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留言者
Sandy
日期
2020/08/02
留言內容
最近剛畢業終於要進入職場工作了,雖然這份工作非常辛苦,但我還是很期待能趕快賺錢,計畫存一筆錢去國外讀書,但是媽媽突然說工作後每個月要給他5000元孝親費,加上我自己的生活費、保險等這樣扣一扣一個月根本沒剩多少錢可以存了,想著想著就覺得好煩,好像我的夢想被毀了一樣,我從前就是一個遇到不順心的事就會想要去死的人,想法很極端(雖然從來沒有真正自殺或自殘過),只是真的彷彿看不見未來,我都是以目標為導向在活著,我會覺得人生若沒有目標,就沒有活下去的理由,有時心情好,有個短期目標(例如去看明星的演唱會)就會害怕死亡想好好活著,但一下遇到一點不順心的事,就會有死亡這個意念浮現在我腦海,刻意不去想都不行,我的想法好矛盾...。
版主回覆

親愛的Sandy 您好:

   首先要恭喜您畢業後順利的進入職場工作,看得出來您是一位吃得了苦的社會新鮮人,對自己的未來有計劃,並朝著目標前進的好女孩,因媽媽要求5,000元的孝親費而感到擔憂與沮喪,另想存錢到國外讀書的夢想恐怕破滅,產生極端想法。

   來信中得知您會設立短期目標,並知曉生命可貴,若達到目標會更珍惜生命存在意義,能有這樣的覺察是件不容易的事。讓我們一同來想想:現階段存錢與到國外讀書目標順序為何?您如何看待它的定位?可以試著向媽媽表明您的想法並共同討論後續處理方式。

   感覺到您遇到不順遂事時就會有不好的念頭出現,這讓我們很擔心您,倘若極端的想法影響到您的生活作息,可至心理衛生中心網站預約心理諮商,並與專業人員進行討論,也可來電1995 生命線與線上協談員共同探討生活中遇到的難題喔!祝福您平安健康快樂。

回覆時間 2020-08-06 17:30:40
留言者
莊博堯
日期
2020/07/28
留言內容
我覺得我這一生過得很累,而且也沒什麼希望,自己也沒什麼長處,是不是可以直接結束了,這種平凡且枯燥的生活並不是我想要的,即使自己不斷努力的改變以為改變就可以跟那些勵志電影一樣有個Happy Ending,結果還是跟原本一樣沒什麼進展甚至更糟,沒有人能了解我的內心,就算是很要好的朋友也是一樣那幾句,內心也時常因為自己的人生或是對於社會(人性)而產生許多負面的想法,也因為這些負面的想法使我變得很矛盾,最近比較嚴重,有時候莫名其妙明明沒有發生什麼事內心就會感到心累並且還參雜著許多憂鬱,我也快兩個月沒有好好睡覺幾乎每隔2.3天就會失眠,原本以為暑假可以好好休息重新調整狀態,結果因為學校9月要啦啦隊比賽要練習,等於暑假都沒了,在大人的看法以為我們這些高中生過得太爽沒經過社會的大風大浪才會這樣,但對我來說沒有一段可以重新調整自己的時間真的很痛苦,我也不知道該怎麼辦,每天像個機器人一樣過著差不多生活,到不如直接死死算了,但在傷害自己的過程當下內心又會變得矛盾,遲遲下不了手,一直很煎熬 人生現在對我來說已經沒那麼重要,既然下不了手我就等上帝親自來帶我走,人生的大風大浪我在國小國中就經歷過了,人性我也已經看透了,在你被一群人霸凌沒有人願意救你,還有莫名其妙被別人背叛這些種種,始終在我的腦海徘徊不去,雖然高中比國中國小好很多沒有被霸凌但是每個人彷彿活在自己的世界只管好自己
版主回覆

博堯你好:

讀完來信,得知目前的你處於情緒的低潮,我們彷彿看到了一位受傷的孩子對這世界不抱任何希望及興趣甚而想結束生命,想到此刻情緒如此膠著的你,真的讓人感到不捨與心疼!

記得在年少時期的我每天過得渾渾噩噩不知道自己的興趣是甚麼,覺得大人只會說教…當時幼稚的我還想用離家出走來引起父母的注意,所幸當初沒有勇氣做出那件後悔的事,才能在此刻與你分享這件荒唐的陳年往事,而我是在年屆中年之際才找到自己的興趣;博堯現在處於高中階段,未來還有很多經驗等著你去體會與探索,在這個等著你去擁抱世界的當下首先要讓自己先強大起來,網路無遠弗屆、學校社團…等,都可以提供許多資訊讓你多方涉獵,有句話說"生活會改變,唯一不變的是一直在變,我們都要懂得學習成長",仔細想想許多的youtuber不也都是由素人而慢慢累積名氣而成名的嗎?

信中提及曾被霸凌一事,因內容無法得知甚麼原因被霸凌,但還是想跟你分享最近剛看完鐘明軒的「我決定我是誰」一書,內容提到在國中時期的他頻遭校園霸凌、網路攻擊,導致他曾自卑到無法抬頭看人,至今仍有一批酸民朝他的傷口猛踹一腳…,現在的他處之泰然,因為他選擇做自己,作者寧可讓人討厭真實的自己,也好過讓別人愛虛偽的自己,還有當你夠愛自己的時候,你就不會在乎別人怎麼看你!另外我們要給博堯按個讚,能夠在情緒觸礁時選擇來信與我們分享心情故事,這是很值得肯定的呦!偶而停下腳步適時找到情緒的出口也是愛自己的表現哦!

關於博堯提到無法好好睡覺狀況,如果失眠越演越烈記得要盡快尋求專業醫師的協助,因為長期失眠將會損害人體各項功能,所以萬萬不可輕忽失眠的後遺症;另外博堯現在還是位學生,別忘了學校輔導處的老師也是可以協助你紓解壓力的管道哦!

最後,由於信件往返需要耗費較長時間,可能無法立即紓解當下的情緒,歡迎來電1995生命線,我們線上協談志工會很樂意陪你一起面對問題哦!

祝福你!

回覆時間 2020-08-06 16:14:24
留言者
YUN
日期
2020/07/31
留言內容
我覺得我的人生活得好沒意義,做什麼都不順,已經一無所有了根本不知道活著的意義是什麼,對未來沒有任何期待也不知道要怎麼改變現狀,在職場上被針對,每天都行屍走肉的活著,不知道為什麼要活著...
版主回覆
YUN小姐您好,
  來信簡短,但字裡行間透露著為目前生活感到茫然與不踏實,自己形容靈魂空飄般的行屍走肉,不知道自己能幹嘛!好灰暗喔!我將其解讀為生活沒有目標,類似萬物缺少了重要的陽光照耀,而失去了成長的養份,人類也是一樣,心裡的陽光不見了,很明顯的就缺乏了動力的目標,這樣的日子一定很苦悶煎熬吧!辛苦了!
而另一方面卻很慶幸您會利用信件抒發情緒,這意味著您的內在裡已經萌起尋找曙光的動力了,不是嗎?我們很高興接到您的心情分享,也盼望您既然已經昇起了尋求改變的念頭,要繼續加油喔!YUN小姐,我們接收到了您的來信困擾,但究竟灰暗的心情是被什麼因素所蒙蔽,因為在簡短的心情分享裡,我們無法取得關鍵訊息,所以只能先用一些簡單的觀念提供參考,希望對您有幫助。
  首先我們先就您所描述狀況的認知,作一些分析:因為諸事不順,而覺得辛苦的耕耘,看不到該有的果實,很挫敗!懷疑自己的能力,不敢奢望未來,職場上被貼標籤,等同凡事不被認同,更是深受委屈的無力感,沒能力改變現狀,所以感受到都是負面的生活品質,當然會很不舒服了!以上是我們將接收到的訊息分析解讀的回應,您覺得恰當嗎?所以雖然我們無法解決您實際上面臨的困擾,但是這些片面解讀是提醒您一些方向去看待自己,瞭解自己的能量,接納自己某些不足之處,但也所謂天生我材必有用,每個人一定有自己獨特之處,肯定自己是有傲人之處,您一定會有作為的!重點是要夠瞭解自己喔!我再說清楚一點:別因為標籤化的影響,抹煞了原有的能量,奉獻出能量所及,就能活出自己的生命意義。您應該聽過口足畫家吧、視障者的謀生之道、看過喜憨兒快樂的身影嗎?我引藉這三個例子來回應您的問題:生活的意義就著麼淺顯、簡單:發揮奉獻自己的良能,他們都很有尊嚴的活出自我,其精神讓我們引以為傲,也激勵著我們絕不向命運低頭!
  回信到此想請問您;曾經冷靜想過自己很棒的事嗎?怎麼做到的呢?當時的心情如何?這是個方法,先拋開心中的煩惱罣礙,作一些讓自己看得到成就,或能感受到心情愉悅的事,心情轉個彎能量無限寬!放寬心情一定能發掘自己的能量,就您所長盡情發揮,成就自己的生命中的意義!以上分享提供給您參考,祝福您揮別黑暗,心中的曙光再現,讓人生充滿希望!此後若還有需要也歡迎直接來電生命線1995,線上輔導員能陪您一起面對問題,也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生網站::http://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選「諮詢問答集」,會由專人回信給您!
回覆時間 2020-08-06 16:10:20
留言者
花花媽
日期
2020/07/28
留言內容
我從小到大就是比較內向的小孩,我從未和家人說過心裡話,即便是在自己真的很低潮的時候,對家人也隻字未提,真的不行了,我就去找輔導老師,我那段時間一直去找輔導老師,一去一節課,一去就是一直哭,哭一節課,但我是很喜歡硬撐的人,我也不喜歡在別人面前哭,也許是媽媽的教導讓我養成的習慣,媽媽曾說過哭是很沒有用的,沒辦法解決問題,而且她說她很討厭別人哭,所以每次我去完輔導老師那,我都會去廁所看自己眼睛有沒有太紅,會不會讓人看出來哭過,所以那段時間我的朋友家人都沒覺得我奇怪,朋友只是覺得我為什麼一直去找輔導老師,我也只是用課業問題敷衍過去,其實那段時間我一直想跳樓,我幻想跳下去之後我長出翅膀飛出去,我就不用承受那麼大的壓力了,我幻想幾百次,但我從未嘗試,因為每當我有這個想法時,我就會想到我的貓,一隻領養的小花貓,因為那段時間他很愛咬人,我爸媽總是說要把他送走,我怕如果我走了,他或許就被送走,因為我的個性問題,其實我不太相信身邊的人,也許也跟小時候被朋友背叛有關,小時候人緣也不太好,現在回想其實以前也被霸凌過,國小老師也不太喜歡我,國小的時候因為放學常常跟朋友跑去玩,沒有等弟弟下課,所以一直被打,之後爸爸因為換工作,情緒不穩,也常常發脾氣,也許這就是我對人不信任的原因吧,我總覺得就算百分百對別人好,或許別人也無所謂,那乾脆不要把全部都自己給別知道,所以我從來不隨便談論他人的壞話,也不敢主動跟別人說話,即使認識快6年的好友,也不知道我有那麼一段低潮期,自從養貓了以後,跟媽媽吵架的內容大部分都是他,因為我媽覺得我對貓比對人好,他的名字叫花花,我知道也許我很怪,因為我比較相信貓,我對花花的愛和信任我敢保證是百分百,但對家人我就猶豫了,每次我媽問我弟弟難道沒有比貓重要時,我總是沒辦法回答,因為我認為貓永遠是貓,但人不一定永遠是人,我知道家人很重要,但弟弟有時真的很白目,有時我也會忍不住想要揍他,他有時白目到我打趴他,而且也不知道為什麼我對他的容忍度特別低,而我對花花就是相反,我從沒兇過他,除了有次他咬我咬到很痛我就稍微大聲的說不要咬,雖然他也還是繼續咬,但我兇完馬上後悔,跟他道歉,把他抱起來道歉,雖然他還說咬著我的手,之後我就沒有兇過他了,而他最近也很少咬人了,我知道這樣很奇怪,明明是有血緣的弟弟,但我卻比較喜歡花花,我也覺得自己很怪,我也覺得有可能是因為小時候因為弟弟被打,所以才討厭弟弟,但我也不確定,但我想說,如果有人問我我弟弟跟花花掉水裡我會先救誰,我一定先救花花,因為弟弟應該會游泳吧,我也覺得我可能有問題吧?我也不知道,我對花花的容忍度超級高,不管花花做甚麼我都覺得可愛,而弟弟一靠過來我就覺得不耐煩,我也曾試過好好對弟弟,一個禮拜,結果弟弟還是一樣白目,我為了不氣死自己,我就放棄了,而且弟弟越長越大,就越白目,有時我跟弟弟也會有和平不吵架的時候,只是很少,像我剛剛就因為花花跟我吵架,因為花花要睡覺,原本睡在我弟弟的枕頭上,結果滑下來,我就把弟弟的枕頭往下移,空一個地方讓花花睡,結果就被我媽罵,我媽就說貓有比弟弟重要嗎,我沒回答,但我覺得答案是肯定的,我也覺得自己很壞,但一想到弟弟白目的時候,我的內疚感就大大降低了,我能肯定的說我全心全意的愛花花,但弟弟我真的沒有像愛花花那麼愛,甚至我喜歡我的朋友大過弟弟,我知道這樣很壞,但我也只是實話實說,我媽常常說弟弟是因為喜歡我才這樣對我說話,但我想說,這樣的愛我寧願不要,雖然網路上有人說貓咪不會像你愛他一樣愛你,但我覺得沒關係,只要我愛花花就夠了,而且我覺得花花也喜歡我,不然他也不會睡在我旁邊,至少知道他也信任我,我也不奢望他愛我,我只希望他能健健康康陪在我身旁,最好很久很久,如果可以我也願意分我的壽命給他讓他活久一點,多陪我,花花真的幫了我很多,在那段低潮期,我每天去上課想得都是趕快回家抱抱花花,每次抱著花花,我都覺得壓力什麼的都煙消雲散了,看這花花心情感覺就會變好,我也不知道要怎麼跟弟弟相處,一直這樣我也很累,偶爾還希望他消失,但也是想想罷了,而且之後我會去上學,要住宿,我怕家人會欺負他,因為花花偶爾還是會咬人,比如他生氣的時候,我媽之前會打他的屁屁,我會阻止她,因為我覺得貓不能用打的,當然狗也不行,我覺得既然我養了他,他就是我的家人,而且網路上很多訓練寵物的老師都說不能用打的,結果我媽就一直怪我說,我不會教花花,我只是希望他這一生可以快快樂樂,無憂無慮,當個可愛的花花就好了,我想知道有甚麼辦法改善我跟弟弟的關係,因為我每次跟他吵架,我都會很生氣,我還因為弟弟被家人說有躁鬱症,感覺我們就像同極的磁鐵一樣,我想知道我該如何改善關係,不然一直這樣吵我也很厭煩,每次吵完架我媽都會來唸我,說我要讓弟弟,我就會更氣,就變成跟媽媽吵,我想知道如何才能改善,在事情變得更糟前....
版主回覆

  從你的來信中讀到妳與花花開心快樂的互動過程,讓我看了都不由的羨慕起來,花花它能遇到像妳這樣愛它的主人真是幸福。你會容忍花花對你的欺負,你在放學後急著回家看見花花,所以想必你一定是個有愛心的人,因此你也渴望被家人的呵護與愛。

  來信中妳有提到自己的個性是屬於內向並且也是很愛哭的一個人,.妳說妳曾在低潮的時候有過想跳樓的念頭,幻想著跳下去之後會長出翅膀可以飛出去,而這樣就不用承受那些壓力,這狀況不知道是否與你在信中提到自己曾受過霸凌與遭受朋友背叛的因素而影響有關性,還是因為你的父親個人情緒不穩定愛亂發脾氣而讓妳受到責罵,方才讓妳對人有不信任的想法,想來你真是受苦了,覺得沒人能夠了解你,甚至愛你,你的內心有著傷心、失望、焦慮、孤單、害怕、憤怒等百感交集,然而在你低潮的時候,你會主動去找輔導老師聊,這表示你會很努力想要好好活著,你這樣做真是棒!而輔導老師必然讓你很信任,所以你會一直去找他聊,所以請記得,當你低潮不如意時,還有輔導老師這個讓你情緒出口的地方唷!另外你也寫信給我們生命線,更證明你真的很努力為自己找出路呢!不管如何我希望妳不要有傷害自己的負面想法,希望妳是一個快樂開心的女孩,也是花花永遠的媽媽。

  一家人彼此相處的關係本就會有摩擦,而這樣的摩擦大都是因為在個性上以及情感連結上會有所不同的想法所致,沒有誰是誰非、誰對誰錯,妳說到母親會因為弟弟的事情而責罵妳及花花,而從妳把花花領養回家後這件事來看,其實妳的家人是贊成的,今日家人會有想把花花想送走的原因,可能是因為花花愛咬人、不受教所致,聰明的妳即使不喜歡弟弟的白目,可是你來信希望得到與的弟好好相處的方法,可見你還是個很重視家人的人,試想如果你與弟弟的關係有漸和好,哪天也許妳真不住在家時,弟弟很有可能就是幫妳照顧花花的小幫手喔,然而弟弟在幫忙照顧花花的過程中‧若妳的父母仍有想要把花花送人的想法,我相信弟弟也會極力反對的,(畢竟不管人與人或人與動物相處久了自然會有感情存在的),聰明的妳.相信妳會容忍花花對你的無理,同理你也可以試著做到容忍弟弟的白目,不是嗎?

  請試試看聽我的分析說明,相信妳心中應該也知道該如何去做看看了吧!在處理的過程中,若在做的過程中若仍有其他問題,也歡迎妳再來信與我們討論。

回覆時間 2020-08-05 09:14:49
留言者
絕望痛苦
日期
2020/07/26
留言內容
好想痛哭,但常常要真的把心底的悲傷哭出來時,就有個聲音在心裡說「你痛哭會給聽見的人添麻煩,讓他們感覺不舒服疲累厭煩悲傷」然後就哭不太出來,覺得好不舒服,好壓抑,請問我該怎麼改善才能夠讓自己把心底的悲傷哭出來?
版主回覆

親愛的:

閱讀妳的來信,我感覺胸口好緊繃,那裡有很多情緒卻沒有地方放置、卡在心中的窒息感。想要表達情緒,卻擔心「聽見的人」的回應讓妳更難受、自責,想著不如不說、不如不哭,維持可以一定程度的不舒服;但是,時間一久,就覺得好累好累。我們心疼如此體貼、善良的妳,也想向這樣難受的同時仍不忘關心他/她人的妳,說一聲「辛苦了!」。

想知道,在妳的生活中,最擔心被誰聽見妳的難受?過去有沒有被他/她聽見的經驗?那個時刻,他/她的反應帶給妳怎樣的感受?幾乎每一個人的不舒服,都和人際有關,不只孤獨、厭惡與衝突…等,都會帶來不適;關係很要好、很親密可能也會受苦。前者,可能是我們處處受限但又不知道該怎麼逃脫的枷鎖;後者,可能是我們預見所愛的人為我們擔心的體貼,不知道妳屬於哪一邊,又或者兩邊都有一點呢?

如果是不知如何逃脫的感受多一點,或許可以想想,有什麼時機與地點,可以好好的哭,而不被他們知道?或找個屬於自己的空間,讓自己可以安心、盡情地讓情緒宣洩;或是看場電影/電視劇隨著主角一起哭、一起笑;或是拿起筆來將自己最真實的心情寫下來,不用考慮文字美醜、文句邏輯、詞語文雅…等,想寫什麼就寫什麼,最後可以彌封或是撕毀或是燒掉~~隨著這樣的彌封儀式將它打包;或借著撕毀的動作將困擾、心情由大變小,可以讓自己更有能力去面對;或是將紙張燒掉就像是讓壓抑的情緒隨風飄散,以減輕在自己身上沉重的負荷。不論是任何方式,只要能讓自己覺得安心、寬心都是好的方法,只是在執行之前也要確保自己是在一個安全的環境才是。

如果體貼的感受多一點,生活中有沒有誰,可以讓妳信任、能夠放心的哭,而不會造成他人過多的困擾?試著角色互換並想像一下,當他/她在妳面前哭的時候,妳會有什麼感覺?可能會心痛、可能覺得有點煩、可能會不知所措,不知道怎麼樣能幫上他/她,卻仍想試試看──相信這些感覺一定不舒服,甚至需要花時間陪伴,但那代表妳在意他/她,而妳願意也希望能為他/她做點什麼。相同地,若角色回到自己的身上時也是如此,當妳哭的時候,或許會讓這個和妳很親近、信任的人感到困擾,但也給了對方能為妳做點什麼的機會,即使妳不讓他/她知道原來妳很難受,他/她還是可能擔心妳。身邊的這個人,很有可能就是前面所說的,妳可以放心在他/她面前哭,或即使不哭,也能讓妳好好表達想法的人。

或許是某個朋友、學校的輔導老師、伴侶、能保守秘密的家人等,如果一時想不到,不妨撥打生命線1995,我們會好好在話筒另一端陪伴妳,讓妳能安心地將情緒釋放,可能也會有更多的討論讓妳有較多的能量去面對未來的挑戰,或是能找到生活中可以讓妳放心的人。

最後,想再跟妳聊一下,妳在姓名欄位打上「絕望痛苦」,不能哭的緊箍咒讓妳不知該怎麼辦,使絕望痛苦成了信的主題,也成了妳目前的狀態,但就是這個不哭的力量,讓妳比一般人更能敏銳注意他人的情緒變化,真的很棒但也是不容易的,若可能的話,不妨利用這股力量來協助自己,如果有任何疑惑或需要,歡迎妳再來信或是來電1995生命線協談,也可洽詢心理衛生中心,祝福妳!

回覆時間 2020-08-04 15:11:28