親愛的Saya，你好！

感覺最近因為上一個工作失敗，讓你感到很挫折，並有著一些害怕與擔心，真是辛苦你了！

面對新的挑戰與別人的責備會擔心害怕，是一般人都會有的反應。Saya對於工作目前似乎有著矛盾的心裡，對於這樣的狀況，感覺Saya也是想透過求助而改善。我們也很想了解Saya在工作過程中究竟發生了什麼事？真的會很想多蒐集一些重要訊息，才能更具體的與你討論問題的關鍵。

由於信件往返需要一些時間，也無法即時討論你的困擾，且信中內容表達有限，我們會想邀請Saya直接來電1995，線上有專業的輔導員，可以更有效率的與你討論問題並提供協助。祝福你！

親愛的Karen,

你提出的兩個問題，

我們就只針對性單戀來談談。

在心理學來講，性單戀比較傾向於迴避型的人格：

這可能跟小時候的成長環境有關。

童年與人之間的互動關係是成年之後戀愛觀的一個真實寫照。

如果說我們在一個不是很愉快或是被忽略的環境成長，

長大之後，我們不會不喜歡與人交往，

但是卻害怕與人有親密的關係接觸，

把親密關視做與人交往的最後底線。

所以Karen，不妨回憶一下自己的童年，

或許能夠找的出一些端倪也不一定。

妳説"擔心自己，是不是以後無法再跟任何人談戀愛了呢？"

妳說"羨慕別人的愛情，但是又不曉得輪到自己的時候，

可不可以好好把握..."

Karen，其實最好的方式就是「坦白」，

下一次妳再喜歡上一個人的時候，當他也有所回應時，

不妨告訴他，妳有這種性單戀的傾向。

如果妳喜歡的對象夠成熟，相信他會和妳共同慢慢的去克服、

並找出你們彼此都可以接納以及舒服的方式相處。

希望這樣子的解答對能對妳有所幫助，

也歡迎妳來電生命線和我們聊一聊…

祝好！

親愛的朋友：

很高興收到你的來信，信中提到「活的好累」，因為你覺得永遠得不到愛，似乎你對於愛有一定程度的渴望與期待，卻因無法接收到，而感到孤單、失落、無助，這樣的感覺一定很不舒服，讓我們一起來看看是否能有所改善。

人是群居的動物，透過互動、關懷和愛，而豐富了的彼此的生命歷程；其實人會「對於愛的渴望」是很正常的想法，連我也不例外。至於你提到「永遠」得不到愛，或許過往的生活歷練中，你所期待的愛曾在生命中短暫駐足但不夠長久，讓你覺得挫敗，而不再抱存任何希望的下這樣的結論。但在多變的世界裡，一個人的過去並無法代表現在，更遑論是遙遠的未來呢？這一切只因為人是靈性的動物，懂得借鏡過去失敗的經驗，慢慢地修正自己的行為，而朝成功的方向邁進。就像聰明和自覺的你，在遇到困難時懂得寫信尋求幫助，就是為了追求讓自己更好，這是一件很值得肯定的事。雖不知道你的年紀，但相信你的人生應該是正值準備起飛的時候，在未來還有很多機會遇見自己所渴望的愛呢！

至於信中所提「從小到大，跟別人當朋友，永遠都是陪襯」，覺得沒人注意到你，常被忽略。我身邊也有這樣的同事，個性比較內向、心思敏銳、行事低調，凡事總是先關心別人，處處為別人著想，卻很少主動說出自己的需求和想法；久而久之，大家都很習慣於她的照顧，反而覺得她一切都很好，不太需要被關照了，看她開心的享受著照顧別人這樣的生活，想想她還真是個有福之人啊！所以重點不是在是否自己是個配角，而是每個人把自己定位在那裡，如何成為最佳的「我」才是最重要的，你說是吧？！

你的來信內容提到「你朋友們都在Instagram上互相發對方的照片然後示愛，只有你沒有，因你不喜歡給別人看你的的貼文」，感覺你的行事風格是不是也比較低調，比較注重個人隱私呢？如果是，試著適時主動的跟你在意的朋友表達自己的需求和想法，讓他們有機會多了解你，畢竟人是互動的群居動物，只有透過分享和交流後，感情才會更深入；否則，有可能大家覺得你太過神秘而難以親近，最後只會是點頭之交，這就太可惜了。

信上也說到「高中好不容易交了一個很合得來的朋友，但她卻把instagram上有你的照片全刪了」，讓你覺得現在她也離你遠去了。想必這位朋友對你來說一定是意義非凡的，當初你們應該也花了很多心思和時間來認識彼此，對於她把你的照片給全刪了，任何人在第一時間知道這個訊息應該也會很難過和孤單。只是面對曾經是合得來的朋友，除非妳不想再和他當朋友了，否則可以試著先去了解是什麼原因造成這樣的狀況，比如說有沒有可能是手機出了問題，或是你們之間有什麼爭吵或誤會，他的內心可能也有很多的委屈…等很多的可能，找出問題所在是不是比在自己心中建構一個哀怨的小劇場好些呢？

綜觀你覺得「好累」的事情，幾乎都是和人際互動有關係，如果可以試著給自己一點兒信心，參與一些成長團體的課程或是從youtube找一些和人際相關議題的演講，畢竟我們都是要從經驗中學習，才能懂得如何和他人相處。還有試著每天做30-60分鐘的運動，透過肢體的律動與流汗，讓自己內在的不愉快得到抒發，同時也經由持續的運動加強自己的自信心與堅定自我的認同，都是對妳有幫助的。

親愛的朋友，我們很擔心你的狀況，要知道有人在關心著你；若是在情緒當下無法自處時，請尋求協助，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題，釐清困境。祝福你！

你好，謝謝你的來信並告訴我們你目前的情況，從信中能感受到你從小學至今一直深受成績的困擾，從初始還可順利達成，到現在成績都還保持相當水準，但卻在生理和心理方面隱約出現一些狀況，而歸罪自己不適，讓我們很心疼你獨自承受這樣的壓力；另外，我們也看到你試圖想嘗試改變，卻遇到些瓶頸而感到受挫。

從信中的訊息無法得知你對成績要求是指學業或其他部分，但能感覺到你對自我要求有一定的期待，雖然目前均能達標，但長久下來也意識到自己身心因此而疲憊，進而也影響到正常的作息。壓力是每個人或多或少都會遇到的，適度的壓力有助於學習和成長，但過度的壓力則有可能會帶來反效果，是否曾經試問自己，壓力來源為何?是為了自己或他人?了解自己標準是什麼?是合理或遙不可及的?雖然不清楚你實際年齡，但你應該還是處於就學階段，這一段期間你在身體上、心理上所承受困擾，真的辛苦了!

除此，我們看到你努力想要突破困難，也試圖要做些調整，但好像碰到了些阻礙，讓你感到難過、自責而更加徬徨了。不曉得這些阻礙你的因素是什麼?是個性、身體因素或其他原因，還是需要再一些時間來適應。另外，過去的你是否在面臨同樣的困境時，藉由何種方式而有成功經驗呢?我們從過去的經驗及身邊和你有類似困擾的人中，發現可透過一些方法，諸如運動、和他人聊天、訂定合理的標準及規律作息等，讓自己緊繃的情緒能得到適當的放鬆，並找到自我的價值。

無論如何，我們肯定你勇敢面對問題並來信告知，但我們還是擔心這些壓力產生的反應，對你的生活產生持續性影響，期盼你能再次來信，讓我們能夠繼續關心你的狀況；考量書信往返需要一些時間，如果你想透過更直接的方式，可撥打1995專線，我們有線上的輔導員能及時陪伴您一起面對問題，相信你更能發現自己正向的改變。

親愛的 茫盲,

每一個人對壓力的承受度不同，但是相信跟你感覺一樣，覺得「人活著很辛苦」的人 ， 一定很多，你絕對不是唯一的一位。

信中短短的幾句話，我們無從得知妳遭遇到了什麼困難？

我們相信，任何困難，透過與人討論，或是，藉由我們習得的知識、學問，從中可以找到解決方法。 是否可以來信詳述你遇到的問題，讓我們一起來找出讓自己快樂的方法，好嗎？

若找到方法可以把問題解決，找回快樂，那就無須用到「自殺 」這種極端的方式，對吧！

除了再次來信以外，你也可以來電生命線專線1995，與線上輔導員談談，讓我們陪伴妳一起尋求答案，期待你的來電。