親愛的簡小姐：

妳好！從來信的一字一句間能感覺出妳對老公的愛，願意以忍耐來守護這個家庭，即使他對妳言語羞辱甚至動手，也沒有想要放棄的念頭，這真的很不容易，很心疼妳孤單的承受這一切，同時也很擔心這種事情會不會再次發生。畢竟動手是不應該的，這也是讓妳如此傷心的主要原因，可能需要告誡他這是可以被提告家暴的，希望他不要再有如此的行為。

我們時常用自己的方式去表達我們的愛，非常努力、希望對方開心，把對方擺在生活的第一順位，甚至為對方放棄了許多自己的堅持，可是到頭來，對方還是感覺不開心，或許我們可以想想是否一直以來對他愛的方式需要有所調整！從來信看來，你們溝通的方式傾向於相互指責，似乎缺少了彼此間的理解與體貼。妳說妳「一直在學習忍耐」，而妳的先生也是說著「他忍耐到達極限」，你們的「忍耐」並沒有處理彼此心中的不滿，卻有可能會在下一次的爭吵中加倍奉還給對方，於是夫妻的關係就這樣不斷的在惡性循環。要知道批評和指責無法讓你們的關係更貼近，反而會讓你們之間的距離越推越遠，更容易把彼此的愛給消磨掉，也容易激怒對方。別忘了你們的初心是以愛為基礎，是多麼不容易排除萬難才成立這個家庭，唯有改變彼此的互動模式，試著看到兩人的衝突點是在什麼狀況下出現，儘量的避免重蹈覆轍，才能改善彼此互虐的對待，也才能讓家庭更溫暖更有未來。

可以想想當初在一起時互相吸引的特質是甚麼，而現在這些特質還在嗎？又有多久沒有好好地看著彼此？稱讚對方？可否願意試著學習去理解對方與接納包容對方的想法？其實一個人要有能力包容體貼別人，最重要的就是能夠「對自己好」，凡事先要照顧好自己，才能顧及他人。當面對衝突，情緒上來時，先靜下心來，或是離開現場出去走走，絕不讓自己落入廝殺的場面；切記告訴自己「先不指責，問題是需要以平和的態度來解決的」。我們都知道這不是很容易，卻是我們每個人都要練習的。夫妻間的相處，路上難免有挫折，唯有透過雙方不斷的學習與調整，才能攜手一起創造更多的美好回憶，成為孩子最好的榜樣！

還有妳問到「可以靠什麼修護自己的心靈」，試著給自己時間獨處，聽著身心靈音樂，閉上眼睛從頭到腳慢慢放鬆，溫柔的和自己對話並安撫內在的自我，告訴自己：「一切都會好的」。若有宗教信仰，也可以從自己的信仰中安定好自我。學習每天佈施給遇到的人微笑，慢慢的妳的內心會變得柔軟，磁場也會充滿正能量喔！

當你心中有事，但找不到人能讓你述說或是抒發時，歡迎再度來信或是直接撥打生命線1995，線上的輔導員能陪伴你即時的面對問題，或許能討論出適合妳的方法。祝福妳！

親愛的雪：

家人不贊成妳想要轉學的想法，一直硬撐著就讀不喜歡的科系，這種感覺很難熬也令人茫然，難怪妳會天天都不開心，真的是難為妳了。

記得我在妳這個年紀，只是順應考試出來的結果，就去就讀分發放榜的學校。當時對人生的方向一點都不清楚，也沒什麼特定的想法。雪提到「想要離開現在的生活，我也想去做我要的事」，妳很棒，在這個年紀就已經有想法、已有想要去做的事。妳想要做的事是什麼？這個選擇是否會對未來的人生帶來正向的轉變？如果是，那麼又是什麼原因擔心家人會生氣、會反對妳？

雪現在就讀的科系是自己選的？還是父母建議的？妳提到想轉學，而不是轉系，現在的學校沒有妳感興趣的科系？天下的父母都希望自己的孩子在這個階段能好好唸書，將來才能找個好工作，也能少受點苦。父母的出發點都是好的，況且妳也已經讀了兩年多，他們會反對妳轉學也是情有可原。反對的背後，其實是對妳的愛和擔心。不過，他們不是妳，妳的人生終究是妳自己要過，要由自己選擇。如果妳已經有很明確的目標，清楚未來的規劃，不妨和父母好好溝通，讓他們清楚妳的想法。一旦知道妳對自己的未來有規劃，而不是只是因為不喜歡就漫無目的地轉到另一所學校，相信他們的擔心就會減少，也會慢慢轉變態度。

雪，妳的人生要由自己來選擇，想清楚作出選擇之後，也要有勇氣和肩膀承擔跟隨而來的後果。我們想先請妳想清楚，再想想看怎麼和父母溝通。如果妳還是有疑問，歡迎妳直接撥打1995生命線，我們線上的輔導員會陪著妳一起討論、一起來面對問題。祝福妳！

親愛的L妳好：

讀完妳的來信，我們深深的感受到妳不斷承受、默默忍耐著，保護所珍惜的、等待所相信的，而讓我們心疼與不捨。

總是替別人著想的妳，卻忘記照顧自己的感受與心疼，真是辛苦和委屈妳了！不過人總是要學會成長的，只是看妳能夠負擔起多大的成長代價，其實他的到來、他的存在，就是妳所擁有過最美好的禮物，即便悲傷，卻依然為著擁有過他，深深感謝！其實所有的決定取決於妳自己，無論妳的決定是什麼，請記住一件事，不要傷害自己，要懂得保護自己，別委屈了自己，好嗎？

親愛的L，由於來信訊息簡短，無法進一步與妳有多一點的討論及分享，如果妳願意，歡迎妳來電1995生命線，電話協談員能夠及時陪伴著妳走過生命的難題！祝福妳！

冰冰你好：

我們每一個都有被愛的渴望和需求，所以當有人對你好的時候，你會不自主地想要靠近那個對你好的人來獲得溫暖，甚而你想要回報那個對你好的人，讓他也感受到愛和溫暖。

少女情懷總是詩，在愛與渴望間，你飽受內心的煎熬，讓思緒、情感在愛與期盼中游移、想像，讓愛苗滋意的在心中成長，從中我了解了你是一位重感情的人，得人一尺還人一丈。

從你的敘述中，我可以想像出你是一位可愛的女孩，男生看見你會忍不住想對你好，但是喜歡和愛在感受上是有些不一樣的，或許你一直在期盼心中的愛會隨時出現，寧可愛錯也不可放過，但是請你試著放慢期待愛的腳步，先試著觀察對方與你的興趣和習慣的密合度，再評估下一步是否可以再親密一些。

若後續有其他想討論的地方，歡迎你來電生命線，讓我們可以更了解你的概況，或許討論可以更即時，可以幫助你更多。

多多你好：

來信得知你是一位容易受影響且有負面思想的人，最近好不容易找到滿意的工作地方，偏偏旁邊來了一位主管，很喜歡吸牙縫，而吸牙縫發出嘖嘖的聲音最讓人最受不了，內心憤怒到想傷害對方，並且馬上把耳朵摀起來。你知道他製造的噪音已經讓你對他演變成怨恨，因為礙於他是主管又不敢跟他說，這種情況已經嚴重影響到自己生活，後來又上網查到這種症狀原來叫做恐音症，內心失落的情緒又更上一層，未來又不知如何面對，看到來信讓我們對多多感到不捨及心疼！

雖說你容易有負面情緒，但你能時常審視自己避免情緒失控爆炸，在重要關鍵時刻你能記得對方是你主管，而壓抑爆怒的情緒，做的很不錯。更懂的把耳朵摀起來保護自己，免得噪音持績影響自己的情緒，你一直做得很好只是自己沒發現而已。

當然不清楚的人聽到恐音症這個名詞會覺得自己的世界完蛋了，千萬別想那麼複雜，那就是外界的噪音刺激讓你受不了，把耳朵摀起來、戴耳塞、用耳機聽音樂、聽不到對方發出讓你討厭的聲音都是解決方法。

你主管在發出嘖嘖聲音的當下確實無法溝通，不過這種情況應該是在飯後才有的行為，飯前遞給他一支牙線備用應該能解決嘖嘖聲。平時關心他有沒有六個月去牙科洗牙，跟你分享，曾經我有一位同事一直口臭、蛀牙，也是沒定期洗牙看牙科，經我提醒他才知道有的時候還是要看醫生才能解決。若有機會適當關心主管牙齒健康問題，說不定他也可以找到另外一條解決的方法，你也可避免忍受惱人的嘖嘖聲。

另外長期慢慢接受提升勉疫力也是一種方法，你也可能因禍得福，所以事情的當下你會覺得負面，當你慢慢控制自己的情緒，一次比一次不激動就很好了。所以恐音症是可以把耳朵摀起來、戴耳塞、用耳機聽音樂、讓聽不對方發出討厭的聲音來解決問題。

碰到自己喜歡工作的地方真的不容易，你也不想遇到問題就輕言放棄，所以讓我們共同努力幫你克服障礙、加油！也希望你有問題能打電話到1995，讓生命線陪伴你度過難關。