小魚妳好，

謝謝妳的來信並告訴我們妳目前的情況，據信中了解到在一年多前的妳，因想要賺錢而選擇了比較以特殊而非一般的行業來工作，想當初對於年紀輕輕的妳，做這樣的決定，內心應該也有許多的情緒在。隨後又因男友在外地而意外獲知懷孕的消息，心情的確會有些錯愕及不知如何面對?雖在當下男友表示願擔起這份責任，且不久後男友即回台與妳訂婚，看似心情有比較平靜下來，但妳與另一半的相處，因他與前段情人聯絡，讓妳感覺這段情感有受了傷，將妳曾經被原諒的往事再次提起，另一半卻堅持採取較激烈方式引發離婚的可能來結束這段感情，對現在身懷六甲的妳，除了需適應孕期的種種的不適外，還要面對即將誕生的孩子問題，想到此，我們真的很心疼妳，面對這樣的處境，難為妳了!

從信一開始，我們看到妳很勇敢的說出當時找的工作型態，或許比較不是一般人可以認同的部分，不論當初的妳是否有其他難言之處，畢竟都是過去了，我們只是希望現階段的妳不再受當時影響，及未來尋覓工作時都希望以自身安全和保護為重。其次，信中提到今年四月得知自己懷孕的消息，我們能感覺到那時的妳，內心應湧入許多不同的情緒，且男友人又在異鄉，對於還年輕的妳，卻需獨自的面對著，真的辛苦妳了! 慶幸的，男友那時的回應及作為，好像穩定妳的一些情緒，使妳願意讓這份新生命能夠延續著，並接受這樣的挑戰，寫到此，讓我們感動妳做這樣的決擇，也讓我們看到妳是一位堅強的女孩及母親。只是我們也有些想要多了解及關心妳的是；這段懷孕期間家人或朋友是否知情，他們的態度為何?妳孕期中身體及心情狀況為何?生活及居住各分面穩定嗎?未來孩子出生後的計畫等等?畢竟孕期是一個漫長的過程，之後要面對有別於以往的挑戰。無論如何，都希望妳能好好照顧自己與未出世孩子，任何事情總能找到適當的出口。

再者，信中妳提到就在訂婚的那晚，應該是兩人的關係與身分的更進一步，從情人變夫妻，理應歡喜居多，而當下妳卻因發現另一半和之前的女友有聯繫，這件事讓妳心存芥蒂；我們能了解當時妳氣憤的情緒和對這段感情的不安，只是當下的妳，是否回想另一半主動聯繫的用意、及談論的內容，是否有跨越情感的界線?妳們兩人是否有針對此事進一步再溝通或解釋澄清，還是只是單方面的想像猜測呢?種種都希望妳再冷靜下來思考、甚至決定如何走下一步。

此外，感受到壓垮妳們婚姻關係的最後一根稻草是：一年多前的拍攝裸照的那事件，原本以為雙方都已釋懷了，彼此也朝人生另一目標邁進，卻在一次的爭吵中再次爆發，且一發不可收拾，身為後期準媽媽的妳，接下來應該是準備迎接新生的喜悅，但在這時候，另一半說出對此事件的憤怒和不能接受的情緒，也讓妳深刻瞭解其實另一半一直耿耿於懷，並沒有真正接受自己，我們對於妳有許多的心疼與不捨，但能感受到妳很愛著對方，急於協助處理對方不安的心情，自己卻默默承受一些痛苦。

最後，婚姻關係兩個人的未來幸福、甚至牽連兩個家族情感，身邊的家人是否知情，而能提供適當的協助呢?或者可以談論的友人，可以抒發一些情緒。我們也看到妳很努力在找尋方法，希望能繼續維繫這份感情，希望妳在面對另一半有意結束這對婚姻的同時，不希望妳將所有壓力都放在自己身上，是否另一半態度有些軟化?兩人是否能有進一步對話空間?或尋求專業的心理諮商，真正探詢內心底層的情緒，來處理這一塊不安的情感呢?另外，因信件往返需要一些時間，對現正處於懷孕後期的妳，除了面對孕期的不舒服外，我們由衷地希望妳能好好照顧自己和腹中的寶寶，期盼你能透過更直接的方式，撥打1995專線，讓我們能夠更及時陪伴妳度過這段煎熬的時間，與妳一起面對問題，並提供適當的幫助。

穎妍，你好：

要把自己覺得和他人不一樣的地方說出來，想必你一定掙扎了很久吧！但我想跟你說，不要害怕，因為你真的很勇敢，而且你很聰明，懂得利用身邊的資源來幫自己解惑。這是很棒的地方！

首先看到你說的情況，不知道已經有多久時間了？雖然信中提到不知什麼時候開始，但若可以試著回想看看自己是甚麼時期開始的，而那段時間有沒有發生什麼事情呢？是什麼樣的事情開始改變你的日常作息及生活習慣？信中雖然你有敘述狀況，但由於我們並非專業醫師，無法直接給予判斷及評估，僅能鼓勵穎妍是否試著找尋專業醫師，透過專業醫師的評估診斷，給予最適合的改善意見及方式喔！

你有沒有想過跟家裡人或是朋友聊聊這個情況嗎?因為你現在一定需要身邊重要他人的支持。雖然心裡會害怕，不知道如何開口，但相信他們都是很愛你的，一定不希望你受到這些困擾時，是孤立無援的。希望我的回覆有幫助到你，如果覺得煩心或是想找人聊聊，也歡迎你致電到1995生命專線。

妳好喵，

仔細閱讀後，看到妳的生活令我感受到妳要考大學，急著要複習所付出的種種，妳真是一位努力的孩子，同時不停地壓迫自己，可見妳的壓力真的很大，妳一直強調了 “好好讀書”，又因為做不到而感到內疚，想起妳反覆摧吐來懲罰自己，我真的很心痛，妳已經快被罪惡感壓垮了。

在信中我有發現妳其實知道自己很矛盾，妳想要進大學，所以需要不停地補習，我想請問一下為什麼想要考大學？專五也相當於大學二年級了，而妳的行動與自己的想法一直都背道而馳，因而作出逃避的反應，才導致現在所有事情無法如妳所願的進行，想必你一定很掙扎。考大學的壓力對妳影響很大，然後妳又安排了很多事情，除了安排自己不斷複習外，還有看很多書、正念的書等等，這樣的安排，我真不敢想像會有多麼的累和煩燥，如果是我也想要逃走了。

目標太多有時令人無法適從，先訂立一個小小目標，完成後才走下一階段。事情太多其實會容易分心，會使自已無法分清楚事情的輕重，可以試著把要做的事一一寫下來，再分急緩的順序，重要的事先做，而其他事情可以慢慢完成。日常的休息娛樂也很重要，先要容許自已休息，只要是人都需要休息吃飯才能有力量。

如果仍有壓力或令妳感到很痛苦時，可以試著找朋友傾訴或致電1995。以緩解妳不安的情緒，好嗎？

祝福妳。

親愛的Han你好

從來信得知，小時候可能因為外在、學業沒有達到大家的期待，在學校被同學霸凌，叛逆期不想回家被家人言語攻擊，在朋友面前壓力也很大，奶奶的去世就像壓垮駱駝的最後一根稻草，讓你生病了，曾經看過心理諮商，感覺不僅沒有太大的幫助反而讓你更自卑，而真正願意跟你站在同一陣線保護你的人是學校的輔導老師，看到你的遭遇真的很心疼你，要在這麼不友善的環境下堅持過來真的很不容易，遭遇種種的挫折，你並不像你所描述的這麼軟弱，相反我覺得你是個堅強、體貼的孩子，在自身難保的狀況下還擔心自己的狀況會讓愛你的人傷心，也很感謝老天在你最需要幫助的時候讓輔導老師發現了你，我相信老天冥冥之中自有安排！

曾經有一段戀情，一起度過許多難關，分手時，感覺你同時也將自己的心關了起來，換個新環境就像小丑上舞台戴上微笑面具，將自己真實的感受隱藏起來，想跟關心自己的人保持一段距離，在來信中我看到很多的擔憂及害怕，我們可以花點時間來思考一下這些問題

為甚麼你想讓別人覺得你是個開朗的人？

你說『我好想放下好想做一個正常人』

你的放下是怎麼樣的放下？忘記還是面對這段痛苦的回憶？

難道只有放下了才能做一個正常人？

亦或著甚麼才是正常人呢？

你說『這好幾年來我每天都在拯救我自己，我看很多提昇心靈的書和文章、我努力讓自己好起來，我知道我有好多缺點，我沒自信沒主見、怕東怕西、患得患失、害怕被丟掉害怕被討厭』

以前被丟掉、被討厭時，面對這麼痛苦、絕望的處境，自己是怎麼走過來的？

我覺得你真的很棒，你已經比大部分的人都來的勇敢、有毅力，你勇於面對自己的一些缺點，也看見你不願放棄，透過實際的行動來想辦法處理遇到的問題，這真的不是每個人都能做到的！世界上沒有人是完美的，有缺點同時也有優點，有時缺點換個角度思考就會變成優點，你覺得自己沒自信沒主見，我看見的是你隨和、不固執，怕東怕西代表你行事謹慎，接受自己有缺點但同時別忘記自己也有優點，過去的經歷才成就了現在的自己，或許想要有自信要先從接受自己開始。

看到你讓我聯想到蝴蝶，從最初的毛毛蟲，全身長滿刺長滿毛，黑乎乎的，被周遭人所排斥、排擠，而現在將自己捆起來，化作繭躲在裡面防範外面的攻擊，同時慢慢的儲備能量，伴隨著年齡的增長，曾經保護著脆弱的你的外殼，現在變成困住你的繭，當你有能力從繭裡面掙脫出來，相信你一定能蛻變成令大家驚嘆的美麗蝴蝶！

很高興妳願意來信傾訴妳的煩惱，當你有事想說，但找不到人能讓你述說或是發洩時，歡迎再度來信或是直接撥打1995，線上的輔導員能及時的陪伴你聽你說！

家名，你好：

看到你的來信，我的心也沉重了起來，也讓我們很擔心你，不知最近發生了什麼事，讓家名決定自行停藥，面對這樣的身心磨難，辛苦你了！

從來信也看到家名心繫著狗女兒，能感受到你對狗女兒的關愛，想必狗女兒也是陪伴家名度過許多難忘的歲月，是否願意與我們一起回憶/分享與狗女兒的或幸福或平凡的回憶呢？

由於來信中並未詳述遭遇了什麼事情，讓家名產生這麼強烈的無奈感，我也不能武斷臆測，但我想告訴你，你並不孤單，如感受到孤單或情緒低落時，請打電話與您的社工聯繫，或是來電生命線1995專線，線上的輔導員將陪著你一起面對問題。

祝福你  平安喜樂！