親愛的安柏你好：

　　從你的來信，可以感受到有人正面對著是自殺者遺族的壓力，我知道要獨自面對這種失落、傷痛、更甚是帶有自責的情緒，是非常不容易的一件事。當事者面對喪親所帶來的壓力衝擊，從知悉親友自殺亡故那一刻開始，突然面對生活上的劇變，以及可能處理死者後事、繼承、財產、債務、親友怨懟和自我責難等壓力，這不間斷的衝擊，情緒一定會受到非常大的影響，身理也開始承受煎熬和折磨。

　　自殺者遺族在哀痛期間，因為承受複雜的情緒，會有惡夢、失眠、情感解離、麻木和逃避會引發創傷回憶的事物的情形發生，若已有影響到正常作息時，請不要避諱藉由專業的醫師給予適當的治療。這個辛苦的過程，不要只依靠意志力獨自面對，這反而可能會讓身心狀態都快速惡化。

　　當然除了醫療專業上的輔導和治療外，很重要的是如何在這段期間找尋到有效專業的陪伴、支持的力量，生命線這幾年來也在推動相關遺族的團體活動，藉由經驗分享、為逝者及自己祈福，給予心靈上的慰藉，並獲得團體力量的支持，讓自己能早些走出這個陰霾，生命線今年度的相關活動，已正在籌備規劃中，到時是否可以主動邀請你或您的親友一同加入，分享這段時間來的遭遇點滴呢?

　　除了本中心的遺族團體活動外，這段期間若有情緒上的困擾、不安，也請務必隨時來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴一起面對問題，釐清困境；亦可透過桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental預約諮詢面談。另外，也可以參考隙光精神網站http://seelight.mystrikingly.com/?fbclid=IwAR26mVejh15zyzHc95SosBP3lgrKRnqV_DMjSmFnZbft7O_m3I-XExKKVhw，裡面有許多遺族的故事分享。希望你可以從中找到一些支持和力量。

　　你願意來信詢問有關協助自殺者遺族的方式，是非常正確的做法，我們更誠摯地邀請有喪親經歷的朋友加入我們，雖然在團體中分享這個經驗並不容易，但我們仍然希望能一起扶持陪伴，共同迎向未來。未來若有其他想討論的內容，也希望你進一步來信與我們討論。

　　祝福你　一切平安

　　VG , 你的來信看了又看，心裡浮現出小小身影的男孩。依據你目前的年齡，應該是國小、還是國中的階段？不知道這麼小的你又怎麼會經歷這麼多心理 身體的苦痛，你讓我們好心疼、也讓我們好驚艷，小小年紀的你文章流暢，感情描寫深刻無奈令人動容，文筆之好也令我們讚嘆不已！

　　她？應該是你的媽媽吧？說你想獨立所以她是你的房東，你是房客？只因為你長得像你父親嗎？這麼多不平等的待遇讓你心灰意冷、滿滿的傷口，不知道這些年來你怎麼走過來的，每當遇到精神及肉體上的折磨？我們還是很難想像這樣的狀態，不知「肉體上的折磨」是指「挨打、被掐、罰跪」嗎?，希望你能夠有效的保護自己，盡量避免正面衝突，尋求周邊的親戚及學校的輔導老師協助你。

　　有時候，大人在說出你不能接受的狠話時，代表的是他們對管教孩子的不知所措和無奈，因為彼此的思考方式差異太大，没有辦法有效溝通，所以當個没有關係，只是住在一起的人會使彼此的相處比較不緊綳。不知你是否清楚房東房客的權利義務關係，房客有交房租的義務，只要不影響租約內容，房東無權干涉房客的居住狀況，但有些規範是所有居住者不得違反的，例如：如果房客垃圾隨意丟棄或不丟，致使環境髒亂不堪，惡臭連連；物品隨意放置未歸原位；分配到的家事不做或拖拉太久，影響到其他家人生活的不便。

　　家中會引起糾紛的小事太多，不勝枚舉，也許我說的都不對，你是唯一有做家事的灰姑娘，也是循規蹈矩卻總是被連累的倒楣代罪羔羊。不管情況如何，我們要說的是：家庭是社會的小縮影，將來你長大了，不與家人同住，也需要和同事相處，不合己意的事一樣會出現。人際相處中很難時時刻刻盡如己意，我們是成年人了，也還在學習著在不同的團體中，和形形色色的人相處，也還是會詭笑著虛應事故。年紀小小的你也許還不能明白為何要這麼虛偽，當你漸漸成熟長大後，學會同理別人，體貼他人時，就會明白［行為］也許受迫，但［心］是自己可以掌握的。你聽過第二次世界大戰時，一位生活在納粹集中營受苦的猶太人女孩，依然讓自己的心保持正向美好的故事嗎？［心若不動，風又奈何］聽過這樣的事嗎？針對那麼年幼的你，我們的要求太高超了，７０歲的人可能都做不到，但相信聰慧如你，文思敏捷的你，隨著歲月增長及自我學習成長，慢慢能領悟出這個道理的。

　　無論如何我們要告訴你的是：你真的是很棒的！也是獨一無二的你 ，這個不是我們信口開河 ，因為你是一個如此堅強，在這種環境之下能夠觀察四周圍的狀況 而求生存 。很難想像你家裡的人，跟你相處上出現什麼問題？ 我們要告訴你，如果你可以尋求你周邊跟你比較有話聊的的親人。例如姑姑 阿姨 叔叔等等，跟他們談一談，也許可以得到幫助。或者找學校的輔導老師，把你的想法，家裡所遇到的狀況一一的跟他們討論，或許可以得到很好的解決之道，重點是，你不要一個人獨自面對。

　　另外，要告訴你的是，當你訴說一個人在頂樓的時候，腳懸空在外面的感覺，你讓我們好擔心啊！因為雖然年紀小、卻已這麼的優秀，又很有想法的你，是世界上最珍貴的。希望你能夠繼續的勇往直前，絕對不要有想不開的念頭，相信你身邊還有許多關心你的朋友、親戚，也還有我們這一群默默在後面支持你的志工朋友。

　　你在任何處境下，很期待、且祝福你一如往常的堅強，正面的迎接未來。就如你知道你目前還不能自立，只能隱藏真正的自己，在痛苦中求生存，而此狀況將會在你能夠獨立生活或想法改變後，獲得改善。但如果現在的你選擇死亡，那麼，你過去及未來的理想將湮消雲散，永遠得不到實踐，也就是你所忍受的一切都没意義了，相信有智慧的你，一定明白我所說的道理。往後，不管你遇到了任何的困難 ，也請你即時寫信給我們，更鼓勵你打電話到1995，我們會有專業的輔導員，樂於陪你一起度過困境。請你 勇敢的 向前邁進。隨時跟我們連絡，我們也會在背後支持你，一起為你加油！歡迎你再來電或再來信喔！加油！

采晏：

妳好！讀完來信，感受到妳在寫這封信的當下充滿著混亂與無助，小小年紀的采晏有好多好多的擔憂，這樣的妳也著實讓我們感到心疼與不捨。

來信中提及爭奪撫養權一事，其實大人們對孩子們要考慮的除了撫養權是個別撫養、還是共同撫養之外，還有監護權是個別監護、還是共同監護，探視護…等等。而法官除了會以經濟能力列為優先考量之外，其最樂見的應該是誰能夠給予妳跟弟、妹三人最多的照顧與陪伴，因為爸媽對你們姊弟的愛是無法用金錢去衡量的。

由信中內容可以感覺到采晏除了是貼心的女兒，更是位心思細膩的好姐姐，為了減輕媽媽的負擔及不捨弟、妹與媽媽分開的情況下寧願委屈自己，在此我們給懂事采晏按100個讚！只是在體貼家人的當下，別忘了好好照顧自己的情緒，因此刻的采晏除了擔心父母離婚後的家庭樣貌及生活方式改變感到不安，再者大人間的紛爭身為子女的妳亦無法介入，但現在迫在眉梢的是正面臨著的極為重要的國中會考，可以試著讓父母知道妳此時的焦慮心情，也陪著爸媽請他們靜下心來找出問題原因，相信乖巧的妳會是父母間的最佳潤滑劑哦！不管父母最後的決定為何，當他們知道妳的憂心與牽掛，相信他們也會把妳的想法一併列入考量。

另外，采晏目前還在學中，如果心情一直杵在原地打轉，無論在課業或是與家人的相處都會受很大的影響，別忘了可以向學校輔導室老師尋求協助；也歡迎妳繼續來信，也可以邀請爸媽來電1995生命線，我們線上協談志工會陪著妳跟家人一起面對問題做討論。祝福妳一切順利！

親愛的雲霧飄渺，你好：

你因先天性的疾病而影響到你的外觀，而造成你的人際關係的疏離，甚至被霸凌，這一切你都用自己的方法告訴自己不要跟他們計較而渡過。但這一切現象在生活中卻不斷地的發生，也慢慢的摧殘你的自尊和自信。辛苦你了！你一出生就必須面對生活中的這些考驗，即使到現在，依然不斷地出現新的考驗！這樣的日子讓你過得不開心，甚至需不斷的自我安慰，讓日子才可以繼續走下去。

我想就是這樣所以你才會貼文來求助是嗎？

你的身體狀況或許現在暫時無法改變，但是其他部分卻是可以改善，讓自己可以過得開心。以下觀點提供你參考：

1.加強自信心：如何接受自己的現狀，肯定自己、建立自信就變得特別重要了。例如縱使被說壞話，被討厭，也無需太在意，因為『對方如何看你』那是對方的課題。 他們只會在憤世嫉俗、冷漠無助的時代裡隨波逐流。

2.珍惜所擁有，擴大自己的優點：想想有疼愛你的家人，照顧你的班長，還有默默關心你的人，你並不孤單用感恩的心謝謝他們。擴大自己的長處，讓自己的光芒遮蓋你的痛，擺脫那些讓你傷心難過的事。

3.運動：運動能幫助腦內分泌多巴胺，具有傳遞快樂、興奮情緒的功能，當你處在快樂的情緒時，是可以增加自己的自信喔！

記得若心情依然感到痛苦、無助也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員會陪伴你一起面對問題哦！祝福你！