您好楷楷，從您的信中可以感受到您的焦慮，很多事情似乎都事與願違，甚至對未來感到茫然，一直處在這樣的焦慮的心境中，令我佩服您能承受如此龐大的壓力。

        可以感受到您想要繼續升學，也為了升學這件事情做了些努力，而理想跟現實往往有所衝突，無法達到目標會讓我們都感到低落，您有這樣的顧慮是正常的，我也曾經有過這樣的感受，選擇半工半讀的方式維持家中經濟及學業的平衡，在這過程中，時常讀書讀得很累，卻感覺並沒有很深入了解所學，學的淺深怕對未來沒有幫助，都會問自己是否這樣的決定對不對，然而，並沒有什麼對或不對，每一個決定是自己選擇的，要勇於承擔，只能由自己找到適合的方式克服。

        想跟您說的是，焦慮是自己給自己的壓力，請放寬心吧。當時的我選擇跟身邊的朋友訴說，能讓我們透過抱怨去釋放負能量，也能透過訴說重新整理自己的思緒，這方式會更清楚自己對未來的規劃，排解心中的憂鬱，做好每一個當下的自己，完成現在的事比擔憂未來還來的切實，我想您的人生目標不僅僅只有升學，過完一個關卡還會有另一個關卡等著我們，而這些關卡都是朝著更遠大的藍圖邁進，成功是累積出來的，努力做好自己，總有一天會開花結果的，未來的您會感謝現在的自己，相信您會克服這個課題，選擇是很難的，一旦決定就相信自己的選擇。

謝謝您願意來信讓我們有機會來討論問題，上面的內容希望能對您有幫助，如果可以，希望您願意繼續回信，讓我們能更了解您的困擾，或是1995會有線上輔導員陪您一起討論，我們生命線的夥伴會支持您，陪您一起度過這艱難的時刻，也會在這裡尋求到專業的幫助，祝福您。

您好:

謝謝您的來信，聽您的敘述，能感受到您努力想解決問題，嘗試改善哥哥與父母親之間的關係，可惜這段期間沒有看到太大的改變；也能深深體會，心中感到非常的無力和沮喪。您是位重視家庭氣氛的人，願意擔任中間的協調者是件不簡單的事情。

我們都了解到每個人都是不同的個體，觀看事情的角度不盡相同。哥哥有自己的想法，或許這些想法是需要改變的，也或許這些東西無法輕易改變，我們可以試著從哥哥的出發點去看待世界，過程不會那麼容易，從過程中我想您能有機會更貼近哥哥的想法，也可能還是不太能了解、或是哥哥沒有太大的轉變。當然，我們都了解到您自身的壓力，看到家庭氣氛沒有改善，心情一定是非常沮喪的，當您試著去改變家中的狀態時，就代表您已經將這件事放在心上了，並且您也努力嘗試解決，然而事情會如何的改變，並不是我們能決定的，我們可以肯定的是，您想改變這件事情的態度。

再次謝謝你願意來信讓我們有機會來討論問題，上面的內容希望能對你有幫助，如果可以，希望你願意繼續回信，讓我們能更了解你的困擾，或是1995會有線上輔導員陪你一起討論，我們生命線的夥伴一定會用全力支持你，陪你一起度過這艱難的時刻，也會在這裡尋求到專業的幫助，祝福你。

親愛的Ou妳好：細讀妳的來信，對感情的糾結讓妳心情忐忑不安。這段時間又疲憊又難受心裡一定承受莫大的壓力。

Ou感情在互動良好的時候冷淡下來，開始猜忌躲避，伴隨著周期性心痛的感覺。這個問題困擾著妳很久，來信妳有提到看過文章《逃避型的依賴》覺得很類似。

逃避型特徵就是「試圖逃避內心的苦惱糾結」。極不擅長與人正面衝撞，寧可自己先退讓，以求事態平安落幕。或許也可以說，之所以不喜歡主動與人建立關係，正是為了避免可能隨之而來的苦惱。

Ou沒有很明確的說明事件的原由我也不好下判斷與結論。推薦對Ou有幫助的書籍《戀愛這種病》作者是岡田尊司  內容大綱是以精神分析及心理學的人格解析為基礎，透過解讀自我和對方的戀愛人格，洞察雙方關係的本質，找到最適合自己的戀愛。

透過學習以及探索可以給妳新的想法，

Ou一定要好好愛自己，找出自己的盲點。不再循環讓自己不舒服的情感糾結。Ou隨時都可以分享妳的心情故事，如果遇到問題也可以撥打1995線上輔導人員可以即時陪伴妳。

祝福妳

Charlotte,

想是這陣子你承受了不少的壓力，

因為這壓力，睡覺會做惡夢，

為了避免做惡夢，刻意的晚睡又導致了失眠，

這樣持續睡眠品質的不佳，

對環境、對聲音的敏感、

莫名的煩躁、想哭、易怒，情緒起伏大的狀況就明顕了。

這就彷彿是一個惡性的循環。

你問："我這狀況算是精神疾病的一種嗎？"

我們這樣説吧，

每個人在生活上或多或少都承受著不同的壓力，

若我們不善於處理這些壓力，

累積起來就容易導致情緒上的失調。

情緒的失調會反應在身心上。

壓力的來源有環境的因素，

也與身體狀態和自我的性格有關。

但不論是哪一個因素，

如果我們傾向壓抑或忽略它，

時間久了，我們的心理與身體就會告訴我們，

需要正視這個問題。

這就是你感到自己的心理狀態越來越不好的原因。

畢竟情緒需要有出口，壓力必須得以宣洩，

我們才可以擁有健康的身心靈。

雖然你不認為爸媽會把你的狀況當回事，

但我們還是鼓勵你試著跟他們好好談一談。

因為你的認為不一定就是爸媽的想法。

我們也建議你打電話來生命線，

跟我們的輔導員好好聊一聊，透過對談，

或許可以陪你一起找出，

造成目前心理狀態越來越不好的原因。

能夠正視自己的心理狀態，

試著找出解決的方法，

這是對自己負責任的表現呢！

所以Charlotte，不論是和爸媽談，

或是來電1995專線，

都是學習替壓力跟情緒找出口的方法，

而不是一個人默默的承受。

這對我們身心靈的健康是絕對加分的。

加油了，Charlotte

親愛的辣椒:

感謝你留言讓我知道你的想法，從留言中可以看出其實你是一位有原則且願意仔細去思考的人，好不容易找到一個興趣且能讓它可以盡情發揮的職場，但是在一段時間後發現現實似乎與自己所想像的不一樣而產生了挫折，或許這時候可以稍微停下來思索自己是否是真的喜歡繪圖呢?在追求理想的過程中每個人都會面臨到不同的阻礙與關卡，唯一差別於有人一次挑戰就成功，有人失敗後也只是拍拍身子再次挑戰，「做，或是不做，沒有嘗試」這句話是我最喜歡的一句話，因為它告訴我如果只有嘗試的話那麼事情就會很容易失敗，只有全力以赴才是讓事情成功的關鍵，你的人生只有你自己才能決定。

謝謝你願意來信讓我們有機會來討論問題，上面的內容希望能對你有幫助，如果可以，希望你願意繼續回信，讓我們能更了解你的困擾，或是1995會有線上輔導員陪你一起討論，我們生命線的夥伴一定會用全力支持你，陪你一起度過這艱難的時刻，也會在這裡尋求到專業的幫助，祝福你。