丸子：你好

         從你信裡的表述，知道你很細心能自我覺察，願意承認自己嫉妒的情緒，這不是每個人都能有如此高超的省悟。而且有開放的態度，願意向別人吐露自己心裡的擔憂，謙虛尋求解決的方法，這是你大大的優點。

        愛美是女人的天性，我們小時候都會穿大人的衣服、鞋子，在鏡子前搔首弄姿自我陶醉；或是逛街時，總被櫥窗裏人模身上美麗的衣服吸引停下腳步，這都是人之常情。所以你會羨慕姊姊漂亮的衣服也是無可厚非。嫉妒是普遍存在的，只是如果任由妒火中燒，除了傷到別人也會燒傷自己的，你的警覺是正確的。為了預防嫉妒造成的傷害，可以試試以「欣賞」代替嫉妒狀態，用開放的心態和姊姊討論衣服的質感、穿法、價錢、時尚，這樣可以增加姊妹互動的話題，也可以給自己將來有經濟許可，採買衣服時當作參考預習。

        你既然可以坦然承認羨慕、嫉妒，也可以因此轉化成學習的動力，讓自己變得更精進。十隻手指各有長短，姊妹彼此各有所長，人比人氣死人，想想你擁有哪些姊姊沒有的優勢，看到自己的亮點，有「自信」就能「客觀欣賞」別人擁有什麼你所欠缺的。彼此欣賞對方的優勢，互相截長補短，和諧成長，不是皆大歡喜嗎？

        芸芸眾生能當姊妹是百年修得的緣分，我們能共同討論避免因嫉妒造成的困擾也是緣分，我們都當珍惜，如果你還有疑惑可以來電生命線1995，或上桃園市社區心衛中心網站點選諮詢問答集，我們願意和你一起討論各種問題，尋找解決的辦法。祝福你

Emily 同學妳好：

因為英文科目成績不理想，讓老師誤解妳不認真、甚至敷衍了事，曾被當眾羞辱，嚴重的傷了自尊！但其實妳是辛苦不敢怠慢的熬夜，就是達不到老師要求的標準，被這樣不顧情面的指責，身心受創到不敢面對現實，好委屈、讓人心疼，辛苦了！

目前妳已經向父母親表達了受挫跟困境，天下父母心我想他們一定也很不捨妳在學習階段受到不平的委屈，所以很理所當然的要出面幫妳跟老師溝通，這點我們是很認同的；只是妳仍然有不放心的地方，而妳對跟老師溝通會擔心害怕這部分有讓家人知道嗎？這點很重要喔！說開了，爸媽為了妳的＜去溝通＞這件事才不會太衝動，而是會先設想到妳的顧慮，避免再度受到傷害去做有效的溝通，妳也要相信家人是為了要保護妳才不得不這麼做，只要是和平理性的溝通，通常是有效的。這點我們的看法是肯定的。

關於情緒處理這方面，首先我們要說其實能了解自己有問題通常都是已經開始處理了，像妳有告訴家人、寫信來詢問…等等都能證明妳是有能力的在尋求方法，所以我們藉此給妳一些分享：其實一般莘莘學子或多或少都有自已的強項與弱點，而妳只是英文科目不理想，但看起來妳也已經盡力了，只因為在意同學的眼光、害怕老師的嚴厲，而畏懼上學，有點像因噎廢食，有可能本來只有英文較差，而弄得全盤皆輸喔！妳有想過這個後果嗎？所以老師不顧顏面的嚴厲已經讓妳很受傷了！但若妳已經盡力了，事後真的不需太自責，甚至因害怕接受別人異樣的眼光而自暴自棄！這也是延伸出來的自我萎縮跟傷害，實在沒有必要，很不值得喔！

Emily同學：凡事要用對方法，讀書也是一樣，妳自己覺得甚麼是比較有把握的科目呢？從自己的強項去加強多爭取一些分數，也可證明自己是有實力很棒的，一來可增強信心，接著情緒平穩不再擔心害怕，學習效果應該會大大提升喔！這是除了跟老師溝通之外我們提供給妳參考的方法。上帝雖然關了妳一扇窗，但也會同時為妳打開另一道門；也許因為這個挫折事件經驗，能激勵妳發揮更大的隱藏實力喔！為自己加油吧！祝福妳！若還有需要歡迎直接來電生命線1995，線上輔導員能陪妳一起面對問題，也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生網站:：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔！

親愛的Kelly：

妳好！妳心裡面一定覺得很難過，覺得為什麼要遭受到老師與同學這樣的對待；不過從信中描述來看，妳並沒有被這些擊倒，還是與同學做了應該要做的事情，看的出來妳是很負責任的人呢！

重要的畢業專題碰到這樣的事，很折磨人！面對困難的作業，只剩下妳跟同學兩位一起孤軍奮鬥，得不到其他同學的協助，跟老師反映也沒用，只能默默與唯一的夥伴一起完成。好不容易完成了，度過這個難關，結果老師又未經你們同意報名校外參展，讓妳覺得不受尊重，所有委屈湧上心頭，所以決定不參加展覽，結果老師說妳無理取鬧，不懂的人際關係以後會吃大虧…等等話語。我想任何人歷經這些事情都會非常的不爽，而且老師的話一定讓你很失望吧！而妳能勇敢的向老師表達妳心中的想法是很不容易的，年輕的妳，做了妳可以做的事，真是不容易啊！

那麼我們試著以不同的角度來看這一連串的畢業專題事件，首先我們要相信努力地做專題，是妳心裡覺得這是應該要做的事情，把它做得更完善是心裡想要追求的，是吧！而在製作的過程中，相必你們承受了不少的辛苦與壓力，但同時相信你們一定也獲得很多寶貴的經驗與知識，而這是沒有實際參與的同學錯過的重要歷練。這是自己可以掌控的、也是可以追求的部分，而你們做到了；其他同學卻平白的失去了他們最寶貴的學習過程。他們或許能享受你們的製作成果，表面上看起來好像你們二人比較吃虧，但是事實卻是他們把大好機會讓給了你二人，讓你們擁有扎扎實實的實作經驗。

再來看老師沒有得到你們的同意，逕自為你們報名校外展覽，這的確是老師作業上的瑕疵，他是應該先徵求原作者的同意的。但也可以看得出來你們二人的作品是登得上檯面的呢！只是這是兩碼子事，老師是應該先得到你們同意才可以報名的。或許你的直率表達，讓老師覺得原本的好意不被接受，感覺很不舒服吧！所以這又是另一種學習，而妳學到了什麼呢？

我們無法掌控其他人（未來的同事）的想法或是態度，再加上老師（未來職場上的主管）想法也不一定都會跟妳一樣，重要的是妳能在每一次的經驗裡面學習到什麼。除了專業的知識之外，如果未來妳因此可以解決類似的問題，這就是最大的收穫了。所以是不是可以轉化一下自己的想法，重新思考整件事情的來龍去脈，想想是不是有更好的工作分配與應對方式，這些都是妳在大學四年的最後所得到最大的學習了。

妳其實是個非常盡責與努力的人，因為其他人的作為而給自己那麼大的壓力是划不來的。只要把握機會，好好培養自己的實力，並且思考過程中自己是否有更好的處理方式，對你而言都是更多的收穫。如果找不到人說話，歡迎直接來電生命線1995，說說你的心事，線上輔導員會陪伴著你一起面對你的困擾做討論喔！或是再來信生命線，也可以寫到桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，線上或是回信的輔導員都非常樂意傾聽與陪伴的。最後祝福你！

親愛的慈妳好！

由來信可以看出，妳雖然不愛讀書，但妳的心地是善良的，在複雜的社會中沒有受到污染，反而鍛鍊出獨立自主的能力，而且仍保有充滿愛與被愛的本心，對妳由衷的敬佩。

都市與家鄉環境截然不同，都市裡能讓妳得到生活的滿足，而家鄉妳希望得到的是精神方面的依靠，每個人的力量是有限的，當都市與家鄉無法兼顧時，對家無法付出更多的心力，因此妳覺得被家人排擠，為此讓妳有痛不欲生的感覺，其實家人對妳的愛還是存在的，這由當妳回家時的反應就可以看出來，是否在妳事情忙完，就利用空檔回家幫忙，無法回家時，就婉轉的向家人說明，取得家人的諒解，凡事無法面面俱到，盡力去做就是，雖然無法得滿分，只要無愧於心就好，不必太在意別人的看法。

妳對家人的關懷是無庸置疑的，愛家人也要愛自己，先把自己身體和心情照顧好，才有餘力去照顧好家人，妳認為如何呢？

希望妳也可以透過打1995專線，線上輔導員一起討論，更能立即解決妳的問題。

最後祝妳 順心

親愛的以晴妳好：

        謝謝妳願意來信跟我們分享妳的困擾。

    我想，在妳心中一定有很多很多連自己都無法釐清的情緒讓你深深疑惑，而要把這些情緒訴諸語言或文字來讓他人理解更是難上加難，真是辛苦妳了！

        我覺得妳是聰明又勇敢的女孩，當知道自己不對勁的時候能夠向外求援，讓專業的醫生來幫助你。而今，不管是不是憂鬱症，重點是妳知道妳並不孤單！妳身邊有許多人在關心妳，當妳願意把手伸出來時，有許多人更願意拉妳一把，這其中包括妳的醫生，當然也包括關心妳的1995生命線。

        妳會為生活中的事情感到開心或難過，這是跟大部分的人都一樣的情緒反應，正常人都應該容許自己偶爾有難過傷心的心情，而當我們有負面情緒時，重要的是必需有適當的方法來宣洩，不曉得妳平常都做一些什麼消遣，唱歌、運動、散步、看電影、跟朋友聚餐、養寵物、種花⋯⋯等等，培養自己的興趣，妳將發現生活更不同。而定期去看身心科也是讓自己度過心靈晦暗時期的絕佳辦法。

       在任何時候，我們都樂意妳跟我們分享心情，尤其是妳心情不好的時候，希望妳能答應我們：不要有輕生的念頭，否則我們會很難過。記住：當妳的負面情緒悄悄來臨時，勇敢的拿起電話打1995，讓我們傾聽妳的煩惱，陪妳一起度過。

       記得噢！我們永遠關心妳！