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| 您好: 我最近好累,早上都不想去上班,很想要請假,可是請假會被扣薪水,只好硬著頭皮起床,有 時候就會賴床到遲到。這樣沒有動力的工作,很想要一直躺在床上不起床。 我有一個主管非常討厭,他會傳早安圖給我們,還逼迫我們要回覆他看完早安圖的心得,在工 作上也常常搞不清楚狀況、沒在做事,或是一直在午休的時候問我們政治的話題,拒絕回答的 話他還是會逼你一定要講一個,神經病,這種人為什麼會存在呢? 總之工作上有好多鳥事,雖然我應該再兩個月就可以離職了,但是我要怎麼度過這段期間呢? 每天每天都覺得很累很不想去公司,我要如何撐到離職的那一天?也不想跟同事社交,因為頻 率不合,他很喜歡講自己的瑣事,我一點也沒興趣,或是在工作上效率也很差,一直來打斷我 或問我問題,說他不知道怎麼做,結果搞到最後他就會拖累專案的進度,我一點也不想幫忙, 我自己就忙不完了,沒空幫他收爛攤子,再說,他因為比我大幾歲,有比我多的工作經驗,所 以薪水比我高,但我覺得工作經驗真的不等於工作能力欸,這樣的種種原因跟糟糕的職場環境 讓我度日如年! 我想知道可以如何度過這段還沒離職的期間?我會不會因為不想起床而得憂鬱症啊? 很希望一彈指的瞬間就可以離職的OPEN將來信 |
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| 版主回覆 |
很希望一彈指的瞬間就可以離職的OPEN將您好：
辛苦了，遇到公私不分的主管，拖累進度的同事，好多的事情都不能按照自己的想法和進度進行，很想直接拒絕一切不合理的行為，但又礙於薪水考量不得不繼續待著，進退兩難的狀態的確讓人感到身心俱疲。
在如此糟糕的環境下，你依然每天爬起床去上班，並思考如何讓自己度過剩下的兩個月，看到你對自己負責的態度，也感覺到你是會把事情做好，也很努力想讓自己更好的人，相信這份態度會幫助你走向更美好的未來。
我剛開始工作時，也經歷一段痛苦的時間，那時為了要打好關係，盡力符合同事的要求，深怕拒絕同事會被說話，每次都先忙完同事的事才做自己的事，結果常常最後一個下班，天天追趕自己的工作進度。終於有一天撐不住了，懷著不安的心拒絕了某個同事的請求，每次看到那個同事都有點愧疚，但後來認識更多人才發現，社會上有些人習慣把工作外包給別人，他們根本不在乎別人的反應，如果有人接他樂得輕鬆，沒人接就摸摸鼻子靠自己，了解後才放下埋藏在心裡許久的愧疚感。不曉得你的老闆、同事屬於哪種類型的人?如果是同類型的，那就不用浪費你寶貴的時間和大腦空間為這類人煩惱了。
最後和你分享電影一部叫真愛每一天(About Time)的電影，劇情是男主角21歲那天知道自己家族男性有個特殊的能力，可以讓男主角回到過去生活的某個時刻，一開始男主角運用此能力翻轉過去的許多決定，也成功和女主角在一起，不過男主角漸漸發現有些事情已無法重來，因為一旦重來，原本發生的美好事情也會跟著變化，例如他原本生了一個女兒，但回到過去改變其他事情後，生女兒的時間變成生了兒子。因此，男主角後來決定把每天過得像第二次一樣，注意平常生活沒注意到的細節，發現美好的地方。
這兩個月不會變化的事，是上班時間和惱人的工作環境，而可以變化的事，是上班的內容與和同事相處的方式。如果可以重來一遍，你會想怎麼做事或回應同事呢? 既然都剩兩個月了，不妨試試和平常不一樣的互動方式，例如存大量早安圖回應、買個高音質耳機杜絕外界聲音、早上買杯好喝的……等，選擇你覺得合適又有趣的互動，看看會有什麼樣的結果，人生只有一次，工作只佔一段時間，而你是最重要的，如何讓自己過得好才是首要任務，沒有彈指力量但可以為自己彈奏一首好聽的離職歌曲。
每次的訴說和求助都是勇敢的表現，歡迎你再次來信，若情緒襲來無法自處，可以來電生命線1995，線上有專業的輔導員能及時陪伴你，和你一起面對與討論問題，祝福你因改變而看見美好，脫離鬱悶苦海。
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2023-09-23 20:00:55 |
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| 你好! 我有一個朋友最近遇到了一些問題，他的爸爸每天都在喝酒，喝酒以後雖然不會做出傷 人行為，但總會喊著要去殺人或是自殺，給他造成很大的精神壓力，他爸爸雖然知道自己有酒 癮的問題，可能也有精神上的問題，但卻一直因為面子問題而不願意去就醫，不僅造成無法工 作，也開始有無法自理生活的問題，我不知道該怎麼幫助我的朋友才好。 |
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| 版主回覆 |
親愛的
很高興收到你的來信，信中訴說著你對朋友的處境感到心疼與憂心，以及不知道如何幫助你的朋友 一種想幫忙卻使不上力的感覺，想要幫忙分憂解勞。由此看出你們的好情誼，能有你這樣的朋友在身旁好幸福的啊！
但現實生活中每個家庭總是有些許的困難與難處 因此當你看到朋友家中的情況，不捨之心油然而生，信中提到友人父親酒後雖不會做出傷人及自傷的行為，但現已有酒癮 且精神也略有狀況 ，礙於面子不去就醫 ，以至每況愈下現今無法工作 也無法自理生活 。身為朋友在身旁看到的，想必更加為朋友感到憂心焦慮。然而這樣狀態非一朝一夕導致 ，在家庭或社會系統中每個成員都有自己的位置，如你朋友和父親；你和朋友 。以朋友家庭現有實際情形來評估，最需要做的是導入專業的協助，醫療與照顧、即時就醫、與專業的幫助才是最可能改善的方法。
身為好友能給予的是支持和陪伴，關懷他的生活狀況及身心健康。因日常生活中每一個事件的背後都有故事，非三言兩語能道清楚始末。基於對朋友的關心，總想做更多的幫忙，或是想多為對方做點些許事情讓他心情好過一點，而不僅僅是單純的理解與陪伴。
學習與面對是解決困難的一條道路，首要先照顧好自己才有能力。好比徒手去救援溺水的人，務必要自己先有安全的設備和基礎能力。期待你要先照顧好自己調適處理好己身的心情，再陪伴朋友處理面對。現在的社區心理衛生中心，都有免費諮詢的資源系統可用來幫助朋友家人們，可將資訊轉給朋友。或來電生命線1995線上有輔導員能即時陪伴你和你的朋友一起面對問題討論，最後真誠祝福您及你的朋友平安順心。
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| 回覆時間 |
2023-09-23 19:59:59 |
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| 最近家裡的寵物生病，目前狀況不是很穩定，我難過之餘也非常的焦慮，很害怕他會突然離開我，想到就覺得很害怕，有時候甚至會在睡夢中驚醒，我知道其實面對這一切也只能接受，能夠做的也只有好好的陪伴他走完生命的最後一程，不過感性上我還是很痛苦，不知道該怎麼辦才好，看著他的時候我總是很難過很難過，這一陣子也很常腦袋一片空白，總覺很無力，該怎麼辦才好呢？ |
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| 版主回覆 |
親愛的簡小姐：
看完你的來信，你對家中的寵物，相處久彼此有深厚的感情，是非常不容易，你現在的心情我可以理解，你和他相處的時光是非常的快樂！把他當成家人！有一天他突然生了一場重病！因為你擔心、害怕寵物的身体狀況！你可以聽聽醫生的建議！
你能夠寫信來生命線表示你很在意寵物相處時間不捨與難過、擔心、無奈，你是否願意聽聽醫生的建議，對寵物和你是最好的選擇，還是與家人一起討論，當然最重要的還是你自己去評估與衡量！哪個才是真正最好的方法！
最後我想謝謝簡小姐！願意寫信來生命線！分享你自己的感受，我相信這是非常不容易，也需要勇氣，希望我們能夠透過溫暖的文字，來陪伴你度過這段辛苦的日子！線上隨時都有專業的輔導員！能夠陪伴你和你一起面對問題討論，祝福你！
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2023-09-23 19:59:05 |
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| 您好！我今年46歲，有兩個子女分別唸國一及小四，先生在幾年前外遇離家後生了私生子，又簽賭欠了兩百多萬，還染毒，後來因案入獄，公婆也幫忙還清債務，好不容易戒毒成功，回歸家庭，以爲苦盡甘來，我也盡釋前嫌，以爲ㄧ家可以回到過去平凡卻幸福的生活～～ 怎知才過沒幾年，先生某天假裝出門上班後，再也沒回來，之後陸續有債主上門討債才知道又負債累累，毒癮也沒戒成功，還是一樣偷偷吸毒，每天應付債主，還有孩子的詢問，還要正常去上班，我真的六神無主，精神大亂，每晚失眠，公婆把家裡大鎖換了，不讓他回來，也不讓親戚接繼他，我覺得我好失敗，好想離婚，爲什麼自己的婚姻會經營成這樣？！我是不是當初多爲他想，多爲家庭更付出些，經營婚姻更注意儀式感ㄧ點，是不是先生就不會走叉路了！？ |
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| 版主回覆 |
您好，從您的來信中，可以看出您的混亂、挫折與無力。多年以來，支撐一個家庭，一手拉拔兩個子女，您是一位非常偉大堅毅的母親；包容與容忍再度外遇、吸毒與借貸的丈夫，同時還要面臨債主上門討債的心慌，您同時也是位隱忍與辛苦的妻子，是當丈夫眾多親戚放棄的時候，最糾結的人。
希望可以透過這封回信，讓您可以:「釐清事情脈絡(緩和自責)以改善睡眠」，以及最後的「共同思考後續方向」。首先，您的來信中提到的丈夫背叛、吸毒與借貸絕非是您單一的責任。雖然婚姻失衡雙方都有責任，但外遇即是一種對婚姻不負責任的行為。行為背後的原因來自需求無法被滿足，不論是成癮、或者是情感空虛，均為極為複雜的因素構成，並非您單一因素造成。第二，關於共同思考後續方向，也是接下來處理上重要的一面。在這樣的折磨與委屈中，這或許是一個您需要抉擇是否繼續這段婚姻的時機。放著這樣的狀況持續，您的委屈會增加；反之，您也需要面對相應的不捨與後續離婚手續等等。這些，甚至更多留下與離開的理由，您可以在沉澱過後詳細思考，您將會有更明確的方向。
此外，不知道您是否曾經與您的丈夫討論過關於婚姻與彼此期待呢?有著前一點對於婚姻的評估，嘗試了解雙方對於婚姻的期待與規範，會是一個對於未來方向的評估，或者更加了解雙方。若情境允許，您可以尋求伴侶諮商等深入介入，會提供您更具體的方向。
最後，祝您平安健康、事事順心。歡迎您隨時來信，讓我們陪伴您，與您共同討論您的困擾，讓情緒有個出口。您也可以撥打生命線1995專線，24小時線上有專人可以陪你聊聊、與您互動。
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2023-09-23 19:57:54 |
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| 痛,真的很痛,連呼吸都在隱隱作痛。努力了,卻沒什麼成果,我失 去的青春,被這群該死的人葬送。明明都是人,為什麼我卻要受到這種待 遇。媽的,周圍的人沒有一個正常,到底..? 我明明就不輕浮,為什麼卻只能認識這些沒屁用的人。真的靠山山倒, 靠自己真的比較好。但我好像也快不行了。我是不怎麼相信專業人士能給 我協助就是了。好想逃到沒有煩惱的象限,不用被這些智障打擾。 不知道活下去意義是什麼,但各種死法好像在還有意識時都會很痛苦。 我不是沒努力過哦,我沒那麼沒用。我並不期待收到回信,因為同理一個 人本來就十分不易,何況我已經看過了多少人、多少事。 再見了我的人生、再見了我的青春。 再見 了 |
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| 版主回覆 |
您好：
接獲您的來信特別的心疼也不捨您現在所受的苦和痛甚至連呼吸都覺得隱隱作痛，覺得自己的努力卻沒有什麼成果，我可以感受到您現在的痛苦，在生活中常常會遇到與自己價值觀或性格上有衝突的人，但因為在職場上或朋友圈甚至是親人之間又不能輕易斷絕關係對於這種真的會讓人痛苦深感困擾，這種狀態其實是每一個人都會面臨到的問題。而對於這種對象不合拍的人有時適度做出一些切割選擇逃開也並非懦弱，日本有一位精神科醫生在他的著作裡「你不必和每個人都合拍]他寫到在人際相處中保持剛剛好的距離安心做自己，教我們如何用最省力又不必變成壞人的溫和方法做好妥善的處理，讓人不愉快的人際關係中照顧好自己的心情放過自己，每個人都有屬於自己的［領域］不容他人侵犯也就是我們常說的［雷區］不管是（隨意論斷強迫他人）或是（過度依賴）這些都是對於［領域］的侵害，所以我們跟他們不合拍，還有另外兩種比較特別的是（缺乏常識的人）和（無法互動的人）在這些不合拍的人面前我們無法輕鬆的做自己，跟他們接觸會不自覺地全身緊繃，只要對方在的地方就不想去，即使非去不可也覺得窘迫侷促不安甚至無法自然的呼吸，與不合拍相處的人除了會增加壓力想避開他們的心情也會限制住我們的選擇，縮減人生的可能性同時又累積了更多壓力奪走了原本屬於我們的自由，想要解決困擾就必須先擺脫無法控制的感覺，我們可以暫時不跟刺激到內心傷口的人接觸也就是遠離他們這並不是逃避或者不願意面對，而是接受自己當下的狀態在需要的時候給予自己適當的照護才是對自己的「領域」負責的做法。所以我們在某些時刻當下覺得與某人不合也是很正常的事，感覺您是一位善良又願意與人為善的人，我們可以保持善意但要拒絕當濫好人，當您的善良能保護自己時這份「好」才有價值，您不必和每個人都合拍在人際相處保持「剛剛好的距離」安心做自己這份才有價值，也真心推薦這本好書，希望對您目前的困擾有所幫助。同時也非常擔心您身上的痛和呼吸的不適相信台灣的醫療水平是國際公認的好，醫生對病人小心的程度應該大部分的人都會有所改善的，只要您願意我很樂意陪伴傾聽，只要您需要隨時來信若情緒紊亂無法自處 時甚至有不好的念頭時請來電生命線1995線上有輔導員能即時陪伴您和你一起面對問題討論，身心感冒生病也要尋求醫生的評估幫助，最後真誠祝福您平安順心
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| 回覆時間 |
2023-09-23 19:56:06 |
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