Lk您好：

辛苦您了，從信中感受到LK是一個對工作很有責任心的好員工，然而心裡似乎有些擔心，是否能好好的完善處理好，主管職份內的工作。這種壓力，使得你的睡眠品質，有很大的影響。

親愛的LK，察覺到自己的狀態已影響到生活作息，原本希望可以完成的任務也受到了影響，這讓你感到很苦惱，同時也讓我們很憂心！謝謝你願意來信與我們分享，但因來信訊息較為簡短，無法從信中可以給予比較適切的回應，而我們也很擔心你的健康，若你願意，歡迎隨時來電1995，讓我們一起試著來解開你的壓力源，讓自己可以完成手邊的工作任務。祝福你！

親愛的HT：

妳好！來信中看到一個花漾年華的女孩，因為懷孕尚未辦理婚禮，在家族長輩對婚禮的要求下，與男友規劃20歲後再作打算，似乎無法達成共識；再加上經濟上的困擾，讓「未婚媽媽」的壓力更大。想幫忙分擔經濟，卻礙於娘家媽媽已經忙於哥哥的兩個孩子，不忍加重她的負擔再將自己的孩子托付於她；在照顧孩子和家中經濟兩者之間計畫著、煩惱著，無法好好的休息待產。從來信中能深深感受到妳的焦慮、擔憂，在最需要親友支持的當下，老公在軍中沒辦法陪在身邊，又找不到其他人選可以傾訴自己的煩惱，只能自己一個人默默的承受，伴隨著懷孕的不適感，還要想著這些煩惱，真的是辛苦妳了！

看到妳對產後的一些想法，感覺妳是一個很體貼的女兒與妻子，即便面對這麼多的煩惱，仍舊希望自己能扛住這些壓力。看見母親的辛苦，不希望再增添她的麻煩；能體會老公在軍中的不容易，不想讓他為自己操心。為了家庭，再苦再累妳都願意撐過去。但我們不妨想想，為了家，妳的犧牲真的是對大家都好嗎？抑或只是妳個人的一廂情願而已，其他人的想法又是甚麼呢？以目前的狀況來看，似乎該注意的、該關心的妳都關注到了，唯獨沒關心到的就是妳自己。當妳把一切的壓力都攬在自己身上時，不想讓周遭人擔心而孤立無援的默默承受，不妨想一想，這樣的婚姻與生活真的是自己想要的嗎？

當妳將自己的想法告訴先生時，他就像聽不懂一樣，我們可以試著更進一步的去了解，「聽不懂」是指他不認同妳的說法的一種婉轉表達、還是他沒有聽進妳想幫忙的意思、或是真的純粹不想聽，不想對這部分去做有效的溝通？在婚姻中夫妻間會遇到需要彼此溝通的事情不在少數，若一方不願意溝通或是放棄溝通，那之後的生活又該怎麼辦呢？

「當妳喜樂，讓我分享妳的喜樂；當妳憂傷，讓我分擔妳的憂傷。」在妳需要時，他願意陪伴在身旁；當他難過時，妳也願意陪著他共度煎熬的這一刻。夫妻相處互相體貼與扶持才是維持婚姻家庭的基本元素。試著勇敢的將自己的想法傳達出去，適度的表達自己的情緒，讓對方知道自己的真實想法，一個人想撐住這些壓力是很不容易的，知道有另一半在共同分擔著，相對就會輕鬆很多。要知道所謂容忍只是讓壓力加大，延後爆發而已。這些問題可能都是妳需要多多考慮的部份。

來信說到：「覺得我是個累贅，沒有賺錢，要靠他養，還那麼多情緒。」其實女人懷孕生子是很辛苦的事，在孕育胎兒的過程中，身體會產生很多的變化，有情緒是正常的，是真的需要另一半的陪伴與協助。所以妳要知道自己絕對不是累贅，而且妳是個很勇敢的媽媽。只是若想生養好這個孩子，我們就必須把母體的身心安頓好，而不是嫌棄或是不愛惜喔！要愛自己，別人才會愛我們；要尊重自己，別人才會尊重我們。

關於要如何養育，網路上有很多相關資訊可以多做參考，像是政府的補助、軍職子女補助、在家工作、請保姆等等，其他也可以上網多了解和妳有相同狀況的新手媽媽是如何渡過難關的，或許能找到適合妳的方式。

給妳這些問題的分析並不是要加重妳的負擔，每個人在婚姻裡都會遇到很多不同的問題與挫折，我們若可以慢慢將問題想清楚，有了定見後，煩惱自會降低很多。在此祝福你們，為你們即將出生的小寶貝高興，有著這麼一個認真，負責的媽媽，能勇於面對緊接而來的挑戰，一定能為孩子做出最好的榜樣。記住：「好好愛自己，才有能力愛孩子與家人。」

希望這樣的對話有幫助到妳，當你有事想說或是情緒無法自處時，歡迎再度來信或是直接撥打生命線1995，線上的輔導員能即時陪伴著你一起面對問題並尋求適合妳的方式。祝福妳！

親愛的Nikita妳好：

很高興收到妳的來信,讀完妳的來信,我們深深的感受到妳一直活在欺騙和謊言中的痛苦與難過,沉重的壓力帶來的無力與絕望,讓妳喘不過氣來,而讓我們感到心疼與不捨。又因為痛苦而言行不當,引發強烈的被人精神虐待,不被周圍的人所接納的妳,默默承受與配合著,真的委屈妳了！

我也知道正在經歷這樣過程的妳,是真的超級痛苦難過的,這些痛苦是妳不想記起卻也沒辦法完全放下,但是妳卻忘了理性想想,妳要這樣多久?而[到底妳想要什麼]卻是妳現在面臨最大的問題。其實在我們的周圍環境中或多或少的精神虐待是存在的,而當妳的痛苦遠遠超過妳的承受能力時,這樣害怕、退縮、孤獨、痛苦的妳,失去了行動力,無法再維持一切,讓妳無法再學習,再工作,而對自己、對社會、未來絕望,甚至對越來越失控的自己恐慌！讓妳的心裡有過無數次關於選擇的拉扯與掙扎,又因為想到那些愛我們的人,而猶豫與不捨,但我真心希望妳在這些關係還沒有調整或改善時,不要被這些事捆綁,能夠多疼惜自己,畢竟要先活著,才能夠變得快樂！建立自己的生活也許很難很辛苦,但是未來會發生什麼,我們無法預知,只能多點耐心,對未來多做努力和準備,逐步規劃,這樣才能達到妳想要的選擇。

美好的事情,暫時妳看不見,但好或不好的,總會過去的,時間很長,即使我們用很慢的腳步走都沒有關係,試著學會放下、休息、學習、找回自己、找到自己在這個世界的位置,過上妳真正想要的生活,因為我相信妳會做的很棒的！

親愛的Nikita,如果還有任何困擾,歡迎妳再來信或來電1995生命線,線上的輔導員能夠陪伴著妳,一起面對問題,祝福妳！！

親愛的豐家你好：

很高興收到你的來信,讀完你的來信,我們深深的感受到你一路走來不斷被針對的委屈與不被接納的難過和痛苦,讓我們感到心疼和不捨。

痛苦是無法比較的,而當類似的情境再度發生時,它讓你很明顯的感受到身體與情緒的不舒服,也因為如此,當你感到有壓力的時候,有人成長,亦有人崩潰,也希望豐家你不要過度反應,好好疼惜自己,不要做傷害自己的事,好嗎?其實許多事情的發生,你不是無法抵抗,只是沒有機會學習自我保護自己,給自己一些改變與成長的時間,大環境的變遷不代表你的錯,而你要注意是心態。然而生命中的事情,它發生了就發生了,沒有人能替你的未來做決定,但是你也要有勇氣承擔最壞的結果。其實無論在班上、社會、家庭裡,總有人批評對方的言語、行為和個性,或許純粹屬於個人情緒與其表達方式,然而身心俱疲的你,沒有動力去做其他的事,就這樣日復一日,其實所謂異樣眼光和背後議論,真的沒有我們想像中的重要,因為沒有他們你依然活著,不要盲目的消極也不要隨便的輕視你自己,因為我們無法去解釋他們的行為,不管我們怎麼想,他們就是在不同環境長大的,有自己的人生經歷,是不同於我們的。然而你的悲觀想法,負面的情緒,痛苦的讓你質疑命運,為什麼這些事情全部都發生在我的身上?其實人生很短暫,未來會發生什麼事,我們無法預知,但能夠把握今天,而且有什麼理由,不去好好生活呢?人不要回頭看,前面的世界才更精彩！我覺得聖嚴法師說的一句話[面對它、接受它、處理它、放下它]很棒！如果你不希望自己總是帶著受傷來感受生活,請妳正視問題,改變態度,保護自己！

親愛的豐家,如果還有任何困擾,歡迎你再來信或來電1995生命線,線上的輔導員能夠陪伴著你,一起面對問題,祝福你！！

親愛的羽勻：

來信陳述因為戀愛的關係，讓妳個性似乎變得敏感脆弱，害怕一個人獨處，整個人也心情低落，也變的不快樂，做事上，也無法專注，這種情形，妳應該很困擾，信中妳提到和男友的事，妳覺得是發生親密關係，讓妳生活走調了，是嗎？這種心情是否有跟男友聊過呢？但您一開始提到是這一年就有低落的感覺，所以應該不是單純與男友間的狀況是嗎？信中您詢問自己是否有憂鬱症？這部分僅能透過專業醫師的評估與診斷，才能回答您了！

親愛的羽勻，我想邀請妳有時間，撥電話進來1995，我們願意陪伴妳一起來看看發生什麼事，讓妳盡快回到生活軌道。祝福您