親愛的M你好,
看到信中的描述,你現在的心情應該感到疲累又難熬吧。你們在一起了好長一段時間,過去有著許多甜蜜及愉悅,然而近期出現了一些好難克服的因素,讓你覺得好失望、好無力。在相處的過程中,男友的忽略及不在意讓你感到懷疑與不安,而遠距離的因素也使他無法在你最需要他時,給予陪伴。雖然他曾邀你到大陸共同過生活,但對你來說,台灣的親友以及工作讓你放不下心,因此拒絕他的邀請。
在兩人相處的過程中,你總是努力的體諒他的難處,並給予關心及支持。然而,他對待你的方式,卻讓你一次次的失望。對於這段戀愛關係,其實你已經很盡力的去維護,並付出許多努力了,這是非常值得肯定的!能夠坦承的說出彼此的想法、感受也是件很不容易的事情。
後來,在你們的溝通中,男友提出了分手的要求。雖然對於這段感情,你還有些留戀、不捨,但你最後還是忍痛接受了這樣的決定。親愛的,能做到這樣真的很不容易。當下,你的心情想必有些複雜,畢竟在一起好些時間了,感情很難在短時間內完全割捨。然而,你卻能忍痛做下這個決定,並努力的讓生活回歸平常。親愛的,真的辛苦你了,要面對分手的事實非常難熬。同時,也需要透過一些方法,在難過中維持日常生活,並填補內心的空。
在分手之後,其實很多人都會感到生活中好像少了些什麼,心裡會有點空空的,甚至,有些人也會開始懷疑「我到底是誰」。我想跟你說的是,分手後的這段空虛感、不適應,都是非常正常的過程。分手,是生命中的必經之路,也是人人需要去面對並克服的。在這段時間裡,好好的照顧自己,並且察覺自己的情緒、感受是很重要的事情。也許你可以透過書寫,或是與他人聊天的方式,試著抒發自己的感受,同時也能幫助自己察覺自己的身心狀態。另外,也可以透過外出逛逛街、運動、吃美食等的方式,適時的放鬆自己。在這裡,我也推薦你在網路上搜尋「海苔熊的分手心理學」,透過他的文章,不但可以增進自我的了解,同時也能得知一些如何走過低潮的方式。另外,若有時間也可以閱讀陳俊欽寫的「放不下」這本書,書中討論了分手後可能有的一些感受與歷程,或許對你來說會有所幫助。
親愛的,很高興你願意將心裡的感受在這裡說出來,我認為這是一個非常好的方式,雖然我們無法立即改變這樣的處境,但適時的把不開心的情緒吐出來也是每個人都需要的。最後,希望我的回應能對妳有所幫助,也期待未來我們能夠一起努力,共同度過這段難熬的日子。若還有其他的困惑或是有不舒服的感覺,歡迎隨時來信,也可以撥打1995與我們聊聊喔!我們會陪伴你共同面對這些困境,祝福你。
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