小君你好：

從妳的來信中感受到成長過程中的辛苦，渴望雖然沒有好的居住環境，但只要家人在一起就能感受到幸福。

成長過程中，雖然父母的分離，讓你嘗盡有家歸不得，沒有依靠、沒有安全感的傷痛，但上進勇敢的女孩能透過讀書來克服不順，妳是很棒的！

心臟開刀身體休養是很重要的噢！相信男友是心疼妳，才提出希望妳能有正常的作息正常的工作，對於長久為家人付出關懷的妳，有人願為自己付出關懷也是種幸福的感受！

只是妳信中談到正常工作會讓自己非常焦慮，不知道該如何處理？想關心小君焦慮的心情主要是什麼呢？喜歡目前的工作嗎？還是不知道可以做哪些工作呢？而這樣的焦慮感受是否有跟男友做些討論或是告知男友你心中的想法呢？因信中未能詳述狀況，鼓勵小君，若可以，歡迎來電生命線1995，由線上輔導員及時陪伴您面對內心困境，一起想想辦法克服煩惱！

最後，我們關心的還是小君，心臟開刀是需要長時間休養，在那之前小君還是要多多注意自己的生活作息及飲食，若心情過於焦慮煩惱，對小君來說，可能也會造成身體的負擔喔！祝福你一切順利！

小郁：你好

看了來信，感覺你好像很猶豫、矛盾、害怕ㄧ些什麼？什麼原因讓你想見又退縮？我認為你會持續接受這醫生的治療，表示你信任「他的醫術對你是有療效的」，為什麼想換醫生？你是擔心移情？是四年的醫病互動讓你產生了好感？

一般社會上人際的互動會產生某些關係，除了親人關係外還會有許多「專業」關係：如學習的師生關係、工作的同事關係、治療的醫病關係，雖然彼此相處久了，難免會有感情，如何理性的守住分際，維持專業的運作模式，免於錯失長久累積的效能，也是我們要注意的課題。

你已經注意到自我的感覺，我們一起來討論這些困擾。我不懂你說的他「可能」是「好」醫生？。你說的「好」是指醫生的專業對你的治療有效？還是他的耐性、支持讓你感受到溫暖？ 或是他的個人特質讓你欣賞？如果有療效當然要持續，這是最重要的條件；你可以在門診時，向醫生表白「你既期待又怕受傷害的矛盾」等心理困擾，和醫生一起討論如何克服，以醫生的專業可以提供解決的方法，你不需再為此自尋煩惱。若是你一直覺得療效不如預期，還是可以考慮換醫生的。

你能夠自覺醫病關係的變化，積極尋求諮詢是正確的選擇，如果對這個問題還有疑惑，可以來電生命線1995，我們都會陪你一起面對問題，討論解決的方法。

欣茹你好!：

從你的來信中提起最近剛搬到桃園，人生地不熟有點不適應。面對環境的適應的確會讓人有些擔心及焦慮，辛苦了！

你說從小與媽媽分開，目前媽媽又組織新家庭，不知你目前是否與媽媽同住?而你也說和媽媽互動不是很好，但媽媽的另一半(姑且稱叔叔)對你很好。但感覺還使有些疏離感。

確實從一個熟悉的人事物，忽然間到一個全陌生的環境，要去適應、面對一切的確不易。換成我或許也會有此感受。不過我發現你很勇敢，願意接受挑戰、面對，真的不簡單，我由內心的佩服你。

目前網路很方便，當無所適從或是煩惱時，不知你是否嘗試著透過LINE和往日親友或是比較可以說心事的對象互通交流，抒發心境與週遭際遇。

至於媽媽或許是分開太久，一時不知如何表達，也許內心有些不為人知的難言處。因此一瞬間無法解開，但鼓勵欣茹可以試著把自己的感受分享給媽媽知道，讓媽媽知道你的心情，也可藉此了解媽媽的想法。

我能感受到你對自己目前的現狀感到無助又無力感，也期待親人的支持和關懷。何妨試著表達勇敢表達你的想法和渴望的愛，相信會有不一樣的感受及改變。

以上觀點僅予你分享，若有需要進一步討論的地方，歡迎來電1995，由線上輔導員及時陪你一同面對生活的難題。祝福你！

親愛的子淇：

你好！陷入在如何拿捏與朋友相處的漩渦中，似乎困擾你許久？辛苦你了！在人生路上，我們沿途尋尋覓覓著，企盼得到心靈相通的好友，以期彼此可以相互慰平不安與孤單的心；也因著相知相許，無論是快樂或糟心的事，都能一起分享著酸甜與苦辣，是吧？所以，起先的開端，你都是發心歡喜地與朋友交往，並且真心實意地認真以對。豈料，最後還是落到令你感到焦慮及難堪的局面：如朋友刪了和你有關的貼文、反射性的不停止道歉或是「上窮碧落下黃泉」地透過別的朋友探問原因是什麼⋯

子淇，要面對如此難堪的囧況，的確令人難受！因為你是在意朋友的。從信上，我看到你反覆思考與檢討自己，那麼你覺察了什麼呢？我看到是～你的情緒似乎因為別人而波動著，你説：「別人對你好，心情才好；別人有反應，你才安心。」這使我擔憂著你，你知道為什麼嗎？朋友何其多！豈能讓所有人滿意及為自己打轉呢，更何況究竟要怎樣定義「朋友」呢？焦孟不離身的才是朋友關係，而淡如水的若即若離則不是朋友？子淇，你知道BTS嗎？它的隊長金南俊（RM）曾在聯合國演講時説出自己年少對自我的懷疑，他説：「我擔心别人如何看待我⋯我不再仰望夜空中的星星，不再有幻想，我試著把自己塞進别人製成的框架，⋯」「透過音樂慢慢聆聽到自己的聲音，而擁有的缺點和犯過的錯都是我的一部分，我開始愛我自己，喜歡我想成為的樣子」。子淇，你能擁抱自己，因著畫畫而傾聽到自己的聲音嗎？雖說關注他人是沒錯的，但是前提要先愛自己。你愛自己嗎，愛一切的自己，無論好與壞！

子淇，交友的初衷應是要讓自己更加怏樂，對吧？若是你的生命中有個非努力不可的領域，那是「交朋友」嗎？而且也請你務必在不忘了自己的情況下努力；尤其是你更想要得到快樂和成功，就是非要忠於自己不可。做好真正的自己而不是來自於他人，你以為呢？

希望上述的回應能夠對你有所幫助，若是還有困擾的話，你可以直接來電1995生命線，線上協談員會即時地與你共同討論你的困惑。祝福你！

武佳 妳好，

從信中的陳述，面對不舒服的感受長達七八年，這讓我們感到心疼及不捨，而你願意來信分享，這也代表著武佳期待可以改善對感情不安的現況！這是很值得肯定的一件事情！

然而感情上的答案很多時候是只有自己才能給的。在你的信中你已經知道自己問題的癥結所在，也知道自己想要的是什麼。但是過往的經驗、挫折讓妳害怕、裹足不前。

其實，每個人對愛對幸福都會想要去追求，這是人的天性也是生命中美好的事情。有時候我們會被過往的不愉快糾纏，我們會突然靜止在原地不動了，不敢往前再踏一步。放心，我們不需要時時刻刻都勇敢，停下來傾聽自己的內心，花一點時間好好整理自己的心情。也許我們花了好多時間去傷心過去，也花了好多時間去恐懼未來，那麼最重要的現在呢？

妳在信中寫著對於異性還存有期待，而轉向同性尋求安慰你又覺得需要改善。想離開這個困境。從來，愛是不分對錯的，在任何一種愛中如果妳遲疑了，或者妳迷惘了，那麼妳該問自己快樂嗎？妳愛的是對方還是只是妳逃避的替代品？

解決的方法可能不只一種，相信武佳在來信之前也有嘗試可以改善的方法，只是如果妳不正視自己的內心，那麼哪一種都無法達到武佳期待的結果。誠實面對自己的心，才有機會解決很多事情。尤其是感情的問題。我想只有當妳願意正視自己，誠實面對才算踏出第一步。

世界上，有很多人願意為愛放手去追逐，跌倒了受傷了也要繼續，有時候愛最美好的時候不是在最後而是在過程。

如果你願意，我們很樂意傾聽更多的事情。

歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/

說說心中的困擾喔！