Tommy你好:因系統異常,未能及時回覆信件給你,在此說聲抱歉!
你說你們已經下定決心,要努力維持感情,想辦法找回過去的美好。但這個決心卻讓你害怕,害怕重蹈覆轍,讓逃避、說謊再度重傷這段感情,所以你問如何改善説謊的行為?
人說謊的動機大多源自「自我防衛」、「自我保護」的本能,說謊或許是出於逃避面對問題,或許出於保護對方。説謊是逃避問題最快的方法,可以迅速掩飾問題,製造出風平浪靜假象,但卻無法真正解決問題。而且為了圓謊,必須再説更多的謊言,這時內心是處於焦慮不安的狀態,表面無事卻無法得到真正的平靜。你也清楚說謊對自己的傷害,也讓對方對你的信任出現動搖,所以你希望改善說謊的習性,和女友的關係不再為此生變。你真的很棒,你已經開始學習面對問題,解決問題,改變已經在開始了喔!以下觀點提供你參考:
1.坦誠面對和女友的關係:你和女友交往中,還想跟異性交往的動機,除了與不認識的人相處,沒有壓力,感到自在外,是否有其它期待?自己已經確實準備好和女友共同面對問題,努力經營你們的感情了嗎?坦誠面對內在的需求,才能避免問題的不斷發生。
2. 克服說謊的習性:首先要學會面對眼前的問題。當問題發生時,你要努力去解決,不是選擇最輕鬆的方法「逃避」,要不然問題存留下來,就會給「謊言」出現的機會。克服問題、勇於認錯,才是救自己的方法,學會解決問題的決心,才是你的課題。
3.面對挫折的信心:當我們遇到問題時,第一件事要做的就是冷靜思考、瞭解問題,思考事情怎發生?反省自己是犯了什麼錯誤而造成。我們都不是聖人犯了錯是難免的,只要勇於承認自己的錯誤,這樣才能有補救的契機。
所有說謊的原因來自一個"怕",所謂的害怕都是來自於內心的恐懼,只要內心坦誠光明,自然就不怕,如果什麼都不怕那還有說謊的必要嗎?
若心情依然感到擔心、焦慮也歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴你一起面對問題。也可以來函桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/點選諮詢問答集,由專業人員回覆喔!祝福你!
|