親愛的0810你好：

在信中提到困擾你問題是畢業製作以及友情，一種是即時性的壓力一種是心理層面的糾結，如此沉重的心理負擔讓你面臨沮喪、憂鬱、快撐不下去。你在乎自己心裡的感受，也愛自己同時也發出求助的訊息我們收到了。這段時間你受了不少的心理折磨你辛苦了。

你有非常獨特的特質就是外向敢於表達自己想法，這是你與其他同學不同的地方也是你最美麗的亮點。

在畢業製作同儕當中有A 與B還有C這個朋友，這三個人事物讓你無法招架。

與你分享我在大學分組做報告時的經驗，往往是熟識跟不太熟識的同學大家混合成為一組, 這時就是考驗友情的開始！大一會比較客氣,凡事耐著性子!

到了大二,大三因為知道某些人的個性跟習慣之後, 有一些人你就開始會避免與他們同組, 例如都不出現,或永遠都是坐享其成的那些人, 到了最後畢業成果展時,那些人信用不好的人就很難找到合作的同學了。

回歸正題你所困擾的問題就是A與B與C

打工畢竟A的選擇, 所以太累太忙而不出做報告, 理由又充足。B的情況也是需要回家幫忙，又有理由無法一起完成畢業製作。獨自完成是沉重的壓力，你會不舒服，我可以理解你。做好彼此的溝通例如資料的彙整或上台簡報的製作之類的事情, 彼此共同分擔，盡量找一些時間來完成，是不是可以把你的壓力減輕了許多呢？

大學其實就像社會的小型縮影, 當然也知道被人誤解一定會覺得委屈, 尤其是在知

道人家說的理由並沒有錯時, 委屈的感覺一定更深,也更加難過..........加油,至於C也是需要花時間好好的溝通彼此做深層的交流，多跟同學朋友談談, 取得彼此的共識才能夠維持友誼。

你有提到媽媽有的孫子之後，對你的抱怨不耐了，沈著臉不理你。我想媽媽不可能不理你可能當時處理孫子哭鬧的問題，沒有第一時間安撫你。找個時間好好的跟媽媽說說自己的心事我相信媽媽一定會給你溫暖的回應。

每個人都有心情低落的時候，通常一、二週之後會慢慢好轉，但如果持續超過一個月並感到情緒和生活失去控制，可能就需要專業資源的協助，身心科或精神科醫師能幫助你穩定生活作息和情緒狀態。現在的大專校院大多設有諮商中心或輔導室，有輔導老師和專業的心理師能提供諮詢和協助，可以利用這些現有的資源來幫助自己探索並解決問題。

也可以撥打1995線上輔導員會陪伴著你，你不再獨自面對情緒低落的問題。

祝福你

您好：

收到您的來信，了解了您目前和父母親的不愉快，確實父母對您的干涉方式有一點超過，也很難想像長期在這樣的家庭氛圍下您是如和調整您的心情，只希望父母親肯花時間了解您知道您是樂觀開朗的，感覺您真的很不容易，在外不想把難過不開心的事表現出來，更顯示出您是一位很堅強又善解人意，開朗樂觀的好女孩，您總是用笑容給人親切的感覺，外緣一定很棒，雖然我們沒辦法改變父母親的想法，只要我們做對的事，不違背自己內在的心，用祝福的心，祝福父母，和自己,我想一定能化解很多事情的，也祝褔您順心！

因信件往返曠日廢時，若您願意，歡迎來電1995由線上輔導員及時與您討論生活的困境！

Dear Amy,

閱讀來信 ，經由妳的敘述 ，反覆多次閱讀事件的過程 ，妳的男友也許是在夢中被驚嚇而醒 ，產生的情緒化反應 。有時候人在強烈情緒來的時候 ，會有短暫無法控制的狀況，誠如你的觀點，以暴力的方式應對 ，確實是比較不妥的方式。

當自覺受到攻擊時，自我保護意識的反射動作在所難免，已經發生了也無法追回，也許他也很後悔但重面子很難認錯吧? 年輕就是有再一次學習的機會，我們把這次事件當成經驗， 未來若再遇到類似事件 ，就可以有更完美的解決方法了。

關於情緒的自我控制 ，若發現有遇事個人無法控管情緒的狀況 ，我們可以尋求專業醫師的意見 ，到醫院身心科就診 ，經由醫生的檢測， 為自己的疑慮尋求答案。

相信以妳來信詢問的智慧，一定可以經由醫生的診斷 ，找到解決問題的方法。

若是想與他人詳細討論，也可以撥打專線1995生命線，與線上輔導員聊聊，尋求不同的觀點協助釐清問題，當然，若有其他想法，請再來信討論。

親愛的小如妳好：

抱歉，因系統異常，未能及時回應你的訊息！

看完了妳的來信真為妳感到心疼不已，20多歲正值青春年華無憂無慮的年齡，妳卻背負了那麽多的煩惱及壓力，相信妳真的非常難受又很煎熬不知該如何是好。

面對著母親目前交友的狀況百般無奈隱忍著真象，未告知父親的痛苦，小心翼翼維繫著家庭和睦，深怕真象會讓這個家無法圓滿，真是難為妳了？

在這裏只想告訴小如，父母之間的問題還是需要他們倆人好好溝通去互相包容及理解對方，感情的昇溫是需要倆人共同付出，及相互關懷才能成就的，或許他們彼此長久以來忙著照顧家庭，忙著努力工作卻忽略照顧彼此的感情，一時之間各自尋求自己心靈的出口紓解自己壓抑的情緒，才會造成如此令人無奈的局面。

目前妳唯有等待他們倆人願意坐下來平心靜氣的溝通，方能解決目前現況。畢竟感情問題還是需要當事者去面對及承受的。

再來是小如提到的交友問題，感覺小如是個活潑大方可愛的女孩，在人際關係上妳可能是扮演很好商量及無任何心機的角色，不太會拒絕別人ㄧ切都好商量的人，雖然看似ㄧ切完美卻遇到了一些無奈及無言的狀況，讓妳當下很受傷。其實真正的好朋友是有所區分的，坦誠相待ㄧ路相挺的好友似乎很難遇到，但落井下石ㄧ路唱衰的朋友居多，可見得在交友的世界裏往往自己要多加謹慎，才能確保自己日後不容易受傷，希望妳能多加思考一下朋友的定義，這些提醒希望在日後交友上能對妳有些幫助。      

最後祝妳漸入佳境！

Midori妳好：

因系統異常，未能及時回應您的訊息，在此先說聲抱歉

從信中可以看見妳目前在家庭、與父母的溝通上有些問題，讓妳感到困擾和難受。妳說妳的父母常常因妳的課業成績爭吵，讓妳感到壓力很大。妳無法放心的跟妳的父母分享生活中發生的事情，因為話題最後都會變成在說教或批評妳，讓你感到難過和不開心，甚至讓妳覺得要和父母說話是一件很艱難壓力很大的事情。但如果不和父母說話又會惹父母生氣，讓妳不知該如何才能有個較和平的解決方法，真的是委屈妳了。

妳的父母雖然不理解妳，但妳會努力去試著從他們的角度去思考理解他們、為了他們妥協了一些事情，讓我覺得妳是一個善良體貼的女孩。不僅如此，妳還願意為了讓父母能理解妳，而努力嘗試了許多方法告訴他們妳的想法、感受甚至是需求，要將自己的想法告訴父母本身是需要很大的勇氣的，妳真的非常的勇敢。

也許父母就像妳所說的有各種原因，使得與他們相處與妳的方式和表達對妳關心的方式有些不好的地方。那怎麼樣的溝通和相處方式是Midori所想要的方式呢?

在這裡想請Midori稍微想一下跟父母是現在這種情況究竟是從什麼時候開始的?有沒有怎樣的時候是妳和妳的父母是和平冷靜狀況下溝通的呢?

由於信中無法得知妳的詳細情況，希望妳能撥打1995協談專線，讓線上的輔導員跟妳談談，了解更詳細的狀況，陪伴妳一同努力尋找出問題的解決方法。