若蘭，

從妳的字裡行間看得出，現在的妳似乎已從「缺乏男性保護的女性，是沒有價值可任意傷害」中掙脫出來了。

妳説：「在外面對陌生男女，必須兇悍，不然很容易被當成蝦米吃掉。」

「比起一直恐懼著自己沒做什麼而被殺掉，寧願為了一個神聖的目標死在明天也無所謂。」

或許是小時候的成長經驗，

妳一直努力讓自己壯大。

有無可能這是導致人際關係上的衝突跟疏離的原因？

有無可能妳其實並不希望自己真的這麼的「強大」？

不然妳就不會真在意同性的威脅以及被情緒的勒索。

是的，這樣子真的讓自己很累。

妳説：「難道我做錯了什麼或者想法太極端嗎？」

親愛的若蘭，努力成為一個強者不被吃掉，

設界線保護自己不讓人踐踏，都是好事。

但我們的界線要設到什麼程度?

我們可以成為多麼強的強者?

這需要對自己有真正的認識。

遺憾的是，大部分的我們並不都真的認識自己，

我們以為認識的自己，

就我們所認識的，其實我們一點都不認識。

讓自己真正強大的基本要素之一：

真實、客觀的檢視自己。

這不是件容易的事情，

有本書鼓勵你可以看看：

「為自己出征」

或許從這本書裡，

妳可以找到真正的自由。

我們也鼓勵妳來電生命線，讓我們的輔導員陪妳好好聊一聊。

透過對話，就是在整理自己的情緒與思路。

說不定妳那憤怒的情緒會慢慢地遞減。

加油了若蘭！

輕輕妳好：

來信得知目前妳正為了男友疑患有憂鬱症而擔憂不已，男友漸漸拒絕與妳聯繫及見面。讓妳覺得難過以及痛苦，妳不想放棄這段感情，這些日子好煎熬，妳心中充滿了無助感又好沈重妳辛苦了。

首先我們還是要把問題給釐清，是否有做過抑鬱症或焦慮症檢測？是否有經過醫生評估？如果男友確定是生病了還是需要接受專業醫生的治療。

面對憂鬱症病患的時候可以參考以下「三不守則」

「不鼓勵，不責備，不反駁」

1. 不鼓勵：不要一直對患者說要加油要正向思考等話語。

2. 不責備：不要責備患者說都是他的錯，或是有病就什麼事都做不好等等。

3. 不反駁：面對患者沮喪的話語，傾聽就好，不要一直反駁對方說的都是錯的。

最重要的是陪伴，並且盡力陪伴他完成療程，或是在他不適應原本療程時陪伴他尋找他法。不過也要時時注意不要讓自己過度沉浸在朋友罹患憂鬱症的情緒中。

同時也可以適時地邀請他一起出門運動或是參加一些輕鬆的活動，但千萬不要強迫他。

以上這些方法提供給妳參考看看是否適用。

最後輕輕如果還有任何的困擾，歡迎撥打生命線電話1995，線上的輔導員能陪伴著妳一起面對問題。也可以再來信生命線或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔！祝福妳

親愛的亞希，妳好：

感謝妳的來信！妳的兩封信件我們都有收到，謝謝妳在事情有了新的一步進展之後，立即來信告訴我們。

在第一封信中，感覺妳充滿了疑惑。面對一個對自己認真、真心交往的對象，因對他的過去有許多疑慮，覺得自己過不了道德感和感情潔癖的這一關，可是又覺得他是個難得的好對象，放棄了很可惜。種種的不確定和猜疑，讓妳感到好煩惱。

在妳的第二封信中，我們看到了妳冷靜思考和立即採取行動的能力。亞希，妳真的好棒。經過自己的獨立冷靜思考後，妳決定和對方談清楚，結果發現很多事都不是妳想像的那樣。謝謝妳將經驗跟大家分享，我想很多在這裡看到妳留言的人都會從妳的經驗學到，一旦我們在心中播下了猜疑的種子，除了自尋煩惱外，還可能因此斷送一段良緣。謝謝妳！是的，感情「需要溝通與包容」，「與其懷疑不如好好的溝通」。

我們誠摯地祝福妳幸福快樂！

親愛的亞希，妳好：

感謝妳的來信！妳的兩封信件我們都有收到，謝謝妳在事情有了新的一步進展之後，立即來信告訴我們。

在第一封信中，感覺妳充滿了疑惑。面對一個對自己認真、真心交往的對象，因對他的過去有許多疑慮，覺得自己過不了道德感和感情潔癖的這一關，可是又覺得他是個難得的好對象，放棄了很可惜。種種的不確定和猜疑，讓妳感到好煩惱。

在妳的第二封信中，我們看到了妳冷靜思考和立即採取行動的能力。亞希，妳真的好棒。經過自己的獨立冷靜思考後，妳決定和對方談清楚，結果發現很多事都不是妳想像的那樣。謝謝妳將經驗跟大家分享，我想很多在這裡看到妳留言的人都會從妳的經驗學到，一旦我們在心中播下了猜疑的種子，除了自尋煩惱外，還可能因此斷送一段良緣。謝謝妳！是的，感情「需要溝通與包容」，「與其懷疑不如好好的溝通」。

我們誠摯地祝福妳幸福快樂！

琪~妳好：

愛情會讓人愉悅，卻也會令人傷痕累累，欲走、還留、或挽回...為愛猶豫的琪，難為妳了！相愛容易相處難！曾經因為目標、頻率無法切合、支出價值觀的差異，讓妳不開心...，相信也是在努力後、深思熟慮後忍痛的讓自己做出了分開的決定。致於為何在對方有新的感情生活後而產生內心的悸動，不彷探問自己內心深處的聲音...

1.一問自己，即使能與前男友再攜手，自己能否接受對方的價值觀、生活方式？雖然我們無法改變世界，但可以改變觀念；我們無法改變別人的看法，但可以改變自己的想法。

2.再問自己，現在的難分難捨，是因為對方有了新伴侶才產生的是嗎？有時，執著其實是一種負擔，甚至是一種苦楚。放棄，不是放棄追求人生，而是讓我們以豁達的心去面對新的生活。

3.三問自己，除了「他是個溫柔體貼的人，分手當下我還是很喜歡他」之外，對方還有哪些優點能支持著接受原本目標、價值觀差異...等等的落差呢？可以讓你們願意共同再攜手。如果覺得這段關係是各方都願意重新放開心懷相愛、祝福的，那麼才進一步到評估是否決心"修復關係"。如果答案是否定的，那麼是否就能堅信自己當初的決定，謹守朋友的分際而祝福對方呢？

與妳分享加措仁波切在【完美人生斷捨離--一切都是最好的安排】一書中提到：「人與人交往，主要不是為了改變對方，而多半是在想要接受對方與對方共享快樂時光。如果光想改變對方，那不是生活，而是戰爭。命運不是一個機遇的問題，而是一個選擇的問題；不是我們要等待的東西，而是我們要實現的東西」。感情的聚散分離，沒有孰對孰錯，畢竟人生最終是自己在感受一切的喜怒哀樂，祝福你得到內心的喜樂！最後，提醒琪，當情緒低落而無法獨自面對，可以來電生命線1995專線，線上的輔導員將陪著一起面對問題，或是再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心！(心衛中心網址：http://dph.tycg.gov.tw/mental/.)