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留言者
日期
2020/06/21
留言內容
你好,我想請問有關父母婚姻問題,爸爸常常無法接受媽媽這邊家庭的相處模式,例如:外婆會約打麻將,外婆屬於個性比較愛碎唸,又要想很久,爸爸竟然罵幹,或是臉臭,媽媽突然跟我說,想跟爸爸說,如果他無法跟她那邊的家庭融合,那不如分居,我聽到這,我第一反應是不可能,因為我一直叫媽媽離婚,她都不肯,也不說是什麼原因 我也覺得很累,而且爸爸總是有負面想法,對任何事都往負面想,我很不喜歡這樣,但我又不敢講,也覺得講了沒用,因為妹妹就會嗆回去,然後兩個就吵起來,但我不喜歡這樣,我從以前就不太會違逆父母想法,我也覺得無所謂,只是妹妹不是我,所以她常常跟父母起口角,我也無奈,我真的不知道該怎麼辦
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Dear孤:
  收到妳的來信,從中得知此刻的妳正為父母的婚姻問題感到苦惱,由於雙親來自不同的成長環境,彼此在性格和相處模式上有很大的差異。因為父親在日常生活中,對待外婆出言不遜的態度和言行舉止讓妳無法認同,由此可見妳是個孝順且謙遜有禮的女孩。從文中的隻字片語未能感受到妳有一絲絲的快樂,興許是不和諧的家庭氛圍已積日累歲,讓妳總是壓抑著情緒,心疼妳為父母的婚姻關係傷神感到苦惱不已,也捨不得妳莫可奈何的心情無人能懂。
  父母婚姻關係的分合存續取決於雙親,母親在這婚姻生活的歷程中,必定有許多酸甜苦辣的感受和體會,箇中滋味點點滴滴累積在心頭,絶非三言兩語能道盡,貼心的妳不妨放寛心,相信母親有能力選擇並決定自己未來的生活模式,無論日後父母的婚姻關係如何,親子之間的關係是永遠不變的事實。我們都無法選擇自己的父母和出生環境,妳說父親總是負面想法,也許源自於他原
生家庭的生長環境和背景,以及成長過程中的經驗累積;也不排除可能身心有失衡的現象,只是這部份就需要專業身心科醫師的診斷了。由於他的性格養成由來已久,因此無論是待人處世,或是思考模式都已有了慣性思惟。妳不喜歡父親凡事都負面思考,何不將妳內心的想法勇敢說出來與父親溝通,透過溝通才能瞭解彼此的想法,在溝通過程中容易發生口角,是因為彼此各執己見想法不同;但別害怕有爭執而不去溝通,無論是婚姻、人際、還是親子關係,任何的關係都需要我們用心經營,才不會讓彼此之間的關係和距離愈來愈遠。若是不喜歡溝通中可能發生的衝突,不妨試著以寫信的方式讓爸媽知道妳的想法與受傷。
  每個人的人生都會經歷幾個階段,每個階段所扮演的角色都不同,所要負的責任和該盡的義務也不同。在人生的第一階段:我們平安出生降臨到這個世界,在父母用心的照護下成長,努力讀
書認真學習直到畢業離開校園。人生的第二階段:我們從學校畢業進入職場,妳不再受到父母的庇佑,要開始學會獨立,學會保護自己,學習為人處世,努力工作,建立良好的人際關係………。
人生的第三階段:我們結婚步入家庭建立了一個屬於自己的家,生兒育女後升格為父母,養育子女長大成人。人生的第四階段:孩子長大了,我們也逐漸的老去,到了退休的年齡,終於可以回家享受天倫之樂。不幸的是,自己的父母也在此時即將離開自己,到另一個世界去。人生過程總在失敗和成功的磨練中成長,每個人對事情好壞、正向與負面、執著與放下的看法和認定都只在一念間,但觀念想法卻是影響結果改變未來最重要的關鍵。父母的婚姻關係和互動模式或許不成功,但也是給妳的生命體驗和磨練,讓妳提前修習情感關係這門課程。現在這個階段的妳能做的事,是努力學習規劃將來朝目標勇往直前,增強自己的能力為理想生活而奮鬥,未來將掌握在妳的手中。
  當妳心中感到苦悶無助需要我們的支持與陪伴時,歡迎隨時來電1995生命線,生命線是24小時全年無休,線上的輔導員會即時陪伴妳一起面對問題。也歡迎再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選「諮詢問答集」,將會由專業人員回覆。祝福妳!
回覆時間 2020-06-29 13:31:18
留言者
Soft
日期
2020/06/23
留言內容
您好,近期有兩個煩惱,和一個長期的狀況 (1)在家裡工作三年多,今年想到外面找工作,因為以前工作的關係,遲遲不敢跨出第一步。一週前經由親友介紹有一個工作機會,但因為害怕自己不能做到,所以中途退縮了,又陷入不知道自己能做什麼狀態。沒有一技之長,對任何事情也都興致缺缺,常常說出想做什麼,卻因為害怕自己做不到就罷休。其實本身也清楚跨出第一步就成功一半,但另一半卻時常在心裡卡關,怕在工作中出錯,更怕與同事相處不好,所以以前在外的工作都不到一年。 (2)和一個很喜歡的男生説結束,因為不被認同,所以我們私底下交往兩年多。一開始我很掙扎不希望他浪費時間在我身上,他希望能努力獲得認同。一年之後他開始受不了偷偷摸摸的心理壓力想要結束,但最後因為放不下彼此還是繼續在一起。後面的一年多,彼此都在這樣的掙扎下過著生活,我漸漸轉向想努力看看獲得認同,直到上禮拜他說要徹底結束、想要退出我的生活。 我很需要他,每一天我都會跟他説生活中一切瑣碎的事物,再平凡無趣的生活我都會包裝的很有趣告訴他,工作以外的時間,我就是拿著手機跟他聯絡,好的事情他替我開心,壞的事情他安慰我鼓勵我,可是我真的好痛苦,在找不到事情做的狀態下,還面臨他説要徹底結束,真的不知道該怎麼辦才好......。 而我長期有想死的念頭,但不會傷害自己,因為覺得自己沒有任何作用,所以很希望可以盡早離開。那個很喜歡的男生曾經建議我去看身心科,我仍因為不想面對拒絕他的提議。
版主回覆

親愛的Soft, 你好:

讀完來信,罕見的發現在眾多來信者,能將自己所面臨的困境條列式的列舉”兩個煩惱,一個長期”,足以證明你是懂得歸納和整理問題的,只因對自己沒有信心,面對未來的不確定,即便有想法,卻因害怕失敗而裹足不前,因此擔憂、苦惱著,辛苦了!

還記得國父革命是在第十一次才成功的嗎?歷經十次失敗,能不氣餒,並不屈不撓的繼續努力著,我想這是他成功的關鍵吧!每個人在遭遇失敗時,心裡難免覺得挫折、難過、傷心、氣餒,這是正常的情緒反應,也就是說你可以適當的宣洩自己的情緒,但,千萬不可以因此自暴自棄,否則將與成功背道而馳。還記得小時候,剛學用筷子吃飯嗎?當菜一直掉在桌上就會覺得氣餒,然而父母在身旁不停的給我們鼓勵、協助修正姿勢後,終於成功的把菜成功夾進嘴裡時,心中的喜悅讓自己擁有自信,再加上一日三餐經年累月下來,再也不覺得困難了。人生的目標可大可小,不妨先設定一個小目標,當自己完成時,記得給自己一點掌聲或鼓勵,有了自信後,再慢慢將目標放大。

對於工作~害怕能力不足、人際關係不好、無一技之長,年紀輕輕就能有這樣的自覺,真的很棒,但是否因什麼不愉快,而選擇回家裡工作?卻在三年後想離開家裡,到外面工作的原因又是什麼呢?能力和一技之長,都是透過不斷學習和練習慢慢養成的,非一蹴可及。善於歸納分析的你,不妨朝著自己的興趣或專長多進修,應該可以有很大的收穫;也可以透過職業測試,找到適合自己的工作職能和行業喔!在家靠父母,出外靠朋友,可見人際關係的重要,融洽的人際關係,始於多接觸(了解),並用心經營,多閱讀人際關係的書籍或參加課程,也可以幫自己跨出第一步,練習如何和別人互動喔!

提到不被認同的感情,指的是什麼呢?對方提出分手的原因,又是什麼呢?已習慣和他分享生活中的點點滴滴的你,對於他提出分手,頓時之間,失去了依靠,再加上找不到事情做,身心的煎熬、痛苦和難受,是可以理解的。感情是雙方的事,誠實的面對自己的感覺,如果不能沒有他,不妨試著找他談一談,或許可以找出癥結點,攜手克服困難。如你所言,跨出成功的第一步就已經成功一半了,若不再跨出另外一步,那將永遠失去可能成功的機會。人生無法事事順利(如願),交雜著起落,而豐富精彩,年紀輕是你最大的本錢,比起年長者有更多的時間,可以從失敗中學習,磨練並修正,往更好的方向前進喔!

對於所言“長期有想死的念頭”,是否曾分析什麼情況下會有這樣的念頭呢?通常持續多久?能夠理智並控制自己不自殘,這點真的很棒喔!負面的想法人人都曾經有過,多運動腦內會分泌多巴胺,有助於驅離負面的情緒。親愛的Soft,閒暇都做些什麼活動來紓解壓力呢?有運動的習慣嗎?如果這樣的想法,已經影響到日常生活的功能,不妨尋求專業的醫生協助。要知道有人隨時關心著你,當你遇到任何負面的情緒或對人生有疑惑,找不到合適的方法解決,需要人陪伴時,也可以來電生命線1995專線,線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題,釐清困境;亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental,點選諮詢問答集,由專業人員回覆喔!祝福你。

回覆時間 2020-06-29 11:59:40
留言者
程曉慧
日期
2020/06/21
留言內容
最近工作過於忙碌,導致跟同事之間產生矛盾,其實之前曾經有跟男同事有討論過,而對方也了解很懂沒人幫忙分攤事情,但是過了幾天,一樣的事情他卻重複當作沒看到(上次因為我在忙,他在後面經過並無慰問需不需要幫忙~再來我們討論後,我有提到如果我忙到翻,請直接問我,而不是要我去問你!之後呢…現在更誇張不幫忙就算了,居然看到我的東西大量多到不行,他還把他的東西放在我東西上面~重點看到東西多也不順便問,只讓我一個女生在那獨自處理,而且東西是需要搬到鐵櫃架子,還要搬上搬下的)之後我真的也不太想理他,對他就是當作沒看到那樣,因為看到他真的火氣又增大。 是說,現在終於事情處理好,也緩和許多,對其他同事也慢慢地聊天或是打招呼,而他跟其他同事不同,其他的同事會尊重我,他一直以來對我就是很不尊重,做事情也很愛跟我計較,問他幫我處理一些事,他都回妳不能自己去嗎?或是你自己不會處理~這樣要叫我如何去講能不能幫忙…不然就是整天一直嚇我,常常我需要去一個沒人去的房間拿資料,他不是說妳剛剛去有沒有發現有人跟你進去,不然就是遇到他在那個房間,常常趁我在拿東西或找東西也要悄悄走到旁邊~至從因為這次的忙碌加上討論過後他也還是那樣態度而漸漸不理會他,對我是有好處,但是我只跟他以外的同事很好,他看到我不是不理我就是常常看到他跟別的同事進來都會講我的事!我真的快瘋了,想跟他變回以前那樣,遇到還會點個頭或是稍微聊天,或是真的有困難他偶爾稍微會加減幫我處理,但是又想到他之前常常那樣嚇我,我又覺得很煩,真的很困擾…到底要怎樣才能對雙方做事才能都有好處!
版主回覆

曉慧您好,讀完您的來信,可以感受到與對方的工作相處真的令您感到煩躁,困擾,在工作時心情也會因對方的態度而受影響,來信內容表達因與其他同事相處上都很融洽,只與對方有相處上的問題,所以您想改變現況與對方恢復原本的相處方式,在此想了解不知道您有沒有嘗試過透過什麼方式改變現狀呢?

在信件中提及對方會嚇您,有沒有嘗試告訴對方您的感受呢?您如能適時的表達自己的感受與想法,也是一個不錯的表達方式喔!

最後您期待自己與男同事能回到初認識時相處模式但您真正特別在意部份是什麼?由於信件內容能表達的訊息與回覆的內容有限,如還有困擾想進一步討論,歡迎您再次來信或來電1995協談後祝福您與同事相處融洽喔!

回覆時間 2020-06-29 11:58:23
留言者
Useless
日期
2020/06/23
留言內容
今天中午午休時間,大家都去忙了,突然剩下我一個人,我真的好難過,雖然知道他們不是故意的,而且我這樣希望大家都能陪我,真的很自私,但我還是好害怕,我每天都好害怕,不敢自己待在一個地方,我不知道為什麼,但自己待著就會不知所措,甚至自己走在路上就會很想去被車撞一下之類的。我好怕到最後大家都離開我,我真的會不知道要怎麼繼續活著
版主回覆

親愛的Useless您好:

    感謝您的來函,由信中感受到你對獨處的擔心與害怕,不知您是否曾有一些不愉快的經驗,導致您面對獨處時,會分外無安全感與害怕疏離;或者只是單純因為擔心無法與同儕相處友善,無論如何,由您信中的描述,害怕獨處已經讓您感到惶恐、不安啦。

    由信中您說您約12~19歲,這正是國高中階段,除了課業,也是最追求認同的階段,您會擔心他人對您的看法或無法陪同、認同,都是這年齡層中普遍的問題,只是您突然意識到這樣的問題,所以您因為擔心,更是在乎孤獨的時刻,更是多想、多猜疑他人此刻的不能陪同,是因為您的因素?

   而事實上,我們生存在這個世界上,本來就只該先顧好自己,先做自己最好的朋友,試問? 您做到了嗎? 您愛自己、還是您更在乎他人? 你愛您晶亮的眼睛、良好的聽覺、嗅覺、美妙的聲音、健康的身體、聰慧的智能、寫得一手好字、走的快也不用拐杖、姿勢轉換不須扶持、翻開書本闔上書本全可由您操控,您感謝您的身體帶給您這每一天的美好嗎?

    還是您只去揣測別人,探測別人、那未可知的心,而從不看自己的好,與無所限量的美好前程,而這些都會在您完成課業生活,走上實務工作後,豐碩果實的完美呈現;在這之前,您必須一心一意,看重自己、充實自己,讓船帆揚起出航的那一刻,您能確保您會走過風雨、航向您人生美好的彼岸。

    害怕有很多層面,每個人都有自己害怕的點或事件,如果自己可以改變的,就去改變,如果不是自己能改變的—像是別人說的話、做的事、可以配合您、協助您的部分,都不是您能控制的,如果因此您退縮了、失落了、放棄了,這都是非常可惜的。

   我們希望您能堅強,也肯定您能做得到;我們感恩別人對我們的好,也要自己站穩,才有能力肯定自己或幫助別人、事、物,所謂德不孤、必有鄰,就是做好自己的本分,自然您能心定,心定下來後思慮才能週全不紊亂,才能將事情做好,沉穩後的您,會如大樹般,福蔭您周遭的親朋好友,一句話- -有您真好!我們也要將這句話送給您,願您一切都好!

   您還可以來電1995生命線,我們會有專業人員24H 為您服務。

回覆時間 2020-06-29 11:39:45
留言者
無題
日期
2020/06/22
留言內容
沒有故事 不確定自己是否生病了 不知從何開始會獨自哭泣 累積的負面情緒一下子爆炸 負面情緒影響生活 害怕自己的情緒影響到同事在還沒確定新的工作下就提出離職 畢業後迎接的是茫然的未來 害怕心理諮詢跟看醫生怕被別人當作是怪胎 怕只是自己太玻璃心 說不出口不敢跟朋友訴苦不敢讓家人擔心 覺得交際很是困難與人相處很費心 本身就是內向消極的個性 有很多事情想說出來就總是卡在喉嚨又吞了下去自己消化 有時候會安慰自己其實沒那麼慘 還有比我更慘的人依舊努力的生活 但這種安慰自己的方式真的是遭透了 為什麼就要委屈自己 沒有目標怎麼生活 說出去只會被別人笑說明明是自己不夠正向積極的思考 是我太懦弱嗎 我到底有沒有生病 我不敢看醫生 我生病了嗎 有時候會想像自己會怎麼死去 自然死亡還是自我了結 覺得性格都扭曲了 覺得都是自己的錯 覺得大家都覺得我很奇怪 覺得只要哭夠了明天又會見到太陽 失眠失眠又睡覺睡覺 不夠好 我不是小題大作吧 給不了自己快樂 我安慰別人安慰不了自己 哭的時候時間過好快 怕門關起來就再也打不開了
版主回覆

無題小姐:

       你好,來信中得知你這段時間種種的長期累積的負面情緒因素影響到你一下子爆炸連帶你的的生活及與家人跟朋友的相處問題,都一直困擾你,擔心與別人相處和未來工作情形及同事間的協調等等問題,也過不了你自己這一個關卡是最辛苦的。

    最近消極的種種因素不斷的困擾著你,使得你自己走不來確實是不容易的事情。每個人都會有人生,過程不如意十之八九,只要常常想如意的一二就會釋懷。有時候你想找家人或朋友訴苦又怕他們會擔心,想找醫生又害怕當作怪胎,你前後矛盾的心情是可以理解的。

     看了信中提到你自己是想要有正面能量來引導你,只是你害怕別人的擔心和想法,但是你是否有想到家人和朋友也在擔心、心疼你近來的行為和舉止不知道要和你對話??他們也希望你走出來找他們談談,當然最重要還有你自己願不願意跟他們分享你遇到困難重重的原因?另外家人和朋友永遠都是會站在你身邊支持、陪伴你共同面對你的難題,想出完善改善的方法。

     總之,所有的一切因素還是要靠你自己說出來自己的困難點,或者去找醫生商討對策也是一種方法,假如還是沒辦法啟口也可以打1995由線上輔導員陪你聊聊近況。

        祝你平安

回覆時間 2020-06-29 11:38:31