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王婕 你好：
感謝你的來信，讓我們有機會瞭解你的困擾，陪伴你一起思考如何面對問題，也嘗試用不同的角度來看待你與姊姊的關係，並給自己一個瞭解自我與調適心情的機會。
從你的來信中，可以感受到你對姊姊的憤怒，還有心裡的委屈，沒想到姊妹之間的關係竟然因為年齡的差距，而讓你要承受這麼多不公平的對待，使你出現想要攻擊姊姊的想法，甚至在夢中不斷上演打爆姊姊的狀況，難以平復內心高漲的情緒。
我想，不論是誰遇到不公平的對待，多少都會出現不舒服的感覺，何況你面對的是幼稚、自私、生活習慣又不好的姊姊，生活在同樣的空間並住在同一間房，不舒服的感覺也就隨著時間日積月累，情緒難以找到宣洩的出口，每當不平衡的互動再次上演，心中的怒火也就燒得越來越旺，腦海裡可能總會冒出一些問題：「為什麼你可以…我就不行…？」、「我為什麼要被你這樣對待？」、「在你眼裡我到底算什麼？」…等，是嗎？
當你出現這些不舒服的感覺，或面對不平衡的互動時，似乎很難向姊姊表達你的感受，或討論彼此都能接受的相處方式，不管你有多生氣、多委屈，你好像總是把這些感覺藏在心裡、默默配合姊姊的無理，獨自忍受或嘗試消化這些情緒，感覺真的好無奈、好辛苦，所以想要打爆姊姊的念頭就越來越常出現，一方面是在尋找情緒的出口，另一方面也是想保護自己的權益、捍衛自己的界限，對吧？如果可以選擇，相信你也不願如此。
如同你信中所說的，你覺得姊姊也沒有對你不好，只是面對生活習慣的差異和關係與情緒的問題時，你就會很想要攻擊他、不想跟他同在一個房間裡，不然吵起架來勞心費神，甚至氣到內傷。感覺王婕你是一個生活有條有理，待人處事也能體恤對方的人，不願自己造成他人的麻煩，所以面對姊姊的幼稚和無理時，讓你特別難接受，界限不斷被侵踏、處處要與你作對的感覺，如果姊姊能改掉他的壞習慣、尊重你的想法和感受，那就好了。
然而，不論是情緒的調節或是溝通互動模式的過程都不容易，也需要花時間和力氣練習，如果下一次不平衡的互動再次出現，或你又想要打爆姊姊時，可以先試著表達你的想法與感受，讓姊姊看見你們生活習慣的差異，還有你不喜歡怎麼樣的互動方式，協調彼此都能接受的生活型態。同時，當你覺得怒火中燒，心情非常不好時，可以嘗試一些穩定自己情緒的方法，例如：運動、音樂、閱讀、找人聊聊…等，讓心裡背負的情緒壓力能夠稍為紓緩一下。
信件的往返較需時間，也較少直接澄清問題的機會，不知道你是否曾向其他家人朋友討論關於姊姊的事？或許也可以徵詢他人的意見和協助喔！在大學的校園裡也都有設置諮商輔導相關的單位，有專業的心理師會陪你討論，若有需要，也歡迎你來電1995生命線，我們有充滿熱忱的輔導員願意傾聽你的心聲，希望總是獨自承受情緒壓力的你，可以找到與姊姊和情緒和平共處的方法。若你願意也可再來信給我們，或是去信桃園市心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/.mental/.
祝福你！
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