葉你好，看完你的來信後，得知你為了下班後的生活品質而換了工作，即使是從主管職轉換成助理職，也仍然在新的工作認真負責，未因為工作性質的轉變就影響你對這份工作的重視，可惜的是入職後實際狀況卻與你到職前說的不一樣，主管總以下班後不看公司訊息這項不合理的理由為難你，與你當初換到這份工作的期待背道而馳，後來公司還在你工作快要滿一年的時候資遣你、不願意給予當初保障的兩個月薪水，在這樣的情況下想必會覺得很委屈或生氣吧，而為了自己的權益想向其他單位求助，公司得知後甚至要在調解中用無中生有的理由去資遣你，這段時間與公司來回溝通及為自己維護權益的你真是辛苦了。

從你的信中也能看到你為了自己生活的品質而做出工作的取捨，也能為了自己的權益去向公司反應，可以看得出來你在生活上有一些自己的原則和在意的地方，也會依照這些原則去調整自己的生活和處理生活上的事，而現在去爭取自己應有的權益時公司不願意給予，你也有想要尋求其他單位協助，雖然公司得知你想去申請調解後的態度讓你有些害怕，最近你似乎也有覺得自己好像很糟糕和沒用，但其實我覺得你能依照自己的想法去換了工作、改變了生活和做了這麼多的決定，去為自己發聲及不斷地在幫自己尋找資源都是很勇敢的，另外，你也很認真地在面對自己的工作和生活，是很棒的事也不太容易能做到的，葉要相信自己已經做得很好了，事情也會慢慢變好的。

另外，不知道你身邊周遭的人以往是否有遇過這類不合理的事，或是是否有申請過調解的經驗呢? 或許能從其他人的經驗中得到有更多有用的資訊，然後就我所知目前市政府勞動局有勞資爭議調解的服務，我的鄰居曾分享過他的同事也有過被突然資遣的狀況，而找到勞動局的資訊並申請調解，勞動局在收到申請後也有立即到公司內進行詳細的調查並處理，附上桃園市政府勞動局申請調解的網址(https://tycgdllrla.tycg.gov.tw/index_1.aspx)讓你參考，可以去詢問或是申請看看喔，相信透過勞動局的介入和調查應該能幫助到你及其他可能也遭受過相同對待的人。

最後如果葉看完回信後有任何想跟我們討論或分享的，都可以隨時再寫信或打電話到生命線24小時電話1995來聊聊，也祝葉一切順利平安，認真負責的你在工作方面相信也能發展得越來越好、找到適合的工作的。

嘻嘻你好，收到來信，看著你在痛苦中寫下的文字，感到十分心疼。雖然您說自己常常透過逃避來應付憂鬱的情緒，但從我看來，你鼓起勇氣，來信生命線的舉動，是非常勇敢的呢！忍不住為你喝采！

透過文字，看著你訴說對抗憂鬱的過去種種，就彷彿我們正坐在某個舒適的空間，這裡有兩張柔軟的沙發，你坐在我的對面，我們就像是朋友一般聊著這些日子，你是如何走過來的。

在這個空間，我們彼此匿名，請不用感到壓力，你不需要擔憂我的情緒與責任，只需相信我在此時此刻是真摯地擔心你，單純地聊聊天就好。

從你的文字與語氣，相信您是十分體貼的人，你擔心自己的離開會對周圍的他人造成傷害，不希望他人受到你的影響。

仔細想想，從他們的角度出發，應該會希望您能過得更加快樂。若你因為害怕他人的失望，就給自己施加更多壓力，這樣會不會有點本末倒置的意味？俗話說得好，先照顧好自己，才能照顧好別人，我想在此鼓勵您優先照顧自己的情緒，相信這對於那些幫助您的人們而言，也是最重要的！

我想與你聊聊，曾經因爲一直去輔導室而被罵這件事。世界上有各式各樣的人，我們沒辦法滿足所有人的期待，只能挑出對自己而言最重要的，優先完成它，至於其他的期待呢，就盡人事聽天命吧！

鼓勵您於下次回診時，向醫師主動說明自身的狀況，讓醫師為您做藥物的調整。另外，除了藥物，最近有許多醫院與診所引進重複經顱磁刺激（rTMS）這項儀器，若您感覺藥物的效果不佳，也許可以與您的醫師討論這項技術，說不定會有所改善呢！

你的心理諮商師與醫師也許無法即時回應您的需求，歡迎您在心情再次跌落低谷時時，撥打生命線1995、張老師1980和安心專線1925，相信線上輔導員很願意聽您訴苦的。

我很擔心你在信件中透露，有意了結生命的想法。我們約定好，在下一次憂鬱的情緒再次來襲時，先撥打專線與我們聊聊，可以嗎？

親愛的月小姐:

       你好,從心中知悉你有嚴重自卑跟不喜歡自己和感覺別人也不喜歡你.你因為想要改善此種關係,自己也沒做任何事情卻因此讓你背黑鍋,而讓你感到很鬱卒,真的是得不償失.你也會朋友一句話或行為搞到自己很焦慮的心情發洩在重要的人身上,弄得非常難堪都不是你所願意發生的.

       膽白說,每個人都有過不去的關卡,最重要是自己要透過何種形式或方式來度過各個關卡,相對的也要靠你的智慧來解析你的問題點在哪裡?或者未來是遇到了你是否要馬上逃離現場不要跟他們著墨對你比較好?

       請問你,你有時候碰到問題點時候,你是否與家人討論一個很好的方案是對你有助益?還是自行吸收置之不理,如果是這樣子會對你更不好,會讓你會窩在你的貝殼裡是會生病的.建議你去醫院找心理諮商師諮詢,透郭他們的專業能力和你找出適合你的方法讓你為人處事更圓融而不會綁手綁腳不是更棒…

       總之,任何事情是否要執行還是要你下定決心才是完美的,

雖然剛開始會比較辛苦,但是過了關卡會收拾美好的結果才是最棒的~期望你會越來越好~將來有問題可以打電話到1995生命線或1925張老師，由協談輔導員一起討論解決問題問題的方向

祝~平安