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留言者
派派
日期
2020/02/24
留言內容
從12/14我生日跑完路跑,就開始呼吸不到空氣,每次發作都要大口大口吸很久,覺得呼吸好累
版主回覆

派派 最近還好嗎?

從你來信得知12/14身體不舒服到現在已經有2個多月的時間,這段期間是否有請信賴的長輩或老師陪同你去醫院就診嗎?身體上的不舒服,需要專業的醫生才能給你最合適的判斷,試著面對並處理才能減輕不適感。

 

在你的信上提到主要問題是焦慮憂鬱,但我不清楚是因為焦慮憂鬱造成你的呼吸困難,還是呼吸困難造成你有些焦慮憂鬱?有時候心理跟生理有著密不可分的關係,心理會影響生理,同樣生理也會影響心理。生活中不管大小事,只要造成你的不便,就容易影響到你的生活。這時,就代表你需要正視它。如果放之不理,到最後會造成許多的影響。

 

我猜想你應該是喜歡運動,在運動的過程中,能夠讓我們紓解壓力。可是人生可能在某些時間會處於低潮期,你會發現過去的經驗不管用了,我們需要不斷的去嘗試找到解決問題的方式。我們需要不同的思考方式,如果可以,找個信賴的人聊聊你的困擾,也許會有不同的想法。

 

如果妳願意,我們很樂意傾聽更多的事情。

歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴著妳一起面對問題,可以說說你心中的困擾,或寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/ 點選「諮詢問答集」,會由專人回信給您。

 

回覆時間 2020-03-05 09:36:00
留言者
啊婷
日期
2020/03/01
留言內容
覺得不管怎樣做,我媽總是覺得別人家的小孩比我好,由於她開美髮工作室,確實我也很感謝陪伴我們很久的客人們,謝謝大家。但之前我幫忙的時候,總是嫌我沒出息,我找了個工作,搬出去住,她又嫌我都不幫她,假日不斷的找我回去幫忙,一直跟大家說我沒幫她害她生病,好啦,我離職過年幫忙,本來過年後要找別的工作,在她心裡就是我只有承接她的工作室才是對的路,其他的路她都覺得不好…但我也有我想做的事情…我現在想到的是找份我想做的兼職,可能比較能幫忙……雖然找的不順利,目前還沒找到…,但是我真的有想做的事情。我還是一直有去店裡幫忙,她還是覺得別人的小孩很有出息,卻又一邊一直說自己手痛,我心裡真的很不知道該怎樣做才好,我又是獨生女…我常在想你既然覺得別人都比我好,怎麼不叫他們來幫你拿吹風機…………我還是會繼續找工作也許是兼職,希望可以趕快找到工作……感情方面也是一直不順利…覺得一切都無能為力的感覺,覺得好累……總是每天言語暴力,然後用物質的東西安撫你,這件事情不斷的循環……我快崩潰了,雖然要學著不要在意別人的言語,但是聽到還是會往心理去…她一直抓著我,也一直嫌棄我,又不肯放手,又說我沒用,走了嫌我拋棄她,回來了嫌我沒出息…
版主回覆

啊婷,

 

你真是個孝順的好孩子,有自己想做的事情,又捨不得媽媽的辛苦,真是難為妳了,確實在這種每日面對不斷循環的言語暴力裡任誰都會感到要抓狂,崩潰的,偏偏這時候似乎什麼事情都不順利,覺得一切都無能為力的感覺,再聽到別人家孩子怎樣怎樣的比妳好,心情真會惡劣到極點,可是又捨不得媽媽的手痛,留下來幫忙,卻又不是妳喜歡的工作而且還要每天被唸,嫌沒出息,真是左也不好,右也不是,人生真是好累哦。

 

    讀妳的來信,回想起我自己的童年,在慶幸自己走過來了的同時,也很高興妳懂得利用資源,把㚷的酸,苦傾訴出來,非常好,我們常說"找人把痛苦講出來,痛苦可以減半",我們很樂意陪伴妳,傾聽妳的無奈與苦楚,並支持妳鼓勵妳的,記得哦,心情不好的時候可以與我們連絡,我們很關心妳的。

 

    妳曾經努力學著不要在意別人的言語,可是在這事事不順利的時候,還是會往心裡去的,難免的,何況又不是別人,是妳最愛最在乎的媽媽呢?怎麼辦呢?魚與熊掌是不可兼得的,這裡還是要建議㚷與媽媽好好溝通,是另謀妳喜歡的工作,追築妳的夢想好呢?還是留下來幫助媽媽,承繼媽媽己打下根基的工作,發揚光大好呢?亦或如妳所提到的找個兼職的工作,又幫到了媽媽也試試看自己的努力,到底那個好,還是要妳自己先冷靜思考後與媽媽討論決定,畢竟我個人覺得能得到媽媽的支持是好的,因為從來信裡感受得到妳那份不捨得媽媽手痛的孝心,所以也不希望妳在努力展翅的時候,還不時要回顧甚至返回幫忙,造成身,心的壓力辛苦。

 

    至於老祖宗們講的"人比人氣死人",提供我個人的經驗供妳參考,身為父母的我們總是會期望自己的孩子比人家孩子優秀,甚至會把自己當年失去的夢想架構在自己孩子身上,希望他達到,更何況妳媽媽講述的對象是她的客戶,當然妳更不可能聽到妳比人家孩子強的話從妳媽媽口中說出來了,即使客戶孩子未必優秀,未必有出息,㚷媽媽也一定會挑好的講,那比較的對象呢?一定是她的孩子---妳囉,所以即使妳有了好的努力成果,事實上也不比別人差時,在妳媽媽邊服務客戶邊聊天拉攏感情的時候,妳可能永遠是不如人家,運氣好、沒什麼啦的那一位,與其如此,是不是我們有時候也在旁邊順著媽媽的話,讚美一下客戶孩子好棒,為媽媽爭取客戶,也顯示我們的雅量,相信以後一定會在媽媽店裡多聽到一些妳們家啊婷很棒啊...的話,讓媽媽聽到別人對妳的誇讚,看到妳的好,要不要試試看,說不定是雙贏甚至三贏的可能呢。

 

若後續情緒無法自處時,歡迎你來電1995,由線上的輔導員陪你聊聊近況;或是寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/

點選「諮詢問答集」,會由專人回信給您。希望能對妳有所幫助,把妳的崩潰推築回去,啊婷,加油,祝褔妳。...

 

回覆時間 2020-03-05 09:02:00
留言者
Minnie
日期
2020/02/09
留言內容
5月男友要統測 也因為這樣男友跟我分手 他說 因為在一起會讓他想要照顧我 沒辦法專心讀書 所以先暫時分開 他跟我說 分開一樣可以去找他跟他出去 可是前幾天找他出門 他總是有理由拒絕 或是去找他的時候就已經不在家了 我問他 那之後統測完會再在一起吧 他只跟我說 不確定 也沒辦法確保三個月後的想法 我覺得一切來的太突然 在國中到高二那段時間我們在一起過但是後面分手了 一直到去年10月我們才又在一起而他跟我說 我們沒有之前在一起的那麽好了 我們分開有一個禮拜了 我每天要睡覺都沒辦法 明明很累 卻都睡不著吃東西只吃幾口也就沒胃口了 朋友總說找事情做 也說我重心不要在他身上 我現在不知道怎麼辦 跟家人沒辦法談這種問題 情緒也因為這樣起伏很大
版主回覆

親愛的Minnie,

 

 親愛的Minnie,

妳的朋友說的沒有錯:找事情做,不要把重心放在他的身上...不過目前對妳來說並不是件容易的事。那該怎麼辦呢?不妨從妳寫給我們的話

回覆時間 2020-03-05 08:54:00
留言者
懊惱
日期
2020/02/27
留言內容
我最近對工作越來越缺乏熱忱,離職的念頭不斷在我腦海裡出現多次,但面對現實生活又得重新思考,今天跟主管談完心情盪到谷底,原來我的聲音是這麼明顯起伏,讓他們覺得我服務人群的無奈及不願服務心情,缺乏同理心,還有我不共享資源給同仁,平常的我你沒看見,卻把我批評成這樣,有看到我的心在滴血嗎?我可以正視我的問題,但請你給我支持跟專業指導,平常詢問你,你卻無法給予建議跟情緒支持,安排的教育訓練也只是專業在專業,說好的要先把自己照顧好,才能再照顧別人,原來做社會工作者,是不能有情緒,只能像和尚一樣平穩冷靜,只要提出與你不想符合的期待時,你卻對事又對人,明明是主管你的工作,你又分下來,你說困難案件給我,是因為我專業夠,那你有看到我扛的很累嗎?你只是用案件數量多寡去衡量工作負荷,是在哈囉,我心好累
版主回覆

懊惱小姐妳好:

信上主要提到有關跟主管對談之後,所接收到的訊息,大都是針對妳工作態度負面批評,而妳辛苦努力的部份卻完全被忽略了,身為員工受這樣評價,內心嚴重受傷有如淌血,因而有心生退意,對工作的熱忱不見了!

雖然不斷有想轉換跑道的念頭,但現實面的妳,很理性不衝動的提醒自己得深思,可見妳行事謹慎不輕舉妄動,況且後續妳也有想過願意正視自己的問題,這些都是我們看到妳很優的部份喔!

 

同時妳希望處理問題的方式是能得到專業的指導與一些提攜的力量,在我們看來這些都是很正向的思維,並不為過;相對的上司對員工來說,有要求與批評無非希望加強工作效率、提升業績…等等,各有各的立場需求,要能達成共識,才能相輔相成發揮所長。但也許需要一些時間培養默契吧!其實妳有提到主管因為肯定妳的專業能力,所以分配了困難案件給妳,對妳來說也許是一種考驗與壓力,但也證明了主管並不是沒有看到妳的能力喔!不是嗎?於職場上不論是上班族或獨自經營者,不分階層都會有一定程度的困難與挑戰性,套句俗話說:人人都想要〝錢多事少離家近的涼缺〞但畢竟不多,即使有也多多少少都會有人心不足的現象,例如:缺乏挑戰性、無趣、主管很機車…等等的抱怨,也就是說各種行業都有免不了的競爭、壓力、工時問題等等。因此我們想針對信上描述主管跟妳的互動及期待,有一些想法跟妳分享:首先是工作方面,也許是超越負荷又加上上司不顧情面的言詞使妳身心俱疲,也產生了倦意,真是受委屈了!另一層面是主管寄予妳的一些處事概念,比如說:先顧好自己才能再照顧別人、凡事不符合期待時,要對事不對人,諸如此類的概念還算蠻中肯的,所以整個信件看來上司雖然有些不顧情面,但某些部分還是有值得學習遵從的方向。妳雖然有被指點之處,但也有受肯定的專業能力,上司會找妳談,且指出妳不足之處,應該是不只看到妳的專長,對妳還有更高的期待表現,妳能認同我們的解讀嗎?若妳能面對且接受這些不足之處做修正,加上配合妳已經具備的專業素養,必定能讓妳的特質更加分喔!

 

懊惱小姐,其實每個人都會有不足之處,這也印證了〝活到老必須學到老〞每個人生階段都在累積成長的養分,大自然中每個生命都靠充足的養分加上合適的環境讓自己更茁壯,所以也許哪天妳認真思考過了想換工作,也都一樣會經歷適應期,同時也帶著過去學習到的寶貴經驗去創造另一段生命經驗奇蹟,人生就是這樣不斷歷煉、成長,妳我都一樣,同時也在尋覓適合自己的成長環境,我們相信依妳沉著冷靜優勢的個性,一定會有最佳的抉擇!以上分享希望對妳有幫助!若還有需要歡迎直接來電生命線1995,線上輔導員能陪妳一起面對問題,也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生網站::http://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選「諮詢問答集」,會由專人回信給您!

回覆時間 2020-03-05 05:51:00
留言者
竺芊
日期
2020/02/25
留言內容
因為曾被霸凌,感覺很恐懼,害怕自己喜歡任何事物都會被人攻擊,常常很懷疑自己做的是不是對的,懷疑自己的感覺是否符合事實,請問該如何改善給自己肯定的力量呢,謝謝
版主回覆

親愛的竺芊,妳好:

 

許多在年少有過被霸凌經驗的人,都會有恐懼、擔心被人攻擊和缺乏自信的後遺症。我們對妳過去的經歷,非常心疼。妳願意寫信來,詢問如何改善並給自己肯定的力量,真的好棒!

 

首先,竺芊,妳一定要知道被霸凌不是妳的錯,也不表示妳不夠好。我們每個人都有長處,妳絕對是獨一無二的,值得為自己感到驕傲。

 

以下我們提供幾個方向供妳參考:

  • 找出自己喜歡的事物,努力發展專長優勢。
  • 盡量和積極向上並支持妳的人在一起,避開會批評妳帶給妳難過情緒的人。
  • 多運動,運動可以改善我們的情緒。
  • 閱讀如何增強自信的相關書籍,並在生活中努力執行。

 

除此之外,妳也可以直接撥打1995生命線,讓我們線上的輔導員陪著妳,或寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/

點選「諮詢問答集」,會由專人回信給您

讓我們陪伴妳一步一步走出過去的陰影,重拾勇敢、快樂、自信的人生。

回覆時間 2020-03-04 05:21:00