Bron小姐妳好：

妳有一位不菸酒色賭且不亂花錢，還願意提供方法幫你解決困難的好先生，有公婆都寬容的好婆家，當然妳也很感恩他們的好，應該是婆媳關係良好且幸福美滿的好家庭。真令人羨慕！所以針對這些好條件我就先回應妳最後的問題了：應該要很滿足才對喔！

妳的來信比較需要處理的是妳跟先生的相處模式及引發的情緒反應，目前懷孕確實會比較辛苦或不舒服的地方，心情受影響小小抱怨也是無可厚非！只是先生也貼心的提供了些好方法，而且他還會耐心的提醒2-3次，這就不簡單了！但妳卻不願意配合，是在考驗他的耐性嗎？或妳有告訴他不做的原因嗎？若妳並沒有告訴他，是什麼原因呢？很多人都不把話講清楚的自認為〝對方應該瞭解我〞其實不然喔！這樣的觀念很容易造成讓人捉摸不定、誤會。我不知道你們是否卡在這裡？妳自己有思考過嗎？是否在情緒上堅持自己的立場，完全接收不到對方的好意？情緒不好很難理性溫和的溝通，最後選擇生悶氣不講話，往好處想如果冷靜幾天也許能理出一些頭緒來；但若堅持太久像妳自己已經察覺到並未釋懷，不好的情緒無從紓解，變的脾氣暴躁，妳有身孕喔！這樣對媽媽和寶寶都不好！

Bron妳是幸福的太太和準媽咪了！懷孕是喜事，但因小生命的害喜卻引發出妳們溝通上的問題，長久下來對彼此都是無形的傷害喔！

冷戰太久看起來是不適用了，這樣只會讓妳感受不到眼前的幸福，滿腦子只有負面的不悅，好可惜！換個方式吧，除非妳已經有更好的想法，否則就照先生的好方法做看看，換個心情感謝家人及先生對妳的好，其實妳信上所提的也都是如此，他有同理到妳懷孕辛苦所以才會幫你想辦法給予建議，不是嗎？聰明人是要會懂得珍惜擁有！才會不讓幸福跟妳漸行漸遠喔！冷靜想想好嗎？祝福妳了！

您好：

此刻您的矛盾與困惑我也曾經有過，畢竟跟某人能成為「朋友」是種極微妙的緣分，也因為友誼難尋甚至需要長時間的經營，才更顯可貴。當與對方有衝突時，就想棄之而去，然而回憶起曾經共有的點滴卻有道不盡的不捨，從信中的內容感覺得出您是位願意放下身段與對方溝通的人，真的很不簡單，所以會做出這樣的決定一定有您的理由才會切割這段感情，真是難為您了。

在信中陳述失眠與厭食一段時間，令我們感到不捨及擔心的，唯有身體、情緒照顧好，才能有更好的狀態去處理目前的困境！親愛的朋友，若失眠與厭食的狀況依舊困擾著您，鼓勵您可以直接撥打1995生命線，會有線上協談員及時陪伴您，與您一起面對生活的難題，祝福您！

釉子：

  你好，很開心之前的回應能給你幫助。看起來你從去年發生的事到現在，會覺得自己很倒霉，也因為事情一件件的發生，又沒有抒發管道，低落的情緒就一直累積，造成發現近期有憂鬱症的症狀，我想事情這樣一件件來臨卻堵住不能釋放，一定會感到挫折，也造成心情不好，慢慢的，不僅心理，身體更會感到疲憊，所以也造成了越來越想睡或是不想跟人聯絡吧。

  從你信中的敘述，詢問是否有輕微憂鬱症，這部分需要由專業醫師才能進行診斷喔！釉子目前為在學的學生，學校有輔導資源，可以向他們尋求協助，在那裡可以有一個抒發的空間，讓現在被悲傷情緒填滿的你舒服點。另外，就像感冒醫生也會叮嚀我們要好好休息、保持規律作息，在自己比較能掌控的時候，盡量三餐定時、避免熬夜，或者出去曬曬太陽、動一動，讓身體能有精力面對自己的情緒。因為這個感冒造成妳身體的不適，所以如果真的很不舒服或是很勉強，可以適當的休息，或許這是一個身體要告訴你「我有情緒跟事件沒有好好被處理」的訊息。

  最後想告訴你，那些看起來倒霉的事，並非針對你，或許讓自己身體狀況好點，更能有精神的發現生活中開心的事！祝福你能順利度過這段時期，如果有需要也歡迎來電1995生命線，可以直接與協談人員進行即時討論喔！

Jiji你好：

      感謝你的來信分享，我反覆看了幾遍，我看到了你的狀況真的不好受，我是你也會感到孤單難受的，辛苦你了，連想消失不好的想法都出現，令我們不捨與擔心。

      信中提到父母離異，姊妹也搬出去住，平日就一人半工半讀生活，確實是孤單，不容易。每個人生活中家人陪伴支持是不可缺的。不知你可否跟家人談過你目前的狀態，他們知道你孤單嗎？也許你一直沒表態，家人不了解你的無助孤單，當你孤單時，沒有動力，負面思想情緒出現，這時候需要的是家人的陪伴和聆聽，讓自己的孤單難過也被了解被接受，你是值得被愛的，讓家人分擔你的孤單，陪伴你一起走過辛苦的過程。雖然家人無法天天陪伴在你身邊，但被了解與支持是重要的，就算無法天天在一起，偶爾相聚都有助改善你的孤單感覺。就如同你來信讓我們陪伴你一起度過煎熬的日子。

    信中提到每次跟人聊天都害怕對方覺得自己很煩，常因為別人一句話，而責怪是自己不好，會有這樣的想法都是對自己沒自信而出現的想法，想要改善與人相處互動交流更自在是可以透過學習改變的，上班上課之餘不彷參加社團、志工、讀書會、才藝、運動等等，經過不斷的與人相處接觸互動，從中獲得經驗增加自信，與人相處互動也會有所幫助。也藉由這些活動讓自己生活多點色彩，而去了解自己喜歡什麼做自己想做的事情。

      再此歡迎你直接來電生命線1995，線上輔導員人即時陪伴你一起探討問題，給予更有效的協助。

            祝福你

親愛的Joe你好：

讀完來信我們感受到你和女友都是重情義、善良、體貼、溫暖的人，特別照顧有狀況的學妹和同學，當學妹輕生的這件事讓女友走不出陰影，自責沒盡到照顧和保護的責任，也讓自己陷入自殘自傷的情緒低潮。相信這段日子的你和女友一定很難熬，好辛苦！

不懂事情由來的局外人，用她們自己的認知和想法，希望女友要撐住要承擔社長的責任，相信他們的出發點也是出於關心 ，卻不知造成了女友更大的壓力 。但我們覺得女友身邊慶幸有你，有你這麼心疼她身上背負如此大的壓力，和關心她身心出狀況的男友，女友覺得很幸福，但又陷在怕造成你負擔的壓力中，在這麼多的不舒服的情緒裡應該很矛盾很難受。而你自己也陷在不知該如何陪伴女友，想多做些甚麼可以讓女友好過些的困擾中。

如何讓女友感受到〝愛〞和〝關心〞呢？我們不禁要為你對女友的不離不棄，想盡辦法想讓女友開心的用心按好幾個讚。好棒的joe，誠如你所言〝陪伴和傾聽〞我們也覺得是目前女友最需要的。但我們要怎樣讓我們的關心不會變成對方的壓力，可以真正暖到對方的內心呢？真心誠意地陪伴女友，讓她知道她決不會是一個人面對這些困難，因為隨時都有你在她身旁支持；傾聽女友內心真正的感受和想法， 瞭解女友真正難受不舒服的情緒從何而來？是什麼原因或經驗當女友有情緒時只能用自殘的方式才能讓自己紓解？一起找找有沒有其他的方式當女友有情緒時可以舒緩？如果有需要，我們覺得讓專業的身心科醫生幫女友做正確的診斷和治療是很不錯的選擇，也可以更快的讓女友恢復正常的作息，相信有你和師長及親人們真心的關心和陪伴是支持女友走下去的最大力量。

但助人前也請先要觀照自己喔，因為只有好好照顧好自己才有能力照顧他人，當發生超出自己能力的問題時可以求助學校的師長。因書信往來曠日廢時無法解決燃眉之急，若女友或自己在情緒的當下，可來電1995生命線，讓我們線上的輔導員陪你們度過這段情緒的低潮。