給親愛的「我」：

　　因著「我」這個名字已被妳所使用，那麼回覆妳這封信件的人，以下就稱做「阿康」吧！

　　阿康看見了「我」，在面對父母親關係的疏離、早年父親對家人的粗暴、父親在工作方面未能穩定持續，以及父親在親子方面未能支持陪伴等。阿康在想，「我」在面對這些事情時，可能有很多不同的心情夾雜著。

　　而今父親病了，「我」有說到「要做最壞的打算…」，而阿康猜想，近期「我」的心情除了妳提到「難過的」，可能還有著「失望的」、「無奈的」…等等在其中。阿康想試著邀請「我」想想以下兩項：其一，「當面對父親在不同的角色上，沒有能夠表現如「我」所期待的樣子時，妳是如何看待這樣的情事？」；其二，「當面對父親因著生病，而他所能做的事逐漸減少，妳會如何看待他的轉變？還有自己的心境是如何呢？」。阿康想告訴「我」：當面對父親在日常的表現不如我們所預期時，做為子女的我們可能會有所失落、難過、憤怒…等等的負向心情湧現，這是可以被理解的狀態；近日則又因著父親生病、「要做最壞的打算…」等。當我們原先的盼望尚無法兌現，而今又得面對他身體健康以及生命狀態的變動，這樣的轉變可能讓我們一時間無法言喻，以及需要整理沉澱，這也是可以被理解的。

　　「我」在面對這些事情時，要讓內心可以清楚穩定地面對，是需要一些時間催化的。當時間在持續往前推移著，「我」可以因著自己的需要，來決定與父親當下的關係程度，例如：是否要見面關心、致電關心，或者維持現狀…等等。無論妳後續的決定為何，阿康想試著肯定妳願意正視自己的狀態和需要，做出屬於自己的決定。只是時間是不等待人的，有時勇敢的做點什麼，將來回過頭再來看時，或許是不會有所遺憾的。最後，阿康也想告訴妳，「在人生的旅途上，妳有屬於妳自己的、對方有屬於他自己的那一段路要走」，而你只要秉著自己內在的聲音去做，才能讓自己在後續的人生旅途路上多一些成長、少一些遺憾。

「我」，祝福妳！往後若有需要心情上的陪伴和支持，歡迎再來信，同時也提供予妳一支電話專線「生命線1995」，撥通後線上有受過訓練的老師們，可以即時傾聽及陪伴妳面對生活的心路歷程；此外，也可以寫信至「桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選『諮詢問答集』」，會由專業人員進行回覆。請記得照顧好自己！

心你好：

辛苦你了！在這樣的社會氛圍之下，當一個幼教的老師確實相當的辛苦，本以為自己以熱愛小孩的心及專業，就可以實現自己的理想，引導小孩學習生活自理能力、思考能力讓他們成為活潑快樂有自理能力的孩子。那裡知道，現在的家長是這樣的在教養孩子，不是把孩子當成是小皇帝對他們百依百順，就是過度對他們的期待，在教養過程有了情緒又把情緒轉移他人，所以你們就莫名的承受了這些情緒及不合理的要求。學校也盡量息事寧人，擔心這些家長會在社群網路（FB及Line）上發佈一些負面評價，所以會要求你們忍耐並配合辦理，確實難為你們了！

在這樣的工作氛圍中你的初發心似乎慢慢地被侵蝕著，熱情慢慢消失，不被尊重的感覺讓你感到難過及無奈。你擔心若是繼續這樣下去，這份工作對自己的意義會變成是什麼？而放任孩子這樣，對他們的人格發展、生活自理會變成怎樣？以下有些觀點提供你參考：

1.自我覺察：問問自己喜歡孩子的心還在嗎？培育教養孩子的初衷改變了嗎？自己在這份工作上是否已經很努力的完成自己的期待？如果是，就告訴自己我已經盡力了！

2.自我肯定：想想在這五六年的幼兒教育過程，有那些事讓你覺得開心、有成就感的，多去欣賞自己的優點肯定自我。在生活中本來就充滿了許多挫折及考驗，試著去接納這樣的生活氛圍，做好自己份內的事。在面對這些考驗，自己已經盡力那就夠了！

3.角色定位：

現在的家長寵愛孩子，對孩子的期待各有所不同，當然就出現對學校有千奇百怪的要求，確實很難達到每位家長的期待，教育執行者確實面對很大的壓力，相信自己在幼教上的專業，自己的所作所為是為了讓孩子更好。那家長的要求就透過學校的制度，家長座談會來處理。

後面附有貼文提供你參考！（幼兒園老師該如何面對這4種類型的家長？）

https://www.peekme.cc/post/557023

如果你還是感到難過、焦慮、沮喪也歡迎直接來電生命線1995線上的輔導員能傾聽你的心聲，陪伴你一起面對問題喔。祝福你！一切順心！

小琪：

你好！看到你的來信，知道你從小學六年級就要承擔起照顧妹妹及家務的責任 ，一直到現在也都是自己獨自承擔一切，真的是很不容易，難為你了！

       長期承擔這一切，你期待有人能分擔、關心你的累、看到你所做的一切，  但始終沒有，心裡的苦和累不知向誰説，看到你傷害自己我很心疼和不捨。

       小琪是一位很為家人著想且責任心重的人，你也想出去打工，但又擔心妹妹和家務無人能分擔。來信中可以看出你期待家人關心你的累，看見你所做的一切，你曾試著和家人說出你的感受嗎？有沒有可能家人覺得你是可以的，所以忽略了你的感受，而妳也忽視了自己在不知不覺中已經無法負荷了，直到身心已經發出警訊。小琪讓我們一起想想，如果你放下照顧妹妹與這些家事去做你想做的事會怎樣呢？或許就會有人遞補位置了，那麼到時候妳的想法與感受會是什麼呢？除了現階段家裡每個人的主要工作（爸媽工作養家、持家；妳和姐姐妹妹上學）之外，也各有分配的家務，有沒有可能跟爸爸媽媽姐姐商量，讓他們了解你目前承受的身心壓力？如果可以，大家試著輪流做既有的家務，這樣全家人也能體會不同的家務經驗。你可否試著勇敢的改變一下，也許會有不一樣的結果。

     妳在來信說到不知是壓力大還是怎麼了，脾氣越來越暴躁、晚上總是睡不著、反胃吃不下、頭痛心悸月經不順等等，這些症狀已經持續一段時間了；甚至動不動就想哭想死，這些都讓我們很為妳擔心。因為這表示你的身體在告訴你已經吃不消了，你應該去看醫生，尋求專業身心科醫師與心理師的協助，配合醫生的用藥與恊談，就能改善這些症狀。

看到你在信上說「恨自己活著、恨自己有這些讓人唾棄的想法、覺得朋友們都討厭我噁心我..」，但我也看到你可以傾聽別人的心事，加上妳在照顧家人上的用心。別人會來找妳求幫助、說心事，都表示妳有一股助人的能量；只是妳目前還小，仍需要接收更多的愛來壯大自己的內在。所以不妨誠實的面對自己的心情，並且勇敢的表達出來。

妳能來信生命線求助，這是很棒的！表示妳開始為自己尋求助力來改善目前的困境。從你信中看到，你一直有跟輔導老師談話，看起來你想解決現在的狀況，但你明明心裡有很多的感受， 卻無法跟老師說實話，之後也很後悔自己為什麼這樣。其實我們都會想要在別人面前表現好的一面，只是當我們身心受傷時，也可以允許自己在別人面前呈現是需要被幫助的，而這是要時間與勇氣的。小琪可以試著和輔導老師談談你現在身心所承受的壓力，我相信輔導老師可以就近給你一些即時的協助。

當然我們也歡迎妳再來信，述說妳的心情與生活近況。也可以寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/ 點選「諮詢問答集」，會由專人回信給你。如果你有自殺意念時，請務必打電話生命線1995，這是 24小時的助人專線，線上輔導員會很樂意聽你說，讓我們陪伴著你一起走過情緒低谷好嗎？

      祝福你～

親愛的蝦，小小年紀的妳，受苦了！

我不知道現在的妳是幾年級？但應該不是七年級，而是八九年級了，對嗎？這幾年，妳是怎麼撐住的？讓妳處在失和父母和重男輕女的家庭中成長。在這裡，我們很想給妳一個支持、安慰和溫暖的擁抱！

看著妳所敘述的情況，看著妳來信的用字遣詞，比起同年的孩子早熟並且正確，我猜想妳一定是一個認真的孩子。孩子應該過孩子的生活，大人的世界是大人應該承擔的，我們很難懂得。但是，我們一定要養成照顧保護自己的能力，讓我們平安長大。

再過不了兩三年，妳有選擇和獨立的機會，比如住校和工讀。但先決條件中，妳要擁有平安的人生、健康的心理、學習智慧處理自身的事情，有能力照顧好自己，然後時間一到，妳能順勢選擇妳喜歡的學校，不論讀書、工讀，妳都因為這段時間的培養，而更加的適應新生活。

說到這裡，讓我想起來這幾天的新聞，那位失蹤的少女，雖然一開始受騙，但她很機智的假意配合使自己不受傷害，我真心的佩服她，能夠識時務而不逞強。也許妳認為妳的家可能一樣凶險，對妳的傷害很深，但是目前若未有其他能替妳出面的人，似乎比較好的方法就是讓自己把能量用來培養自己，而不是對抗那些現在妳無力改變的「家人」。妳相信嗎？每一個對抗的孩子總是傷痕累累，但是把力氣拿來安慰、保護自己，等待時機的孩子，都會是有一定成就的。

孩子，可不可以答應我們，不要傷害自己，傷害自己是不會改變外在世界的。可不可以答應我們，在妳想到傷害自己的時候，隨時打電話到1995生命線來給我們，讓我們陪伴妳支持妳，好嗎？生命總是充滿競爭，但堅持的就能成長茁壯。留下的痕跡，每一個經驗，最終就重合成為妳獨特的人生。撐住，孩子，再苦也有時限，妳的視角、看法和行為，可以幫助妳減少很多的痛苦，聰明如妳，會逐漸的理解的。痛苦的時候，24小時都能打電話到1995生命線來訴苦，我們重視妳珍惜妳，好嗎？

現實的情況，責怪沒有改善的機會，大人的事不是妳的責任，他們現在和未來都要承擔。妳也是，妳的選擇和行為，只有妳自己承擔，如此，當前應該把妳的力量用在妳的身上和未來正向的所在。

孩子，心疼妳的遭遇。我們希望能夠接到妳的電話，希望陪伴妳走過這個孤單痛苦的階段，陪妳一起迎向美好的未來。沒有人能夠阻止妳邁向美好的未來，唯一能做到的就是妳自己。讓我們陪妳，一年兩年三年都不要緊，我們隨時都在。

祝福妳，孩子！期待妳能懂得我說的，這是集合很多相類似孩子的經驗，別放棄自己，每個孩子都能如毛蟲的蛻變羽化，成為真正的自己。祝福妳，祝福妳！也謝謝妳願意替妳的遭遇出來說話，謝謝妳、謝謝自己！

親愛的一一

　　反覆閱讀了妳的來信，深深感受到妳在情感上的理智與懂事，妳能快刀斬亂麻，結束這段微微變質的友誼，真的很不容易！這個男生只想當朋友卻沒有拿捏好分寸，在言語、行為態度上曖昧讓人誤會，甚至連妳身邊的朋友都認為他超出了朋友的界限，這樣的做法，非常的不誠懇，而且沒有顧慮妳的感受，被風吹動的心，無處安置，可以想像妳有多麼的失落沮喪，難得的是，妳在了解事實以及對方的態度後，做出了正確的選擇，除了非常理性也是很有勇氣的，妳能夠不抱怨、不責怪、不為難自己和對方，真心讓人覺得妳是一個懂事、識體的好女孩。

        我們未能成為別人的選擇的滋味總是難受的，就好像參加比賽或徵選，我們總是期待自己可以入選得奬，但如果奬項只有一個，那麼總是會有許多的落選者。這好像你主動參選，在比賽的過程中看到了裁判其實已經有內定人選，而你主動棄權退出，可喜可賀的是你早已看穿詭計選擇全身而退，不只不用再浪費時間，也不屑那面金牌，這不是喜事一件，值得慶祝嗎？該當找一堆死忠好友大肆慶祝一番啊！

       而我們心中的那個坎、那份執著究竟該如何放下呢？我想與妳分享自己的經驗～在我們的生命中遇到了一些不如意的事情，甚至與期待相違時，心中難免會有失落、落寞與難過，這是正常的情緒，面對自己真正的情緒，清楚知道自己的感受，才能找到抒發情緒的出口，就像妳願意透過來信再次整理自己的心情並與我們討論，這是方法之一。

從來信中，看得出來妳似乎有幾個可以商量事情的朋友，讓他們陪著妳一起度過這段落莫的時期，不要獨自承受，或者設定目標，調整自己的生活重心，時間可以淡化那些失落與執著的點，因為時間是治療傷口的良藥，，妳會從癒合的傷口中得到成長，只要妳耐心等待，必會遇到那個更適合也更懂得珍惜自己的人。

最後～當妳面對生命的困惑與逆境時，希望能再次稍信或撥打生命專線1995，老師們會在這裡陪伴妳渡過人生不如意。