親愛的朋友妳好:
從信中,看見一個還在試著接觸世界的女孩,突然要面對這危機四伏的社會,令妳感到驚慌失措,內心充滿了恐懼與擔憂。而為了保護這樣的自己,妳選擇加入群體武裝自己,同時藉此去報復或是警告那些曾經傷害過妳的人,讓他們知道自己有靠山不要輕易攻擊我。但可能因為比較單純、粗線條的個性,卻成為其他同伴捉弄的對象,那種被嘲笑、被捉弄的感覺真的很不好受、且令人受傷,但又找不到能改善的方法而苦惱著,甚至還需時時刻刻擔心自己成為被攻擊的目標,小小的軀體卻必須承受有這麼多的不安及煩惱,真是辛苦妳了。
面對這關係錯綜複雜的社會,我們往往很難置身事外。很值得鼓勵的是感覺很絕望,即使面對這麼絕望的狀況,妳都挺過來了,並沒有放棄,而是選擇鼓起勇氣來信求助,這真的很不容易,妳真得很棒!讓我們陪伴著妳來思考看看該怎麼走過這個關卡。
當我們處在一個團體裡必須提心吊膽,或是沒辦法自在的做自己(不危害別人的權益的前提下),或許我們可以想想待在這個群體,真的適合我們嗎?(若自身的個性與團體不同,會顯得自己格格不入)而團隊的理念跟價值,是妳嚮往的生活方式嗎?在當時我們選擇加入的原因是否有成效或是改變嗎?
周遭的環境將會對我們造成淺移默化的影響,近朱者赤近墨者黑,想成為甚麼樣子的自己,就試著去接觸、跟隨著妳想變成的那個人。更換環境或許也是一種選擇,但更重要的是對於自身的提升,社會其實很簡單也很現實,到哪裡都會有些人恃強凌弱,唯有將自身的自信心、能力提升起來,才是解決治本的方法。
[被討厭的勇氣: 自我啟發之父阿德勒的教導]這本書很推薦給妳,內容大致是透過兩個人的對話來進行,所以淺顯易懂的同時也很生動,裡面有很喜歡的一句話分享給妳『所謂的自由,就是被別人討厭』,有人討厭妳,正是妳行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。
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安排個安靜的時間與地點,讓自己獨處跟自己的心對話(自問自答)
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自己未來想成為甚麼樣子?身邊有類似條件的人嗎?
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當妳受委屈、被欺負時,是誰願意站在妳身邊支持妳、聽妳傾訴?
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明確的跟欺負妳的人表達妳的感受,(ex.嘿,我不喜歡妳這樣的行為,讓我很不舒服,很受傷...
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花時間及努力培養自己的自信心及能力(網路搜尋關鍵字:培養自信心
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持續努力,改變非一蹴可及。相信自己一定可以辦到!
希望以上的內容,能讓妳從,「感覺很絕望」變成「懷抱著希望」,帶給妳一些幫助,每個苦難都伴隨著成長的機會,今天辛苦種下的種子,將會在未來某一天破土而出,綻放出美麗花朵。隨時歡迎妳再度來信,與我們分享妳的近況,或是寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選諮詢問答集,由專業人員回覆內容!心情不好時,也可以直接來電1995,線上的輔導員能即時的陪伴妳並和妳一起面對妳的問題喔!
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