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蔣凜：
你好！看完你的來信，實則想向你說聲「辛苦了！」。當生活在面對到延畢、畢業、求職等不同的狀態時，會有著相對應的情緒和想法；而從你的陳述之中，感受到你近期所面臨的心情，有著擔心、害怕、憂慮，甚至可能有著無力感、無助感等。
我想，蔣凜應是個對於自我要求較高、對自己充滿期許的人。在學期間的學業和實習歷程，雖然已積累相關的學識技能和經驗，然而即將面對國考這邁入社會的選項之一時，若未能如期如願考上，似乎，即認知是自己過往的努力是浪費的、前功盡棄的；尤其，仍得面對生活等現實壓力。讓我們想想真的是這樣嗎？凡你走過的必留下痕跡，生命的歷程，除非是自暴自棄、隨意虛度；否則，只要是你曾經努力過的，沒有一樣會是浪費的。
在專業、職場的部分，蔣凜在信中，一方面提及面對過往同學在社會上已有立足之地，反觀自身目前仍有著不確定性；另一方面亦提及因著實習經驗，而發現自己不喜歡高壓場域，但若選擇相對較輕鬆低薪的場域，則又會感受到輸人一截。從這些敘述之中，我看見了蔣凜是會「參照他人的成就來評比自己目前是如何的價值」，另外，也看見了你在這段學涯中「發現自己可能較適合較輕鬆的工作環境和項目（相對地薪水會較低些）」。所以，你可以試著誠實的面對自己，了解自己是適合什麼樣的未來人生？高風險、高收入、高壓力有機會讓我們功成名就、位高權重；而低風險、低收入、低壓力卻能讓我們平淡生活、恬然自得。所有的選擇與決定，只要適性就是最好的了。
在愛情、親情的部分，蔣凜則說到有位愛著自己的女友，假使自己的職業和薪水未能如願，似乎距離彼此共創未來美好生活將會甚遠；另外還有著面對父母對自己的支持，若未能如自身所想地呈現理想狀態給他們看見，彷彿自己是蹉跎了過往光陰，而未能交出理想的「成績單」出來。面對自己愛的人與愛自己的人，的確是想給他們美好的生活與漂亮的成績單；只是我們更要想的是：有什麼比讓他們擁有一個積極進取、坦然面對生活每個階段考驗的你更值得引以為傲的呢！
綜上所述，還想和蔣凜說的是：
其一、在準備考試的這段期間，因著對未來的不確定性，有著擔心焦慮的心情，這是正常且可以理解的。然而，倘若這份擔心焦慮的程度、份量，已嚴重地影響到自己的備考狀態或日常作息，可以試著尋求他人的支持（除了寫信持續給我們藉以敘說心情和想法，也可以尋求專業心理人員的協助，如：和心理師討論如何穩定自身生活近況的方式）。
其二、心理上會與同學或其他人的比較心也是很正常的。你試想，即便以「有無就業、目前工作的成就」這把量尺來看，你有著學生、考生、求職者的事實，然而延畢這兩年的積累（包含雙主修、實習經驗等），卻也是你與他人不同的獨特資歷；也許以此刻來看確實和已經在工作的人在職場上的歷練有所差別，但相信你當初決定雙主修得到雙學位而延畢的選擇，其實也是你具備了「積極的、努力的、探索的、視野拓展」的態度、能力和技能，而這些在時間拉長後來看，相信將對自己是有很重要的意義。
其三、伴侶和家人，是陪伴自己度過不同生活階段的重要他人。這份陪伴除了美好時光，當然也包括了「較不美好」或者「真的不好」的時候；你不希望自己的狀態造成家人的擔心、失望，或有著其他負面心情，這也展現了蔣凜是個體貼的人。然而所謂的「伴侶、家人」就是能夠陪伴著我們，與我們一同共創著未來生活、一起承擔生命
過程中起起落落的人。因此你可以試著將自己現在的狀態表達給他們知道，並且和他們一起進行討論，讓他們能夠了解你的心情；可能的話也可以協助此刻的你，一同面對當下的困境與需要。
「喜歡真實的自己、做自己，是需要一些勇氣的。」蔣凜過往已為著自己做過許多選擇（包含雙主修、實習、延畢等），而即將面對後續的試場、職場、生活等任務，其如何抉擇、因應、面對結果等，皆需要一些勇氣；此外，倘若自己有著無法負荷的時刻和狀態，向伴侶和家人訴說、討論、尋求支持等，也都是需要一些勇氣的。勇氣與忐忑並存是必然，在身心準備好時請讓你的勇氣付諸行動，或許能讓你的執著轉化成你堅持完成決定的動能。
目前仍是學生的你，可以試著善用學校的資源，可以找時間親自至校內的「學生輔導與諮商中心」，將你的最近的情形向輔導老師反映，詢問並討論有什麼樣的方式可以協助現在的自己（例如與心理師談談）。另外也提供乙支「生命線專線1995」給你，若是在日常感到心情低落無法自處的時候來電，線上有受過訓練的輔導員們，能即時陪伴你並和你一起面對問題討論。
要肯定你能夠因著覺察自己的狀態而來信，也邀請你和我們分享你的後續心得，或者有其他想告訴我們的事情也歡迎來信；此外，也可以寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選「諮詢問答集」，將會由專業人員進行回覆。祝福你順心！
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