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留言者
Candy
日期
2020/03/13
留言內容
前幾天我知道了妹妹的模擬考成績——5A 7+,雖然我也不算太差,一直是4A左右,可是這幾天開始,只要我在寫題目遇到困難時頭就會很痛,然後腦子裡都是老師稱讚妹妹還有自己腦海裏出現批評自己很笨的話,之後就會開始哭,我也不知道為什麼會這樣,之前都不是很愛哭的人,就是有種為什麼都沒有人稱讚我的感覺,好像一直以來被稱讚的都是她,為什麼好的都在她身上…本來是沒有動力但進度有在持續進行,可是現在卻變成了沒動力也因為情緒問題進度變很慢很慢。老師說之前有學姊原本成績都很不錯,卻在會考前沒多久爆掉,我好怕我會變成那樣,然後大家都會對我失望
版主回覆

親愛的Candy:

     妳好,看完妳的來信後我深深感受到妳現在備受挫折的心情,因為妹妹的成績比妳好.周遭親近的人眼光都在妹妹身上.讓Candy沒有被看到的才能而沮喪,妳辛苦了。

    我們都希望在家是個備受呵護,備受重視的孩子,在學校是個師長稱讚,品學兼優的好學生。

妳說:老師都稱讚妹妹,沒有人稱讚妳,讓妳覺得自己笨,沒有被看見而變得愛哭…沒動力…?  Candy. 我們常會拿自己和別人互相比較,把課業成績當成是一種指標,希望符合別人的期待,獲得別人的讚許。看到妹妹的成績優於妳時,妳覺得受挫,有壓力了。每個人有每個人的優勢和強項,4A的妳,妳是否有曾想過.有多少同學其實也是在羨慕妳.想追上妳的程度不是嗎.回頭看看妳自己.自己真的會比不上別人嗎!

     Candy,試著放寬妳的心情,回到原來安定的節奏,自己安心 老師也不用擔心妳會像學姐那樣了。 不熟的地方多問問老師,和同學保持親切的互動,這些都是支持妳的力量喔!

    書信的往返,比較耗費時日,也歡迎妳利用1995專線,線上隨時有老師可以陪伴解惑,當然寫信也是ok的唷!

最後祝福妳

學業進步,順心如意

回覆時間 2020-04-09 14:35:04
留言者
Nao
日期
2020/03/29
留言內容
您好,很感謝有這個平台。我前後留言了很多次了,很謝謝有你們聆聽我的煩惱。事情是這樣的:我目前年齡30多了,生活中除了工作外,完全沒有人際上的交流。我最近常常反省我從過去到現在的人際關係,發現很多人都與我斷絕聯繫了,就連從小到大一起長大的姊妹淘也疏遠我。我反省自己是不是個性不好,才會造成這種局面,但是我愈反省愈故步自封,變得愈來愈不敢和人交心。現在我在辦公室裡是一個孤立的狀態,甚至可能是被黑化了。但是我一個人煩惱就算了,還連累到我的爸媽。他們很擔心我走不出去,交不到朋友或談不了戀愛,常常拿這件事來苦口婆心地想開導我,但是問題是我找不到方法走出這個困境。我曾經嘗試的方法包括:旅行、學新的專長、參加聚會等等,但是還是沒有改變現在的狀態。我想請問,現在像我這樣的人是不是很多,該如何改善人際關係退化的問題?謝謝你們的幫助。
版主回覆

親愛的Nao: 你好!收到你的再次來信 ,信中提到苦惱自己完全沒有人際關係,也曾對自己深刻反省,甚而憂慮是否也讓爸爸媽媽憂心了。感受到你的體貼與為人著想,也看到你目前在人際關係的困境。 但人與人之間,無論是同性朋友、異性朋友或是夫妻的關係,大概就是需要雙方都有互動才得以持續。所以面對人際關係的疏遠、友誼間的變淡有可能是因為彼此的工作、家庭、生活壓力等種種原因;當一方有了新的生活方式,可能同時也有了階段性的責任,也或許和過去感覺沒有了交集,甚而人生觀也可能有變動。於是拉長了原來好朋友們的距離,彼此就漸行漸遠了。畢竟這世界上的人事物無時無刻不在 「變」,緣聚緣散本就是很正常的,不盡然是個人單方面的問題造成的。 在信中也提到了曾嘗試去旅遊、學新專長也參加聚會等等新的學習,做了很多努力想要改善突破現在的狀況 。你真的很棒!非常有行動力,也願意去做改變。只是我們需要更坦誠的面對自己,想想我們是想要擁抱「獨自一個人也可以有美好的時光」的快樂,或是想要「獨樂樂不如眾樂樂」能與他人有更多互動的人際關係。 若是前者,不妨轉個念頭「一個人 ,可以是孤單,也可以是滿足」,平常跟朋友一起聚餐很開心,卻沒有發覺師父做菜的用心,也就錯過了所謂「孤獨的美食體驗」;或是和朋友去看花展,可能只會顧著互相拍照,而沒有好好觀賞花的美與作者的創意。推薦你看看這部電影:《享受吧!一個人的旅行》,或許能讓妳輕鬆的看待「獨處也能擁有幸福」的可能性。 而若是妳真正想要的是能與朋友有一起歡笑的愉悅,那麼多多參加聚會或是課程活動,並且要與人有互動才有機會增進人際關係。開始或許會不好意思,我們可以試著從學習和別人面對面的微笑開始,「別人」可以是家人、朋友、同事、同學,甚至是同電梯不認識的人,因為「微笑」是向對方拋出善意與溫暖的訊息,就算是個害羞的別人,也會感覺開心的。遇到別人需要協助時,我們順手幫一下,對方也會感受到你的體貼。如此良善的循環就會啟動,慢慢的就會有所改善。 你能再來信也表示你有願意改變的柔軟,給自己一點時間,每個人生階段會有不同的友誼進來,也會有舊的友誼淡去,平常心看待就好。若想有更多的討論,也歡迎你直接來電生命線1995,線上輔導員能即時陪伴你並直接討論你的困擾;也可以再來信生命線,或寫信至桃園市社區心理衛生中心:http: //dph.tycg.gove.tw/mental/ 點選「諮詢問答集」,會有專人回信給你。祝福你

回覆時間 2020-04-09 14:34:42
留言者
可可
日期
2020/03/31
留言內容
請問如何找到人生的信念? 想問怎麼去學著不討厭自己?
版主回覆

可可:妳好!

很高興收到妳的來信,從信中的內容感受到妳對生活有些困惑與迷惘,不知道發生什麼事讓你會有這些想法,想必這狀況已經影響到妳的心情且難以承受吧!只是想讓妳知道,年輕的妳對於生命尚未有明確的定位,會對自己與人生的不確定性有著焦慮與困擾,其實是很正常的現象。

來信問到:信念是什麼?每個人的解讀都不同,有人說是種人生觀、是中心思想、是精神糧食糧..... 等。如何找到它呢?信念是看不見也摸不著,只是心中一種“想法”,能讓人願意為著它堅持、相信、奮鬥,為的是想讓自己更成長並且能使生活更美好;但相對的也要付出代價,所以過程中也會讓人沮喪、頹廢,甚至於想放棄。所以我們可以先誠實的面對自己,想想妳的人生中什麼最重要,是想要有安穩的平凡家庭生活、或是追求財祿富貴生活、抑或是追尋冒險剌激的生命、還是尋求高心靈層次修行人生…,所有的想法定位它的意義,自然形成不同的結果;所以對於妳的生命,妳的信念是什麼,也存在於妳的內心與抉擇當中。這是我們每個人的功課,只要願意學習自我內在的探索,或許不久妳就能確定自己的信念了。

另外妳提到如何學習不討厭自己,其實換個角度來看就是"如何學習愛自己" 。我們先從如何愛自己來思考,愛自己就是希望讓自己成為快樂的人。而生理、心理是我們最容易感受到的層面,如果我們身體健康,心理受到關愛及肯定就會感到愉悅。所以愛自己要從照顧好自己的身心都健康著手,進而オ能有動力去做自己想做的事,在不自覺中會產生自信心,甚至行有餘力還可以幫助他人。試著練習每天對著鏡子的自己微笑並讚嘆她的美好。我們常常想討好別人,卻忘了回頭來討好自己。年輕的妳記得把自己妝扮得讓自己開心,做自己喜歡的事,慢慢的會發現原來「我」是如此的美好而且獨一無二,也不會再討厭自己。

從妳的來信看到妳想尋求方法改善困境,相信妳是位積極進取又願意改變的人,可以試著從改變原有的思考模式開始,「改變」的確是不容易,那是需要耐心與堅持的。讓我們不妨從小小的改變開始,不論结果如何,都是能夠豐富我們人生經歷的過程,期盼能再來信分享妳的心情或是寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選諮詢問答集,由專業人員回覆!也可以來電生命線1995,線上輔導員會陪伴著妳一起面對問題來討論。

祝福妳平安喜樂!

回覆時間 2020-04-09 13:52:47
留言者
靜靜
日期
2020/03/19
留言內容
我覺得我不是很好。大學因為母親說他怕寂寞不想跟我分開,牠強硬要我去本縣市的大學就讀,我本來考到的是想去的日校,我現在讀的卻是夜校,在知道我確定上本縣市的學校後,那個女人還很高興的說終於可以繼續住在家裡這類的話,非常的自私,我很恨。 高職的時候有必須假日要外出的作業,像是拍攝做影片遊戲之類的,那女的管的非常嚴,幾乎不怎麼能出門,導致其實有很多人之後都不想跟我一組,覺得我難約,有時候私底下還會被討論。 那個女人在我小學的時後在外面有男人,我當時還小,所以我偷偷跟我爸講,傳簡訊,那個女人發現後還持續威脅我,說我以後沒有媽媽了可能會分開了,以後不能一起生活了諸如此類的話語。 還有很多很不可理喻的事,高職的時後有跟我爸討論過,那個女人說不定真的有病,有時候吵架稍微激動,會脫口出妳該去看醫生之類的話,牠就會很激動。 老師,我覺得我被情緒勒索很久很久了,我覺得好累 快20了我希望我可以撐到那時候快搬出去,現在說話也有點語無倫次,失眠到早上好一陣子了,不知道找誰傾訴。 很不想承認自己有母親是正常的嗎,我真的被勒索的很累,之前發生的情況像是,我如果讀外縣市大學搬去外面住,就是翅膀硬了想跟家裡斷絕往來 那個女人就是這樣偏激,還有很多事,真的不知道要怎麼講,是我承壓力太小還是我不孝順。
版主回覆

靜靜你好:

辛苦的長期乘載著母親施加在你身上的不安的情緒,令人很不捨我也感受到你所乘載的焦慮與無奈。

您信中提到現在就讀本縣的夜大,雖然不是你的初衷但已經讀了就好好認真的學習讓自己可以順利的畢業,學得一技之長,是可以幫助自己可順利脫離母親加諸在你身上的痛苦的 。

長期的情緒勒索讓你出現語無倫次和失眠,這樣的生活很痛苦建議你可以透過專業的醫生來協助或歡迎你直接來電生命線1995,不管你想說什麼,輔導員都能陪伴你並在該次電話協談時間內輔導員會陪你一同討論該如何面對現況,並讓你的苦惱得以隨時被聽到。

回覆時間 2020-04-09 13:27:13
留言者
小玄
日期
2020/03/28
留言內容
真心覺得這個世界好苦好苦,我從小就因為其貌不揚和過度好動而遭到霸凌,也許是因為這樣我盡可能的在家裡保持著開朗的樣子藉此讓周圍的大人以為我沒事,因為這樣我覺得不要讓家人擔心,因此戴上了名為"開朗"的面具,這段日子一直持續到了高中畢業,大學一年級時因為受到了如此多的摧殘,我已忘記了笑容和生命的意義彷彿行屍走肉一般,直到大學起遇見了一群朋友他們把我從痛苦中拉了出來,這三年來他們讓我重新找回了笑容和自己的存在價值也在他們的影響下我找到了夢想。 但是最近家人又把我拉回痛苦的現實中,我的家庭算是一個權威式家庭,一般來說我很少和家人溝通,但我最近因為個人的努力而獲得了一個寶貴的機會,我難得一次地跟我的家人說了這件事,但他們的話卻充滿了諷刺和不屑,表示說你那算是"哪門子的工作? 你連人脈都沒有,要怎麼獨立接案呢?趕快認清這個現實去做個的業務員還比較實際" 我正想再說時,家人卻叫我別頂嘴,這樣做就對了。 當下我覺得我的夢想直接被侮辱,你們這些人在我的生命中有做過什麼嗎? 當我被霸凌時,只會說是我的問題 當我想出去旅行時,只會不斷阻止 當我痛苦到想死的時候,都漠不關心 但我想守護我的夢想時卻直接踐踏 我真的是這個家的人嗎?連最基本的發言權都沒有嗎? 還每次都會拿親情來壓我 連我這次想要去看個電影舒舒壓,卻說你沒看到電視上的病毒嗎? 你敢去的話,就不要害我們被傳染到 後續我聽到我媽說我爸絕不可以被感染到 原來如此我只是家裡的一隻狗而已,一邊要上課、一邊要打工、一邊又要補習難得有休假結果連想做的事都不能做,也許這真的是我的私心也說不定 我真不明白我到底為什麼還要堅持下去呢?
版主回覆 親愛的小玄: 謝謝你願意來信告訴我們你的心事與痛苦,這一路走來真的不容易,你辛苦了。 來信中知道你從小被霸凌,卻怕家人擔心而盡可能地保持開朗,雖然你覺得是帶假面具,但我們看到的卻是你對家人的體貼與愛,你的委屈與壓抑真的令人心疼。不過,很慶幸你能在大學時遇見好朋友幫你從痛苦中拉出來,讓你重新找到笑容和自己存在的價值,甚至找到了夢想。然而,你說,因為你有個權威式的家庭,父母對你不了解不支持不被重視甚至覺得受到侮辱;你提到在被霸凌時不被父母關心與理解,在有痛苦時不被在乎與接納,當你想守護夢想時卻又不被認同肯定與支持,而且覺得被踐踏。還有當你有一些想法和自己的安排時只是不斷地被阻止和限制。看到你雖然碰到這些挫折與困難,還是願意努力為自己尋找解決的辦法,例如來信,你真的很棒! 我們來談談你的困擾,關於你的父母,我們相信他們還是愛你的,也許他們有一些想法觀念態度和表達的方式讓你無法接受也讓你很受傷,我們可以理解你的感受。小時候,或許你不敢也不懂得如何表達自己的心情和感受,所以受了很多委屈,父母也不了解。現在你長大了,有了一些學習和成長更成熟更獨立了,是否可以試著勇敢的向父母*溫柔*而*堅定*明確的向父母表達自己的內心感受,譬如需要被關心被認同被支持鼓勵等等;如果父母能夠理解與接受進而漸漸的調整與改善,這是最好的。但是如果不是如你所期待的呢?你會怎麼想?怎麼做?能夠怎麼想?怎麼做?我們知道,每個人都希望得到父母的關愛與肯定,但是事實並沒有如此,很多時候父母與子女之間充滿了爭執與衝突,必須靠著雙方不斷地努力共同學習才能一步步地走向和諧圓滿的關係。不過,我覺得有一個很重要的部分想跟你分享;今天不管我們出生在什麼樣的家庭,有怎麼樣的父母,都是無法選擇與改變的事實,但是我們能做的就是改變自己,成為你想成為的人,透過學習建立自己的信心與能力,進而自我肯定、自我接納,相信自己就是有存在的價值,就是有力量的人,當我們慢慢強大之後,也許別人怎麼看我、怎麼待我,感受就會有所不同。最後,希望你能夠找回自己的力量,看見自己的價值,勇敢的追夢與實踐。 如果你還是需要我們的幫助,可以直接撥打1995生命線線上有很多輔導員會很樂意地陪伴你走過這一段辛苦的時間 祝福你一切順心
回覆時間 2020-04-08 10:06:25