秀慧妳好：

信中提到自己一廂情願喜歡同性，察覺對方不喜歡自己的時，感覺到非常痛苦、悲傷、恐懼、焦慮覺得心碎成碎片⋯想要殺死對方⋯⋯這種情感的流動讓你的心靈受到無比的壓力覺得孤單又痛苦，這段時間既煎熬又辛苦，心中許許多多的委屈無人能懂、無人可傾訴真是難為妳了。

「情感流動」這個詞彙也許是妳第一次看見，簡單說明：對某些人會有一些奇妙曖昧的感覺與想像，像是對於對方的臉蛋/身材/氣質/才能，有種一見鍾情的感覺；像是腦中時常浮起對方身影；像是會想像對方對自己示好的情景。

很多人會認為這是愛，這有一大部份原因是來自於生理的自然反應，因為看到欣賞的人，大腦發出「要去靠近對方」的訊號。若我們無法釐清是生理的因素還是心理的因素居多時，便很容易錯把這樣的生理因素造成的感覺當成是愛，這樣的感覺沒有得到疏通而逐漸在心底累積時，便會因為這樣「被誤導」的感覺而進行錯誤的決策。大腦不會因為愛一個人夠深時而關閉欣賞別人的感覺，人的情感是流動的，能夠較清楚釐清與認識這般反應的人，或許能夠讓這樣的感覺穿透自己，然後自然地看待與接納這樣的感覺，並主導自己的方向，而不是讓這些感覺牽著自己走，或者在迷惘中不知所措。

無論如何，在每一段情感表白後，我們都還是期待對方能和我們有同樣的感受，這樣就能開始一段新的戀情，但假使雙方的感情得不到共鳴，就可能要面對被拒絕且有可能碰面會尷尬的結果；在情感被拒絕後，愛不得的苦、不被認同的委屈，都在撕裂我們的心，我們要學習如何釋放，才能讓自己情緒不再沉浸悲傷中？我們可以試著找出過去能不讓自己一直陷在負面思維裡成功的經驗，或者轉移注意力做自己開心的事，讓心不在那麼的苦。也許這樣挫敗的感情經驗，能讓我們未來在付出感情之前先好好了解對方並釐清自己的情感，才不會對自己造成傷害。

秀慧在信中還提到：不想再被別人牽著鼻子走了，妳不適合那類人，不想再被踩線。秀慧清楚知道自己在那樣的環境情緒會被牽動，也無力改變那些不喜歡的感覺，心上的缺口隱隱作痛，妳不知道究竟做錯了什麼；其實對與錯旁人真的無法評斷，但我們只要不影響不妨礙他人，就沒有必要執著別人的閒言閒語，既然是陌生人，他們無知的指責就跟我們無關！我們不可能讓每個人都喜歡並認同自己；我們還年輕，找到一些讓我們輕鬆自在相處舒服的朋友，一起遊山玩水，一起體驗人生，一起開心的笑，甚至一起放聲的哭，然後互相為對方擦眼淚，能深交一輩子的朋友是很重要的喔！

人生看的是未來，去努力尋找讓自己變得更好的方法，才能打開人生的另一扇窗，不在混亂的情感中失去方向，才能找到屬於自己的幸福～

最後想跟秀慧：在人生的道路上若面臨困惑無人能訴說時，歡迎妳也鼓勵你再來信或撥生命線1995，在這段難熬的日子我們會一起陪伴妳渡過，妳不會是一個人。祝福妳～

若蘭，

從妳的字裡行間看得出，現在的妳似乎已從「缺乏男性保護的女性，是沒有價值可任意傷害」中掙脫出來了。

妳説：「在外面對陌生男女，必須兇悍，不然很容易被當成蝦米吃掉。」

「比起一直恐懼著自己沒做什麼而被殺掉，寧願為了一個神聖的目標死在明天也無所謂。」

或許是小時候的成長經驗，

妳一直努力讓自己壯大。

有無可能這是導致人際關係上的衝突跟疏離的原因？

有無可能妳其實並不希望自己真的這麼的「強大」？

不然妳就不會真在意同性的威脅以及被情緒的勒索。

是的，這樣子真的讓自己很累。

妳説：「難道我做錯了什麼或者想法太極端嗎？」

親愛的若蘭，努力成為一個強者不被吃掉，

設界線保護自己不讓人踐踏，都是好事。

但我們的界線要設到什麼程度?

我們可以成為多麼強的強者?

這需要對自己有真正的認識。

遺憾的是，大部分的我們並不都真的認識自己，

我們以為認識的自己，

就我們所認識的，其實我們一點都不認識。

讓自己真正強大的基本要素之一：

真實、客觀的檢視自己。

這不是件容易的事情，

有本書鼓勵你可以看看：

「為自己出征」

或許從這本書裡，

妳可以找到真正的自由。

我們也鼓勵妳來電生命線，讓我們的輔導員陪妳好好聊一聊。

透過對話，就是在整理自己的情緒與思路。

說不定妳那憤怒的情緒會慢慢地遞減。

加油了若蘭！

輕輕妳好：

來信得知目前妳正為了男友疑患有憂鬱症而擔憂不已，男友漸漸拒絕與妳聯繫及見面。讓妳覺得難過以及痛苦，妳不想放棄這段感情，這些日子好煎熬，妳心中充滿了無助感又好沈重妳辛苦了。

首先我們還是要把問題給釐清，是否有做過抑鬱症或焦慮症檢測？是否有經過醫生評估？如果男友確定是生病了還是需要接受專業醫生的治療。

面對憂鬱症病患的時候可以參考以下「三不守則」

「不鼓勵，不責備，不反駁」

1. 不鼓勵：不要一直對患者說要加油要正向思考等話語。

2. 不責備：不要責備患者說都是他的錯，或是有病就什麼事都做不好等等。

3. 不反駁：面對患者沮喪的話語，傾聽就好，不要一直反駁對方說的都是錯的。

最重要的是陪伴，並且盡力陪伴他完成療程，或是在他不適應原本療程時陪伴他尋找他法。不過也要時時注意不要讓自己過度沉浸在朋友罹患憂鬱症的情緒中。

同時也可以適時地邀請他一起出門運動或是參加一些輕鬆的活動，但千萬不要強迫他。

以上這些方法提供給妳參考看看是否適用。

最後輕輕如果還有任何的困擾，歡迎撥打生命線電話1995，線上的輔導員能陪伴著妳一起面對問題。也可以再來信生命線或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔！祝福妳

親愛的亞希，妳好：

感謝妳的來信！妳的兩封信件我們都有收到，謝謝妳在事情有了新的一步進展之後，立即來信告訴我們。

在第一封信中，感覺妳充滿了疑惑。面對一個對自己認真、真心交往的對象，因對他的過去有許多疑慮，覺得自己過不了道德感和感情潔癖的這一關，可是又覺得他是個難得的好對象，放棄了很可惜。種種的不確定和猜疑，讓妳感到好煩惱。

在妳的第二封信中，我們看到了妳冷靜思考和立即採取行動的能力。亞希，妳真的好棒。經過自己的獨立冷靜思考後，妳決定和對方談清楚，結果發現很多事都不是妳想像的那樣。謝謝妳將經驗跟大家分享，我想很多在這裡看到妳留言的人都會從妳的經驗學到，一旦我們在心中播下了猜疑的種子，除了自尋煩惱外，還可能因此斷送一段良緣。謝謝妳！是的，感情「需要溝通與包容」，「與其懷疑不如好好的溝通」。

我們誠摯地祝福妳幸福快樂！

親愛的亞希，妳好：

感謝妳的來信！妳的兩封信件我們都有收到，謝謝妳在事情有了新的一步進展之後，立即來信告訴我們。

在第一封信中，感覺妳充滿了疑惑。面對一個對自己認真、真心交往的對象，因對他的過去有許多疑慮，覺得自己過不了道德感和感情潔癖的這一關，可是又覺得他是個難得的好對象，放棄了很可惜。種種的不確定和猜疑，讓妳感到好煩惱。

在妳的第二封信中，我們看到了妳冷靜思考和立即採取行動的能力。亞希，妳真的好棒。經過自己的獨立冷靜思考後，妳決定和對方談清楚，結果發現很多事都不是妳想像的那樣。謝謝妳將經驗跟大家分享，我想很多在這裡看到妳留言的人都會從妳的經驗學到，一旦我們在心中播下了猜疑的種子，除了自尋煩惱外，還可能因此斷送一段良緣。謝謝妳！是的，感情「需要溝通與包容」，「與其懷疑不如好好的溝通」。

我們誠摯地祝福妳幸福快樂！