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留言者
lulu
日期
2023/08/12
留言內容
您好!我是剛畢業滿一年的社會新鮮人,今年做了和以往不一樣的新產業,原本是工讀生,後來轉正職,之後公司拋了很多新的工作內容給我,因為感覺壓力很大,心理身體覺得有些吃不消常常不舒服或莫名煩躁晚上也睡不好,雖然公司沒有強迫一定要短時間見成效,但我心裡一直莫名覺得自己做不好或是時間不夠去做其他事,要如何紓解這種情緒呢?
版主回覆
親愛的LULU
你好!這段時間,你辛苦了!
壓力大、焦慮到出現身心症狀的你,一定非常難受吧~你非常關心自己的身心健康,在發現自己無法處理的時候,懂得適時的尋求其他管道,這是非常值得肯定的作法。
來信中你提到今年投入一個全新的產業,原本是工讀性質,現在轉正職。聽起來,這裡包含了兩項挑戰,第一個挑戰是產業的差異,另一個是職責性質上的差異。俗話說:「隔行如隔山」,一個行業的轉換,是需要很多學習與適應的。除了專業知職的學習之外,還有許多行業潛規則需要實際參與後才能體會得到的。再則,你從工讀性質,轉為正職,自身心態上是需要調整的。公司因為你是正職人員,賦予你更多的期待和責任。上述兩項挑戰,都是需要時間去適應和學習的。你有給自己合理的適應和學習的時間嗎?
來信中你有提到,公司沒有強迫一定要短時間見成效。所以,這個壓力是來源是出於你自己的內心。你對自己的期待與現實狀況,出現了落差而產生的焦慮。一直維持這樣的焦慮,其實是非常消耗心理能量的。時間久了,還會對自己的能力產生懷疑,影響自信。消除「焦慮」最好的方法,就是「行動」。當你覺得自己面對一件很強大的事件,你無法應對時,焦慮就產生了。而最好的方法,就是讓自己行動起來。不會的就去學習,困難的就找資源,只要願意動起來,去做、去努力,當事情一件一件的進行著,焦慮感就會慢慢消失的。
職場中產生的每一個壓力和焦慮,都是來鍛練我們的。透過學習與努力,誇越了壓力與焦慮,我們才能變得更有能力,更強大。就像登山一樣,仰望高山聳立眼前,我們感受自己的渺小。但只要開始踏出第一步,然後一步接著一步的向上爬。就算慢一點也沒關係,只要永不停歇的向前,終有登頂的一天。未來若仍有相關的問題,歡迎你繼續來信給我們。如果情緒太過於強烈,無法自處,也歡迎來電1995生命線,與線上協談員進行即時對談,有助於緩解。祝福你~
 
回覆時間 2023-08-16 15:47:03
留言者
日期
2023/08/09
留言內容
如果來世還是轉為人,我希望不要生在亞洲家庭
版主回覆
洪,你好~
很高興收到你的留言!
這則留言雖然簡短,卻鏗鏘有力地表達出對亞洲家庭的不滿!
我猜想你心裡一定不好受,似乎經歷了讓人又生氣又難過的事情。
我也很好奇,亞洲家庭對你來說代表著什麼呢?有哪個文化的家庭是你欣賞的?
可惜透過這次的留言,我不確定實際上發生了什麼,你的心情感受是如何。
如果你願意,歡迎你和我們分享,讓我們和你一起討論與梳理。
還有一點要補充的是,如果心裡有很多情緒、覺得很煩,或是有不想活的想法,可以打電話給我們,電話直接撥號碼「1995」,讓我們即時陪伴你~
回覆時間 2023-08-14 21:03:00
留言者
吳淑芬
日期
2023/08/08
留言內容
老師其實我不是不賣麵其實是因為我的身體無法負荷我的身體老實說就是沒辦法做工的連賣麵也沒辦法老師還有我發現我有時候常常講這些事情到最後都沒有回信了甚至老師會說我是特地在想問題讓老師有回信討厭胖子跟賣麵的家庭我真的好苦
版主回覆
妳好:
來信不斷重複生活中的被誤解,大家對自己的期望,無法滿足家人,覺得自己因此不被重視、疼愛,只能委屈的忍受,妳的辛苦,我們知道了!對於家人的嫌棄,除了學歷、工作,身材…種種,自己無法達到和完成眾人的期待,而妳卻始終抱著同樣的想法過生活,不要忘了已經二十七歲的妳,不再是小孩子,需要依靠大人的照顧,早已經是可以獨立生活,並照顧家人的年紀。緊抓著無法改變的過去,渴望家人們的改變,是一種選擇,試著改變自己,也是一種選項,妳說的沒錯,關於身材、爺爺奶奶的觀念,不斷的來信訴苦,不可能有所幫助和改變,唯一的機會,是改變自己,端看妳的選擇!
妳說「大人們真的很多心願,我自己也覺得很累」,無法滿足家人們的心願,得不到疼愛的事實,期待出生到不同於現在的家庭,不可能的願望,倒不是靠自己努力,創造屬於自己的未來,能否如願,就看是否有行動力,還是那句老話,試著撥打1995的協談電話,和線上的老師用說的方式討論,練習和陌生人對話,勇敢跨出第一步,好嗎?祝福妳!
歡迎來電:生命線1995
或寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/
點選「諮詢問答集」,會由專人回信給您!
回覆時間 2023-08-14 16:43:04
留言者
江念蓓
日期
2023/08/10
留言內容
老師您好,我是即將升高三的職科學生,我現在為自己之前選的科系而感到後悔,撐過高一感覺自己快累死在桌上,到了高二重新編班換老師及新同學,因為老師不斷施與我們壓力,讓我覺得自己過的生不如死,但因為有結交到知心朋友而撐了過去,現在即將面臨高三,我因為高二的種種讓我心身匱乏而拒絕掉了暑輔,因為我是真的累了,而知道暑假要返校也只回去打掃了半天,之後再也不想回去,因為沒上暑輔,專題分組以及專題我都沒有參與到,我想去參與自己同組人所做的專題,換來卻只有已讀不回,就連班導也開始錯他們會不會拋棄我諸如此類的話,讓我越來越不想面對校園生活,因為我一去到學校,變戴起了自己的隱形面具,討好他人和老師,只為換取不被當掉的成績和畢業證書,所有的痛苦跟心理話都不敢說出來,因為我身邊的人不是不懂,就是根本不理解我的心情,在這種種的壓力下,我覺得自己似乎患上了微笑憂鬱症,而在今日的明天迎來最後一次返校,我想選擇請假在家沉澱自己,也希望老師能提供我一些建議(現實的我是一個社恐,不敢主動找別人對話,也不敢尋求協助,而對現在自己的學校,也有諸多的不信任,也導致自己不去輔導處找老師討論,想找最信任的媽媽交談,但她都只會說我裝病,說我就是不去學校才變成這樣,但我就是因為學校老師還有同學才變成這樣....這也開始導致我希望自己只活在網路上,因為現實都沒人懂我,就算解釋了也還是不懂我...
版主回覆
親愛的念蓓:
收到妳的來信,可以感受到此刻妳內心的焦慮,不安跟壓力,心裡真的很不捨……
現在桃園生命線正張著雙臂,擁抱著妳,希望妳在這溫暖的懷中暢所欲言,把心中所有的煩惱跟不悅都傾訴出來,這裡是妳情緒跟感情的出口,任何的問題都可以討論,我們共同來尋找最好的處理方法。
首先,我們來聊聊現在在學業上的問題跟解決問題的方法。
妳在信上提到選的科系似乎不是妳最感興趣的,學習很累很辛苦,老師的要求跟期望讓妳感到壓力山大--總總的問題都讓妳不想到學校去跟參加暑輔。
但是,不參加暑輔發現分組與專題都有跟不上的問題,相信妳的內心是慌亂而且焦慮的,因為妳也不想再過一年就可以拿到的畢業證書泡湯,對嗎?
現在,我們冷靜地來思考一下,苦苦撐了兩年的高中課程,如果這第三年沒有堅持,那會不會前功盡棄呢?
如果放棄了這再努力一年就能取得的畢業證書,那妳將來是否需要為了取得學歷而付出更多更大的辛苦?
聰明的妳,心裡一定有方向跟目標了吧!
當然是好好的把高中唸完,順利取得畢業證書,對嗎?
那麼,面對校園生活的困頓跟壓力,該怎麼做呢?
是否可以找知心同學一起討論,並肩同行,一起面對,好好的審視自己的學習方法跟時間的運用,適當的改變及調整。有好友陪伴,相信能帶給妳克服高三生活的力量。
媽媽的愛是世上最無私、最偉大的,在家裡跟媽媽多親近,相信媽媽也同樣會給妳支持的力量。
人的一生中,都會面臨不停的選擇,也在不停的修正中完成,妳現在就處在選擇後的修正跟完成的路途中。
親愛的,看到在公園或田間飛舞的美麗蝴蝶,是不是讓妳覺得十分的優美,但是妳知道嗎?它的美麗是經過多麼痛的成長過程,首先,毛毛蟲要變成蛹,必須把自己緊緊裹住,不停地設法成長、蛻變--最後破繭而出,幻化成亮麗繽紛的美麗蝴蝶,翱翔而去,現在,妳就是那即將破繭而出的美麗蝴蝶,正面臨著蛻變的苦痛洗禮,要加油--堅持學習,一定把畢業證書拿到,屆時,海闊天空,任妳翱翔。
這未來的日子裡,桃園生命線1995都是妳分享跟傾訴的地方,可以來信或來電,讓我們給妳破繭而出的亮光,讓我們看到妳成為璀璨飛翔,快樂的蝴蝶。
祝福妳!
 
回覆時間 2023-08-14 13:13:47
留言者
傑克陳
日期
2023/08/05
留言內容
上次您留言給我的我收到了,現今網紅行銷,有時候就很像生化武器一樣,那些人被感染之後就變成一群追星瘋狂的瘋子,我能不受影響真的是很厲害,但是我要說的是,有些公眾人物不應該這樣為了名氣,都要看人家等級而去挑剔一個人,這樣是很不應該的,公眾人物也是人,正常人也是人,都不能將心比心嗎? 還好我暫時逃出雲豹球隊這個人間煉獄,那邊充滿了不公不義,歧視,差別待遇及攻擊性,一半啦啦隊員都能理解人情義理,有些啦啦隊員卻只顧她自己的功名利祿,不擇手段,人情世故都不懂的變通
版主回覆

感謝你的再次來信,信中提即網紅文化,現今世代我們也沒辦法控制,有些人透過這個模式來生存,有些人靠此模式生活,得到其他人的認同,這都是每個人自身的想法,自身的選擇,我們沒有權力與義務替人選擇,我們只能靠自己的意志力來讓自己保持清醒。很高興看到你能在眾人皆醉中你獨醒,希望你能夠保持下去,持堅自己的原則,持續朝著自己的目標前進,總有一天你一定能實現你的願望。做自己的主人,選擇自己的生活模式,別人也不能動搖你的想法,堅持下去,加油,你一定可以嚐到成功甜美的果實。

回覆時間 2023-08-14 13:00:56