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宛儒妳好，感謝妳的來信，我很開心看到妳，願意找尋求助抒發的管道。
在信中，看到妳所面臨的狀況，我想妳應該經常感到很錯愕、莫名其妙，並且很憤怒吧！
謝謝妳以上妳訴說的幾件事讓我了解到妳平日的不滿、氣憤與委屈。首先媽媽因為東西不見莫名其妙對妳發脾氣，而不是好好尋求妳的協助，我知道這真的讓妳很氣憤，不明白她為甚麼不能好好的表達，而一定要用這種話語來傷害妳。再來，媽媽因為手機沒拿到，讓頭髮未乾的妳下去拿手機，我想在妳心裡應該很討厭這種被呼來喚去，而且似乎都沒有顧慮當下的妳是否能夠去做的這種情況與感受吧！我在這個過程中也看到妳很努力的學著如何調解這些難受，感覺隨時要爆發的情緒，妳真的很棒，經常在跟這些情緒對抗、共處。另外，妳講到有天媽媽回來，妳只是沒聽到門鈴聲一段時間沒有開門，一開門卻被罵、被冠上一堆莫須有的罪名，辛苦的幫媽媽熱好飯菜，她卻跟妳說她不吃了！讓妳好像瞬間不明白做這些到底是為甚麼？媽媽為甚麼能夠這樣，將妳的苦心都白費了！這時無能為力的情緒累積到一個極點，哭泣卻又必須壓抑著，也無從訴說、無人安慰，真的好怕自己會不會因此累積到生病，感到很擔心很害怕是嗎？最後，我看到了妳對於在家裡與媽媽想處的種種疲憊，快要使妳受不了、厭倦、喘不過氣甚至真的好想逃離，但又因為年紀的關係，沒有辦法，我看到了，我知道妳真的好辛苦，但我也想跟妳說妳真的已經很棒了！妳即使在這樣的情況下，還是體貼著家人，做一個不帶給她們困擾的好女兒，反而經常幫家裡的忙；在這樣的高壓下，學習調適自己的情緒，而不是以更加強硬的方式去跟媽媽硬碰硬。
我知道沒有任何一個人該莫名其妙的承受來自他人，個人解決不了的情緒，我想妳一定經常感到很氣憤、很低落，同時又有很多疑問與不平吧！不知道平時面對這麼大壓力的妳平常會找人抒發嗎？或是當妳常常遇到這種狀況時，都是怎麼調解自己、抒發情緒的呢？會找朋友或爸爸談談嗎？爸爸會幫妳些甚麼，或能夠協助妳跟媽媽調和嗎？其實，在上述看到了媽媽可能有一些情緒表達上的困難，也造成妳的困擾，那我們是不是可以試著找尋身旁的管道，例如：導師、學校輔導室等。協助妳，或許妳可以跟老師們訴說妳的問題，請老師幫妳，關心一下媽媽的狀況跟媽媽溝通，這可能是一個方法喔！或是我們生命線這裡也有一些免費的心理諮商，如果妳願意跟媽媽直接訴說妳的難處的話，也可以一起上網報名，來共同探討妳們的問題，解決妳的困擾唷。
其實，平常的我在家，爸爸也經常是權威式的管教，命令式的口吻，我以前也經常被他莫名其妙的情緒，氣得流下眼淚，覺得這個家我一點也不想再待並且也會懷疑自己真的這麼糟嗎？可是又常常覺得明明不是我的問題啊！所以，我特別能懂妳的感受，妳在家一定承受了很多別人不知道的壓力跟痛苦，但長大了我才明白父母不是我們能夠選擇的，所以妳能做的就是改變自己的想法，妳要知道，媽媽的憤怒可能是她不知道如何表達自己的情緒，一個常在憤怒情緒上的人，她自己也不可能是快樂的，所以妳願意的話也可以試著詢問媽媽她怎麼了？知道自己在氣甚麼嗎？鼓勵她，冷靜的溝通與表達。如果妳發覺妳做不到的話也沒關係，我們只要理解其實當下的她可能也很難受，也想要有人懂她內心的聲音跟需求，這樣我想妳應該更能理解媽媽會何這樣了吧！或許她罵妳，但可能她是在氣她自己，為甚麼把東西弄丟、為甚麼鑰匙不見、為甚麼手機忘了拿、為甚麼能夠把水龍頭用壞，這些平日沒做好的事，或許是導致她生氣的總總原因，但她卻不知道該用甚麼方法來消化她！
因此這時候我們就能提供自己也提供媽媽一個管道，也就是上述我所說的，學校老師的關心或是免費的社區心理衛生中心諮詢（網址：https://dph.tycg.gov.tw/mental/）等等。相信這些都能協助妳們發覺問題、解決困境的良好管道。最後也很謝謝妳，願意來信告訴我們妳平日的痛楚，找到一個抒發的方式，妳真的是個很棒的小孩，也希望以後當妳有很多想說的事時，能多多找人傾訴，或像這次這樣來信，告訴我們妳所發生的問題，甚至可以直接打1995與專業的人員一起探討妳的問題喔！
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