親愛的58：

在同一家公司工作能達十年之久，想必你已經習慣這樣的穩定或是熟悉，即使自覺在這樣的工作環境下，自己是不愉快的，也或許優渥的薪資或其他因素，而未提出辭呈，繼續的工作著。對於四月突來的資遣，以及至今並未順利再回到職場，任何一個有責任感的人，遇到這種狀況，不論他/她年紀大小，緊張、擔憂、害怕、焦慮的情緒油然而生，只是每個人的程度不同，然而，這一切只因為責任心的驅使，以及面對未知的惶恐所致~辛苦了。

剛離開不愉快的工作環境時，每個人心裡確實都會有著莫名其妙的快感，甚或吶喊著~哇！真好，終於解脫了，不必再面對那些不愉快。然而，在兩個多月以來，求職不順利所帶來挫敗，讓你後悔著昨日種種，開始責怪自己，深切感受到你所承受的壓力，真的不小。來信並未提到不愉快的環境指的是？為了什麼事情得罪主管？以及不對的處事方式又是什麼呢？事實雖殘酷，但我們仍需勇敢面對，俗話說~危機就是轉機，不妨先拋開懊悔的情緒，靜下心來思考，自己這十年來，在工作中所累積的經驗、專長或人脈，並試著分析自己的優缺點、身邊周遭可使用的資源，能成為自己的助力。

有的人在失意的時候，只會一昧的怨天尤人，然而，你卻能夠檢視自己過去在職場上，是不是有什麼不對的處事方式，讓自己失利了，並試圖的想要改變自己，能有這樣的想法~真的很棒。我們都知道~工作只是生活的一部份，每個人離開熟悉的環境，在進入下一個新環境前，心裡總是忐忑不安的，連我也不例外。但，我們更擔心的是~是否還有其他的事情深深的困擾著你，讓你洩氣到有“一了百了”的想法。親愛的58~要知道我們時時關心和擔心著你，當你面對困惑或情緒無法自理，需要人陪伴時，也可以來電生命線1995專線，透過和線上輔導員互動，會陪伴著你一起面對問題，釐清困境；亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔!祝福你！

嗨ㄎ妳好：

看完來信我們可以感受到ㄎ是個貼心、孝順、乖巧的孩子，體貼父親辛勞工作和擔心菸酒、檳榔不離手的習慣和可能帶來疾病的折磨和可能會造成母親的壓力，10幾歲的妳內心要承受這麼大的壓力，辛苦了！

來信中我們看到ㄎ對父親生活習慣的擔心，和恐懼未來可能的後遺症會給家裡帶來莫大的影響，心疼母親未來的重責，更害怕父親未來會變成心中想像模樣的那個人，怨老天的不公平為何只有自己需承擔別人不需承受的痛苦。為什麼同學們沒有一個父親像自己的父親一樣？為何偏偏發生在自己身上呢？ㄎ讓我們一起想想，其實很多人都會有跟我們同樣的想法喔，如為什麼生病的是我家人？為甚麼發生車禍是我家人？為什麼缺手缺腳的是我家人？當我們把重心放在自己身上的時候很多問題我們是看不到的。

每個人生下來都有自己的使命和功課，所以每個人都會面臨到很多不同的問題；不知道ㄎ是否有發現一個很妙的現象，很多相同的問題發生在不同人的身上會有不同的結局，那又是什麼原因呢？有沒有可能當發生同樣的事情如果我們換個角度和想法事情會有不同的發展呢？如：其實我們擔心父親的飲食習慣和不良嗜好我們一直用罵的方式，是否父親只感受到不被理解只有被責怪的感覺，所以一直無法感受到家人愛我們、關心、擔心的心情呢？

ㄎ我們可以試著去理解父親的心情和壓力，或許父親的一些不良習慣是他紓壓的方式呢？理解後我們可以用較委婉平和的方式，來表達我們擔心那些習慣可能帶來極大的後果，害怕這個家庭可能失去父親的恐懼，心疼如果重擔都壓在母親身上的壓力，還有我們愛父親愛這個家的心！

妳說和父親的關係極糟不常講話，想跟他撒嬌卻不敢跨出和他溝通的那一步，是不是死才能表達妳的關心才能讓父親改變？但我們看到父親有不同於他人的方式（如問是否缺錢）愛妳，有可能父親成長過程學習和認知到愛孩子的方式就是讓孩子吃飽、生活無虞就是最好的方式。所以ㄎ讓我們想想，既然我們以前用的方法無法達到自己想要的，如果我們換個不同以往的方式，讓父親感受我們愛他、關心他、心疼他的心，表達的方法有很多如我們可以分享自己每天的心情、關心辛苦一天的父親吃飽了嗎？工作累嗎？工作上是否有開心的可以分享？……..慢慢找出自己可以做想做的方法。

如果還在情緒當中，期待ㄎ繼續來信或來電1995生命線，讓我們陪妳度過這段低潮。

芿妳好:

收到妳的來信讓我非常的撼動與不捨，真不知道你是如何度過那段日子真的是好不容易阿，讓人感到非常恐懼悲憤與痛苦，我真的可以理解妳會有殺人的衝動，我也能體會妳會恐懼害怕，因為妳被施加的霸凌是多麼的可怕。讓你將自己都迷失了變成無法關愛你自己了，也看不到自己的價值了。

你現在回頭看看當時妳在被欺負時是多麼的無助害怕，只有你自己承受著一切欺凌而且是漫長的，你當時只能自己承受著痛苦，感受著恐懼跟悲憤。

你現在看看….當時的你經歷過的一切，我佩服你當時能夠熬過那段時間，我看到你的堅強跟勇敢，相信現在的妳可以對當時的你說說鼓勵的話，那段時間的你是如何度過的，我是非常的佩服妳啊，不知道妳自己有看到什麼嗎?妳願意告訴我嗎? 你有注意到妳的自己嗎?

事情已經發生了我們都無法改變了，面對妳的問題我想任何人都很難平復的，妳還能夠堅強地度過，而且也勇敢地寫這封信來了，這是一件很不容易且有智慧的事，目前我最關心的是妳的自己，我已經看到以前的妳是多麼的勇敢跟堅強，妳現在希望我們能幫妳什麼嗎?目前我希望你能夠注意到自己內心想要什麼，能夠面對過往也能明遼自己的需求嗎?妳能夠分辨自己將來要如何過跟怎麼過嗎?。

若是妳一時無法走出那時的情境，妳也可以求助醫生或諮商師，我希望你能夠告訴我多一些些，讓我能跟妳一起面對問題好嗎?比如有人幫妳嗎?或是妳能改變自己或環境嗎?或是有哪些困擾跟困難?期待妳下封來信喔。

妳如果還是有困惑，可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪著你一起面對問題，釐清困境。或來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/.喔！

祝福你！

親愛的Vicky妳好：

從妳的來信知道,妳是一個很重視感情和關係及倡導社會和平的人，足見妳是位有愛心、慈悲心及同理心的女孩，甚而從生活周遭同學好友付諸實際助人行動，促成他們生活和諧平安相處，在這個功利的社會中，大部分的人都是個人自掃門前雪，莫管他人瓦上霜，像妳這麼古道熱腸的人真是難得一見。相信妳的男朋友也被妳助人的熱情傻勁和良善的本質所深深吸引，也溶化了他原本冰封冷漠的心，而使得他重新相信愛情。所以目前持續遠距離的戀愛已經三個月，妳似乎還處於熱戀期，無法忍受兩個月暑假見不著，也心疼男友花費太多的時間和金錢只為了短暫的相見，可以想見那樣相見難時別亦難的情景會是如何折騰呢！

我想問問Vicky是否願意仔細地想想看？到底是什麼讓妳如此地愛她？妳對外在條件（外型、金錢、學歷等）似乎要求從寬，也對於接受這樣普通外貌的妳的男朋友覺得感動，而相近的「三觀」到底在妳的愛情中扮演什麼角色呢？對於每個個體來說，我大膽猜測是世界觀、人生觀、價值觀。如果妳想和父母融洽地交流，該如何打通他們的三觀呢？妳最急切想和父母溝通的到底是什麼呢？

父母好像處於迫害你們愛情的一方，但是,我相信你也明白父母是為了愛你保護你而對你的男友不信任不尊重不友善，你能清楚母親的歇斯底里以及父親的固執背後，其實在他們的心裡是承載了多少的害怕、擔憂和恐懼，好不容易把你撫養長大的他們，在多少的深夜裡是失眠地為你擔心憂鬱。當然，也知道妳多麼希望父母能認可妳的男朋友，可以想像你處於最愛的兩邊關係當中，心裡會糾纏得有多麼地辛苦。這樣看起來你似乎是陷於兩難的狀況，可是，其實你是可以用時間展現實際的行動來化解的，所謂事實勝於雄辯，如果他們的想法目前是不能改變，那是因為你們的愛情無法讓他們安心，如果朝這個讓他們放心的目標前進，那麼你接下來會怎麼做呢？我相信對於時常開導別人的你來說，你是有能力依照輕重緩急排列出實踐未來目標的順序，也可以一方面在實踐的過程之中，同時考驗你們的愛情，是否真是符合彼此ㄧ致的三觀之下，還能融洽持久地同心協力去克服未來的困境和向彼此的夢想前進呢？

對於處於這段愛情中的你，已然在身心上的負荷有些沈重，如果一個人無法好好地照顧好自己，將如何有能力可以好好地對待家人和男友並保護這段愛情。首先，老師希望你以自我照護自己的身心狀態為主,並且好好地釐清你要的是什麼樣的愛情？完全清楚地覺察明白之後，你才有勇氣去做選擇,做了選擇之後，你就必須負責任地承擔一切後果。

期待這樣的看法能有助於你解決問題,希望你能試試看。我很樂意與你一起努力,同時歡迎妳若有任何需要討論的地方，隨時可以撥打1995協談專線，由線上輔導員即時與你一起討論生活的難題！

築蕓妳好：

收到妳的來信 ，感受到妳對感情的煩心及困惑 ，有些擔心會影響到你的身心健康。情感問題本來就是一個複雜 ，又難以跟別人說清楚的一件事情，妳願意坦誠告知，是值得肯定的事情！

在信中妳述說和年紀大的同性，因吵架分手 ，對認識她有些狂喜又帶著憤怒，喜悦的是希望在她身上可找到自己所沒有的特質，愤怒的是不能成為互相包容.同理的知己，心情在愛恨中糾葛著。親愛的築蕓，因每個人都有不同特質，所以愛恨情愁反應也會各有不同。她年長且在社會上歷練較久，看年輕的妳處事態度和她不同，當無法容忍時定有爭執，結果她選擇分手，或許她也覺得是種遺憾。但卻對承受這些不對等壓力的妳，卻對情感態度做了改變而困擾。

築蕓，能理解你在失去這份情感後，想尋另份填補，却陷入沮喪與心碎感受，而懷疑自己價值。不過很棒的是，妳也看到目前的你所需要的，保護照顧真實的自己是對的，要知道自己需要什麼，オ能夠得到身心平衡，學會愛自己不軽易受他人影響。而我們可以一起來想想怎麼樣對自己是比較好的？不知道築蕓有嘗試過哪些方法？效果又有那些呢？

親愛的築蕓，信件無法與你即時討論及回應，若可以，歡迎你隨時撥打1995協談專線，我們24小時皆有協談員可以與你進一步討論生活的難題！祝福你！