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留言者
企鵝仔仔餅
日期
2023/02/12
留言內容
導員你好 好久不見 就在一月底的時候我媽媽無預警的暈倒被送去醫院,後續住院檢查一切都沒問題,住了一個禮拜就出院了,但是出院後我媽媽的身體狀況時好時壞,看過醫生也問過神明,好像有外在因素造成的,在我媽媽住院的這段時間都是我一個人照顧,可能就下午麻煩爸爸來顧一下,我回家吃個飯洗個澡再來繼續照顧,我只是覺得沒有人可以輪流顧真的很累,雖然很希望爸爸都跟我一起輪流顧媽媽,但是媽媽卻說爸爸年紀大了不要讓他太累,雖然我也知道爸爸年紀大,但卻好像認為年輕人都不會累的感覺。 卻在媽媽出院的那個禮拜六,卻換爸爸突然暈倒,當然照顧的責任又是我了,由於六日醫院比較少人出院,爸爸也叫我回家睡覺,後來禮拜日下午接到通知說有病房了,上去病房的時候真的能感覺到護士小姐的不友善,雖然知道每位護士小姐都很忙,因為媽媽的狀況很不穩定我只能晚上回家顧著媽媽,讓爸爸在醫院裡面,爸爸的狀況比較好 所以比較不用擔心 再加上在醫生有護士小姐,但醫院卻一直奪命連環叩我的電話,後來我就打電話問爸爸 護士有沒有說什麼,也有跟護士小姐說家裡的人真的都有事情沒辦法來照顧,但是護士卻一直說一定要有個人來照顧,雖然我知道每個護士不可能每位病人的顧的到,但也要稍微到的通融一下吧!? 這兩件事真的壓的我瀕臨崩潰狀態,雖然我還年輕 但一樣都是人也是需要休息放鬆的,再加上家裡只有我一個小孩,我就要自己承受這一切 面對這一切,我真的不知道我的身體南歐撐多久,我也不知道為什麼在我的人生中遇到的事情都是這樣子的,雖然人沒有一輩子在谷底也沒有一輩子在天堂,但我卻感受不到有在天堂的感覺,謝謝導員
版主回覆

親愛的

你辛苦了!一直以來你都一個人扛起父母對你的期待,現在遇到父母的病痛,你也都是用力地承受下來,可以感受到你是非常的孝順,也非常的壓抑自己,所以總是會委屈自己順應著父母的想法去做,但是人不是神,不停的壓抑與積累,難免會爆發遷怒在身邊的人、事、物。

你現在的心力交瘁與沮喪都是這些壓力累積而來的,把你變成了憤世忌俗、對任何感覺都很敏感的人,而這些一直在催促你的護理人員,應該是對爸爸有相當的關心,所以才會擔心沒有家屬陪伴,對病人的照顧會有比較不周全的地方。

看到這裡,聰明又體貼的你也知道,其實這些抱怨都只是在抒發壓力,但除了這些方式外,還有沒有其他興趣與活動,能夠讓你暫時抽離現實好好的喘口氣呢?  聽聽音樂、看看書、走路、慢跑…等,若是能找到這些方式,應該就能幫你疏散一些壓力,也順便培養出其他技能。

謝謝你總是在需要幫助的時候想到我們,我們先一起努力來找找其他方式來疏散身上壓力,這之中若有任何問題與疑問,請再隨時來信或撥打1995與我們討論。

祝 順心 如意

回覆時間 2023-02-21 20:51:06
留言者
日期
2023/02/03
留言內容
朋友拿我玩,玩過頭,起初我有點抗拒,情況也沒有稍停的意思,最後 還是順著對方玩,結果最後我怒了。 現在很困惑的有兩件事: 1)對方把自己當什麼看?就算不重視,就把自己變玩具嗎? 22) 還是只說自己的自卑心作祟,只覺得别人都一定會把我當很好的朋友 看、覺得別人會把我擺在很重要的位置 經過這件事,我變得更自卑了,感覺好像被欺負了,但欺負我的人,好 像又沒有錯,是我做人方式不對,才讓人欺負••
版主回覆

嗨齊

       看見你的訊息充滿著困惑與憤怒,還有隱藏在背後很難過的情緒,但更多的是你努力理解彼此的真心還有對感情的重視;在這樣的情況下還能夠條列並分析,我想是一件很不容易的事,而這樣的能力或許也有機會讓我們一起看見事情更多不一樣的面向。

看見你提出了幾種假設與疑惑,我想我們可以一起來討論關於幾點:
1. 「對方把自己當什麼看?就算不重視,就把自己變玩具嗎?」

這裡想要討論的是別人都怎麼看待自己對嗎?

2.「還是只說自己的自卑心作祟,只覺得别人都一定會把我當很好的朋友 看、覺得別人會把我擺在很重要的位置 經過這件事,我變得更自卑了,感覺好像被欺負了,但欺負我的人,好 像又沒有錯,是我做人方式不對,才讓人欺負」
這裡想要討論的是自卑感會不會影響交朋友對嗎?

看見你描述的情況,我想在裡頭掙扎與自責的情緒一定很不好受。但在此刻想要和你說的第一件事情就是無論在什麼樣的交際,都需要保護自己的身體和心情,沒有人可以把你當屬於自己的玩具對待。而在這件事情上其實你已經做了很多囉!除了在當下有所覺察(發現)以外,在事後回想還選擇來信和我們一起討論。

這兩個疑問我們可能想很難在一封信件中一起討論完,但可以試著先看看別人怎麼看待你對於自己而言重要嗎?朋友對於你而言是什麼樣的存在?

想和你分享我自己的交友情況!
在我國中的時候很常是被同學們排擠的角色,雖然我很努力,但好像無法融入班上的同學,在我事後回想時很心疼那個努力要靠近別人的自己。在那些靠近中每一步都像踩著玻璃碎片一樣的難受,而情況其實到我上了高中才有所改善,而改善的瞬間其實很不可思議,那就是我找到了更舒服的環境。

說起來好像有一點消極,要等著環境的轉變,但其實不是喔!
舒服的環境包含著,我重視自己很不舒服的環境,我靠近比較舒服的對象,我看見什麼樣的評論應該重視,還有認知到所謂的重要或許不需要我以被欺負換來。

我想你也可以說說你的想法,在下次來信時一起討論更多!

最後想告訴你不確定當時遇到了什麼事情,但如果這樣的相處(玩夠頭)造成心靈或是身體上的傷口,請齊一定要找尋校內資源例如輔導老師或是班導上的協助,並記得如果有任何想要自傷或是自殺的念頭都要記得先撥打1995好嗎?

每次的訴說都是很勇敢的表現,歡迎你再次來信,我是志工編號3120,如果一個瞬間情緒來了也可以來電1995,線上隨時都有專業的輔導員可以陪伴你,祝福你平安順心!

回覆時間 2023-02-09 17:14:21
留言者
NAO
日期
2023/02/02
留言內容
工作上容易被[激怒]到很想大吼的地步,但是又不能改變目前的狀況,說給家人和朋友聽,也只是被建議要放輕鬆,或是覺得我抗壓力太低要改,只能日復一日默默承受,造成身體機能出問題。該怎麼辦?如果每天都必須要忍受這個怒氣,就為了在社會上生存,就像活在地獄裡一樣。
版主回覆

Dear NAO,

        你好嗎? 讀著你的來信,想像你日復一日帶著憤怒的情緒與身體狀況工作卻無力改變,心情也跟你一樣沉重起來……

你來信提到在職場容易被[激怒],請問是什麼事情激怒你呢? 是主管指派你不合理的工作嗎? 還是為了維持職場的人際關係必須壓抑你的情緒呢? 又或者是其他情況呢? 如果你面對的是主管的不合理要求,或許可以選擇勞基法或勞動契約主動跟主管談談,讓主管知道你願意為工作盡心盡力,同時也希望保障自己的權益。如果是職場的人際關係,以共同的工作目標為合作基礎,而忽略個人的人品或私德則是你可以選擇調適自己的角度。

除了[激怒]這部分需要好好地關注,你來信提到[不能改變目前的狀況]的無力感也是我想進一步探討的。我感覺這種無法改變現狀的無力感不僅磨損你的心,而且可能加深你的憤怒感受,這是我認為需要好好處理的。你知道是什麼環節帶給你無力改變現狀的感受嗎? 一般人面對不符期待的職場通常會選擇轉職,你有轉職的困難嗎? 如果有,或許可以進一步問問自己是什麼讓你覺得自己無法選擇更好的工作? 是外在的限制[例如學經歷]? 還是內在的不足[例如對自己的信心]? 又或者是其他因素? 知道是什麼讓自己無法選擇更好的工作,就有機會選擇方法改善自己的限制與不足[例如繼續進修或是增強自信心等]。如果不是轉職的困難,是什麼環節讓你待在一個容易被激怒的工作? 是薪水? 年資? 還是其他因素呢? 以上提問是想幫助你釐清自己是有所選擇的,以進一步擴展自己可選擇的控制感,當你感覺自己有所選擇,就比較不會感覺自己只能被動承受而感受到憤怒。

受限於來信提供的訊息,我無法精確地回應你有關[激怒]以及[不能改變目前狀況]的部分,但我感覺職場裡如火般悶燒著的憤怒情緒已經引發你的健康問題,這絕對需要好好地關注,希望你能繼續來信或來電生命線1995好好地談談。我們都很願意陪伴你、支持你!

最後,僅以寧靜禱文祝福你:平靜地接受不能改變的,有勇氣去改變能改變的,並有智慧去分辨兩者的差異!

回覆時間 2023-02-09 17:11:12
留言者
日期
2023/02/03
留言內容
我原本在一間公司擔任主管職,後來因為想要下班完整的時間,轉而找了助理職,簽約一年(2022/2/7-2023/2/6),且合約中有名並薪資保障14個月。在到職前有說好準時上下班,下班也不會有額外的事情,但在實際入職後,主管總是用我下班之後不看公司訊息為由刁難我。前陣子2023/1/9被通知資遣,理由是業務縮編,僅任職到1/31,但我2/6就滿一年了,公司以沒有滿一年拒絕支付保障的2個月年薪,僅支付了半個月遣散費。我詢問後公司還是不願意支付,我就說我可能會請第三方協助,他們的態度突然變得很差,還開始威脅我,說提出調解的話他們會以我上班兼差、不適任為理由,但我根本沒有兼差,工作上其實我也沒有覺得有什麼問題,而且我還發現主管會趁我不在的時候想要偷登入我電腦看 (以前工作有被刪除過資料我有鎖密碼的習慣)。我在前陣子還發現公司根本沒有縮編,在2/1立刻有新人到職頂替我的職位了。工作一直以來我都很努力,即使從原本是主管職,降為助理我也是很努力地把工作做好,可能不算最好但應該也算認真負責,發生的當下我非常難過,覺得自己好像很糟糕、好沒用,我哭了好多天,也開始懷疑自己的能力,過年回家的時候還是包了紅包給我爸媽,跟他們說我很好,直到現在都還是不敢和他們講。有在網路上找律師詢問,初步都是說去調解,但公司的態度讓我很害怕,我也不知道調解的時候應該怎麼辦,現在也不敢任意回應公司訊息怕說錯什麼。我每天都會一直想到這件事,一直不停的在網路上找資訊,可是事情就一直卡在那邊,公司成立了5年左右,一直到我前還沒有任何一個員工任職滿一年,我一直覺得搞不好我不是第一個,到底為什麼壞人總是可以這樣一直欺負人?
版主回覆

葉你好,看完你的來信後,得知你為了下班後的生活品質而換了工作,即使是從主管職轉換成助理職,也仍然在新的工作認真負責,未因為工作性質的轉變就影響你對這份工作的重視,可惜的是入職後實際狀況卻與你到職前說的不一樣,主管總以下班後不看公司訊息這項不合理的理由為難你,與你當初換到這份工作的期待背道而馳,後來公司還在你工作快要滿一年的時候資遣你、不願意給予當初保障的兩個月薪水,在這樣的情況下想必會覺得很委屈或生氣吧,而為了自己的權益想向其他單位求助,公司得知後甚至要在調解中用無中生有的理由去資遣你,這段時間與公司來回溝通及為自己維護權益的你真是辛苦了。

從你的信中也能看到你為了自己生活的品質而做出工作的取捨,也能為了自己的權益去向公司反應,可以看得出來你在生活上有一些自己的原則和在意的地方,也會依照這些原則去調整自己的生活和處理生活上的事,而現在去爭取自己應有的權益時公司不願意給予,你也有想要尋求其他單位協助,雖然公司得知你想去申請調解後的態度讓你有些害怕,最近你似乎也有覺得自己好像很糟糕和沒用,但其實我覺得你能依照自己的想法去換了工作、改變了生活和做了這麼多的決定,去為自己發聲及不斷地在幫自己尋找資源都是很勇敢的,另外,你也很認真地在面對自己的工作和生活,是很棒的事也不太容易能做到的,葉要相信自己已經做得很好了,事情也會慢慢變好的。

另外,不知道你身邊周遭的人以往是否有遇過這類不合理的事,或是是否有申請過調解的經驗呢? 或許能從其他人的經驗中得到有更多有用的資訊,然後就我所知目前市政府勞動局有勞資爭議調解的服務,我的鄰居曾分享過他的同事也有過被突然資遣的狀況,而找到勞動局的資訊並申請調解,勞動局在收到申請後也有立即到公司內進行詳細的調查並處理,附上桃園市政府勞動局申請調解的網址(https://tycgdllrla.tycg.gov.tw/index_1.aspx)讓你參考,可以去詢問或是申請看看喔,相信透過勞動局的介入和調查應該能幫助到你及其他可能也遭受過相同對待的人。

最後如果葉看完回信後有任何想跟我們討論或分享的,都可以隨時再寫信或打電話到生命線24小時電話1995來聊聊,也祝葉一切順利平安,認真負責的你在工作方面相信也能發展得越來越好、找到適合的工作的

回覆時間 2023-02-09 17:09:35
留言者
嘻嘻
日期
2023/02/04
留言內容
我好痛苦,我情緒down 的時候找不到大人說話,我不知道怎麼辦…我的病,治了好久了半年了,藥也一直加,緊急用藥根本沒有用,我不知道怎麼辦,我找到了人生的目標,當心理師之類的輔導人,但,我覺得,這成為不了我活下去的動力,我想要很優秀,我想要比別人都好,我以前成績很好的,我本來以為可以一直持續下去,但是我的病變嚴重了,情緒動不動就下去,成績也被一個一個超過,我想說,既然我做不到了,那我乾脆什麼都不要,直接去死,我好想要死,我好像要自殘,為什麼不威脅生命的自傷行為是不被允許的...我好愧疚,我對不起幫助我的每一個人,班導,輔導老師,心理師,學校的老師,生命線,等等等的,我好愧疚…可是我還是好想死…
版主回覆

嘻嘻你好,收到來信,看著你在痛苦中寫下的文字,感到十分心疼。雖然您說自己常常透過逃避來應付憂鬱的情緒,但從我看來,你鼓起勇氣,來信生命線的舉動,是非常勇敢的呢!忍不住為你喝采!

透過文字,看著你訴說對抗憂鬱的過去種種,就彷彿我們正坐在某個舒適的空間,這裡有兩張柔軟的沙發,你坐在我的對面,我們就像是朋友一般聊著這些日子,你是如何走過來的。

在這個空間,我們彼此匿名,請不用感到壓力,你不需要擔憂我的情緒與責任,只需相信我在此時此刻是真摯地擔心你,單純地聊聊天就好。

從你的文字與語氣,相信您是十分體貼的人,你擔心自己的離開會對周圍的他人造成傷害,不希望他人受到你的影響。

仔細想想,從他們的角度出發,應該會希望您能過得更加快樂。若你因為害怕他人的失望,就給自己施加更多壓力,這樣會不會有點本末倒置的意味?俗話說得好,先照顧好自己,才能照顧好別人,我想在此鼓勵您優先照顧自己的情緒,相信這對於那些幫助您的人們而言,也是最重要的!

我想與你聊聊,曾經因爲一直去輔導室而被罵這件事。世界上有各式各樣的人,我們沒辦法滿足所有人的期待,只能挑出對自己而言最重要的,優先完成它,至於其他的期待呢,就盡人事聽天命吧!

鼓勵您於下次回診時,向醫師主動說明自身的狀況,讓醫師為您做藥物的調整。另外,除了藥物,最近有許多醫院與診所引進重複經顱磁刺激(rTMS)這項儀器,若您感覺藥物的效果不佳,也許可以與您的醫師討論這項技術,說不定會有所改善呢!

你的心理諮商師與醫師也許無法即時回應您的需求,歡迎您在心情再次跌落低谷時時,撥打生命線1995、張老師1980和安心專線1925,相信線上輔導員很願意聽您訴苦的。

我很擔心你在信件中透露,有意了結生命的想法。我們約定好,在下一次憂鬱的情緒再次來襲時,先撥打專線與我們聊聊,可以嗎?

回覆時間 2023-02-09 17:01:59