Dear羊: 

    看到妳的來信讓我沉思許久，為甚麼一個該是青春洋溢，對未來充滿希望的年輕女生，卻長久以來一直很想死，究竟哪個頻率沒調到位出了雜訊?真令人心疼及擔心！但你願意來信，也代表著你想改變這樣的狀態，不是每個人都可以面對自己的問題，進而處理！這是羊值得肯定的地方！

    家人不喜歡主動跟妳說話，而且彼此都有工作回家後什麼話也沒有，結果只好相互沉默，雖然妳很主動的想找話題說，可往往都是被敷衍過去，不然就是一直妳主動，讓妳覺得家人之間沒了互動，只有單方面主動，讓妳很難過，因為以前回到家至少會說點什麼，家人也會稍微互動分享，但現在已經不這樣了，而這其間有發生什麼情況，妳願意說說嗎?

    在學業上，妳把自己逼得每學期都必須拿到前二名，而拿到獎學金，妳也做到了，可見妳是有能力且說到做到的人，這可是很令我佩服呢!但是看見學習比妳差的同學，最後都能找到自己要的工作，妳卻找不到適合的工作而感到煩躁，心裡有說不出的感受，當然除了大環境因素，妳也會懷疑是否自己不夠好.不夠努力。不知道對羊來說好的定義是什麼？努力的定義又是什麼呢？當這些情緒有得到解釋，對羊來說或許就不會這麼緊繃跟不安了！

    親愛的羊，人跟人之間的互動本來就是微妙的，沒有誰完全合拍，也沒人可以做到讓所有人都喜歡，但只要帶著真誠的心情與人交往，也知道自己需要怎麼樣的朋友，我相信與你相契合的朋友會出現的！

    以上觀點僅予於分享，不代表每個人的狀態都一樣唷！若需要進一步討論，歡迎撥打1995生命線，由線上輔導員及時回應你的煩惱喔！

親愛的家慧同學

從來信中我可以感受到你的心情，我想你一定很不好受、也很辛苦。這讓我們感到心疼。

不知道你信中所描述的狀況，如常常感到恐懼與害怕，甚至害怕生活中的一切事物，常常感到傷心難過，你討厭學校也討厭他人覺得學校不是一個適合你的地方，甚至於覺得死了能不能好一點，這種種的情緒波動與困擾是從什麼時候開始的，你是不是一直都沒有也不敢告訴父母或老師，而是自己默默的承受，如果這些狀況已經嚴重影響到你的生活與就學，我想有可能是身體或心理已經負荷不了了，試著與父母或老師商量請他們幫忙或者也可以請父母陪你到醫院的身心科就診，請專業的醫生來看看自己怎麼了，讓自己免於擔心與害怕。我相信帶著擔憂與不安，是更會影響家慧的生活作息的喔！

親愛的家慧，不知道從小學升上國中之後你在適應上、課業學習或人際互動上，有沒有碰到什麼挫折與困難或者遇到什麼瓶頸一直沒有適時得到處理與排解，壓力持續的累積。或者，在家裡或生活上有沒有碰到什麼不愉快或痛苦的事情呢？是不是也都是把心事藏在心裡沒有抒發的對象與管道，我想，長久如此，也是會讓我們的身體生病的。所以，如果你願意，可以繼續來信與我們談談你的生活點滴與心情感受，讓我們可以更了解你，也可以一起來想想如何幫助自己好好快樂的生活與學習。

我們真的很關心你，如果你還需要我們的幫忙，可以直接撥打1995生命線，我們有線上的輔導員會陪你一起面對問題。你也可以去信桃園市社區心衛中心http://dph.tycg.gov.tw/mental。進一步由專人回覆你的問題！

祝福你健康快樂

林小姐妳好：

從妳的來信得知妳將面臨一段感情的結束，原因是他即將結婚，又更尷尬的是妳倆是同事關係，感情結束後還必須在同一間公司相見，為了避嫌還要求妳不要過份靠近他，而他卻可大方和別人秀恩愛，完全沒顧慮到你內心不舒服的感受。

明知自己遇到的是一位對感情不忠誠、同時和多人交往，你仍願等待他的回頭，或是主動要求製造機會給他，可見妳對感情的執著和付出！最後他選擇別人卻還要求你配合低調，內心的委屈真是無處訴說，然而面對這樣的對象妳還能克制性子在公司好好相處，實屬難得。

回頭看看妳的感情一路走來，都是跌跌撞撞。是什麼原因讓妳喜歡這位男友，縱然他同時和其他女子在交往，妳也不後悔，卻要等到對方論及婚嫁才放棄，而你過去的感情交往幾乎都是類似結果。你願意來信討論所遇到的狀況，這也代表著妳在思考自己該如何改變未來交友相處方式，這是很值得肯定及讚許的事情！

相信這樣的調整是需要時間學習，在這樣可能會有反覆的內心衝突之下，試著找信任的朋友討論或聊一聊，避免自己沉浸在矛盾的漩渦裡。當然我們歡迎你在有需要的時候，可以撥打1995協談專線，由線上輔導員及時陪你一起面對煩惱的議題！祝福你！

樺你好:

    當自己最要好的朋友不理自己時，我們一定會擔心與焦慮，首先會擔心我做錯了什麼嗎?為什麼他不理我了。接著會擔心他怎麼了?發生了什麼事情呢?所以當你有這種擔心的情形出現時，我深深的感受到你的壓力與焦慮。

    你說你的男生朋友突然之間就不理你了，你好希望可以”再次”和他和好，所以這次代表是第二次不理你嗎?還是已經發生很多次不理你的狀況呢?

    請你回想看看，第一次你的男生朋友不理你時，你是如何解除危機的?你做了什麼事情讓他願意再和你說話。如果不理你的狀況已經是很多次了，也請你用筆寫出來，評估發生事情的經過，與解決的方法，這樣你就有邏輯可以思考該怎麼做。

    每個人都有不同的個性與脾氣，解決的方法需要依個人的人格特質去觀察與評估，希望我的方法對你有幫助，如果還有問題歡迎你再來信，我們可以在一起討論喔!!

XXX您好：

看了你的來信，首先，要肯定你願意寫信來，把你心裡的話告訴我，看了你的描述，你對事情很有觀察力，也相當有自己的想法及看法，這真的很不容易。

你說爸爸因為外遇而離家，目前還在跟媽媽打離婚官司，爭取你跟弟弟的撫養權。這些過程你都看在眼裡，但至少還沒離婚，也都想要繼續照顧你跟弟弟。

從你來信的字裡行間，可以感受到你的心情不大好，你說因為你的個性比較內向，經常被老師罵，也覺得老師比較喜歡外向的同學，即便你的各科考試成績都在90分以上。

年少的你，心裡面藏著許許多多的煩惱，有家庭的，有學校的，有跟人相處上的，有自己個性上的，雖然有的省略了沒說，但是最起碼你已經願意把想說的說出來了，這樣的開始，就已經很棒了。

每一個人出生家庭跟成長背景都不一樣，所面臨的處境也不會相同，但是成長的過程，少不了歡笑跟淚水，所以有人把青春當作是一首歌，是一首詩，也有人認為青春是連續不斷讀書跟考試，究竟是甜蜜或是苦澀，是學習享受或是煎熬，各有不同的解讀跟詮釋。

你說學校已經安排你在11月6日跟心理輔導師談話，我想你可以把心裡的話，把你的煩惱跟憂慮，你的境遇跟你的看法，告訴心理輔導師，說說你心裡的話，我相信你會越來越好。

祝你 平安 喜樂