦法好好吞，到大學的時候不能吞膠囊，畢業後只能吃藥粉。
今天初搬家，曾經過敏嚴重到連食物都無法吞嚥，只能一小口一小口吃白饅頭到過敏症狀緩和。
過後今年到現在年末，吃藥不可能，吃飯也時常有噎到的恐懼感，導致無法好好吃飯，今年已經因為沒有辦法好好吃飯掉了6公斤，很害怕再這樣下去會厭食症。
不過家裡沒有一個人在乎過我的狀況，以前也都是自己私下去看心理醫生。
無法吃飯的毛病和困擾就算很明顯，就算我餓得半死也無法大口吃飯真的很痛苦。
只要意識到自己在吃東西，吞嚥就會變得無比困難，最停止進食。
年末開始下腹就隱隱做痛，經期也只來了一天就結束，已經完全不正常了。
我卻不知道能怎麼辦。 |
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| 版主回覆 |
親愛的游舒,
閱讀來信， 很心疼妳於生活中受到的苦，很難想像在這樣的情況下， 你是用多大的勇氣支撐著自己走過來，真的是辛苦了。
依照你的敘述 ，繼續就醫是最好的方法，健保資源普及而且科技醫療發達的現在，我們只要拿起健保卡，走進醫院，就可以得到專業的協助。
所以，請鼓起勇氣，繼續就醫，謹遵醫囑，相信會慢慢康復的。
如果在情緒低落，需要陪伴的時候，請來電生命線1995 ，線上輔導員會陪伴妳，一同度過低潮。
請記得有我們與你同在，並且支持著妳。
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2018-01-08 07:32:00 |
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| 您好。噢，我想說的話有點複雜。我自己也不太明白為什麼，遇到陌生人會有點害怕，如果沒有熟人陪著，到少去的店家，我甚至不敢開口說話。最近，連班上同學找我說話，也會緊張得語無倫次。
因為某些關係，我有三個禮拜不在班上。錯過了開學認識朋友的時間，和班上同學也非常不熟悉。
雖然好不容易在認識了一個朋友，同時也發現，似乎有蠻多人不喜歡我。我希望是自己想太多，但似乎不是這樣子。不知道為什麼，我一直覺得被人討厭了。
我不會發表意見，更不會參與活動。我認為，自己沒有那個資格和同學一起玩、一起笑。也有人嫌棄我，什麼都不去做。但是，我應該要做什麼？
我好害怕和他們說話。
這個情況是在升上高中之後出現的。會是國中和高中同學氣質不同的關係嗎？還是我自己的原因？
我覺得自己好討厭，覺得有這種想法的自己很噁心。有時候乾脆想著，永遠把自己關在房間算了，這樣還比較輕鬆。
啊哈哈，說到最後，我也不曉得該求助什麼啦。
我覺得自己好像沒有救了呢，又不希望讓父母或是任何人知道我的想法。請問，這樣該怎麼辦？ |
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親愛的橡皮擦：
當橡皮擦發現自己與他人互動的時候，覺得害怕而感到緊張；與同學相處似乎也無法主動出擊。內心深處那份焦慮真是辛苦妳了！
橡皮擦我們若猜得沒錯，妳今年應該是高一新生，新學期的開始，當我們踏進陌生校園、陌生環境、同時也接觸到陌生的老師與同學。在任何都是新且陌生的人事物環境中，我們要去慢慢得熟悉與適應，人際關係它的培養，沒有辦法一蹴即成，是急不得的。所以即使我們因為開學錯過跟他們互相認識的時機，妳也不用擔心，因為現在也才進到學程的1/6，後面還有時間可以跟同儕增進情感。重點是橡皮擦要慢慢地放開心房，試著跟同學多接觸，並透過溝通去了解同學們內心真正的想法，而不是自己單方面的臆測，讓自己的情緒坐困愁城。我們回頭想想剛升上國中的時候，情形跟現在是否很相似呢？國中三年我們又是如何辦到的？又是如何做到的呢?
我應該要做什麼？我覺得自己好像沒有救了呢?又不希望讓父母或是任何人知道我的想法。請問，這樣該怎麼辦？在這一連串的問號裡，我們發現橡皮擦充滿著無助與擔憂！快樂的時候要分享，憂愁的時候需要分攤，這是健康生活的重點。所以橡皮擦要不吝的將心情跟任何人分享，若現在真的不想讓父母或是任何人知道我們的想法，那我們是否可以考慮，先透過學校的學生輔導室專業老師的陪伴與協助呢?這樣我們的情緒困擾是否可以減少一些呢?
最後，彩虹之美在於多色共存，人生之樂在於與人共榮(容)。互勉之～如果妳還有任何的困擾，歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著妳一起面對問題。
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2018-01-08 07:31:00 |
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| 老師您好，我媽咪老家在蘆竹，桃園是我第二個家，但我設籍新北，實在很抱歉唐突的跨縣市留言給您；但我實在也沒地方訴說我壓抑的情緒，很抱歉也萬分感謝。
剛踏出社會的我，順利的進了半導體產業龍頭的公司工作，因著這間公司即使剛工作一個月也可以馬上申辦信用卡， 集點可當現金使用在食衣住行育樂上，實在好吸引我便馬上辦了一張，但這是我壓力的開始！辦了這張卡一開始還有點害怕，沒怎麼刷，還在摸索如何使用，也從中嚐到了甜頭（回饋），但也因如此我更是將此卡優惠用的更徹底，出國旅遊就豪邁的刷卡，出國時我因病離開了半導體業，也給付一筆可觀的違約金！身上現金不多，於是更成為我出國刷卡的藉口，回國一個月，收到驚人的帳單金額我看見了末日⋯⋯
我努力的繳卡債金額卻不見減少，利息高的我喘不過氣，加上自己養自己又租了一萬元一個月的套房，好幾次好想放棄押金搬家，但押金兩個月的錢我實在也捨不得所以持續苦撐著⋯⋯可以借錢的朋友都借了....剛離開上一家公司就出國旅遊，回國後緊接著動手術（起初離職理由）休養了一陣子整整兩個月毫無收入卻要負擔龐大的手術費用、生活費等等，讓我對人生絕望，好幾次有自殺念頭⋯⋯第一次被錢追著跑才知道以前看新聞總輕鬆的說別人為錢而死太不值得，身歷其境才能懂這種無窮無盡的壓力！
這陣子我每天都努力的給自己正能量，不斷努力工作賺錢，但欠的債依舊沒有減少...連男友都看不起我，還因為錢的事情跟我鬧不愉快，這讓我蠻挫折，我一個人孤身到他鄉工作，我男友是我唯一的朋友，即便知道不能他仍成為我的重心之一⋯⋯沒有人訴苦沒有家人的支持，從小我家人就很看不起我，因為我天生殘疾，是個身障者，即使以全校第一名的成績從大學畢業，也得不到一句肯定，更沒有人來參加我的畢業典禮，工作也是，從來不被看好的我早已放棄家庭能夠幫助我什麼；小學時爸爸打媽媽直到我媽咪哭著簽字離婚，所以我有兩個家，桃園的家也就是媽媽家是比較溫暖的，至少是個沒家暴的環境⋯⋯很抱歉我想說什麼就都提到了一點，言歸正傳，我為了錢煩惱家庭無法幫助我。
現在的我被追的喘不過氣...常常有想自殺的念頭，我討厭這樣的自己卻又無能為力，我很努力讓自己保持愉快的心情了，但現實是非常殘酷的！我有保持運動習慣，也用唱歌來宣洩壓力，但我的負面情緒嚴重影響了我的生活，不論是工作或身體健康上，都深受影響，無法專注讓我害怕，夜夜失眠讓我勞累...還有諸多症狀...老師，我該怎麼辦才好⋯⋯ |
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Anna妳好：
看到新聞裡述說的案例發生在自己身上，感受一定很不好！尤其是自己從小就很努力的生活、很認真的學習，一直保持正向的態度，如今卻遇到這樣的情景，心情必定更為沮喪…
使用信用卡消費一直是讓人墜入錢坑的超大陷阱！每個人都有或大或小的慾望想滿足，更何況我們剛從單純的學校畢業進入到花花世界，每樣東西都躍躍欲試，此時若非有超強自制力，真的就如Anna一樣，開始進入還卡債的日子了！
Anna因為家庭背景，一直都是很獨立的生活，遇到問題亦是自己想辦法解決！老天爺不因Anna的身體狀況，在成長這條路上很公平的給了Anna高IQ與高EQ去學習面對課業、工作與自己，這些年來應該都是關關難過關關過吧！只是人非聖賢，孰能無過？如今這條路因為選擇錯誤，出現了一些石頭阻礙我們前進，試著真實面對自己的脆弱，好好和家人、朋友或者是銀行溝通，請他們助我們一臂之力！
親愛的Anna，未來的路上石頭會不斷出現，幸好我們的時間很長，用多慢的腳步走著都沒關係，目標慢慢走總會到的。就從現在開始好好正視消費惡習、拋開面子，學習如何開源節流成為金錢的主人！依著Anna過去擁有的那份滿滿的正能量，失落、負面的情緒慢慢過總會跨過去的！若是仍覺得跨過去好難，身體健康也因此受到影響，建議Anna尋求專業醫師、心理諮商師的協助，或許可達到事半功倍的效果！
當然，我們永遠是支持Anna的盟友之一，覺得自己快撐不住了，想找人說說心事、需要有人給你打打氣時，別忘了撥打1995，所有線上的輔導員都會給Anna大力的加油~~祝福你！
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2018-01-08 07:30:00 |
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| 這次我走不出來，我撐不下去
我是一個社團的社長，之前有在這裡留言過，來抒發情緒的壓力與想說的話
當我發現，原來我會是社長是因為我是個備胎後，我不想努力了
我放棄了，我之前的努力算什麼?
她可以內定，我就要拼死去努力拿到這個職位。
我是她拒絕後的備胎，真愚蠢啊我
太痛苦了，由我最喜愛的學姐打碎我的希望，我的目標，這次我走不出來
幹部們已經夠讓我絕望了，而這跟稻草壓的太猛烈
我的努力被打碎
我不想繼續下去了，太累了
太屈辱了
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洛小姐妳好：
從來信陳述妳很努力、拼命的在為社團服務，得到職位後卻發現自己並非被視為第一人選社長，感受與期待落差大，尤其最敬愛的學姐卻也是傷害妳最深的人！辛苦的結果竟然是滿肚子的不滿、委屈、心力交瘁！好無力！
看來這個職位對妳來說是經過實實在在用心經營才能擁有的；而目前妳所體會到的卻並非這麼一回事，妳有為誰辛苦為誰忙的感受，所以不值得再投資下去了，是這樣嗎？
洛小姐：妳對職位擁有的感受我想用如人飲水冷暖自知來做比喻，比如說每個人對團體的參與感、動機、目的或所投心力都不盡相同，妳會在乎是否成為第一人選社長，所以若在此曾經努力、不惜花費時間精力，卻得不到應有的尊重，覺得不公平很失望會有心生退轉，也是無可厚非！但我們除了理解妳的不平與支持妳的理想以外，有一些問題想提醒妳先自我釐清：目前想做的後續是經過冷靜思考後所做的決定嗎？或是還很受傷的一股衝動，離開後會有什麼遺憾嗎？除了社長的職務順位不滿意以外，在社裏平常還待的愉快嗎？有必要就此放棄妳之前的辛苦耕耘嗎？當然妳一定還有一些還在考量的因素，所以不管做什麼決定，希望都是三思而後行，並非意氣用事好嗎？最後祝福妳歡喜的做每一件自己想做的事！
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2018-01-08 07:28:00 |
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