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留言者
恩媽媽
日期
2020/09/21
留言內容
其實先生一直都很認真上班賺錢 不過就是每天喝酒 喝了酒的口氣行為都讓我很厭惡 而在我老大還未出生時就常常對我拳打腳踢了 前封信裡你們提到我原生家庭的手足《哥哥》…更別提了就是媽寶 我媽說甚麼是什麼 所以也是對我不聞不問 我簡單來說 我都知道自己不能倒下 生病的老大需要我 年幼的女兒也需要我 先生除了經濟以外什麼都無法給我跟孩子 曾報案家暴但看到孩子跟想起以前還不是酗酒的他又心軟了 這樣的情況讓我自殘越來越頻繁 這冷冰冰的種種我實在已無心力面對 有得只剩孩子支撐著我的意志 真的很怕哪天神經卡到
版主回覆

親愛的恩媽媽您好,

  再次接到您的來信一則心慰您願意分享,再則卻感受到您依舊深刻擔心自己無力承擔的焦躁感!曾經摯愛的先生,目前只是賺錢的工具,情感變的冰冷、厭煩,內在渴望的精神支柱淪為奢求,壓力大到幾乎要壓垮了為母則強的偉大情操,因而會再度來信,是因為害怕、不敢想像自己承受不了時,後果不堪!兩個孩子的媽,您辛苦了!

  恩媽媽您一肩扛起照顧生病的愛子及幼小的女兒,靠著是珍惜親情的堅強意志苦撐,真是個無可言喻盡職的媽咪!但背後卻隱藏著人情冷暖的衝擊,使您力不從心的不安、焦慮,無奈連最親的枕邊人都讓您心灰意冷,也難怪您深感孤立無援,很怕自己精疲力盡了,孩子該怎麼辦?回信到此,我想這應該是您來信的主要訴求吧!

  我們很心疼您的辛苦跟情緒困擾,一般來說前者多數解讀為雖然辛苦但會是甜蜜的負擔,感覺比較需要克服的應該是您焦慮不安的情緒心情困擾吧!恩媽媽,您可曾想過巧婦難為無米之炊這句話嗎?小孩成長除了用心陪伴、時間的付出以外,主要生活上沒有錢是萬萬不能喔!而這部分孩子的爸是有幫忙分擔的,用這個角度去看事件,您並非孤立無援不是嗎?我用你們各司其職來形容你們家的責任歸屬您可以勉強接受嗎?您照顧孩子,擔心健康問題是主要壓力來源;而先生在外工作壓力也是難免,雖然他並非是您心目中貼心溫暖的老公,但他畢竟還是認真工作使您經濟上無後顧之憂,可以專心照顧自己跟小孩。想想看:曾經深愛的先生,即使有不是之處,但目前也是辛苦的用他的方式在照顧你們,若能懷著感恩的心看待另一半,那麼心情會比較釋懷,不再太多苦悶糾結!現階段您只要負責照顧好小孩,好讓他專心工作,包容體諒他愛喝酒雖非好習慣,但或許是工作之餘紓解壓力的方式,畢竟很現實的您還是需要這棵經濟支柱不是嗎?孩子需要你們全心的呵護,任何一個人都閃失不得,讓彼此都相安無事的負起照顧家庭的責任,避免節外生枝紛擾不斷,才能放寬心的面對接受眼前這一切老天爺賦予的使命,若您沒有好好調適自己的心情,會影響到跟先生的互動,孩子多少也會受到影響,我們很讚嘆您是個盡職盡責懷著滿滿母愛的媽媽,所以才會戰戰兢兢的深怕一個閃失,對自己跟家人造成遺憾,所以提醒您:多常常想著一對可愛的子女,我想跟先生再多的冰釋都會融化的!

  以上是針對您再度來信我們所讀到您不滿先生,也怕因此影響到照顧家人的辛酸,所分享的一些看法,但願能幫助您轉移心境,相信您也很清楚的知道:先照顧好自己才能好好陪伴家人喔!以上分享並祝福您闔家平安,一切順順利利!若還有需要,您也可以隨時直接來電生命線1995,線上輔導員能陪您一起面對問題,也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生網站: http://dph.tycg.gov.tw/mental/ ,點選「諮詢問答集」,會由專人回信給您!

回覆時間 2020-09-28 16:49:02
留言者
FIFI
日期
2020/09/22
留言內容
老師好! 我終於成功轉到新的學校了,一開始我是很開心,但到後來因為我誰都不認識,開學到現在已經第三週了,只認識2、3個人,但也沒有像以前大學一樣無話不聊的,反而現在在學校就像個隱形人一樣,而現在再想轉學回來到底事不是正確的,我很想融入他們,但我沒有話題跟他們聊,而他們也認識了1年了,比我這個剛轉來的熟很多,現在想想我很想以前的大學同學,感覺現在怎麼做都不對,曾經走在一起的一群人,到現在走在學校的一個人,彷彿同學們都是與我不同世界的人。
版主回覆

FIFI同學您好:

很高興收到妳的來信,由信中了解妳剛轉換到新的環境,並且是成功的完成妳理想中的選校目標,心中很為妳感到慶幸與佩服。而畢竟不同的學校又與夥伴相處了一年,必定是有一定程度的默契和認識,妳願意為了理想離開原本的舒適圈,勇敢地跨出去新的環境,我想在妳的人生已經邁出了成功的一小步,恭喜妳喔!然而,適應新環境的辛苦卻是相對而來的考驗,妳必須改變心態來適應不同校際間整體的大環境,課程內容中許多需要同儕的支持及討論的地方,讓妳因為面對不熟悉的人、事 、物有切入點的困境,這辛苦妳了!

因此你可以先試著掌握新學校內的規定及課程準備要領,以達成妳辛苦轉學的目標及願景。努力在課業站穩的過程中,同時也對周遭的同儕們釋出善意,並以微笑面對相迎,這樣對方也願意跟妳靠近互動。同學們有的可能在課後需要打工賺錢、有的可能要參加社團活動、或是各自有課後規劃等等,因此課間能接觸的時間並不會很多,所以每一分鐘都很珍貴的。妳要掌握那短暫的接觸時間,由認識一個、兩個、三個……慢慢的認識更多的好夥伴。其實在大學校園內的社團,也是一個除學習外,能認識更多志趣相契朋友的好地方。在社團中,大家一起參與活動,雖不是同系所,但也是擴大交友圈的最好方法。

總之,讓妳的心保持在平和、陽光之上,不要害怕,勇敢且歡喜的接納自己、挑戰自己。妳蘊含的好,會吸引更多讚賞妳的人,由默默的關注,再到與妳建立更真摯的友情。在這段過程中是要時間醞釀養成且急不得的。只要修養好自己的心念,並且強身健體,除了專注在課業上外,也常與人為善,相信妳會遇到更多值得妳交往的善友,又能終生相伴的好友,祝福妳!

如果,妳情緒仍無法平復,請記得轉移自己到有興趣的人、事、物上,且多找人聊聊。同時也歡迎妳再來信,我們都會陪著妳。妳也可以寫信至心衛中心:http://dph.gov.tw/menta/  點選「諮詢問答集」會由專人回信妳。或來電1995桃園生命線,我們有專業輔導員與妳一起面對問題喔!或許對妳有所助益。期待妳讓我們持續知道你的改變,祝福妳微笑迎接平安快樂!

回覆時間 2020-09-28 09:53:09
留言者
日期
2020/09/22
留言內容
我不知到我發生了什麼,但我最近越來越笑不出來了。餓了也不太想吃飯,腦袋裡一片空白,每天早時間到了也不想醒來、不想去學校。身體也出現了一些小狀況,全身無力,呼吸也變得沉重,也變得很容易累。變得不愛與人講話(包括家人、朋友),但自己又覺得很孤單。腦袋開始遲鈍,變得很常在一段時間腦袋一片空白,自殺這個詞在我的腦海裡開始活躍。但我就只是照常生活而已,我想知道我怎麼了。
版主回覆

親愛的孩子:

請容許我這樣稱呼你!讀完你的信,我不斷的思考和試著體驗發生在你身上的情緒和感覺,辛苦你了!看到你努力拿出力量來寫信求助,這是一件很不簡單的事,讓我也瞭解你是一個很有覺察的孩子,對於自己與自己內在的連結是敏銳細膩的,你很棒!同時你也正經歷著一段情緒上的困擾,讓你吃不下、讓你疲累、讓你感到無力去面對外面的世界。孩子,請替我給你自己一個擁抱,就只是包容和接納的擁抱,然後深深吸一口氣,去感受這一份被關愛的支持。

接下來,我想跟你說:孩子,我們的身體不斷的成長、不斷的變化,這些過程中,有時候會感冒,有時候會拉肚子,小毛病有可能自己會自癒,嚴重些我們就會去看醫生。而我們的心也一樣,有時候會有一些狀況,就好比感冒一樣;生氣、悲傷,可能過些時間會恢復,但比較複雜的狀態,讓我們好累、好無力…這時候希望你能告知父母你的情況,一同去尋求專業醫生的恊助,就像我們感冒發燒去找醫生一樣。因為你在學,也請你試著找學校輔導室心輔老師,一同討論幫助自己的方法,好嗎?就像你能來信讓我們知道你目前的狀態,能夠及時關心你並提供你就近緩解你身心不適的方式。當然還有我們的生命線1995,也能提供給你關懷和協助。親愛的孩子,看到你提到自殺這兩個字,不禁要再次叮囑你答應我,有任何這樣的想法,立刻打電話來1995生命線,我們24小時都在,線上輔導員能即時針對你的困境陪伴著你一起來面對,或許更能貼近你的狀況。

我不知道現實生活中,你面臨了哪一些事情,讓你出現生理的小狀況和心理的變化?我們的生命中,總是承受著現實帶來的壓力,不論是感情、親情或學業,而這些都是成長過程所必須經歷的,一般我們都能在自助人助下安然度過,而你的情況,就像我吃壞了肚子急性腸炎一樣,我得找醫生看看和治療就會恢復。我希望你能找一個你可以信任的人,好好的談一談,即便現在的你「變得不愛與人講話(包括家人、朋友)」,這都可能是我們身心失衡的症狀之一。你的周遭能幫助你的人很多,重點是你要走出來讓愛你的人看見你,就像你肯寫信來一樣,就表示你想要改善目前的狀態,所以你的自助會讓一切改變的。

信件的往返速度較慢,能說的太少,請你試著向關心你的人提出協助,不管是打電話到1995生命線、還是學校輔導室或者與父母一同去拜訪身心科醫生,都能很快的幫助你。當然若你仍想以寫信和我們述說你的心情,請隨時和我們保持連繫,讓我們可以繼續關心你。

最後,祝福你,好好接納自己、愛護自己!

回覆時間 2020-09-28 09:37:08
留言者
J
日期
2020/09/25
留言內容
開學後課業壓力非常的重,尤其是曾經從未接觸的專業科目,加上一直到11月中都有比賽、學科考試、英檢…重大事件,還有科展需要做。也因為我個人問題,不喜歡搭人擠人的公車,因此選擇了6.05的公車,每天早上必須5.30就起床,晚上也因為書讀不完而要拖到快1.才能睡下。我的情緒很容易煩躁,常常沒睡飽、事情一多就會亂發脾氣。而我最近的問題就是因為課業及其他事情,讓我的脾氣暴躁起來,也變得無理取鬧,動不動就對我最深愛的人發脾氣,她也並不是個樂觀的人,在接收我許多負面情緒後,她仍然安慰我、陪著我,但我卻不懂得知足感恩,還繼續把情緒肆無忌憚的帶給她,完全沒有考慮她的感受。她哭著對我說了我這陣子帶給她的壓力,她說她真的好累。我知道我不應該把脾氣亂帶給別人,即使是最愛的人也沒有義務接收,但是我真的不知道怎麼去調適自己,讓自己適應現在的生活,或許只是時間問題,但我好害怕我會控制不住自己一直發脾氣,而她就會離我而去。
版主回覆

J妳好:

來信中提到妳擔心最愛的人因自己無法控制的情緒而離開自己,因考試和英檢等重大課業壓力問題讓自己煩躁,因睡眠不足的問題讓自己容易暴怒,看到陷在這麼複雜情緒中的妳,內心一定很焦慮很擔心,辛苦妳了!

讀完來信我們很開心妳有位深愛著妳的人,即使承受妳很多負面情緒,仍然願意留在身旁安慰妳、陪著妳,我們也感受到妳很擔心自己面對情緒來臨時,無法控制脾氣而失去她。我們發覺妳有很棒的自我覺察,知道不該如此對待身邊最愛妳的人,也知道自己壓力來自繁多的課業、考試、科展……J,讓我們一起想想,當壓力來臨時我們該如何面對,而不讓那些問題造成妳們相處時的引爆點呢?

比賽、學科考試、英檢、科展…對當學生的我們確實每一項都很重要,但如果已影響到自己的作息甚至成為壓力時,我們需考慮是否該檢視究竟哪一項比較重要?哪一項影響較大?而來調整自己可以運用的時間。或是調整自己看待成績的標準?不用每一項都得要做到盡善盡美呢?或是在條件允許的情況是否可以住在離學校較近的地方,讓自己可以多些時間準備考試、比賽….呢?也可以讓自己的壓力減輕些呢?當自己有辦法可以調整讀書和準備時間和生活作息,自然內心的擔心和焦慮也可以減低點!

J如果還在情緒當下,歡迎妳繼續來信或來電1995生命線,讓我們陪妳一起度過情緒的低風暴。

 

回覆時間 2020-09-28 09:23:01
留言者
葉子菘
日期
2020/09/22
留言內容
我在升上高中以後,這是我第二次為了學校人際關係哭了,所以才來請求幫助,不知道為甚麼,我總是動輒得咎,不管怎樣都有人討厭我,我明明什麼都沒做甚至還沒做事就開始被噹,我不知道自己哪裡出了問題,我承認自己像刺蟡,每次有人傷害到我我就更用力的傷害回去。但是我也曾像他們釋出善意,但是不被接受。如果可以的話,我不想再接觸人際關係的東西了,人心好難懂。
版主回覆

嗨!子崧

我們來想想歸類看看同學們都是說了什麼話題而造成你不開心呢?你的地雷是什麼呢?如果想不出來或不知道也沒關係當再碰到別人的行為或言語會造成你不舒服或是當下無法轉換情緒時,子崧你可以先深呼吸喝口水並且離開現場讓情緒得到轉換這樣會讓自己好點,當心情較為平穩時你可以用寫的方式跟你的同學表達你不喜歡的點。

再說同學這麼多人每個人都來自不同的家庭與成長背景,也因為這樣造就了每個人對同一事件也會有不同的見解,所以子崧我們人的心胸就好像容器,當容器越大可乘載的東西就更大,當大容器遇到了有些菱角又不規則的物品就能被容納下去而不被刮到傷害到,如果子崧也能先包容這些對你不友善的人的行為,幾次之後你也會鍊成有金剛身柔軟心喔!相對的那些喜歡逗弄你的同學也就覺得無趣而不在搞的你的毛都站起來了。

同樣的如果同學說話的方式會讓你覺得不舒服,子崧也可以用LINE的方式跟同學表達你的想法及情緒,人們通常都喜歡用說的來表達自己的不滿或想法,但也通常因聲音語調的情緒、態度、肢體語言表達上言不及義而產生更大的誤會,及情緒的波動所以我建議你說不清楚就用寫的,讓同學試著了解你好嗎?人心本來就是很難懂的,因為人有情緒有思考,也因為人心很複雜也才很有趣呀!如果您有興趣也建議您可以看一些星座、血型書籍或心理學的書籍來幫助自己了解自己,也幫助自己了解更多人際相處上可以讓自己及他人舒服的相處之道。

親愛的子崧你也可以先找學校的老師做諮詢,透過輔導老師也可協助您評估怎麼做對您有幫助的,相信專業的輔導老師可以幫助您將心中的壓抑解開的。建立自信心,有了自信心也會讓自己變得比較不在乎他人,也不用害怕展現真實的自己。或歡迎你直接來電生命線1995,不管你想說什麼,輔導員都能陪伴你並在該次電話協談時間內輔導員會陪你一同討論該如何面對現況,並讓你的苦惱得以隨時被聽到。

回覆時間 2020-09-26 17:26:35