親愛的萱萱:
看到來信,感受到你為了陪伴朋友,雖不喜歡被對待的方式卻不忍拒絕,反而讓自己不開心,讓妳落入憂鬱的情緒裡,真是難為你了!
有時我們為了符合同儕的期待,而選擇默默守候朋友,認為好朋友就該貼心、甚至逆來順受,看起來是和諧的、友情深厚的,但這畢竟是表象;不敢對朋友的意見表達不同看法、不願反駁朋友用損你的方式待你,是否是在害怕抗拒後可能導致的衝突或帶來彼此間之冷漠?但其實這樣的妥協,長期下來,有時反而讓我們的心很受傷。
來信提到「有時候不應 還會被罵不合群 我都是笑笑帶過」、「我喜歡帶著笑容」,可知你是喜歡帶給大家輕鬆相處、歡樂的氣氛,真是位貼心的小天使,但也提到「可是我現在覺得 笑容就是星期一到星期五我上學需要帶的面具」,可知這份友情帶給你的不只是同儕之誼,更參雜了相處的壓力,而在壓力下,你卻仍貼心的為朋友著想,真是讓人心疼。萱萱,你知道嗎?適時的反應情緒、表達自己真實的感受,不但能抒解憂鬱的情緒,也是正向的溝通管道之一。回想過去,是否曾經也有什麼事情與朋友存在重大歧見,而自己又有用過什麼樣的方式達到傳達內心真正感受的目的呢?比如透過朋友間的傾心對談、又或是卡片的文字陳述、甚至是line等即時通訊軟體的交流方式…,利用機會讓好友了解你的真實感受與情緒。這樣是不是比要求自己默默承受,導致情緒低落、甚至失眠的消極逃避,更好些呢?!
你說「是我太開朗 還是我不想面對現實而已」,其實,從你言談中,知道你並不開心這樣的相處方式,且深深的受傷了,所以,你心裡明白,不是自己太開朗,而是不願卸下這樣的表象和諧。其實,我們知道,我們對真友誼的期待,是雙向的付出友愛、是雙向的體諒友情、是雙向的信賴彼此,不是一味的讓自己配合;如果朋友只是一味地希望你的付出與忍受,而無法體諒你的心情,那麼,這是單純的情緒勒索,而不是真友情。所以我們仔細的想想,如果這是真友情,是否我們也可以在友愛的支持下,試著學習如何和好朋友溝通。當然,面對生活中的每一個課題都是需要勇氣去嘗試的。今天,妳能來信求助,也是你有勇氣面對問題的第一步,就讓我們一起來學習,好嗎?
來信提及「要睡的時候 卻睡不著 一定要一直翻 翻到凌晨2~3點才睡得著」,這點讓我有些擔心你,不知通常是什麼事情會觸發你這樣的情緒?又這樣的情況發生多久了?發生頻率高不高?是否考慮尋求專業的諮詢,確認自己的情緒狀況?如學校的輔導老師,或醫療院所的身心科等等,以即時獲得專業的協助。
以上的觀點與經驗分享予你,希望你能有多一點不同方向的思考。若是無法靠自己的力量度過情緒的低潮,請尋求協助,也可以來電生命線1995專線,線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對問題,釐清困境。或再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/.喔!
祝福你!
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