親愛的小九,兩封信一併收到,謝謝妳的來信,讓我一同深思這個問題。
過去有段時間,我也發生同樣的感受,但是是短時間發生,然後莫名的又消失。仔細的想過,尤其是那些自認「長輩、前輩或資歷深」的同事、親友,又或是沒頭沒腦也不管狀況,只想說自己的事聊別人的八卦,卻以小事做為開頭的朋友,我總是想著如何遠遠的逃離。真實的狀況下,有時候的隔離讓我很自在,但是有時候卻又有些孤單的感受。
小九,妳敘述了事件和厭惡的情緒,但是卻沒有說出妳的感受,如果有機會,希望妳多說一些,甚至我會關心,這些事件情緒帶給妳困擾的程度有多少?不過小九已經發現,並且稱之為「人際阻礙」,那應該比當時的我更辛苦一些。回想,我當時找了一位讀諮商的朋友聊了幾回,發現這是年輕人常有的感受,在沒有過度的成為困擾時,許多時候在正確的覺察後,會自然的消失。小九只要多關心自己的感受,找到喜歡願意多接觸的朋友,應該慢慢會好一些。如果小九願意,也能隨時打電話到1995中心來談談,釐清一些感受發生的原因,中心會竭誠的為妳服務和提供支持的。
在這裡,我也想跟小九說說,從兩封信看來,都有一個共通的狀況,就是「界限」的問題。感覺到小九想保有一個安全的範圍,但感受總是被侵入而不開心,不論是對方對妳問候或閒聊,最終到同事跟妳索討包包,雖然不開心,但最後妳還是將包包給了對方,小九能思考一下,為什麼妳願意把界限再一次退後交出包包?背後的期待是什麼?比如是:想換取友誼?想展現善意?還是想修正人際阻礙…?原因很多,小九的原因是什麼?
另外,小九可以再思考一下,在你心理是否有一點安全感或應被尊重的感受被剝奪,而無人出面阻止的憤怒或羞辱,當你自己或群體的權益(上述的心理感受)被侵犯時,誰會願意挺身而出?是否在你的成長過程曾經有過這樣的被侵擾卻無力抵抗,也無人協助的茫然無助?而現在的你依然無力對抗或不想?不齒?
有時候一個群組中,每個人都有自己的方式生存,但久了,就好像雙人舞的關係,有人進就有人退,有人一直往前進肯定就是對方一直也願意往後退。如果有一方不配合,很快戲就會調整,因為唱不下去了。再一次問問小九的期待是什麼?是良好的人際?是找出情緒由來?還是想讓自己更舒服自在的做自己?這些期待想法的釐清,可以讓我們有方向,有機會選擇如何因應。信件沒有對話,很難完整的找出可以幫助妳的方法,歡迎小九來電中心討論,對妳一定能有幫助的。
情緒感受的出現一定有它的正向企圖,是來提醒幫助妳的,不要忽略它,尋求幫助是勇敢並且有智慧的,人生這麼長,小九是每一個經驗形成的,那麼轉化負面經驗是一件美好重要的事。祝福小九!
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