親愛的Lu：

辛苦了，從信中陳述你父母的相處情形及父親的對人生態度，造成你對金錢應用上有種執著，雖然你對父親的行為，不置可否，但你願意嘗試和父親好好相處，真是很高興，妳能積極去面對它，為自己嘉許一下。

在信中深刻地感受到，Lu渴望自己在面對人際關係及互動上有更好的方向或發展，是嗎？信中你陳述了很多自己對別人的想法，親愛的Lu，在人際關係中，本來就無法掌控別人怎麼看待我們，但我們可以做的是主動面對自己渴望的人際互動方法，例如：與朋友找到共同有興趣的話題、喜歡的事物，當然沒有也不代表要勉強自己去喜歡！只是我們要試著去嘗試，而非在原地裡空想！

親愛的，以上想法僅供參閱，若您有想進一步討論的地方，歡迎您來電1995，由線上輔導員及時與你一起討論煩惱的難題！祝福你！

燁子，您好：

拜讀了你的來信，內心真的感到不捨與欣慰。不捨的是，對一位職場新鮮人來說，工作本身就已經十足是個挑戰，還要擔心家裡近期發生的一連串事件與波折，你心理上的壓力與負擔可想而知，不過我看了你描述事件的過程，字裡行間，條理細膩，充滿了自我覺察與反思自省，這是件很不容易做到的事情，而你卻做到了，並且做得很棒，這就很值得跨讚，並且讓人感到欣慰。

對於媽媽近期的遭遇與情緒波動，直接牽絆了你的心情；你回想家裡狗狗妹妹過去生病與去世的過程，也讓你多次感到不安與自責；反而對照最近爸爸的生病，卻讓你發現自己的情緒，似乎並沒有什麼波動，反而是哥哥對這兩件事情的反應，恰恰與你相反，這也讓你對自己的情緒反應感到困惑，為什麼會有這麼大的差異呢？也讓你開始懷疑自己，這樣會不會很冷血呢？。

我們知道即便是一家人，彼此的關係，還是會有遠近親疏之分的，就算是親兄弟、親姊妹，在個性上以及跟父母的感情連結上，也會與有所不同，所以哥哥的對這兩件事的情緒反應跟你不同，也是很自然的事情。

探究起來，即便事情過了這麼多年，你腦海中回想起當時看到媽媽傷心的情景，依然印象深刻，可以感受到你們母女倆深厚的感情，這也是打自你小時後就培養起的。

從你來信描述的情景，可以確定你真是個孝順的孩子，因為即便在你心底藏了這麼多心事，爸爸生病了，你還是克盡孝道，照顧爸爸；媽媽傷心了，你也感同身受，心情受到牽絆，並且還困惑於自己是不是做的不夠呢？

在我看來，對一個職場的新鮮人來說，你能在忙碌的工作之餘，擠出時間，用心的關懷母親，探視照顧父親，已經很不容易了，奉母恃親，克盡孝道，你做很好，也做得很對，不需要也沒有必要，用更高的道德標準來檢視自己，或是懷疑自己的孝心。另一方面，你不時地自我省察內心，那就讓自己跟著自己良善的孝順的「心」走，覺得能做的，就多做一點，如果覺得自己能力有限，也無須自責，我想你的父母都已經感受到心肝女兒的孝順與貼心，他們也會希望看到女兒是個開開心心的新鮮人，快樂上班族，你真的做的很好。

祝福心美的你平安喜樂

親愛的同學妳好：

反覆讀完妳的來信，我們感受到你在面對課業時的壓力及期待，這樣忐忑不安的心情，讓我們感到不捨！親愛的同學，其實你很棒的！願意對自己目前現階段的人生課題而努力，是值得讚許及肯定的啊！你提到自己對成績的得失心很重，是什麼讓你對自己的要求及期待這麼的高呢？親愛的，在這樣的情緒下，是否有跟家人討論過？或是跟學校老師聊聊自己的狀態呢？

校園生活不只是成績，也有人際互動關係、團隊合作的養成、家庭關係等等的，但我們擔心現在的你是怎麼紓解壓力、面對這樣的心情？是否有嘗試過其他方式呢？例如散步、運動、聽音樂、唱歌、畫畫等等的休閒活動呢？

親愛的同學，因信件往返曠日廢時，若在情緒有無法紓解的情形，歡迎你來電1995，由線上輔導員及時與你一起討論生活的困境。祝福你

看完來信首先要恭喜小豬邁向人生新的階段新旅程，祝福妳新生活新學習能順理心想事成加油喔!

開學快一個月，樂觀獨立很棒的妳正在適應新的生活新的學習，持續以往樂觀的態度面對困境，相信妳一定可以克服，在來函中看到小豬很清楚新的階段學習生活困境，我們一起來探討。

• 想家、思念家人、親友

這個部份我看到小豬妳是貼心的小孩，渴望父母持續支持與關懷，但為了不讓父母家人擔心隱藏自我情緒，在這裡我們一起來看到，妳期待自己想家的時候，除了哭以外還可以做什麼調適自我?妳期待回到家中家人是如何對待妳呢?

• 在大學生活與學習的壓力

妳覺得很累，是功課學習的部分或許還有其他……，妳可探討是因，什麼人或什麼事，或事什麼物會讓妳感到累喔!

• 小豬覺得自己有社交恐懼

面對新環境、新朋友、新同學、教授，開始有了擔心與恐懼，我看到小豬妳很棒與室友們互動良好，正因為你的正向樂觀善良態度，同學室友更能彼此互動鼓勵支持與關懷。

以上是我想與小豬探討分享的部分，小豬當妳困擾已影響生活及健康時，可找學校輔導老師談，或歡迎你來電1995，我們可更深入探討並陪伴你一起度過新生活困境，祝福妳一切順心，加油喔!

小幻，妳好：

妳小小年紀，心中被這麼多的「我」盤踞、糾纏，所以妳覺得好累，壓力好大！真是辛苦妳了...，很難想像妳是怎麼跟這些「我」共處，這種日子又是怎樣熬過來的？看了妳的敘述，直覺妳是個有「想法」、有「個性」的女孩！妳能分析出自己在幾個狀態下的想法的「我」，這幾個「我」又是那麼的不同、多樣，甚至落差很大！然而，妳 能統整出所有不同的「我」，足見妳有自我察覺的能力，也願意跟我們分享，更是不簡單！

首先就讓我們一起來看看妳這些「我」的「想法」。“害怕我”：妳說妳會時時刻刻都很害怕，不敢跟人講話，甚至是家人！但又說不知道在怕些什麼...，這樣的困擾、矛盾多久了？以前在家裡、在學校或外面跟人講話相處，是不是曾經受到挫折還是傷害的不愉快經驗，致使現在害怕跟人講話？甚至連自己家人也怕！讓我們來回想一下，總會有幾次妳是曾經可以自在的表達，能被別人認同、接受，也跟人相處融洽、愉悅的時候吧！想想那是怎樣的情境，妳是怎麼辦到的，我們再嘗試看看，複製這些成功的經驗，多練習幾次，建立了自信，妳就能有勇氣跟人講話了！

接著是“撒嬌我”：看起來妳在寂寞時也渴望有人能陪伴，不管妳希望的“別人”是家人還是未來伴侶，能給妳個抱抱是很正常的需求，因為我們都是有溫度的，需要溫情的，有時候都需要互相取暖，妳不妨勇敢的表達出來。

再來說妳的“思考我”，是在想不知道生存的意義吧，大哉問啊！從古至今，多少人都會想這個問題，想來想去有些人變成思想家，有些人是哲學家，有些人認為“我想可以為社會做些有幫助的事”，另外一種是“庸庸碌碌過自己的日子”，最糟的是想偏了做錯事、做壞事！試想想，我們當下呼吸著，我們活著、存在著都是這麼簡單，這麼自然的事，還有很多沒做過的事情可以去做，等著我們去做，如果就這樣死了多可惜，多不甘心啊！就像妳“熱情我”，很開朗，不管發生什麼都很開心，沒錯啊！用這種心態面對明天，迎向未來就對了！至於“理直氣壯我”，沒什麼大不了，偶爾發發小脾氣、吵吵架，只要控制得好不傷感情，事後會反省和好就是了，有時鬥鬥嘴只不過是生活中相處的小插曲而已。

而妳說的要統整、顧及所有自己的感受與想法，確實是件困難的事，因為每遇到不同的情境，就得切換不同的心情去面對，也真是累人！尤其最近那個難搞的“害怕我”又常常出現！...我不清楚妳說的為什麼時時刻刻都覺得害怕？讓妳害怕到哭...，妳是在害怕些什麼？是什麼困擾著妳，糾纏著妳？妳可以試著找出原因嗎？如果覺得有困難的話，妳不妨請教心理諮商專家或是醫師，看能否正確、精準的點出來妳核心問題，再讓我們用“熱情我”勇敢的面對它，找到我們怎麼驅逐、消滅這個“害怕我”的方法！

希望妳能對自己的狀況有更進一步的認知，越清楚妳真正想要的是哪樣的「我」！也歡迎妳再跟我們聯繫、分享！祝福妳！