你好：

聽到你在一切都將好轉之際，卻遭遇如此的巨變，我想如果是我也會很難以接受和不知所措。重要他人的離開，我想是人類最普遍能共感的傷痛，何況在聽聞你與母親的情誼之後，我更感到悲傷與不捨。

面對親人的離開，我認為是所有人的生命中，最艱鉅與困難的課題。傷痛與悲傷並不軟弱，這意味著你很在乎。你提到，想到要失去母親，你就感覺到自己像是失去引擎的車子一般，失去動力，也不知道自己該如何前進。這讓我理解母親一直都是你生活的重心，如今你難以對未來生活有想像。這不禁讓我好奇，或許你可以將此困惑與母親討論，我也想知道作為你最重要的人——母親，對你未來的生活有如何的期待。

生命或許不會只有一種形式，離開並不代表著永遠的消失，因為我相信你對她的情感是如此的深厚，母親對你的情感亦然，所以我想來自母親的愛護與支持會一直持續在未來不斷的陪伴你，只要你能記得，並且找到方式與之共存。

度過這段困難的時刻並不容易。失落需要被好好的宣洩，希望你能為自己找到一些適合的空間、方式來感受與接納自己的狀態，並且適時地向親朋好友尋得人際支持，有些問題與傷痛，雖然說出來並不會不見，但會好一點。如果你覺得自己撐不下去了，請記得我們生命線永遠都在。祝福你能轉化悲傷為動力，持續在生命中發現與母親的連結。

親愛的綠：

收到妳的來信，很感謝妳分享了妳父親目前面臨的挑戰。

我能感受到妳的心情，理解這對妳和妳家人來説，是一個極大的困擾，

非常同情妳的處境，也明白妳父親的狀況，給妳和家人帶來巨大壓力和焦慮。面對這樣的困難，我建議妳們一定要尋求專業醫療和心理支持，才能提供更有效的幫助和治療。我知道長時間以來對妳和家人都很艱難，但請相信妳們並不孤單，如果需要任何幫助或只是想要有人傾聽，請隨時來電1995聯繫，我們願意聽取妳的困擾，並給予妳支持。

最後送上我對妳和家人的祝福，願妳們在這段困難時期，能保持堅強，同時希望妳父親能早日康復！

衷心希望這封信能夠幫助到妳。

祝福妳！

噓，你好：

感謝你願意來信分享心情，被自己認定的唯一友伴背叛，心理孤寂跟拋棄感一定很深很深，那是一種很痛苦的難過，但又說不出的感覺，你一定掙札許久才寫下這封信。

從信中也能看出你是孝順跟體貼的孩子，不想讓家人、友人擔心，所以遇到的委屈也只能往心裡吞，更是以為過了就沒事，這或許是你的隱忍及體貼個性使然，但心理在面對委屈、難受的感覺時，用發脾氣或生悶氣的方式來釋放那種感受，這是你大腦在過去習得一種面對這種感覺時的迴路方式，也是自己最習慣的模式。

就像地震是地底下的一種能量釋放，平常小量釋放僅僅搖一下甚至有時感覺不到它的存在，但若一次釋放太多能量就會讓地表很多建築物、山區石塊都受不了而龜裂、倒塌，就像這次的大地震，讓很多人天人永隔，或是無家可歸。

噓，你在信中深刻瞭解自己的狀況，我們試著換位思考，若你的友人脾氣反覆無常，他也期待你能懂他，不要計較他的脾氣，就一直陪在他身邊包容他，但這需要很大的包容心才可以做到。地震需要適放能量作到調節才不會每次來都那麼具有破壞性，或許我們也可以從情緒調節或是學習更多溝通方式，讓大腦學習另一種新迴路，你可以回想看看過去大家最常建議你的方式或是較熟悉的導師、大人、輔導老師，詢問如何表逹「不舒服的想法」

先自覺到改變自己溝通方式，等到彼此冷靜再找時間坦誠對好友的重視，聊聊對彼此的想法，友誼是要經營的才會長久，雖這次大地震破壞力震垮很多地方，但相信只需要一點時日重整，還是有機會恢復原貌跟新的生機，這就是萬物的韌性，你也是要相信自己。

謝謝你鼓起勇氣來信告訴我們，歡迎你再來信或來電1995生命線、1925安心専線，都有専人回信或陪你聊聊，讓我們分擔你的苦及壓力，每次的訴說過程可以一起找到支撐或減輕壓力的方法。

妳好~

    妳的來信中提到了你遇到很多種問題，想要一併讓我們知道，但因問題類型的選擇限制沒辦法全部選擇，雖然覺得可惜，不過妳能察覺最讓妳困擾的主要問題，還願意提出來一起討論，真的很有勇氣、很棒！

    妳説妳有好多種病也治療了2年，因為吃藥的關係造成身材變胖，且因此拒絕社交，在治療的過程中很辛苦、難熬吧！當妳在治療後走出來，大家都以為妳好了，而妳卻拒絕社交，不大想跟其他人交流，甚至還是每天自殘著...，可見憂鬱症、躁鬱症依舊不斷地困擾著妳，聽起來真讓人擔心和心疼！妳的家人是不是也會很擔心呢？

    憂鬱症容易被負面情緒影響、神智無法集中，很難冷靜思考及處理事情，甚至會有輕生的念頭，需要配合醫囑準時用藥控制！妳有聽醫生的話，持續服藥嗎？除了準時吃藥，還需要試著找到生活重心，轉移那些不好的情緒喔！如果發現這段時間服藥後症狀仍然沒有緩解，需要告訴醫生妳的狀況讓醫生幫助妳喔!

    從信中能感受到妳所受的折磨還有無助感，也為你感到擔心與不捨...。妳身邊有合適的對象來聽你抒發心情嗎?還是自己默默地承受著這些痛苦呢?妳願意面對自己的感受，來信訴說跟求助就是勇敢的表現喔!歡迎再次來信討論、多一些分享；若情緒襲來一時無法自處，不要自我放棄，不要輕言輕生，妳可以來電生命線1995專線，線上隨時都有專業的輔導員能即時陪伴妳，和妳一起面對問題及討論，好嗎？

祝~

       平安、健康、順心

親愛的茹萱：

謝謝您的來信，我能感受到此時此刻您內心的失落與煎熬，能在彼此身上獲得到溫暖、安全、保護，是多數人皆嚮往的甜蜜連結。當風雲變色時，任何人內心都會波濤洶湧的，若換成是我也會和你一樣感到受傷、懷疑。

茹萱，也許你還對前女友抱著一絲絲希望，也許你還念著舊情想挽回，然而這些反覆的思緒真的很讓人難受。

妳問該怎麼做？想與你分享，如果是我，可能會先回到自己本身，關注自己怎麼了？也會試著思考自己在這段感情裡需要的是甚麼？是甚麼影響兩人無法繼續向前？當壓力大時，除了伴侶的陪伴還有沒有其他的方式可以紓解壓力呢?例如和他人交流談心、接觸自己喜歡的事物…，我相信妳能夠做到！

愛情只是生命的一小部分，你還擁有最愛的自己、親人、朋友、工作、愛好及豐盛多彩的人生呢!最後我想祝福你，早日走出情傷，迎接美好與豐富的生活。謝謝你的來信，1995隨時陪伴你。