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親愛的安苡晴你好：
先恭喜你，在年輕的時候就能有機會遇到你所愛的人，你知道嗎？有的人終其一生從未遇過真正愛的人，這是多麼遺憾的一件事。在這段愛情中我看到了你對他所體現的智慧及慈悲，明知深愛的男友已劈腿，但誰也不想當壞人先提出分手這件事，但你卻選擇冷靜思考並面對這個殘酷的決定，經過一個多月的痛苦掙扎，你很有智慧的選擇分手這條路，慈悲的成全對方的選擇，面對你所愛的感情能那麼勇敢的斷捨離就足以讓我對你按100個讚了。你讓我想起陳昇唱的一首歌叫「把悲傷留給自己」裡有一段歌詞是這樣寫的：把我的悲傷 留給自己 妳的美麗 讓妳帶走 從此以後 我再沒有 快樂起來的理由。你知道嗎？你是一個很好的女孩子，對這份感情雖有不捨，但還是努力的住前走，表現真的很棒也很勇敢哦！
在信中我看到你並不因此對愛情恐懼失望，並且也談了兩次戀愛，只是他們都不是你的理想對象，我想告訴你的是，並不是你不好，只是還沒遇到對的那個人。苡晴！年輕就是可以任性，年輕時不遇到挫折，你要選擇什麼時候遇到呢？我喜歡你追求愛情的勇氣，不要到老了空留遺憾，記得！青春不要留白，或許到老了你就能體會出很多事情是不能重來的，加油！努力往前走。
本來比較平復的心情卻被朋友的背叛撩起你以前不舒服的感受，更讓你自信心受挫並且承受被好友背叛的憤怒，加上腳又受傷，讓你身心備受打擊，彷彿像一位踉蹌學習走路的小孩一樣跌倒了又再站起來，但終有一天一定能學會走路的。我能感覺到你這些日子的委屈、失落、壓抑、怨恨等等⋯⋯的情緒，但這ㄧ切你都只能看著自己卻無能為力，但你能鼓起勇氣寫這封信，想要改變自己就是一件不容易的事了。事實上，大多數的人都會經歷情傷，但該如何轉變心態也是人生中必修的一堂課，提供一些方法希望對你有幫助：
1.找出真相：不要再被假象蒙蔽，對於別人對你的批評，你可以去做理性的評估，若有的話我們改進調整，假如是子虛烏有的事，就當做是他想要離開你，找個理由來減輕自己的罪惡感罷了，畢竟我們都不是完美的人，假如從每次的失敗中，學習讓自己成為更好的人，何嘗不是好事ㄧ樁呢！雖然非常痛苦，但把時間拉長來看是很值得的。
2.迎接更好的感受：相信自己是個很好的人，塞翁失馬，焉知非福。有時換個角度想：「只剩半杯水，或者還有半杯水」，與其，每天都活在矛盾，壓抑，忿恨的情緒當中，總是想著「他們怎麼能這樣對我」，心裡過不了那個坎。，倒不如提醒自己，離開就離開了，離開了就意味著跟自己沒有關係，過往不戀，逝去不想，學習在失落中療癒自己、肯定自己，而不再讓傷只是傷，將這份感情轉化成新的養分，讓傷痛化作春泥更護花，沒有男友的時間更多，好好的利用時間多充實自己，讓自己變得更康快樂有自信。
3.練習快樂：我的快樂練習就是每天ㄧ睜開眼睛就讓自己嘴角上揚微笑，然後再起床，相信這樣的練習ㄧ定會帶給你正面的能量，還有如果你把注意力一直放在自己身上，你只會越來越不開心，但如果你有機會幫助別人，你的心情自然就會變好。快樂及喜悅是來自於幫忙和關懷別人，所得到的附加價值喔！
我們給人的言行及印象就是別人給我們的評價，然而評價的好壞卻常常主導著我們的情緒起伏，內心不夠強大時，常常會讓我們整個生命的價值都操控在別人的手上，而忘了去認同自己、肯定自己、愛自己、所以如何讓自己內心更柔軟更強大就是我們要學習的課題，也就是當我們總是被說壞話，被討厭，我們也無須太在意，因為「對方如何看你」那是對方的課題，重要的是要安住自己的心，別人的事就交回給別人吧！這樣的人生就會過得更加簡單自在。你說不是嗎？！假如還有事情想討論及分享的話，歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題，也可寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔！最後，祝福你順心如意
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