Irene你好!看完你的來信，知道了你的兒子目前在課業方面有一些狀況，也出現了作弊的行為，且在試著與他溝通或者是在打罵之後，兒子似乎無法理解你對於他讀書狀況的提醒，也無法理解自己作弊的行為是不適當的，從你的信中也能感受到你是一位用心的媽媽，在養育兒子的過程中做了很多的努力，不管是長期陪伴兒子回診治療，還是在遇到問題時積極的上網或翻書找尋有用的資訊，現在雖然對於兒子的狀況尚未找到改善的方法，但有與兒子的醫生聯絡，並依照醫生的建議尋求協助，也有思考能怎麼協助兒子和反省自己，我想在這一路上努力去了解兒子的狀況，並隨時調整教養的方式，用心陪伴兒子長大的你是一位很好的媽媽，兒子能遇到妳是很幸運的，而且從小時候要一直回診治療，到現在狀況慢慢穩定到只要在寒暑假回診，不管是你還是兒子一定都做了很多的努力、嘗試，才能逐漸找到一套去應對生活中大小事的模式和默契，現在遇到了這個新的挑戰，相信你和兒子也能像以往一樣成功將這個難題迎刃而解的。

在面對小孩不同時期的問題而嘗試解決的過程中，有時可能會因為小孩不適當的行為還是反覆發生，或無法理解小孩想要什麼等等不同原因，難免會感到無力、難過、生氣或是會有其他負面的情緒，不知道Irene有沒有聽過情緒曲線的概念，每個人的情緒到來時可能會因為周遭的環境或其他各種因素，逐漸增加強度到最高峰，最後可能就會出現失控的狀況，但如果有在上升時適時的讓自己轉移注意力或冷靜下來，就能避免自己的情緒過於高漲，或許你可以嘗試看看觀察自己的情緒曲線，觀察自己會因為什麼事情產生負面情緒，又會因為什麼原因增加情緒的強度，發現情緒強度增加時適時讓自己可以讓自己與兒子的距離稍微拉開一些，給彼此一些空間和時間，或是暫時遠離會讓自己情緒上升的事情，讓自己休息一下想想要怎麼處理會比較好，或許在溝通上會稍微順利一點。

Irene如果有想分享自己的心情或生活中的大小事時，歡迎像這次一樣寫信過來與我們分享，或是撥打電話1995生命線24小時專線，都有線上的輔導員隨時可以與Irene聊聊，桃園市社區心理衛生中心也有提供「心理諮詢面談」的服務，有心理師可以進行面對面心理諮詢的服務，預約的網頁(https://e-services.tycg.gov.tw/TycgOnline/PublicHealth/aplyCases_Au10143.action)上有生命線和其他不同的單位可以選擇，Irene可以自行評估看看有沒有需要，並在網路上依自己方便的時間和地點去預約。

最後，祝福你一切平安順心!

妳好：

來信提到，吃完醫生開的藥，覺得心情緩和許多，和媽媽分享自己的心情，卻被否定，認為是心裡因素，媽媽認為所有一切和看診前沒有差別，很生氣於媽媽的回應，決定放棄不再和媽媽提。

對於媽媽的不信任，把問題歸咎於妳的心理因素，感到十分氣憤，「不想再和媽媽說這件事，我就直接放著給他爛。」這句話的意思是？不再和媽媽說妳的心情？即便情緒跌倒谷底也不說？和媽媽說吃藥後的心情緩和，是希望媽媽看到妳的不同，卻適得其反。有點擔心妳的這句話，會繼續回診吧！讓情緒持續保持平穩。自己的情緒只有自己清楚，媽媽看到的是妳在生活上的轉變，不知道心情緩和後的妳，在生活上有些什麼不同？對未來的想法，有復學的計畫嗎？想過自己喜歡的科系嗎？之後遇到同樣的問題，會有不一樣的想法嗎？想要得到媽媽的認同，重要的是妳越來越好，媽媽能放心，對不？假若負面情緒再出現，除了藥物，記得隨時都可以撥打1995的協談專線，和線上的老師聊一聊，發洩當下的情緒，釐清自己的想法，讓自己越來越好。祝福妳！

歡迎來電：生命線1995//張老師1980//安心專線1925

或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/

點選「諮詢問答集」，會由專人回信給您！

親愛的阿宏：

平安。謝謝來信願意與我們分享你的心情及想法。

在信中提及對繪畫的喜愛熱忱有增無減，從繪畫來觀察別人、探索人生、剖析人性、自我成長或讓別人瞭解你，繪畫與你的人生密不可分。例如你與朋友「曾經最討厭的人」間，也曾因為繪畫結下某些糾結，你對待他亦師亦友的欣賞，而他卻為了自己的自尊等因素對你貶低嘲諷，還將個人私事及失敗等事告訴陌生人，他這種出賣信任不尊重朋友的行為，確是讓人感到很受挫，而你以善念回報，體恤他係被自尊心虛榮心所侷限。

心思細膩熱愛幫助他人的你對生命不停地思索，找出自己獨特的見解來探索人生、剖析人性、看看這個世界上未知的領域如何看待種種的變化。並認為分析他人的行為是件有趣的事，且由繪畫中看人性牽動最深層的潛意識；如何利用他們教會我的東西，並且將他們利用好；所有的選擇都是為了完善自己；不停的自我成長；以上種種不論是思緒上或是行為上都是你與眾不同的特質。

也有提到不要太依賴他人，太依賴他人會讓自己無法找出正確答案，答案要靠自己找⋯。

不知你是否曾想過，在尋找「正確」答案的同時，能否先停、聽、看心中「當下真實感覺」的答案是什麼？關照、尊重、接納、包容「當下真實感覺」一切的感覺，不論是完美或不完美，都能試著勇敢承認面對之，內在小孩也是需要被看見、疼惜、關愛的。人際關係亦是如此，太依賴在乎大眾目光而藐視忽略自己，在人際關係互動上易有較多阻礙，想必睿智的你在與朋友們互動時，又能激盪更多不同的看法。

歡迎你再次來信，每次的訴說和求助都是勇敢的表現。若情緒襲來無法自處，可以來電生命線1995，線上隨時都有專業的輔導員能即時陪伴你，和你一起面對問題討論。

祝福你

平安順心

親愛的朋友妳好！

由來信看出，妳是多麽的希望像朋友們一樣有投緣的異性朋友一起創造快樂生活，但卻為了自己兩次交往異性失敗的經驗，對喜歡自己的異性逃避，因而為失去與異性交往的樂趣而感到困擾，懷疑自己是否失去了愛人的能力，在妳心中充滿矛盾的感覺，對愛情既期待又怕受傷害，造成心情的困擾真令人不捨，真希望我們能一起來想想如何找到解方。

我們都知道孫中山革命歷經十次的失敗，最後終於推翻滿清建立民國，妳才經過兩次的失敗就受挫折，對每個人都具有愛人能力都起懷疑了，只要有心的話，建立信心，必能得到圓滿幸福的結果的，加油！

只要我們有心完成心願，盡可能努力去做，無論多困難的事情都沒有問題的，所謂心想事成就是這道理，能解決問題的人還是妳自己，個人能想到是多交幾個朋友，較談得來就深交，對有可能的人都不要排斥，時機成熟時必有滿意的結果的，也希望再來信互相切戳，祝妳成功得意滿滿！

子淳妳好

從來信短短幾個字看出妳弧單無助，生活不快樂、沒有自信，很心疼妳在這麼小的年紀，就長期承受到那麼多世俗包袱及壓力，從字眼行間就能感受體會妳的痛苦及無助，辛苦妳了！我想告訴妳：妳不並弧單，從妳願意提筆寫出妳的困難及問題的那一刻起，就多了一個願意聆聽妳心情的人，我願意陪伴及協助妳，陪妳一起經歷這段坎坷與忐忑，前提是妳要好好善待自已。

信中提及妳曾被霸凌長達9年，成績不好，學習沒有成就感，導致於學校生活不快樂。在你這個年紀，學習，同儕關係幾乎是生活的重心，可是這些可以讓自己快樂的因素沒有在妳的生活中出現正向結果，因此妳退縮了，不想振作了，知道自己好像如他人所說的，生病了。其實，就像感冒一樣，心理也會感冒，如果可以，去看看身心科，讓自己的情緒穩定以後，妳就可以清楚的判斷，並不是每個人都是事事順利，每個人所遇到的課題並不相同，並非學習好的人就能解決一切，並不是萬人迷就沒有難題，而妳現在的低潮只要面對就有機會解決，但是如果放棄了，我會覺得很可惜，因為真正生命美好的風景正要開始呢！前提是，你得誠實並且認真的面對真正的自己。一般人提到性傾向，通常只會想起兩性（也就是男生與女生），那是大多數人還沒有打開性別視野，長期以來因為社會環境不友善，所以習慣不提自己性傾向，去符合別人的期待。現在是一個在過渡的時期，要培養自已訓練自已，積極面對、肯定、超越自己的認知及想法，妳想，如果連妳自已都不願肯定自已，如何能讓別人來認同呢？所以試著卸下心中那沉重的包袱，勇敢走出那封閉認知主觀模式，人生還有許多美好的事物，更值得我們當下去珍惜與努力。

如果妳想找人談談，歡迎可隨時來電生命線1995、安心專線1925或者張老師1985等專線，有很多輔導員願意提供妳即時協助提振妳的心情；也可進入桃園市社區心理衛生中心：https://mental.tycg.gov.tw/，點選專題文章／心情小品，看看專家學者相關問題因應之道，或者持續於／諮詢問答集，由專業人員回覆。

最後祝福妳！願妳積極的面對自己、肯定自己，過的自在而快活

桃園生命線