MI小姐妳好:
從信上描述妳是很樂於與人互動,也希望能有機會願意多分享自己的喜怒哀樂,積極認真拓展社交環境,這些出發點表示妳人格特質、觀念上都很很棒很正向,非常值得讚賞肯定!會想嘗試讓自己表現活潑開朗,但也許是礙於個性羞澀吧,常常會怯場不知所措,外表的活潑但內心卻是憋扭、尷尬,渴望的感覺沒了,反倒是弄的受挫!疲憊不堪!
MI小姐:妳對想要經營人際關係的觀念無庸置疑是值得肯定的,問題在於互動方式與心態;我們想分享的是:其實人與人之間相處不一定要話多,願意真心的傾聽也會很得好人緣喔!話多不如話少,話少不如話好,當個最佳的傾聽者、陪伴者、拍手鼓掌者,都能讓人感受到滿滿的溫度。而能在人群中侃侃而談的真的不多,大部分都是像妳、我一樣,真誠的心歡喜的去與人互動,用最簡單的微笑、關心問安、打招呼,或給予具體讚美比如說:有你真好、跟大家在一起很開心…等等,就是最簡單且沒有壓力很有溫度的互動方式,加上妳有一顆樂於與人互動的心,在人群中就可以很受歡迎了!
可曾傾聽自己內心的感覺,是為了迎合別人必須活潑大方嗎?那個性內斂的人過程會很辛苦喔!還是只純粹欣賞活潑大方、跟朋友在一起很享受?這樣狀況下只要簡單回饋一些真心感恩或讚美的語言、動作、表情都可以很讓情感加分且皆大歡喜,妳覺得這樣的方式會很困難嗎?
信中有提到太壓抑已經成為性格的一部分,那麼身心反應焦慮、動作情緒僵硬、感覺麻木等等不良反應,跟過度壓抑應該有一定的關係,回想看看妳寫信給我們會很壓抑嗎?是否暢所欲言?所以從信上足以證明妳是能對自己觀察入微,而且可以真情流露,絕對不是不會表達情緒的人。所以當有焦慮感產生時是否可轉換另一個角色跟朋友相處:提醒自己雖非能言善道,但絕對是〝傾聽、陪伴〞的好夥伴,人際關係並非以話多取勝,妳是否真心、很享受很樂於跟好友在一起?最讓人有感的是在一起的溫度!
我們用以上的分享期許妳不再壓抑、焦慮,對經營人際關係有不同的思維及新的方向,更能尋回對自己的渴望,做自己的主人,讓心自由吧!才不會被自己苦的枷鎖所束縛,在此非常感謝妳願意來信分享!也歡迎直接來電生命線1995,線上輔導員能陪妳一起面對問題,也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生網站::http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔!
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