親愛的朋友妳好，

從來信看到當妳對自己的人生產生一些困惑、疑問時，妳願意主動翻開書籍來尋找資料，處理自己的困惑，我覺得這真的很棒，遇到問題願意了解調整，這並非是每個人都可以做到的！

其實每個人對同一件事情的看法及感受，本來就會有所不同，也沒有誰對誰錯，包含你閱讀書籍內作者的價值觀或許跟妳不盡相同，作者認為有一套「正確的」生活方式，妳覺得遵從自己的心聲，以不危害他人的前提努力獲得肯定，這也是一種「健康的」生活方式，能感覺得出這件事對妳真的很重要，畢竟不是只有鋪水泥的馬路才能走，是嗎？

透過來信可以發現妳是很有自己想法和方向的，其實妳知道該怎麼做或做些甚麼，我想知道最近是不是發生了甚麼事？讓妳對自己的信念產蒙上了一層猶豫？ 每個人起點不同，選擇的路線也不同，路上的風景當然也不一樣，在每一個該認真的時刻認真，該放鬆的時候放鬆，把全然的注意力放在當下，縱使我們走的路可能跟別人不同，是一條人煙罕至的小徑，路上雜草叢生，透過我們一步一步的的努力，確認自己的定位往上攀爬，一定也能找到只屬於自己的美好風景。每個人都有追求自己幸福的權利及義務！

如果妳願意，可以多跟我們聊聊妳的生活狀況，也歡迎妳直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著妳一起面對問題，祝福妳！

凰儲你好，

反覆看了幾變你的來信，感受到你的無助與難過，內心也產生恐謊和焦躁，真是辛苦你了，看的出來你下了很大的決心，想要改變現在，人生更美好，這是值得鼓勵的。

人生本來沒有十全十美圓滿順利，工作與讀書要慢慢累積經驗，培養興趣，才能得到自己想要東西，服兵役是男人應盡義務，可以選擇替代役，可以到兵役課洽詢。

人生沒有完美，須要靠學習修正，讓自己自信心建立，努力可改變，人生更圓滿。

因信件無法及時了解你內心感受集合對你的想法，僅能訊息提供回應，無法雙向溝通，在此歡迎你直接來電生命線1995線上輔導，讓我們陪伴你一起面對問題，祝福你。

雅柔妳好：                                       

來信提到發生很多事情，無論是工作、家庭或是感情，讓你感到十分苦惱！遇到這麼多事情，說真的，如果是我，也會讓我覺得很低潮不快樂.....

親愛的雅柔，但來信給我的感受其實妳是個有擔當，遇到問題不逃避的人，發生一些狀況時，會把責任往自己身上攬，這讓人感到心疼！但很棒的是，你願意來信跟我們分享目前生活的難題及心理上的壓力及不愉快，這也代表其實雅柔希望能有所改變，對嗎？這是不容易也是很棒的一件事情，並非每個人都可以做到的呢！

我們一起來想想，有什麼方式可以讓自己的困擾降低？曾經不愉快的時候，你都用什麼方式讓自己更快樂呢？唱歌？聽音樂？吃東西？還是？信的末端讓我們很擔心，學習多愛自己一些，讓自己建立自信，讓自己容光煥發，讓原來困擾妳十分的指數降為八分，降為五分，慢慢的妳會覺得其實人生沒有那麼多的不如意，尤其妳十幾歲正是青春洋溢充滿活力與願景的年紀，保持美麗心情享受幸福人生吧！也別忘了我們生命線的伙伴一直在關心著妳喔！

若心裡仍有不舒服，歡迎你撥打1995協談專線，由線上輔導員及時陪你一起面對生活的難題，找到合適自己的問題解決方法，讓自己更快樂！

阿白妳好：

從信中陳述的生活狀態，感受到這些年來一直困擾妳的情況，已經影響了你日常生活了！從來信中可以感受到阿白有一顆事事都會為人設想的慈悲心，但又遇到許多不順心的事，真的是讓人感到心疼與不捨，年紀輕輕的妳，應該是健康充滿活力且快樂過生活的年代，竟然有那麼多身心上的磨煉，真的是辛苦妳了 。

但也很高興的是，阿白願意跟我們說出妳的心底話，就讓我們一起來探討如何讓這些情緒與思維不再困擾著妳。

信中最後問說到底要不要去看醫生？這代表著這些日子有憂鬱傾向這件事是阿白個人的猜測，對嗎？是否憂鬱，是要由專業醫師來做診斷及評估的！藉由醫師做正確的診治，絕對有助於妳身心的健康。憂鬱跟感冒一樣，需要透過醫師診斷及藥物的協助，來恢復生活功能，只是一個是心理，一種是生理！曾經我身邊的好朋友也是得到憂鬱症，一個晚上吃四顆安眠藥都沒有用，後來經由醫師診治半年多，加上她自己轉念改變了思維，十幾年來都不用吃藥且過著快樂的生活。

如果妳願意，在有需要的時候，可以來電1995與我們線上輔導員，及時陪你一起討論生活的難題！祝福妳接下來的日子是妳想要的幸福人生。

小魚兒，妳好：

細讀來信，感受到妳對前男友的虧欠與不捨，雖已事隔一年多目前也擁有新戀情，但依舊終日陷在自責的情緒中無法自拔，真的很苦很煎熬！

妳明白自己是害怕孤單極需要伴的人，前男友不能滿足需求所以另擇他人，但如此選擇卻讓妳久久無法釋懷，其中原由值得深思：對他只有歉疚還是仍然存有感情？是否影響與現任男友的互動呢？無縫接軌算是背叛嗎？……我們也很關心妳現階段戀情的發展狀況喔！若能透過自我探索深入瞭解自己，便有機會降低自責情緒真正展開新生活！

親愛的小魚兒，人人都是在錯誤中學習與成長，試著接受自己的錯誤，調整後再迎接下一段感情，相信在愛情的道路上會愈走愈穩健順利，就如同妳已體會戀人相互溝通的重要性，這是很棒的領悟！另外與朋友傾訴心事，寫日記抒發心情，或是運動、唱歌等都是有益身心的休閒活動，望妳能多元嘗試找到適合妳的抒壓方法，如果只是一味的壓抑自己終究會生病的。

謝謝妳願意敘述困擾讓我們知曉，不過有些細節尚待釐清，期待妳能再來電1995專線，線上輔導員會陪伴妳一起面對問題，希望經由即時對談能給予更多的協助，祝福妳～