桃園市生命線協會

線上心理諮詢

首頁 > 線上心理諮詢

留言者

吳淑芬

日期

2023/07/24

留言內容

爺爺其實有時候很好笑哈~

版主回覆

妳好：

多封來信提到，發現爺爺的個性不可能改變，媽媽逃回越南，姑姑有自己的家庭，妹妹半工半讀，都離開了爺爺，奶奶忍耐的跟著爺爺一起生活，自己只有國中肄業，沒有專長，無法外出工作，只能靠著信件抱怨過日子，空想著未來。最近看到爺爺指責姑姑，會幫自己講好話，就覺得爺爺有改變，奶奶的教育方式和爺爺一樣都是打罵，後來的信件開始抱怨自小奶奶的打罵情節，到現在不管什麼大小事都是用罵的，總歸來說，自己就是個無辜的受害者，同住的爺爺、奶奶總是拿妳出氣！

多次提醒，只有抱怨沒有具體的改變行動，對現況沒有任何助益，不斷的用「懼學症」做藉口，發生不了作用，「懼學症」是自己上網查的，還是經過醫生診斷的？知道症狀後要如何改善、突破？媽媽、姑姑、妹妹的離家，方式不同，都達到離開家的目的，是一種選擇，奶奶「接受」爺爺的個性，忍耐的陪著爺爺過生活，也是一種選擇，而妳抱怨家人，什麼都不做，用「懼學症」的理由，說明自己「註定」無法離開，空想著有一天會變好！不同的選擇，有著不同的結果，還是同樣的提醒，什麼都不做，只有空想，不會有任何改變。不管爺爺還是奶奶的責罵，都是對生活和妳的擔心，這個部分就不多說了！決定權在於妳，對於過去的事件，無法改變，對於未來，只要妳願意改變，就有機會。

還是同樣的提醒，試著撥打1995的協談電話，和線上的老師用說的方式討論，練習和陌生人對話，勇敢跨出第一步，好嗎？祝福妳！

歡迎來電：生命線1995

或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/

點選「諮詢問答集」，會由專人回信給您！

回覆時間

2023-07-27 09:07:27

留言者

川內

日期

2023/07/23

留言內容

住在舊家，跟爺爺住一起，爺爺和家人之間在交惡，因為家人是似乎弄了甚麼習俗，爺爺因此勃然大怒，之後對同居的我都沒好臉色，面對我不是不理就是大罵，被罵得受不了我也會回他幾句，之間的關係就這樣一直惡化，但畢竟法定的扶養終究還是要做，對於不會用銀行郵局系統的爺爺，家人只能派我去轉交每個月的生活費。每次給他生活費不是被罵就是冷暴力，最近他和家人在炒買房子的錢關係又更差了，7/23給他生活費時他直接拿起拐杖作勢要打人叫我把生活費還回去，我沒敢硬上，現在想想，或許我硬上被他打幾下後弄個保護令把他趕走還比較輕鬆，但我不敢，我怕痛，因此收起要給他的生活費，回到我的房間，然而很遺憾的我忘記錄音了。因為沒能錄到他拒絕收錢的聲音確保哪天他要提告我們沒有盡扶養義務時沒有證據，家人要我過段時間再去一次，要我再去面對一次那個瘋子，那個吃裡扒外的老人，我真的好累好討厭，我討厭法律保障我生命的同時也保護那個人的生命，討厭強迫我去面對傷害我的子彈的家人，討厭這種人卻是家族不得不照顧的存在。現在每天起床，都在祈禱著他停下呼吸，祈禱能為他撥打死亡證明的號碼，祈禱能為他辦起七天七夜的葬禮，這樣瘋狂期待一個人死去的自己，真的好討厭，真的好累，好想一了百了，無數次望著身旁的刀具，不知道多少次想就這樣劃破自己的動脈，讓自己就這樣離去

版主回覆

川內你好：

看了你的來信有感受到了你的委屈與無奈，你是一個很貼心的好人，因為你能夠為了家人努力的去做那麼困難的事，真的難為你了，我覺得你真的很棒喔。

我想你的問題是因為你的內心不夠強大有力，所以無法面對跟沒有方法處理你目前遇到的處境是嗎?

你應該是要讓自己內心更有力量與自由，才能面對你目前碰到的問題，對嗎?

我想跟你分享一下好嗎?讓你有個方向來處理你內心的孤單，首先你可能要先能心平氣和的對你的家人清楚的表達你的內心想法以及困擾或害怕，讓家人都能夠互相瞭解你目前的處境以及困擾，然後再一起集思廣益討論出可以解決的方式及方法，這樣才能有效果的去完成，一家人共同站在一起去解決問題也會讓你更有力量。

若是你沒有表達的經驗，你也可以來電1995讓線上的老師跟你共同討論跟家人表達的方法喔！可以先用跟老師表達內心的想法來練習一下，重點是你要先說出你想要面對你的處境，一開始可能很難做到，只要有開始了一次兩次的做下去ㄧ定會有成果的。

包含對你爺爺的對應方式也可以來電一起討論喔，我想你爺爺心中也是有苦說不出來的樣子，他應該也是不知道如和表達，才會用不好的方式對應你，或許以前爺爺不是現在的樣子。

這是我從你的信中看到的感受，你現在遇到的情況再以前有類似的經驗嗎?如果有請再來信跟我分享一下好嗎？

我相信你也有關心及愛你的家人朋友，我想他們也會好擔心你的狀況，你說是不是阿！想想愛著自己的親人朋友，不知道能讓你增加一些力量加油！加油！加油！

另外我想告訴你若是我發現我自己生氣了我會怎麼辦

知道自己在生氣後先深呼吸，然後對自己說

我願意接納我自己是生氣的。

我一定有一個成長背景，才會有今天的容易生氣的這種狀態。

我不是要怪罪任何人，但是我也不用怪罪自己。

我從現在起不再自責，因為我也不是故意的。

我願意負責我不用再責備自己了，一個人如果能夠不再責備自己，那自己的情緒就會轉好

請照顧一個生氣的自己，責備自己是過去被人責備的慣性所形成的。

若是委屈也是一樣的方式，讓我能跟我自己的情緒相處。

這是我個人的期待與經驗分享希望對你有幫助，請你試試看，如果還有其他問題想討論與交流，歡迎可以來電1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題，或再來信到生命線或桃園市社區心理衛生中心網站喔！（網址：https://mental.tycg.gov.tw/）

回覆時間

2023-07-26 09:15:41

留言者

salena

日期

2023/07/20

留言內容

感覺最近狀態很糟，暫時由伴侶經濟支援，但希望自己早點脫離這種狀態，朋友說你應該先把精力至少放一半在自己身上，但我感到很明顯的是我現階段需要花八成精力在自己身上我才會比較好，但伴侶明顯的也需要我更關注他的狀態…我感到分身乏術…..雖然他說過我只要稍微回饋他就很開心，但另一個朋友說過他說的一些話代表他想要的東西「這是個無底洞」，我感到很擔憂不知道該怎麼辦，他有時候壓力很大感覺就會有點脫軌暴走，我不曉得該相信誰….請問我該至少分配一半心裡在他身上，還是八成在我自己身上？我一直很想跟他一起走下去……他也表達過如果我狀態變好，我會遇到更好的人，我不需要執著在他身上，但我根本不想去想這些事，我喜歡有他在的未來，我討厭換人，討厭三心二意，對我來說我只是想要找個方法跟他一起度過困難的日子，雖然累的時候也會覺得放棄會比較輕鬆，但我不會真的想要考慮離開他，對我來說選誰都是一樣會遇到類似的事的，我跟他已經走過很多叉路，為什麼要在現在放棄呢？也許精力分配一半在自己身上一半在他身上會比較好？雖然這樣我恢復的會比較慢，但他的狀態會比較好，我想我們可以一起走得更遠雖然我沒辦法想到有他在的未來會是怎樣，一切都還不穩定，但我也不想去想他不在的未來，對我來說，我不覺得跟一個人在一起時有些問題沒解決，換人就一定會更好，因為大部分的情況都是由於本身的問題導致…….我不想要輕易的因為一些談戀愛中必然遇見的困難而放棄，他一直說如果你只是因為承諾我要一直跟我一起、只是因為需要我幫助你才勉強自己喜歡我，對我來說那很不穩定，我寧可不要之類的話，但我知道不只是因為這樣，而是因為他在整個過程中表現的努力和樂觀，還有認真負責，願意改變自己、願意學習的態度讓我覺得他很棒，我想跟這個人在一起，我覺得他是很好的人，我唯一擔心的是我對談戀愛真的很不熟悉（才第二次），會因此而踩到他的雷、做錯事…….我已經常常做錯很多事了..我好像常常會挑錯時機跟他說他做了哪些事讓我不開心，但太少讚美他做對的事…..但他曾經說不用刻意讚美他，因為這會讓他分不清楚哪些是真的，但我不明白，我說的都是事實（他做過的事情）也不是虛假

版主回覆

salena你好：

這個問題一定相當困擾你，讓你如此煩惱、困惑，在繼續或放棄中徘徊，終於你能鼓起勇氣，來信諮詢，應該給自己按個讚。

看了你的來信，從你的敘述中，我試著歸納一下你目前的情事：你很幸運，擁有一個很棒的伴侶，雖然自己的狀況很糟，他願意陪你一起度過，這中間你看到「他的努力、樂觀認真、負責，願意改變自己。」但是，你很掙扎：你希望你也能夠對等付出，關心他、照顧他；他是這樣的優秀，你很在乎他，也不想放棄他，但又覺得自己的狀況不好，恐怕配不上，不想拖累他，甚至擔心失去他，就因為十分在意，所以患得患失，這也是你最感到煩惱困擾的。

就像你說的：「跟他已經走過很多的岔路，為什麼現在要放棄呢！而且，你覺得跟一個人在一起，問題沒解決，換人就一定會更好嗎？因為部分的情況，都是由於本身的問題導致」我認同你的想法是正確的；所以不需要，因為旁觀者沒根據的臆測說那是個無底洞，因此而感到灰心、失落。對你們已建立的關係感到懷疑、失去信心。我們都不完美，都有脆弱的時候，需要對方的扶持，在愛情裡也不需要太計較誰照顧誰多少。被照顧者，還有照顧人都是一種幸福；不是有說過「施比受更有福嗎？」所以不用愧疚伴侶照顧自己過多，愛人也是一種能力，所以如你伴侶說的「只要有回饋，他就很開心」，不是嗎？

在愛情的路上，彼此只要真誠相待，相信自己也相信對方，因爲相信就是力量，它能促使兩人篤定的向前邁進。你是幸運的！放心吧！勇敢的和你認為目前很好的伴侶攜手向前行，祝福你倆幸福

回覆時間

2023-07-26 09:08:53

留言者

映雪

日期

2023/07/23

留言內容

我真的很希望爸爸消失沒有他家裡就不會時不時的傳來他不知道原因的怒吼他大概不知道吧我一直都記得他在我小時候永遠都會因為他工作上不順…種種事拿家人出氣我記得他那個像是瞪仇人一樣的眼神那像是要把我砸死一樣把家裡所有的東西都砸到地上和媽媽吵架時把電風扇踢到解體後高舉作勢要砸到媽媽身上我什麼都記得最痛苦的不是他沒有變而是我一直到現在都會想起來那時候才國小的我無助的心情哭得再大聲他也聽不到我一直都好想逃跑可是到了可以離開家去住校的時候我卻猶豫了媽媽呢弟弟妹妹呢他們要怎麼辦他們沒有逃離我一個人逃跑了他們怎麼辦我要一個人離開嗎還是陪在他們身邊弟弟還很小我不想他變成跟我一樣在這樣的環境變成一個敏感多疑完全無法信任其他人的人可是現在我關上燈都會想到他像是瘋子一樣的怒吼已經過了很久了我還是會因為這件事突然大哭我努力的告訴自己不要糾結在過去可是我好像永遠都走不出他的陰影我要怎麼辦…

版主回覆

親愛的映雪

妳好!看到妳在來信中，沉痛的敘述著童年時痛苦的記憶。當時年紀尚小的妳，在這樣充滿恐懼的家庭環境中成長，讓妳無法放鬆，無法信任，得不到家庭的滋養。家不是妳的避風港，這個家還讓妳受傷了！這個心裡的傷，肉眼看不見，沒辦法擦藥，所以一直沒有好。若沒有處理，那個傷就一直在那裡，時不時的會讓已經長大的妳回想時還會痛哭，還是會心痛。長久下來，這個傷對妳造成的影響，已經不只是暗夜裡的哭泣而已，它還對妳的人際關係造成深遠的影響。讓妳對人無法產生信任感，無法與人自在的交往與交流。在這麼多辛苦的情況之下，妳有意識到自己的情緒與心理狀況，努力的想要尋求解決之道，我們非常肯定妳。

我們先來看看爸爸的家庭暴力事件。從妳的描述得知，爸爸是有某些不順或工作壓力大時，才會出現家庭暴力。一個人在職場環境之中，當他認為環境對他不公平，或者，不合理的對待時，他會產生怒氣。為了保有這份工作，他不能發洩出來。但怒氣並沒有消失，而是暫時的壓抑在心裡，等到他轉換環境，到他可以發洩的場合（例如回家後），或者，面對比他更弱小的人（例如妻小），他便一股腦的全部發洩出來。在發洩憤怒的當下，爸爸是失去理智的，所以他無法顧及是否會對你們造成傷害。甚至，有可能因此而鑄下大錯，造成無法挽回的局面。在此討論這些，並不是要對爸爸的暴力行為開脫，合理化他的暴力行為。而是藉由這樣的解說，讓妳知道，為什麼爸爸會如此不顧家人情份的將自己的憤怒，任意的潑灑在家人身上。那時候的他，處於非理智狀態。對於一個已經失去理智的人，我們能做的，不是去和他對抗，而是暫時盡可能的遠離他。遠離一個因為憤怒而失去理智的人，不只是為了保護自己，同時也是為了保護失去理智的當事人。必要的時候，甚至應該報警，讓更有力量的人介入，以阻止他傷害家人，或者傷害自己，避免發生無法挽回的過錯。等他的憤怒發洩完畢，理智重新回到他的身上時才去和他溝通和對話。

妳有讓爸爸知道過去那些畫面與事件，在妳的心裡造成的影響嗎？外傷易好，心傷難治。如果妳不說，爸爸永遠不會知道他的行為與發洩憤怒的方式，在妳的心裡留下了一道又一道的傷害。如果妳願意，可以挑選一個好時機，在爸爸心情平穩，也理智的時刻。溫和的把自己過去受到的傷、心裡的話和感受告訴爸爸。這個告訴，並不是要求爸爸做任何的道歉與挽救。而是妳有能力與勇氣，把自己的內心說出來，這對妳而言，是具有象徵性的意義。當他人傷害了我們，我們能勇敢的告訴他：你這樣做，已經傷害我了。這個行為代表著，我們已經開始有意識的保護自己了。雖然家傷害了小時候的妳，但隨著年紀的增長，妳一天一天的長大，能力越來越好，妳可以開始學習如何保護自己。

在來信中妳提到有機會可以住校，遠離爸爸的家庭暴力，但妳認為若自己選擇住校是一種「逃跑」，自己應該陪在媽媽和弟弟妹妹身邊。妳真的是一個貼心的女兒和大姊，妳想要陪伴在他們身邊，守護著他們，是一份非常珍貴的心意。但不管妳有沒有住校，爸爸的暴力行為都不會因為妳是否住校而有所改變，媽媽和弟弟妹妹所要承受的家庭暴力是一樣的。我想邀請妳用另一種角度和思維來看待「離家」。如果妳有機會可以離家，慢慢學習「獨立」。藉由離家讓妳身上的傷害停止，妳可以有喘息的空間，可以好好療傷。才有餘力去經營自己、壯大自己、完善自己。也許有一天，妳才有力量，回頭去拯救媽媽和弟弟妹妹。當然，妳永遠都有選擇權，不管是否留在家裡，或者，離家去唸書。妳可以依照自己的意願與情況，做出最適合自己的選擇。

心裡的陰影不是一二天的創傷造成的，當然也不會一二天就處理好。這會是一條漫長的療癒之路，要有很多的耐心和毅力才能到達目的地。但只要開始，就會有達到的一天。妳可以求助學校的諮商中心，進行諮商。未來如果經濟能力許可，妳也可以求助心理師，找一個適合自己的心理治療師，讓心理治療師用心理學的方法，來幫助自己成為一個心理健康的人。在此之前，若妳還是有情緒上的困擾，一個人無法自處時，歡迎妳可以來電１９９５生命線，線上有協談人員可以與妳進行即時的協談。同時，也歡迎妳繼續來信，讓我們用文字的方式，陪伴著妳一起面對生命中每一個難題與挫折。祝福妳～

回覆時間

2023-07-25 15:08:23

留言者

傑克陳

日期

2023/07/19

留言內容

我前陣子被一個當啦啦隊的朋友背叛，就因為被那些追星狂粉蠱惑，為了名氣可以不擇手段，一直蓄意規避朋友的聊天話題，我又不是說什麼無聊還是負面的事情，然後她還說追星不來參加應援活動就不是用心，我聽了真的有點生氣也很難過，為什麼進了啦啦隊運動圈後，就可以因為那些狂粉很常參加應援就要跟他們過從甚密，背叛知心朋友，追星參加是開心+心甘情願的，不參加活動就不是努力，這什麼鬼話，做人就是要懂得變通，不要太現實，就為了一點的名氣，不常參加活動就要活該受忽冷忽熱，甚至不把一個人當作朋友，發生了什麼事只會袖手旁觀，這世界到底怎麼了，為什麼會有這樣的人！真正的用心是我有自己的理想，我立志當一個鐵路司機，也立志要開輕軌，今年環台到一半後，明年決定先考好汽機車駕照，再考鐵路司機，有理想總是要一步一步來，我做事情是很有計劃的，就算那個女孩要唱衰我，我也不會被她打倒

版主回覆

傑克陳你好：

看到你的來信，覺得你是一個很有自己想法的人，很會為自己的未來做規劃，會一步一步的實踐自己的夢想，很厲害也很佩服你。

來信提到你被朋友背叛，朋友進啦啦隊後的性格跟價值觀改變，讓你覺得遭受背叛，讓你很不舒服，朋友間的情感好像生變了，但也不是一件太壞的事，代表你跟他之間的問題你至少看到了。

現在的社群平台非常的發達，很多直播主KOL的興起，讓社會帶來很多改變，你的朋友只是反映出社會現在的問題而已，網紅行銷在現今的網路上，需要的是流量，需要的是大眾的觀注，需要這些東西只能想辦法搏得網民的眼睛，所以你能在眾多的誘惑中，不受影響真的很厲害。

信中最後看到你為自己的未來規劃及想要一步步的實踐你的夢想，讓人深感讚嘆，祝福你在未來的日子裡能夠實現你的願望，加油。

回覆時間

2023-07-25 15:07:55