潘小姐妳好

看到妳的信，這份工作的去留，造成妳很大的困擾。

來函中自認學歷不好，頭腦也沒有比較好，手腳也不俐落，所以即使不快樂，頭痛，頭暈，身體不舒服，也不敢隨意離職。

看了內容，真令人心疼妳無耐及無助。但同時也看到，妳對自己能力的不認同。

請妳試著想想，是什麼原因，讓妳對自己的能力存疑？找出原因後，開始調整改善，再針對自己的強項加強，當妳覺得自己進步了，越來越棒了，心態上也會變得樂觀，開朗，相信對外的應對能力也會改善，身體的毛病也會逐漸好轉。

來信問，待了5年的公司，雖然想離職，因家人因素要繼續待，又怕自己不久就會受不了。

站在家人的角度，我猜或許是覺得，現在的妳工作平穩，怕妳離職後，找不到像現在穩定的工作。或許規勸的話，在妳聽來是不重聽，是負面，覺得他們不是妳，不了解妳已經，快受不了工作上的壓力。

但，為何他們會這麼說？這麼認為？是不是妳給他們這樣的感覺？我們一起來找找看，是否因為妳對自己自信心不足，才會給別人這樣的感覺。

還好妳已經察覺，妳的快樂指數一直下降，且願意告訴我們妳現在的困擾，妳在慢慢掙脫不快樂的殼，改變是成功的開始，有自信的人會知道，什麼樣的生活及工作適合，相信家人也可以接受改變後的妳，在工作上所做的選擇。

改變的同時，朋友與家人的支持很重要，若負面情緒出現或心情不好時，請撥打1995，讓我們陪伴妳，加油～

親愛的新：

你好！從來信感覺妳目前的心緒有些混亂與迷惘，對自己要求有些高，並且因為在乎能得到別人的認同而焦慮，小小年紀的你有好多好多的擔憂，給自己很大很大的壓力，這樣的日子真的過得很辛苦。

從來信可以看出你是一個熱心善良的人，希望能帶給別人歡樂和愉快的心情，所以別人因為和你談話而覺得開心時，你就會覺得無比快樂，因為能把快樂送到人間的人是天使。只是在開心的同時，妳的內心卻有另一種聲音不斷的懷疑和別人講話談笑時，對方的笑聲可能是假面虛偽的。或許我們可以自問一下，這樣的心聲到底是來自於自己還是別人？在別人迎面給你的是一個微笑或是開懷大笑的當下，他們所表現的笑容，是因為有著快樂心情的你，而且希望讓你也感受他們同你一樣開心愉悅。

親愛的新，試著學習肯定自己有能讓別人快樂的能力，其實每個人能擁有自信是需要學習與練習的，能懂得自我認同是最重要的人生價值。就像妳想取悅朋友，是因為妳喜歡他們、是因為妳想、是因為讓別人開心是妳最寶貴的天賦、是因為妳願意付出…。

試著以不同角度來看，做同一件事是因為「我願意、我喜歡」，而不是為了「討好別人、讓別人喜歡我」，後者會很累而且不快樂，這應該不是你所想要的吧！前者會很自在而且有趣，轉個想法，世界就會不一樣，聰明的妳會選那一個呢？！

每個人內心或多或少會有些煩惱的事，所以對待別人或自己，都不必過於苛求，只要盡力就好了；當你難過不如意時，盡快調整自己的心態，唱唱自己喜愛的好歌，出去旅遊或逛逛街，甚至給自己一個傻笑也是好的，提醒自己要開心的過每一天，相信樂觀開朗的你一定可以的！

若心裏難過時，歡迎再來信和我們說說妳的心情；也可以隨時來電生命線1995，生命線是24小時全年無休，我們線上的輔導員能即時陪伴妳一起面對問題討論喔！祝福妳！

安安，妳好：

收到妳的來信，很為妳擔心。妳說，被家人與男方逼墮胎，現在的妳，心裡一定很焦慮、徬徨，也感到壓力，甚至是失眠，睡不著覺，影響了生活，也不知道該怎麼面對。讓我們感到心疼及不捨！不論如何，首先，我想請妳先靜下心來，先不要急，要相信天無絕人之路，大家一定會把事情理出一個頭緒，想出一個辦法，讓事情順利的走下去。

我想妳已經知道家人及男方的意見，但是還是可以請妳的家人、男方及他的家人，大家把各自的意見說清楚，把各自的考慮講明白，務實的討論，把事情想清楚了，把解決方案規劃好了，再看看要怎麼合作解決，雖然時間有限，但還是要給自己及大家一些時間思考，一起努力想想，下一步究竟要怎麼走。

不過，平心而論，墮胎，本身就有一定的風險。有男女雙方婚姻的因素，也有法律上的問題。即便是成年的已婚夫妻，在面對懷孕生子或是墮胎這件事情上，同樣的都會面臨到心裡的掙扎。如果是出乎意外的懷孕，生或不生，也必須要非常慎重的評估，仔細的考慮。畢竟，一旦作出生兒育女的決定，就是父母及子女的一輩子，不得不慎重其事，以免將來後悔。

如果碰到類似的事情，一般會考慮的因素包括，男女雙方已經結婚了嗎？如果男女雙方還沒有結婚，是因為懷孕而奉子成婚，而「結婚」則又是另一件人生的大事。小孩要生下來嗎？將來小孩生下來，可以獲得完整的家庭照顧嗎？妳／妳們有足夠的經濟能力嗎？妳還在學校讀書嗎？如果還是學生，孩子生下來由誰照顧呢？社會接納嗎？家人能提供多少幫助呢？如果孩子生下來，自己又沒辦法照顧，要交給社福機構領養嗎？捨得嗎？如果父母已經準備好迎接新生命的到來˙，這當然是非常值得欣喜的期待。如果還沒有準備好，這對孩子公平嗎？

如果願意承擔拿掉孩子手術的風險，任誰心裡都是會有掙扎的，也多少會有傷痛，會捨不得。無論哪個決定，對年輕的妳來說，都不是件容易的決定。因為誰也不知道結果會是怎樣？

懷孕是欣喜的幸運，但是如果覺得來的太早、太快，對還沒準備好的新手媽媽或是對孩子來說，或許都有一定程度的負荷。

路，還是要走下去，事情終究得處理。先照顧好自己，把心放寬，好好地說，耐心的談，幸福或許就在下一分鐘出現了。相信事情總會找到比較合宜的解決方法的。

若情緒仍又無法自處的時候，歡迎你撥打1995，由線上協談員及時與你討論生活的難題！

祝福你！

Dear困惑：

看完您的來信之後，從信中約略得知您目前的情況與處境，為了家庭的經濟負擔以及兒子的照顧與教養問題費心，如此忙碌的兼顧工作和家庭責任，想必已讓您疲於奔命而忙得不可開交，真是難為您了，除此之外又因長輩幫忙照顧孩子而衍生出您與長輩之間矛盾的情感衝突，以致於如今讓您陷入兩難，為此而感到憂心忡忡不知該如何抉擇。

孩子自幼就由長輩幫您照料，在朝夕相處中日積月累培養出十分深厚的情感，祖孫情誼自然不在話下，出言趕孫或許只是試探性的語言，希望能從孩子回答的話語中得到被需要的依賴感。

長輩開心帶著孩子出遊，回來後對您細數孩子諸多的不是，而對您說出情緒性的語言並加以責難，即使如此長輩每次出遊仍然要求您要帶著孩子同行，由此可知孩子對長輩而言是個讓人又愛又恨的甜蜜負擔，或許長輩只是希望得到您對他們的感謝，產生尊榮感。

隨著社會的變遷，現代人養兒不易，長輩疼惜子女協助分擔育兒重責，已讓「隔代育兒」成為見慣不驚的一個普遍現象。

在育兒問題上，您與兩老所扮演的角色與立場不同，導致彼此在教養的方式及做法上不一致產生落差，過程中讓您覺得不被尊重沒有決定權，問題的癥結在於「溝通」通常身為父母的我們較在意孩子的教養品質、習慣培養、個性養成、教育方向⋯，但對長輩而言，無非就是希望孩子吃得飽，穿得暖，身體好，玩得開心，然後看到孩子天真燦爛的笑容。

長輩與您用心疼愛孩子的出發點是一致的，不妨試著與長輩保持良好的溝通，協調育兒分工範圍達成共識，了解彼此的想法和期待，更有助於增進情感互動，以避免不必要的誤會，傷了老人家的心，讓長輩覺得自己的辛苦付出很不值得。

至於長輩在弟妹面前說被您的孩子綁住，是否只是想藉此展現成就感，向弟妹們證明他們的重要性，因為長輩退休後卸下所有光環，生活失去重心缺乏精神寄託，而只有您的孩子陪伴左右才讓他們感受到當阿公阿嬤的喜悅，因此含飴弄孫儼然成為長輩快樂的泉源。關係需要經營坦承相待婉轉表達內心感受，讓長輩明白您內心的想法，將心比心站在彼此的角度看事情能讓關係更和諧。

祝福妳～最後，當妳心中感到苦悶無助需要我們的支持與陪伴時，歡迎妳隨時來電1995生命線線上的輔導員會陪伴著妳一起面對問題。若妳願意也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/。

嗨！亨澤

看了你寫信述說你現在的情況，這是需要用很大勇氣的，表示你有改變現況的想法，是要非常勇敢的，這是值得被肯定的。

信中提到女友因吵架或情緒反應造成你無法面對與溝通，而你也覺得不被尊重，又怕開口情況更糟，令人感到心疼與不捨，你們是否有一些共同朋友，讓他們做個橋樑試著溝通看。但是人與人之間的溝通也是需要學習的。

親愛的亨澤，因為透過信件無法深入了解及雙向互動，僅能依陳述的訊息做回應！若亨澤願意，鼓勵你可以撥打1995生命線電話，由線上輔導員及時與你一起面對生命的難題，找到適合自己屬於自己的方法.

祝福你