線上心理諮詢 首頁 > 線上心理諮詢
 
留言者
萱萱
日期
2018/05/06
留言內容
我受了委屈 極大的委屈 我在下課沒人時跟老師說 還請老師不要說出去或提到 也說 老師不要出面解決 因為要畢業了我覺得沒關係 事情是這樣的 我是一個再過一個月左右就要畢業的六年級生 我跟我很好的四個朋友吵架了 因為朋友丁有我的帳號 因為他要問一個人事剛好那個人又事我朋友他才跟我借帳號的 可是他卻在我不再線時 登我帳號 冒充我傳一下不東西給他 然後他自己在截圖別我其他朋友看 他打的內容是 「你好正喔,○○你怎麼那個正,○○比你醜」 而後他有亂說一些我沒做過的事 給我其他朋友聽 而這也導致我被班上排擠 我和老師說 老師問我要不要他出面解決 我說不用 因為快要畢業了 我也覺得沒關係 只是她這樣讓我很難過而已 老師卻對我說 我很善良 在課堂老師問了類似的問題 「你有受過委屈嗎」 而後老師也說 「不是要什麼事都自己抗瞞在心裡」 我聽到有點想哭 因為我怕 我如果說出來 會讓我朋友甲,乙,丙會討厭朋友丁 我不希望有這樣的事發生 而且老實說 看著他們這樣開心 我自己其實已經退出他們了 但還是會為他們開心 在某天的下課 因為朋友丁 沒有跟其他朋友在一起 我就問他 你怎麼沒跟他們在一起 他說 因為不想在一起 覺得很煩 我有點不懂 可是回到教室 其他朋友問他剛剛去哪 他回上廁所 為什麼要說謊 因為在說覺得煩後面加畢業前一天在絕交就好了 我有點生氣 他什麼可以把這段友情看得那麼輕浮 其實我每天都在覺得 活在這世界上有什麼意義
版主回覆

萱萱妳好:

    在畢業前遇上這樣的事肯定十分辛苦,在信中能感受到你是一位貼心的女孩,為了身邊的朋友隱忍自己的委屈,明明是無中生有的事情卻一個人扛下所有的不友善。雖然看似是很堅強的表現,但對於你的付出,我卻感受到滿滿的心疼。我相信你希望能在畢業前和朋友保持良好的關係,但因為丁同學讓你與朋友們遠離。

    你能寫這封信過來,希望能讓你獲得一些解放,就像你老師說的,不要自己瞞著。當你重視朋友的時候,如果能多重視一些自己就更好了,就算丁同學對你如此惡劣,你卻仍然不希望他被討厭,如此體貼的你一定能得到朋友的理解。對於丁同學的所作所為,如果你真的是為他好,可以試著和平地跟他說清楚,讓他也明白自己的錯誤和對你造成的傷害,如果需要老師也要適時求助,相信老師能理解並幫助到你。

    對於你的最後兩句話,很多人也還在努力摸索,活著的意義究竟是甚麼,我認為當自己失落時很容易會有一些負面想法產生,但我希望你能看見自己的善良,就算我並不實際的認識你,但你願意對朋友如此付出,要相信自己是一個很獨特、必須的存在。你也即將畢業了,未來的日子有很多快樂等著你去體驗,祝福你在未來的日子鵬程萬里!若有任何需要也可以再次來信。

回覆時間 2018-05-19 02:42:00
留言者
M
日期
2018/05/09
留言內容
我跟男友在一起五年了,我們曾經很相愛,我也支持他去大陸發展半年多了,但他其實說好不是說不好也不對,他常常忽略我的感受,久了我也不想在乎他的感受,認真過自己的生活。他上次回台,有問我要不要跟他去大陸,我拒絕了...因為覺得不能就這樣把工作辭了...家裡也需要我...。不去大陸的原因是我在台灣有在乎+喜歡的人.也覺得對於我的未來工作並沒有幫助(因為是去當他的助理)。我也知道他很愛我所以才想帶我一起去..但是我常常是他的最後順位(事業朋友玩樂才會是我)也常常忘記答應我的事情...甚至連我的生日也會忘記..但我覺得他就只是笨而已,也沒特別在意,對於自己的生活也是挺有規劃的! 但他去大陸後,我發現我有了..礙於現實層面的問題,我跟他決議不要了...他想要但我不想要(因為家庭因素.距離.還有我想做的事情等問題)他最後尊重我的決定..但他卻沒有辦法回來陪我.. 我覺得很難過,覺得只要真的很愛,都會想盡辦法回來,哪怕只是一天 (明明中間有3天的假期.礙於他沒錢或車程或工作所以沒辦法) 我不知道他到底有沒有愛我...體諒我...後來每次他打來我都會跟他鬧情緒,久了他也不耐煩提出了暫時分開後就對我很冷淡,我覺得暫時分開就是分手,所以也跟他說那就好聚好散,他又說愛我,但也還是很冷淡。我又再說了一次,他還說為什麼要這麼急...最後我就放棄,尊重他,看他想怎樣。過了兩周後,他就對我說他對我沒有以前那種感覺了,他要賺大錢,周遭的人都在看著他,他壓力很大...所以我們分開了!! 雖然捨不得還是要捨得.. 我會繼續上班,但完全想不到要怎麼讓自己心裡不要空空的...
版主回覆

親愛的M你好,

看到信中的描述,你現在的心情應該感到疲累又難熬吧。你們在一起了好長一段時間,過去有著許多甜蜜及愉悅,然而近期出現了一些好難克服的因素,讓你覺得好失望、好無力。在相處的過程中,男友的忽略及不在意讓你感到懷疑與不安,而遠距離的因素也使他無法在你最需要他時,給予陪伴。雖然他曾邀你到大陸共同過生活,但對你來說,台灣的親友以及工作讓你放不下心,因此拒絕他的邀請。

在兩人相處的過程中,你總是努力的體諒他的難處,並給予關心及支持。然而,他對待你的方式,卻讓你一次次的失望。對於這段戀愛關係,其實你已經很盡力的去維護,並付出許多努力了,這是非常值得肯定的!能夠坦承的說出彼此的想法、感受也是件很不容易的事情。

後來,在你們的溝通中,男友提出了分手的要求。雖然對於這段感情,你還有些留戀、不捨,但你最後還是忍痛接受了這樣的決定。親愛的,能做到這樣真的很不容易。當下,你的心情想必有些複雜,畢竟在一起好些時間了,感情很難在短時間內完全割捨。然而,你卻能忍痛做下這個決定,並努力的讓生活回歸平常。親愛的,真的辛苦你了,要面對分手的事實非常難熬。同時,也需要透過一些方法,在難過中維持日常生活,並填補內心的空。

在分手之後,其實很多人都會感到生活中好像少了些什麼,心裡會有點空空的,甚至,有些人也會開始懷疑「我到底是誰」。我想跟你說的是,分手後的這段空虛感、不適應,都是非常正常的過程。分手,是生命中的必經之路,也是人人需要去面對並克服的。在這段時間裡,好好的照顧自己,並且察覺自己的情緒、感受是很重要的事情。也許你可以透過書寫,或是與他人聊天的方式,試著抒發自己的感受,同時也能幫助自己察覺自己的身心狀態。另外,也可以透過外出逛逛街、運動、吃美食等的方式,適時的放鬆自己。在這裡,我也推薦你在網路上搜尋「海苔熊的分手心理學」,透過他的文章,不但可以增進自我的了解,同時也能得知一些如何走過低潮的方式。另外,若有時間也可以閱讀陳俊欽寫的「放不下」這本書,書中討論了分手後可能有的一些感受與歷程,或許對你來說會有所幫助。

親愛的,很高興你願意將心裡的感受在這裡說出來,我認為這是一個非常好的方式,雖然我們無法立即改變這樣的處境,但適時的把不開心的情緒吐出來也是每個人都需要的。最後,希望我的回應能對妳有所幫助,也期待未來我們能夠一起努力,共同度過這段難熬的日子。若還有其他的困惑或是有不舒服的感覺,歡迎隨時來信,也可以撥打1995與我們聊聊喔!我們會陪伴你共同面對這些困境,祝福你。

回覆時間 2018-05-19 02:41:00
留言者
日期
2018/05/06
留言內容
我是一名護校的學生,最近課業壓力越來越大讓我覺得很煩躁 由於期中成績總是低空飛過 讓我感覺花了家裡那麼多錢卻沒有考到理想中的成績,再加上在班上雖然跟一群女生很好 但卻總是沒有交心的感覺 跟她們相處在一起很開心 但是遇到難過或問題時卻沒人會陪我渡過 在學校也只有跟一個室友比較好而已 我每個禮拜都很想要省錢 也有在記帳 但是發現每天的開銷都一樣多 也減少不了 每次跟爸媽拿錢的時候心裡都很愧疚 因為爸媽總是會為了錢的事吵架 前一陣子也剛跟男朋友分手 現在的我真的找不到生活的重心 感覺做什麼事都很失敗 提不起勁 很累 好像已經失去動力了
版主回覆

親愛的庭你好:

        很高興庭來到這裡向我們訴說最近使你心情混亂的事情,想必這麼多不順心的事交錯在生活當中一定讓你很不好受吧?在當一位學生的時候,不管是成績還是友誼,都是我們很在乎的東西;更讓我想稱讚庭的是,你有一顆孝順的心,不想造成父母的壓力、吵架的原因,所以想盡辦法減少他們的負擔。現在我們可以一起想想,有甚麼辦法能改善目前的情況,使你重拾生活的動力呢?

        看見庭對於成績有著正面的想法,會希望達到自己心中設定的目標,那麼庭可以試著去了解成績始終低空飛過的原因會是甚麼,也許是目前的讀書方法不適合你,也許是需要再好好地規畫讀書計畫和時間…總之可以慢慢地去找出會讓自己很難得到理想成績的真正原因,然後去做調整,相信庭可以得到不一樣的結果喔!還有,在忙碌課業之餘,別忘了照顧好自己,可以給自己空出一點時間去運動、釋放壓力,記得,情緒的釋放是很重要的!這也能讓讀書效果更好喔!

        關於省錢這件事,想減輕父母為金錢吵架的困擾固然很好,但可以去了解自己都是省哪方面的錢呢?是吃飯的錢還是其他不必要的事物上,若是讓自己挨餓的省錢方式這也許也不是父母期望看見的喔!

        學生時期擁有好朋友是一件令人開心的事,在心情低落時會很希望有個人陪你說說話,不知道庭有沒有嘗試過告訴朋友你的感受,如果沒有的話可以試試看說出來,一方面可以讓朋友知道你現在需要他們的陪伴與幫助,一方面也能讓自己心情好受一點!如果庭願意的話,也能打1995到生命線與線上輔導員聊聊天,讓我們協助你抒發心情,一起解決生活中的煩悶。

回覆時間 2018-05-19 02:39:00
留言者
內疚
日期
2018/05/08
留言內容
最近發生的一件事情,讓我意識到,爸爸對我的偏心,原本我不想承認,因為我對爸爸的管教方式不太同意,以前常常看見姐姐被爸爸踹,不知道是為什麼,雖然以前曾經被爸爸打過,但原因是媽媽叫爸爸打我,因為當時我鬧脾氣不想上課,但爸爸也沒有用踹的,只用細細的棍子打了1.2下,我當時很小,現在想想,幸好他不是用踹的,回憶小時候,爸爸幾乎很少打我,前幾天,我們全家出去,在回程上車的時候,妹妹先上車,但她沒有往裡面移,害我沒辦法進去,於是我就跨過她,然後...開玩笑的踩她一下,我當時沒想那麼多,因為我那時有點生氣她不讓我過,我就故意用力踩她,我知道很過份,但我原本只是想跟她玩,我們平常就這樣玩,結果她就跟平常一樣大吼,坐在前座的爸爸就轉過來用力賞了妹妹一巴掌,結果妹妹還鬧,他又賞一巴掌,最後又一巴掌,要不是我跟姐姐擋著,他可能不會停下,我當時就只是想要小小報復一下她不讓我進去,我不知道她會被爸爸打,爸爸的動作很快,我還沒反應他就打下去了,雖然現在妹妹跟爸爸的關係還好,但我總是覺得很對不起她,我真的適合做別人的姐姐嗎?
版主回覆

親愛的內疚你好:

    非常感謝你願意跟我分享你在家庭中觀察到的事情以及你自責的心情。從信中可以看出你是從最近的一些經驗發現到家中父親對於你的偏心,讓你感覺到有些內疚,甚至擔心自己是不是不適合姐姐這個角色。在這些自責的成分當中,我看見了你敏銳的覺察力,還有因為父親對於姊妹之間的不公平待遇而心疼妹妹的自省,這都代表著你很心思細膩,能站在他人角度為他人思考。其實,對於我來說,這樣的想法與感受都足以證明你是個很好的姐姐,很在乎姊妹之間的關係,也時時關注妹妹可能的心情與需求。

    而在信中也能看出是因為父親偏心而導致你擔心自己不適合當他人姐姐,會害他人遭到不公平待遇,而我有些好奇,在發現這些事情之後,認為不適合當他人姐姐的你是如何與妹妹相處的呢?或許能試圖去發現妹妹對於這些事情的經驗與感受是什麼,你又能針對這些感受去做什麼樣的事情,讓姐妹關係盡量不受不平等待遇而維持下去呢?

    在這邊,我也想再提供你兩個想法。第一是,對你來說,你該有什麼樣子,才是個稱職的姐姐呢?而每個人在其家庭當中,都有屬於這個家庭成員的需求,可能跟他人不同也可能相同。你妹妹也一定會有屬於他獨有的需求與想法,那所以怎麼樣才是適合你妹妹的姐姐呢?第二就是,能不能去思考看看或是與妹妹聊聊,他所需要的姐姐是什麼樣子的?或許在自己對於姐姐的想像與妹妹所需要的姐姐之間,是有些異同之處的,能提供對於自己適不適合當姐姐的想法有些新的進展與改變。

    最後,我相信每個人從出生以來所擔負的所有社會角色,都並不是一開始就能當的非常完美非常恰當,甚至是非常適合的,都是需要經過一些經驗來學習,怎麼樣才是最適合那個社會角色的模樣。我們也都在各種事件中修正各種社會角色的模樣,我們一起努力改變,調適自己成為適合的社會角色吧!祝你能早日學習到妹妹需要的姐姐的模樣!期待你能再次來信與我分享後續!

回覆時間 2018-05-19 02:38:00
留言者
吳順仁
日期
2018/05/07
留言內容
我很怕打雷 每次只要聽到午後大雷雨就很緊張 看到很大的閃電也會非常非常緊張 就算知道不會打到我 但就還是很害怕 雖然只是小事 但我非常希望可以解決這個問題 我也試著面對 但真的太困難 真得很希望可以解決
版主回覆

親愛的順仁 你好:

讀完你的來信,有些慶幸最近天氣較為晴朗,而不至於影響你,也很希望你的狀態能保持穩定。從你分享的內容中,可以看到你對解決「聽/看到打雷就緊張」的問題有著很高的渴求,希望可以從回覆中得到解決的辦法。從小到大,遇過打雷的次數應該不少吧?這麼長久以來,真是辛苦你了。

雖然不太確定你曾經試過哪些方法去面對這個情形,但是我有想到一些關於系統減敏感法或是暴露療法的方式,不知道你是否曾聽過?又或者試過了嗎?我稍微說明一下,這些方式是行為改變的一種策略,主要是幫助你重新建立新的連結,成功的話也許就不用再受到打雷之苦了。不過這個過程是很辛苦的,也需要一步一步不斷挑戰自己的底線。如果你有興趣的話,也許可以上網查詢,看看能否幫得上忙。但是,這些也只是一種解決方式,不一定適用於你,你還是需要依照自己的狀況和需求進行調整,讓你可以更具體的知道自己的情形可以試用哪些辦法,也可以更快的得到舒緩和改變。

也或許你對打雷有這麼深的恐懼,是和過去成長背景中的某些經驗有關。如果有機會再往下深深探討,或許能幫助你對自己的行為反應有更多的發現。有時間的話,鼓勵你可以找學校的輔導處室/中心協助你更進一步的探索自己,也可以選擇撥打生命線的1995專線,線上的志工一定都很願意陪伴你一起找到答案。希望你能夠早日克服緊張、解決問題,祝福你!

回覆時間 2018-05-19 02:36:00