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日期
2019/01/09
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我是一個很想當警察的女生,雖然國中高中都沒認真在課業上,所以高中畢業就去補公職的警察特考,我也很認真很認真的準備了一年,大概是我有史以來最認真讀書的時候,但是去年警察特考名額突然減少了600個,雖然我很不安怕自己沒辦法一次考上,不過還好最後考完了成績放榜了,我在錄取名額內,也就是卡進去正取名額裡,我很開心我真的超開心,努力有所回報的感覺。但好景不常,警察特考第二關體能測驗,我對於體育可以說是信心十足,不怕會沒達標準,只是真的很遺憾,我在立定跳這關違規踩線了,當下我也不知道我自己違規了,完全沒有意料到自己踩線,而且我在跳之前也是有離起條線幾公分的距離並不是都沒空出距離,但就是真的,我踩線了,監考人員拿了放棄錄取同意書讓我簽名,我非常疑惑,為什麼要簽這個?還是大家都會簽?之後我就多問了一句「所以這意思是...我被刷了、沒機會了嗎?」語氣充滿不知所措,而她回我「嗯吧」那時候我還沒有想爆哭的情緒,我是很不服我認為他們一定看錯了所以去申訴,只是,最後結果,我眼睜睜看著錄影帶的自己踩線了,那刻,我眼淚止不住了,不過還要被迫簽放棄錄取同意書,到現在,我依舊很難過,雖然是去年10/6的事 ,不過我一想到內心還是很難受,最近看著跟我一起通過筆試的朋友要去受訓了,我更是難受,幾乎沒有一天是沒有崩潰大哭的,雖然回高中聽老師的開導,也聽了不少朋友安慰鼓勵,自己也打算再拼一次反正去年已經上過一次,只是今年的名額從本來的1700個突然變成214個,我真的不知道該怎麼辦,最近書也好像都沒讀進去,找不回去年考前的那種拼勁,我好挫折、好無助,前幾個禮拜感冒了、有點嚴重,突然有種不如就這樣死掉,可能會讓現在好過點,但是又想到自己未完成的夢想和身邊的人,讓我沒有真的衝動的去自殺,我該怎麼調適自己,不斷的看著激勵影片,我也知道自己不是最不幸的,可能在別人看來這只是跌了一跤沒什麼,但是對我來說,這次真的很痛,第一次付出努力,本以為有所回報,但又被打回原地,雖然接受現實,持續有再繼續準備重考,只是心情總是一直在低潮階段,我該怎麼克服這次的挫折?我想找人聊聊但是也怕大家覺得我很煩,明明就沒什麼我自己硬要這樣反覆想著。
版主回覆

親愛的魚,

從你信中感覺得出你是個很有想法、有目標的女孩,只可惜沒通過特考的測試讓你受了非常大的打擊,也因為這挫折使得你幾乎被擊垮,要再次重考的精力都提不起來了,現在的你正處於絕望與無助中,希望自己能從這黑洞走出來。

相信魚也聽了很多正面鼓勵、人生大道理、或者有志者事竟成…這類的故事。這些我們都懂,但心裡的憾和痛還是無法削減,明明離成功只差那一小步,卻因無心的犯規一切努力付之流水,更有一種隱藏的怨在心裡竄流,這種狀況換了任何人都很難釋懷,只是要花多長的時間才能從這挫敗中走出來就因人而異,不過能確定的是「越早走出悲傷的人,離成功就越近一點」。魚,若選擇留在原地打轉,能陪伴自己的就只剩低落的心情,這應該不會是你想要的。你願意寫信來,也是希望能從黑暗中看到一點亮光,旁人能做的只是陪伴與開導,能否改變的主導權還是在魚手上。

今年的特考在即,如何讓自己從情緒的海嘯中逃出來是關鍵,面對打擊與磨難時我們會受傷並留下傷疤,唯有抱著更堅定的信念才能走出去。當一扇幸福之門關起來時,自然會有另一扇門打開,我們往往盯著那扇關著的門太久,以至於沒有注意到另一扇門早已為我們開啟。親愛的魚,既然還有機會挑戰警校特考,我們不如把之前的失敗先放一旁,整理好自己的情緒、打起精神再拼一次,雖然不一定成功,至少別讓自己後悔。人的一生不會只有A選項,當A選項已不可得了,我們就好好把握B選項…D選項…。尼采有句名言「凡不能毀滅我的,必將令我更堅強面對。」希望這些鼓勵對你有所幫助,如果仍覺得無助,歡迎直接來電生命線1995,或者再來信,線上或是回信的輔導員都非常樂意傾聽與陪伴的。

回覆時間 2019-01-23 02:56:00
留言者
Yem
日期
2019/01/09
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我跟我男朋友還交往不到一年,我發現我懷孕了,他知道的那一刻他猶豫了,他還在思考要不要生下來,後來他選擇生下來,也登記結婚,但是其實在我懷孕前我其實本來要跟他提分手,因為我覺得我們不適合,太常吵架個性理念都不合,可是我也不敢傷害我肚子的小生命,結婚後的第一天我們就吵架了,吵架的原因只是因為我懷孕常常晚上11點多肚子餓,而且當天我也人非常不舒服,噁心又暈,但他堅決如果要去買東西吃我一定也要陪他去,我跟他說了我不舒服他也不理會,反而倒過來罵我覺得我每一次都那麼晚又餓了又要買東西給我吃,可是實際上他從來沒有獨自一人幫我買過,而我因為懷孕血壓偏高常常人不舒服,他也一直要我找工廠去工作,而吵完隔天原本他都下午5點多就回來,但是那天他很晚很晚都還沒回來,有時候我常常在想我到底為什麼要跟一個我不愛的人結婚,還有為什麼要幫這個不體諒我的人生小孩,他講出來的話每一次都傷害到我,他也永遠覺得自己沒有錯,我人不舒服他也是在玩手機一點也不關心我,說真的最近真的很想結束自己,不想寶寶出生在我們這種家庭,也覺得自己已經沒救了,其實我真的不知道自己該怎麼辦
版主回覆

Yem妳好:

    讀完來信,心想這麼年輕本該屬於恣意揮灑青春之際,在信中卻完全感受不到這年紀該有的青春氣息,此刻的妳為了肚子裡的小生命委曲求全,由於先生的不體貼除了無法體會初為人母的喜悅,情緒更有如站在一片浮木般載浮載沉,想到此時的妳真讓人倍感心疼,只想對妳說"辛苦了"!

    懷孕生子是件值得慶賀的人生大事,而孕期帶來的種種不適已讓一個女生招架不住,如果再加上另一半的不體貼,更是讓人身心俱疲,無論再堅強、再勇敢的女孩都一樣會心力交瘁,妳和先生來自不同的家庭也有各自的成長背景,甚至在毫無心理準備的狀態下就要強迫自己迎接新生命的到來,也難怪妳會六神無主,看起來沒有經驗的先生似乎也不知道如何照顧年輕又帶著身孕的妳,首先妳得學會多愛自己、照顧好自己的情緒,才會有力量愛肚子裡的小生命給予他(她)一個安全的成長環境,妳說是嗎?我們還看到了Yem雖然年紀很輕,卻有為母則強的一面,明知與對方"太常吵架個性理念都不合",卻為了"不敢傷害肚子裡的小生命"選擇跟一個"我不愛的人"結婚,這是需要多大的勇氣才能做這樣的決定啊!

    另外,對於目前的狀況,妳曾經嘗試過尋求協助或甚麼樣的處理方式嗎?可以試著邀請先生一起上網找一些與孕婦相關的資訊如孕期的心理、生理的變化這方面的文章,Yem自己也可以前往圖書館借閱與新手媽媽相關的書籍來閱讀,肚子裡的寶寶一天天的長大,將來要面對的是經濟及教養問題,這種壓力不是一般人所能承受的,如果身邊沒有家人的陪伴與支持,還這麼年輕的妳該如何去承擔呢?此刻的妳正在為自己與肚子裡的小生命奮鬥著,真的覺得求助無門時,別忘了!妳還有我們哦!

    信末提到"最近真的很想結束自己",這讓我們很擔心妳跟肚子裡寶寶的安全,由於信件往返需要較長的時間,可能無法協助妳抒發當下低落的情緒,如果願意隨時歡迎來電1995,讓我們知道妳過得好不好,線上協談志工也會很樂意陪著陪妳一起面對問題哦,祝福妳!

回覆時間 2019-01-23 02:55:00
留言者
Allen
日期
2019/01/14
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你好,我今天偶然從書上看到一些資訊,它說青春期的戀愛會影響以後很大。那我青春期喜歡過幾個人,可是最後都沒有結果,那幾個人也都對我有不同程度的傷害,有些是言語上的,有些是在嫌,而且是滿難聽得那種,我到現在還是沒辦法完全忘記,也害我有時候有點憂鬱,對喜歡的女生也是什麼事都不敢做,而且我也常常因為這樣疑神疑鬼的,就是因為不太相信人。請問有什麼方法能夠擺脫之前的陰霾嗎?至少現在不要在被過去影響
版主回覆

親愛的Allen,你好:

在青春期的你談過幾次戀愛都沒有結果,而且在分手的過程中因對方的處理方式讓你的內心造成不同程度傷害,然而這些不好的戀愛經驗,讓你開始產生自我懷疑及厭惡,內心的聲音時常告訴你,我真的這麼差?我不值得被愛嗎?我不夠好、我怕再一次的被批評、挫敗、失戀⋯總總的負面情緒困擾著,導致日後看見喜歡的女孩子,總是裹足不前而錯失了追求自己幸福的機緣而懊惱,是嗎?我很高興你能寫信來分享討論,從你的信中,我所看到的是一位勇於面對過往、願意解決問題及改變的人,就足以說明你是一位成熟穩重有擔當的人,跟一些遇到事情千錯萬錯都是別人的錯,好太多太多了!

Allen,我想你應該學會重新獲得對自己生活的掌控感,而並非被前女友們及網路的訊息給框架住。對於前女友們對你的批評我想打個比喻,請你好好想一想,當你進入服飾店時,你會看到各式各樣的人,有的人試穿後覺得不太適合自己的風格而默默的離開,有的人會大肆批評這件衣服的設計、剪裁、價格⋯等等,但有的人卻愛如珍寶的買回家,你遇到的是哪一種人呢?記住!大肆批評衣服的人總是在批評衣服中找到合理的理由離開那家店,不是嗎?相信我,你只是還沒遇到適合的人罷了!

事實上,大多數人都會經歷情傷,該如何轉變心態也是人生中必修的一堂課,以下的方法可以提供你參考:

1.找出真相:不要再被假象蒙蔽,對於別人對你的批評,你可以去做理性的評估,若有的話我們改進調整,假如是子虛烏有的事,就當做是她們想要離開你,找個理由來減輕自己的罪惡感罷了,畢竟我們都不是完美的人,假如從每次的失敗中,學習讓自己成為更好的人,何嘗不是好事ㄧ樁呢!雖然非常痛苦,但把時間拉長來看是很值得的。

2.面對現實:我想你是一位很有福報受上天庇佑的人,想想看如果你要跟那些對你言語傷害的人攜手共度一生,是幸還是不幸呢?

3.迎接更好的感受:相信自己是個很好的人,塞翁失馬,焉知非福。與其,每天都活在矛盾,壓抑,忿恨的情緒當中,總是想著「他們怎麼能這樣對我」,心裡過不了那個坎,倒不如提醒自己,感情離開就離開了,離開了就意味著跟自己沒有關係,過往不戀,逝去不想,學習在失落中療癒自己、肯定自己,而不再讓傷只是傷,將這份感情轉化成新的養分,讓傷痛化作春泥更護花,沒有女友的時間更多,好好的利用時間多充實自己,讓自己變得更康快樂有自信。

如果你現在仍然被這些經驗的陰影所困擾的話,我希望你能夠戰勝他們,跟這些負面的經驗說:「他們不代表你,不等於你,因為你還有很多其他的面向沒有被看見跟發掘」,有句話與你共勉之「花落盛開,蝴蝶自來人,人若精彩,天自安排」,若還有事情想討論的話,很歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴你一起面對問題,也可寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選諮詢問答集,由專業人員回覆喔!祝福你

回覆時間 2019-01-23 02:54:00
留言者
sky
日期
2018/12/09
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老師你好~上次有跟您詢問過女友跟家人之間的問題,這部分我打算先嘗試努力一段時間,還是希望家裡面可以慢慢去接受她。 這次我想詢問,最近慢慢可以感受到她有障礙的部分可能是有憂鬱症及心智年齡不成熟這方面的問題,常常把事情往負面消極的方向去思考,並且時常把"就這樣啊、沒差拉、我以前怎麼樣、以前就是怎麼過的、以前就是被這樣教導的"類似這些話掛在嘴邊,完全是一個把自己關在以前的環境下不願意去改變,也因為小時候常被欺負所以變得不容易相信任何人,也沒甚麼朋友,每次講到以前就覺得自己很可憐為什麼要被這樣對待,不管我跟她說了甚麼希望她可以從裡面走出來,但感覺她就是不願意去面對那些現實並且接受它,更別說要他去相信任何人了,最近不管說了甚麼得到的都是一些負面的回應,常常讓我想要幫助她卻也讓我身心疲累,因為她連讓自己改變的念頭都放棄了,我又該怎麼去幫助她?該怎麼帶她走出以前那段不開心的回憶?我又該怎麼去調適我自己的心態?
版主回覆
親愛的Sky:
 
讀完你的來信,深刻的感受到你對女友的愛和呵護是那麼的無微不至的,即便家人和女友間存在著一些問題,但你仍認真的、努力著,嘗試在中間尋求平衡點,好讓家人可以更認識她而接受她,年紀輕輕的你,能不逃避而勇敢面對存在於愛情和家人間,複雜且微妙的人際關係,更顯示出你的貼心以及對家人的重視~Sky,真的好棒。
 
信中提到最近和女友的溝通,因她過去所接受到的教育方式以及成長過程中曾被欺負,所以在想法上比較負面而不容易相信人,對於她過去所遭受的一切,想必讓你相當的心疼和不捨。然而試圖想讓她可以變得比較正向的你,卻因找不到合適的方法,陷入苦惱中不知如何是好?這些日子以來,真是辛苦你了。
 
每個人成長的環境和所受教育方式不同,自然有著不同的人格特質和對事情的看法;況且,每個人在生命的旅程中,所經歷的人、事、物也各不相同,沒有人事事美好順遂,有些不愉快的事件(逆境)在所難免。身處逆境能不被擊敗,我想當事人必需做些"改變",才能克服困境,實在是"不簡單”,然而能將逆境所學,轉化成人生未來的助力或正向能量幫助別人,更是”了不起”。"改變"可包含習慣和想法,不論是那一種,都不是一件容易的事,除了需要"相當的勇氣和持之以恆的毅力"外,最重要的應是"當事人的意念"。或許存在於"你想要女友改變,然而女友不想改變"的拉鋸,讓你因此而身心疲憊。
 
親愛的Sky,每個人過去的不愉快事件,有些或許可以想辦法修復,Ex.朋友因誤會而吵架,可藉由澄清而化解,獲得重修友情的機會;然而有些傷痛卻是一輩子都無法完全遺忘的,Ex.失去親人或身體受創無法復原的痛,此時也只能透過專業的心理諮商或治療,引導當事人慢慢走出傷痛。"過去'是一個已發生的事實,無法改寫或重來,而且它對每個人的未來影響程度不一,信中雖未提到"女友把自己困在過去、可能有憂鬱症及心智年齡不成熟的問題,以及你都用什麼方法來讓女友能更正向"的細節?但,可以深切感受到~"你的無力感",這一切讓我們好心疼與不捨。
 
負面的想法(情緒)每個人都會有,可藉由多運動或到戶外走走增加腦内的多巴胺分泌,驅離憂鬱的情緒,讓人心情好起來。不知你和女友休閒時,都做些什麼呢?身上背負著改變家人對女友的看法,想必承受著不少或不小的壓力,但我們更擔心的~是否還有其他的事情困擾著你,以至於讓你覺得身心俱疲呢?親愛的Sky,要知道要知道有人隨時關心著你,當你面對任何新的壓力,找不到合適的排解方法或情緒不穩,無法自理需要人陪伴時,也可以來電生命線1995專線,線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題,釐清困境;亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心,。http://dph.tycg.gov.tw/mental,點選諮詢問答集,由專業人員回覆喔!祝福你!
 
回覆時間 2019-01-16 12:00:00
留言者
日期
2018/11/26
留言內容
我其實有點不知道該怎麼解釋自己的狀況,自己現在是即將去實習的師資生,可是因為以前的成長經歷,我非常害怕面對小孩子,很怕自己的一言一行失當會對他們造成傷害(我是曾經因為家人跟學校老師的言語行為在很多年裡很痛苦)所以大學當初選教育相關科系,其中的一個考量就是想透過接觸諮商輔導相關的課程一邊找出自己身上的心結(應該可以這麼稱呼吧,畢竟以當時的狀況分析不能符合創傷的定義)然後想辦法處理。 我的家裡曾經的作為,讓我不能輕易信任別人,在人群面前我必須讓自己盡可能成為強者,讓人挑不出太多錯誤,讓人沒有機會對著我冷嘲熱諷,因為他們讓我學會的事就連同住的家人都不可信任,何況只有幾面之緣的外人。所以在外面的時間的武裝,是我逼著自己用理性壓制自己的情緒作出來的,也可以說是裝的吧。裝成一個把相關學理念的很熟的樣子,看了很多論文的樣子,還能順便利用那些看過的文章在課堂上說出些聽起來很有內容(其實都是瞎扯)的話。在同學們面前要弄出一副能處理一切事情,天塌下來都不能畏縮,頂住來自上面師長的壓力,卻又關心身邊人處處為他們著想的樣子。裝久了很累,可是憑藉我這幾年下來訓練出來的技巧,卻使我幾乎快成了兩個不同的人,上了妝換上漂亮衣服踏出門的那個意氣風發的"強者",還有現在在家裡連一個字都不想說,只能對著電腦打字,房間一團混亂腦筋也一團混亂的"魚干"。 打這些話的時候也是,一個我告訴自己我真的好累好痛苦好想放棄一切。另一個我告訴自己不可以放棄一切,不可以就這樣跳了,留下的工作會讓一起的夥伴很辛苦會變成他們的麻煩。再有另一個我用著各種學理解釋自己的精神狀況,然後對自己說你現在還能分析,問題不大啊,不過是套進錯的學理所以看起來很嚴重,何況各種量表怎麼填會讓是什麼結果自己再清楚不過,只不過是自己想讓問題看起來嚴重一點而已,其實根本沒有那麼嚴重。 我不知道心裡這些想法來來回回交鋒了多少次,又在多少個夜深人靜的時候對著電腦打下一個又一個交鋒的對立想法。 我不想講話,不想出門,不想看見人 一個我這樣講 我必須出門,必須講話,必須面對人,必須面對各種各樣嘴臉了人 一個我這樣講 我必須理智的分析現狀,必須讓自己保持心情平靜 一個我這樣講 我沒辦法把這些對著諮商師說,因為一但說話我只能把其中一個我放出來,不像現在他們一起爭辯著。我...真的需要去找諮商師嗎?(不過這麼問也有點怪,看著這些的你也是諮商師吧
版主回覆

魚你好,  因系統異常,信件回覆較慢,造成不便請見諒。

邊讀你的來信, 邊在想是怎樣堅強的一個人, 才有辦法在這樣諸多煎熬的心理狀況下, 成長至今. 你若非有個堅毅理智, 不放棄的個性, 是絶無法忍受且熬過這樣極端的痛苦. 

從來信中我看到有二個你住在你的軀體中, 一個是理智的你. 你相當了解自己過去的成長環境, 造就了今天的你, 但你不喜歡現在的自已, 你無法信任人,--任何人, 包括你自已, 最重要的是, 你不信任人, 卻必需強迫自已去面對各色各樣的人, 那真得是 一件非常困難的事, 因為與人相處, 第一要件是你必需去喜歡人, 信任人, 然後你才會享受與人相處的樂趣,進而實踐生命的價值, 但你無法做到這點.

第二個你,是一個裡外不一的人, 出外, 你能文能武, 師長同儕都能依賴 

信任的強者, 回到家卻是一個失能的自閉兒,, 失能到任憑房間髒亂,失能到無法開口講話.失能到你想一走了之, 放下種種的一切. 但又來了, 另一 個理智的你這時又開口了, 告訴你, 不行.回信到此, 連我也替你覺得累了, 禁不住的想, 若說你心中住著天使與魔鬼, 天使的法力一定強過於魔鬼

確實,生活本不是一件易事, 每盞燈下都有不同的故事,  一個人過著日子, 好與壞取決於他們如何看待自已的每一天. 有的人無論遇到什麼樣的絶境, 都可以苦中做樂,用智慧去點亮生活, 有的人則無法面對, 選擇放棄, 但你是前者, 儘管你的原生環境造成你今天對人的不信任, 但你非常的相楚這樣是不行的,這樣的你無法快樂, 所以你寫了這封信, 試著替心中所承受過來的那些苦與痛找到出路,然後能平靜, 詳和的繼續走下去,. 其實我覺得你真是一個理智又冷靜的人, 否則你不會把自已分析的這麼透徹, 也就是你其實你很懂自已, 也非常清楚自已要的是什麼,, 對嗎?但只是當局者迷,  我相信當你在寫這封信時, 你的思緒一定非常清晰有條理, 好像面對鏡子對自已說話, 寫完後, 你一定有新的領悟, 對嗎?

以上的觀點與經驗分享予你,希望你能有多一點不同方向的思考。若是無法靠自己的力量度過情緒的低潮,請尋求協助,可以去電張老師1980專線、生命線1995專線,線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對問題,釐清困境。或再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/.喔!
祝福你!
 
回覆時間 2019-01-16 11:40:00