親愛的的可樂：

讀完你的來信，深刻的感受到你對於現在的某一段關係，覺察到不開心、不受尊重、失去自我、甚至覺得卑微，曾想逃離，但卻又”說不出分開”，而繼續默默的承受著某些壓力，內心想必是困擾和糾結的~辛苦了。

人是群居的動物，每個人都渴望能有自己的社交或朋友圈，透過建立一段良好的關係，藉以分享生活或工作上遇到的喜怒哀樂，進而互相幫忙或扶持。這些關係的建立有來自於學生時代、職場或是因興趣相同而緣起，然在每一段關係中，只要曾經用心經營，在彼此的互動和交流過程中，看到別人或自己獨有的特質，想必是獲益匪淺的，即便這段關係，可能因某些因素變淡或緣滅，而讓人傷感，但我想這就是所謂的成長吧！

來信提到的他，雖不知道你們的關係是？什麼因緣相聚？而所需迎合身旁的人，又是那些人呢？但，可以感覺到你對他的在意，即便已經覺察失去自我而不快樂，善良體貼的你，卻仍然陪伴在他身旁。每個人都有自己的特質和專長，無法討好或迎合身邊所有的人，更不可能達成別人所有看似小小要求，畢竟人非萬能，但我們可以從過程中學習，獲得成長，所以親愛的可樂~千萬不要因此氣餒而對自己失望喔！

有時我們會太在意別人的想法或對自己的看法，甚至害怕破壞當下和諧的氣氛，而不敢表達自己內心真正的想法，長期的壓抑，久了自己的心真的會累，也可能讓對方誤判情勢，而失去更加了解你的機會，我想這對彼此都不公平。如果他，對你來說很重要，不妨試著跟他說說你心裡真正的感受，而不要委屈自己。親愛的可樂~其實我們更關心的是~你快樂嗎？要知道我們時時關心和擔心著你，當你情緒低落無法自理，需要人陪伴時，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題，釐清困境；亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔!祝福你！

筱雯你好：
        看來你已經慢慢確認自己情感的歸屬與性別的認同，礙於和媽媽之間對同性戀的落差，感到矛盾、煩惱。你其實很在意媽媽的看法，在這議題上母女也一直有對話，只是還沒能如願達成共識罷了。
       每個人都可以選擇感情依歸的對象，自在的表達自己的情愫，一再的扭曲壓抑自我，的確有礙身心健康。在說服媽媽的同時，你可以因此更冷靜覺察自己的性別傾向？更自我了解「自己要什麼樣的愛人？」仔細想想「我真的喜歡同性友人？我同時也喜歡異性朋友？我真的會選擇和同性或異性結婚？當下社會文化裡我如何堅持和經營婚姻？」
         為人父母的，總希望子女在「社會的認同」上擁有結婚生子的美滿家庭，媽媽為了朋友可以贊成同婚，那是「事不關己，關己則亂」。在傳統的社會文化氛圍裡，父母很難接受同志愛發生在自己子女身上的尷尬，雖然同婚專法三讀通過，許多年輕人也大都能認同，但是父母這一代所經歷的文化養成不一樣，真的需要一段時間的適應，孩子只能耐心等待他們的祝福。
         我認為你是愛媽媽的，十分在意媽媽「是否接受你的情感對象，」如果照媽媽的意思，委屈自己、壓抑自我感覺，你也會感到不快樂；其實媽媽也很掙扎，如你說的「掩耳盜鈴」，甚至贊同「同婚」也是想保護你，此時此刻彼此都需要時間和耐心，別急於在同婚議題糾葛辯論，在生活上各方面互相關懷、理解對方，建立親蜜的關係，關係穩固了才能異中求同，期待接受與包容。祝福你

親愛的朱茵妳好：

從你信中可以感受到妳在性別上所遭遇的不公平對待，誠如妳說的，生存已經不容易了，還要面對現實生活中的點點滴滴、飽受困擾；從信中也可以感受妳很在意你口中的女性朋友，在處理異性的騷擾上她能給妳有效的協助，但礙於自己對她的了解有限，也擔心自己在她眼中是什麼樣的人，可情緒又會受她的話所影響著，真的是很矛盾、很憋扭的情緒。辛苦你也為難你了！

感覺妳很在意別人看妳的眼光，好像做什麼都不對，心理壓抑到一個不行的，我真的很擔心妳長期處於壓力、恐懼中的妳，心理、生理不知何時會因承受不了而爆發出可怕的事件來，很棒的是妳有注意到自己不一樣的變化，也願意來信詢問求助，這是很值得肯定的事情！但因信件往返曠日廢時，若您願意，鼓勵您可以來電1995協談專線，由線上輔導員及時陪您一起面對生活的困境！祝福您！

jiaan

很謝謝你 能讓我們知道你的家庭狀況以及你的心情，從小爸媽感情不好，所以你來來往往的在 爸爸媽媽兩邊生活著，等到了讀高一的時候你就毅然決然地搬出家裡、也放棄高中的讀書生涯了，後來交了女朋友四年的時間，你從事的是餐飲的工作？不知道這是不是你的興趣？但也非常的不容易，在這個行業裡面你做了七八年的時間。因為不到3K的薪水，所以你選擇了 月光族，賺多少就花多少，這中間你的女朋友離開了你，你對人生失去了追求的目標。

一路走來真的非常的不容易，不知道在你心情不好的時候 你都如何克服它？這樣一關又一關的跌跌撞撞 也克服它 走到現在，令我感動的是-就算你很想結束自己的生命，同時 你都還會想到可以為國捐軀 或者需要內臟也可以捐出去，讓我們好心疼，又敬佩你一顆善良的心。

如果對餐飲業真的沒有興趣，想想看是不是可以轉換跑道，或者在我們社會裡面有很多的政府單位、主辦的免費輔導就業，有許多專業訓練 上網搜尋看看，屬於勞動部，或是台灣就業通的課程，在裡頭你去搜尋、也許可以找到你自己喜歡的興趣，不妨試試看喔！

也請你記得在這個世界上你是獨一無二，最珍貴的我，在自我傷害的同時，也改變不了事實，唯有自己堅強，面對，去克服一切，長期的憂鬱是很痛苦的，也會伴隨著不好睡，因此會導至壓力情緒不穩、長久的累積，造成大腦神經傳導物質失衡，不知道你的生活周遭有無心理輔導相關的資源？若有的話很鼓勵你去尋求，可以藉由專業人員、當面討論或許能給你更多的協助，再次的感謝你願意分享你的心歷路程，若還有其他的需要也可再來信給我們，或親自打1995 我們很願意一起與你面對所有的一切。祝福你！

R 妳好，如果愛一個人是痛苦的，是什麼讓人不顧一切勇往直前呢？如果一段感情是不愉快的，為什麼總讓人鬆不開手？因為愛總是美好的，哪怕最後不屬於自己，愛情從來都是值得花一輩子去學習。

在愛情裡我們不僅要學習怎麼去愛別人，更重要的是要先學會怎麼去愛自己。愛自己是很重要的！愛自己不是放縱自己的心想做什麼就做什麼。愛自己是要保護好自己盡量不受傷不管是身體還是心靈。愛自己是需要不斷的學習的。愛自己不是自私的事，換個角度看不造成雙方的負擔反而是愛的昇華。

有時候我們看到身邊的朋友不懂的如何愛惜自己，我們會在心裡嘆息，怎麼會這麼傻呢？可是當我們身在其中我們的情緒也被牽引無法自己，終究成為別人口中的嘆息。所以我們要學習怎麼去愛自己。要時時刻刻提醒自己要愛自己。從頭到尾我們一直強調愛自己的重要，實在是因為愛情有千百種樣貌，哪怕我們提供了一百種方法也不見得是妳想要的，只有當我們的心想清楚了，才能在愛情中少受傷害。因為在愛中傷害我們的常常都是我們自己啊。

常常聽說在愛情中承受痛苦是因為在不對的時間或是遇見不對的人。或許，是因為在愛情中我們還沒準備好，我們太簡單的把自己的心交給對方然後發現自己的心空了，只能隨著對方牽引。所以留點心在自己身上是需要的，在愛情裡我們還是需要做自己。

這個需要花一輩子學習的課題，我們當然不可能馬上體會了解。親愛的R小姐，你只需要記得一件事，要愛自己！從今天開始改變。當我們愛自己了，那個愛我們的人就在身邊了。

如果妳願意，我們很樂意傾聽更多的事情。歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著妳一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，說說心中的困擾喔！