親愛的沛：

妳好，很高興妳願意來信分享妳的困擾。在信中我能感受到妳對於母親不再維護生活環境而感受到的無力以及煩躁。同時，也看見了妳對於母親「是不是知道我受不了就會幫她做，還是她已經失去生活能力？」的疑惑與擔憂。在這樣的生活環境中，真是為難你了！

首先，對於母親下班回家後較無作為的狀況，妳有沒有嘗試和母親溝通過呢？和母親談談妳的感受，一起討論彼此的生活模式是否有需要調整的地方？再者，也關心母親是從什麼時候開始有這樣的生活模式？是曾發生過什麼事情嗎？

母親會呈現這樣的生活模式，雖然不知道是否因為妳所顧慮的，受不了就會幫她做，所以她乾脆不做了？但的確也影響了沛的心情及生活作息！除了溝通討論外，是否也可以試著調整這樣重複的生活模式，也許可以從妳自己的心態先調整，將這些維護生活環境的責任分散一些到母親身上，讓母親能夠運用自己的生活能力，而不致使妳感到困擾。

若生活中還是感到困擾，歡迎妳直接來電1995生命線，線上的輔導員都會即時陪妳一起面對生活的難題！祝福妳！

親愛的米：

在看到你打的這些內容時，我感到很心疼，一方面是因為你的生活需要你多付出一些心力在其他同學、朋友所無須負擔的事情上，另一方面則是我看到你是那麼的堅強，獨自面對小孩、小孩的爸爸以及所有人，承受這一切。這樣的生活真的是辛苦你了！

似乎，現在的人生對你而言是不夠理想的，所以冒出想離開的念頭，這是很自然的，於此同時，我們一起來試著討論看看，什麼才是米想要的人生？而其中，又有什麼是可以努力嘗試去獲得的？而這些答案只有米可以給自己的！

信中提到想去看醫生，同時也害怕醫生的診斷會讓你不知道該如何是好？我理解這是一件很為難的事情，在這裡我想和你說明，醫生的說法雖然有一定的參考價值，但更重要的是，你是怎麼想自己的。如你所說，不論醫生怎麼說，你都得面對這些想法以及往後的日子，因此找到解決這些的辦法或許才是你目前最需要的，而看診的功用在於，你可以透過與精神科醫生、諮商心理師、臨床心理師等等的對談來探索屬於你的答案，也可以得到一些對於米現在狀態的看法及專業意見。

親愛的米，在這麼多壓力下，仍願意尋求協助是一件不容易的事情，如果你有更多的事情想要釐清，隨時歡迎你來電1995，由線上輔導員及時與你一起討論如何面對生活的難題，祝福你！

親愛的Y，

收到你的來信，感受到現階段好像有什麼事情讓你有壓力，情緒變得容易起伏，也很高興你願意和我分享，我能感受得到你的心裡許多交雜的聲音與情緒在你內心不斷的流串，讓你難以承受與痛苦，甚至影響了生活作息。

從信中看得出來你是個感情細膩，內心敏感脆弱，而這是你的個性特質，也不要因此就否定了自己。因為不想讓大家擔心的你，好像在別人面前建立起一道高牆，告訴自己要堅強、你很好，但親愛的Y，每個人都會有這樣負面的情緒和壓力，這並不是你的問題，我們每個人都會有這樣得情緒，也都需要抒發的管道，但如果傷害到自己絕對不是一個好的選項

在你的描述中好像很怕身邊的人因為你說出你的情況而離開你，那Y有沒有試著和身邊親近信任的人說過自己心中的感受呢？因為在信中的描述，媽媽好像沒有理解到你的痛苦，想請問Y有試著跟媽媽討論過自己內心深處的情況嗎？或著多說說關於內心壓力的內容讓媽媽能更理解呢？還是Y有試過跟身邊信任的人談過一些些呢？

或著Y願意跟我再多說一些是什麼事讓你心中如此難受，請放心我們並不覺得Y是一個困擾或麻煩，也很開心能收到Y和我分享你內心的矛盾與情緒，也願意聆聽你心中的想法和壓力，所以如果現階段身邊還沒有讓你輕易說出心中想法的人，你願意的話，都可以透過生命線專線1995，隨時跟我們的輔導員談話，我們24小時都有輔導員在線，可依時間或你的需要隨時來電，我們可以一起討論

最後祝福你平安健康！

茵茵小姐你好：

看了你的來信，感受到茵茵是渴望有良好的人際關係，但同時也感受到茵茵心情是處於很不平靜的狀態，不知道是發生什麼事情，或是過去有什麼樣的經驗，讓自己處於如此痛苦壓抑的狀態呢？對於茵茵的狀態，令我們感到不捨也心疼！

目前是一個人在外居住嗎？或是跟家人一起同住呢？過去當產生痛苦的感受時，都是怎麼面對跟處理的呢？不知道茵茵之前是否有跟親人分享自己的心情或是找人討論自己的狀況呢？人跟人相處本來就是一門學問，真誠展現自己，平常心互動，較為自然不會過於拘謹！來信有提到想找回自己？茵茵，過去的你是什麼樣子呢？學習自我探索，是很不錯的學習喔！但是別忘了，也要對自己有信心，試著不要太在意別人眼光，活在當下，快樂就好！

若情緒仍有無法自處的時候，鼓勵你撥打1995協談專線，由線上輔導員即時陪你一起面對生活的難題！祝福你！

親愛的小小兵你好：

讀完你的來信，我們可以深深的感受到小小兵不被尊重、遭人質疑時的心情，而且身處於一個他人不友善、質疑的態度所形成的負面氛圍環境下，面對這樣不舒服的感覺，相信是令人難受的！也感受到小小兵的心情好受傷、好難過，越想越激動、煩躁，無形中给自己带來了巨大壓力，也令人不捨！

親愛的小小兵，人跟人之間的互動是一門高深的學問，也是一輩子學習的課題！其實生活中，當看事情的角度有所不同時，難免被別人質疑，而很多人常常會陷入被質疑的苦惱中！然而被質疑並不可怕，就看你能不能理性對待了！其實別人的不友善或質疑，不見得是衝著自己來的，大多時候是個人的理解或表達的方式有所不同，有些人習慣性的會批判或攻擊他人，而有些人則是可以接受包容所有的互動方式！然而我們無法改變別人的行為，但是我們可以選擇自己如何反應及接受！

不知道小小兵之前遇到類似的事情都是怎麼面對跟消化不舒服的感受呢？或是如何釐清問題點在哪裡呢？而我們也可以試著學習不要把別人的過錯拿來懲罰自己，而讓自己陷入痛苦之中！

親愛的小小兵，如果你還有任何的困擾，歡迎你來電1995生命線，由線上輔導員及時與你一起討論生活的難題，祝福你！