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| 1995 你好,我最近有一件心煩的事讓我困擾許久,我好像看不到這件事情 可以如何有好的結果,而我因此感到非常的失落,彷彿這是一場注定會失敗的 戰爭。雖然吃得下、睡得著,但我卻為了這件未來即將發生的事,感受到如烏 雲持續籠罩的陰影,且終日不得擺脫,在我每天每個開心或難過的時候都如影 隨行,無時無刻不受到這樣的焦慮。 雖然是認識的時候就知道的事,但當初還是無法自拔地想要和現在的伴侶 在一起。我一直都知道他有一個想去美國念博士的夢想,而我也覺得這樣的理 想很迷人,然而在一起久了,朝夕相處了好幾年的時光,認識了彼此的家人, 規劃著好多好多未來生活的憧憬,他的夢想卻成為我的夢魘。 我也不是沒有考慮過毅然決然的放下一切,也一同去美國深造自己的專 業,然而現實考量的不只是金錢壓力,美國學歷對於我自身為未來就業不只毫 無幫助,更辜負我的時光,因為執照與法規的緣故,那樣代表我還會需要回來 台灣還要重新再唸一次本土學歷才能執業。這根本就不是一個選項,還不如直 接放棄想要當諮商師的念頭。另一方面是,我本來就沒有留學夢,我對異國生 活不只沒有嚮往,更是充滿恐懼,我害怕離家、害怕失去與家人相處的時間而 父母就老了。 而我更是考慮過千百次遠距離戀愛的畫面,而我只看到無數個孤單的夜 晚、被眼淚沾濕的手機視訊畫面、以及彼此寒暄卻單調乏味的簡訊,更不用說 時刻擔心彼此是否變了的恐懼。我不知道這種關係要如何維持,我一點頭緒都 沒有。我只看得到,一段美好的關係在遙遠的距離中逐漸黯淡消失。彼此折 騰,直到把當初的愛意都消磨殆盡,只剩下怨懟和遺憾。那還不如現在就離 開,我好希望在對方眼裡,我永遠是最美好的那個小寶貝。 我不知道該如何處理這樣的狀況,我連開口要求對方留下的勇氣與能力都 沒有,因為我不願去干涉另一個獨立個體的未來,也不想自私的沒收他的夢 想。去了美國我就很難在台灣做我想做的工作,或許我得要轉換跑道。同時我 心底卻很清楚的明白,他是我所知道最好的另一半,是我未來 80 年每天早晨睜 開眼就想看見的人。我每天都在感受這兩方的撕裂,並且不斷的直問著我自 己,到底要如何才能不失去這段感情。 |
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妳好：
人生中有一位可以共同規劃很多美好的未來、讓自己在未來 80 年每天早晨睜 開眼就想看見的人，是多令人羨慕和渴望的事！當愛情與現實生活發生落差時，卻讓自己對這段美麗的憧憬起了波瀾，變成撕裂內心多年的夢魘，每天糾結在該放棄自己的理想來支持對方的博士夢？該放棄原生家庭最愛的家人來支持可能是未來的所愛？內心無時無刻充滿衝突矛盾。這個問題真的好難好難！對任何人來說都會是兩難的抉擇。不禁想，處在這樣糾結難解的日子裡，善良、處處為人著想、理性的妳，是怎麼調適自己的心情？為難妳了！
妳說〝到底要如何才能不失去這段感情〞，來信中清楚看到如果選擇感情可能會減少陪伴家人的時間、得沒收或延後自己諮商師的夢想的代價。讓我們一起來想想，如果選擇愛情自己願意付出多少時間支持他完成夢想？如果選擇愛情必須放棄自己的夢想還有其他跑道可以選擇的？我們可以為未來怎麼準備？在異地是否有可以為自己夢想加分的行業？離家後可以透過什麼方式和家人維持緊密的關係不留遺憾？簡單與複雜是一線之隔，對未知的擔心和焦慮是難免的，只是很多的想像真的會如我們擔心的發生嗎？選擇是最難的，但我們得好好問問自己哪個是內心最想要的而代價會是最小的，如果我們對所有可能的發生有對應的方法，當事情發生時我們的擔憂會不會小一點呢？而需要付出這麼大代價的選擇，不知道有與對方溝通過自己的為難嗎？
來信說〝我好希望在對方眼裡,我永遠是最美好的那個小寶貝…….但連開口要求對方留下的勇氣與能力都沒有〞，不禁讓我們好奇妳心目中的小寶貝的定義？是什麼原因讓自己開不了口呢？開口談會發生什麼事是自己無法招架的嗎？但不開口讓事情像麻花捲一樣讓自己更糾結困擾呢…..而對方的想法會不會其實也跟我們一樣呢？選擇是無時無刻都在發生也必須面對的，如果雙方願意相陪共創未來美好的人生，相信開口會是相對好的選擇！
人生不如意十之八九，很多困難的選擇都是滋養我們的養分，如果確定自己的未來，堅持自己所選，雖然前方的荊棘可能會讓自己受傷，卻也是往夢想路上必經的過程。如果還困在情緒的旋渦中歡迎繼續來信或來電1995，讓我們陪著妳一起度過這段難熬的日子！！
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2023-09-23 19:33:13 |
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| 我的小弟今年50歲,他已經宅在家裡10多年了,沒有朋友沒有結婚也 沒有工作,母親(強勢)為了保護他,怕他被街坊及家族親友的閒言閒語 傷及自尊,便用各種方法和說詞來幫他掩飾他的不工作,母親是心軟也 寵小弟,怕他個性軟弱是非不分,怕他受苦和在外被人利用,所以對我 們總說,只有他沒有結婚,一個人孤單可憐,就待在家裡也好,希望有一 天他會自己想通。一開始小弟還偶爾可以正常的和我們互動或出遊 聚餐,後來越來越自卑和退縮,避開家族活動,還不停的抱怨母親的不 是,甚至仇恨母親,說他今天變成這樣,就是母親害他的,所以他就是要 故意擺爛,他的不工作不努力就是為了報復母親對他的控制。就這樣 10多年過去了,少了跟外界的接觸,小弟越來越不正常,會莫名的自言 自語,會一個人大笑,去年初小弟突然心肌梗塞,好不容易救回來後,母 親則更怕失去小弟,每天像驚弓之鳥,暗中留意小弟的狀況(小弟菸癮 很重,作息日夜顛倒,不愛惜身體),所以不敢出遠門,再忙再累,只要時 間一到,一定要趕回家幫小弟張羅吃食,而小弟看到我就躲起來,完全 不跟我對話也不理我,深怕我告誡他,請問我要如何讓小弟卸下心防, 讓我接近他?又如何在兼顧母親的感受下(沒有控制),去同理小弟? |
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妳好！
看完妳的陳述，著實明白妳的無力感，原生家庭總是為人們帶來許多的資源和困難，而身在其中的我們，也總是在裡頭打轉，找不到頭緒，甚至令如妳一般清明的人，有時候也只有乾著急的份，妳是好姐姐，辛苦了！
妳提到弟弟和媽媽的情況，其實在社會上算是常見的。因為我們總是繼承了上一代的教育方式，慣性的用同樣而且熟悉的模式在生活，如果沒有經過學習，往往用了錯誤的方法來面對事件，雖然省力，但是卻沒有改變的可能。弟弟五十歲了，媽媽年紀一定更大，面臨的是生老病死的恐懼，沒有母親願意看著自己的孩子沒有路可走，然而現實是母親無法控制的，所以她只能求孩子在她的眼前平安活著，母親己經退到無路可選了。妳提到母親強勢，這是母親的堅強，是她學習來的，過去成功的經驗讓她誤以為她能控制一切，所以她如此的保護她的孩子。
關於弟弟，長時間的失志，讓他出現一些狀況，他最應該要做的是，找專業求助，逃避是因為他沒有能量面對世界，他需要支持才能有力氣上路，這些支持絕對是正向的能量，不是責罵或看輕。我想，他也認定世界是如此看待他，所以才會選擇逃避。專業的幫助才是可能改善的方法。
這件事由妳來承擔，是很困難的。但是妳提到他對你的躲避，這可以改善的，如果妳能帶著善意的關心和好奇，而不是企圖一下子將他改變成好的狀態，減低他對妳的防禦，你們是可以更靠近的，當然，我也期待妳能先讓自己擁有好的能量，而不會一下子就讓弟弟拖進去不舒服的狀態，妳能選擇很慢的靠近，這會是安全的。
其實在家族系統中，每個家庭成員都有自己的位置，如果位置錯置了，會使關係變得複雜和辛苦，現在你是姐姐，先做好姐姐的部分就很棒了。弟弟要對自己的生命負責；但現在看起來，弟弟覺得媽媽要負責，這中間一定有故事，非三言兩語能清楚。學習是解決困難的一條路，但是要先照顧好自己才有能力。就像伸手去救援溺水的人，一定是自己先有安全的基礎。我們期待妳要先好好照顧自己。
現在的社區心理衞生中心，都有免費諮商的資源可以幫助弟弟，妳能上網去登記，好好利用，這也是改變的第一步，只要自己有心改變，就有機會，而我們要清楚知道，我們是無法改變不想改變的人的。如果妳想與弟弟靠近，真的要有耐心和善意，我相信是有機會的。
祝福妳也祝福妳的家人！
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2023-09-23 19:31:46 |
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| 我最近發現一些奇怪的事情，讓我很難過，我現在小學四年級，我最好的朋友小筑突 然買了一台遙控飛機，我不知道他為什麼買得起，那個不是很貴嗎？反正他買了，然後他開始 找其他班上的同學到我跟他的秘密基地玩遙控飛機，那裡本來只有我跟他會去的，然後他現在 也不太想跟我一起祭拜小鳥先生，這樣小鳥先生可能會沒辦法投胎（小鳥先生是我們一起在秘 密基地發現的）。 然後也是最近，我去小筑家裡寫功課的時候，小筑媽媽突然叫我到房間裡，超級兇的 問我是不是偷了他的錢，我就沒有啊！更奇怪的事情是，小筑媽媽問小筑我是不是有偷偷跑到 他媽媽的房間，小筑好像只回了一聲「嗯」。雖然後來小筑說他沒有覺得是我偷的，他是因為 媽媽太兇才沒有跟他說不是我，但我還是覺得很難過。 最讓我奇怪跟難過的是，我後來發現小筑把遙控飛機藏在秘密基地的溜滑梯下面，沒 帶回家，這個好奇怪，因為那個這麼貴，放在外面被偷怎麼辦？ 這些事情讓我覺得很混亂，甚至不知道小筑到底還是不是我的朋友了，我好懷念之前 跟他已經在升旗的時候偷偷跑去秘密基地吃餅乾的時候，我能怎麼辦呢？ |
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你好，仔細地讀完來信內容，我將問題約略歸類為3項議題，最重要的第一項是:很想找回之前跟小茿很麻吉在一起的時光，但遺憾的是自己在朋友之間的位置已經有別人取代了，難怪你失望、難過!
其次是遭同學的家人誤會，無中生有的汙名，又不敢反駁，真替你感到委屈!
接著是小茿擁有遙控飛機的來源及處置方式，你感到好奇，應該是很想知道，但不得其門而入，使你百思不解，而心思混亂，甚至懷疑你們的友誼是否存在?
我先簡單回應第二項問題:我們也相信你是清白的，既然沒做虧心事，應該是問心無愧了，不須太難過，但想提醒你要記取這次的教訓，要去別人家最好先徵得屋主同意，且有人陪同，否則會讓人覺得沒有禮貌，也容易引起一些不當的閒言閒語。
而關於遙控飛機的來路及處置，也許是小茿個人想要保守的隱私吧，不需要鑽牛角尖好奇的想太多，順其自然的尊重當事者的意願，想說他自然會說，這樣比較不會彼此猜疑，影響信賴感，也比較有助於關係的維持，你覺得有道理嗎?
而這封信比較需要處理的是你被小茿冷落了，心情難過到不知道該怎麼辦?我想告訴季軒，每個人都有自由發揮的人際關係，也許小茿目前跟班上同學也很要好，一時忽略了你，你們都還小，開心起來很容易玩瘋了就沒有想太多也是很正常的啦，若你還想跟他們一起玩，也可以試試看主動釋出善意，表示希望能參一腳，這樣你也可以多一些朋友不是嗎?也或許他對你的感覺已經大不如前，那也是莫可奈何的事，當然可以繼續維持是最好，若明知他已經不像從前的小茿了，你繼續執著於他，只會讓自己太孤單難過，了解彼此的關係，後續該怎麼辦就明朗了!
所以不管真相如何，小茿的例子讓你看到了可以自由自在地結交朋友，你也可以喔!我們很希望也祝福季軒很快地找到麻吉的好朋友，找回從前的快樂時光!
季軒，你勇敢的來信訴說，證明了你是有解決問題的能力，真是不簡單!若還有困擾歡迎再次來信，或來電生命線1995，線上有專業的輔導員能即時陪伴你，和你一起面對問題討論。
再次祝福你學業進步，心情愉悅!
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2023-09-23 19:30:43 |
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| 現在的感覺就是…想死，想死是一種感覺嗎？不知道…
好想要把藥全部吃掉，我想要…暫時離開這世界
如果可以，我想跳樓，永遠的離開…
我好累，我好痛苦，我好難受…可不可以放過我
我不要得憂鬱症，我不要得躁鬱症…
真的有人可以救我嗎…
最近在同學的動態看到他們開開心心的去畢旅…好嫉妒…好羨慕…好難過…看網友想怎麼割就怎麼割，也一樣…
我對未來有規劃，但沒希望，我好想跟一般人一樣，可是我沒辦法
憑什麼，憑什麼小時候要受環境的苦，現在要受病痛的時候苦，憑什麼，憑什麼是我？
我…好像快不行了… |
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妳好：
看到來信真的好擔心妳，想死的念頭更強烈了，看到同學們的動態訊息-畢旅，刺激到自己，如果沒有生病，現在也和大家一起快樂出遊，怎麼會這樣，內心不斷的吶喊，為什麼是我，為什麼要受這樣的苦，對於未來有好多的規劃，甚至比同學們有更多的夢想，因為生病的關係，打亂了所有的規劃，痛苦什麼時候才會結束，妳說「我想…暫時離開這世界」，其實真正想要殺死的是憂鬱症所帶來的「痛苦」，對不！「嘻嘻」是苦笑的代號吧！停止追蹤同學們的動態，好嗎？暫時停止所有的規劃，好嗎？讓我們陪著妳一起耍廢，一起放空，讓我們一起天馬行空，好嗎？給自己多一點的空間，放長一點的假，慢同學兩年的畢旅，一樣會很開心，慢兩年再實現的夢想，一樣珍貴。想想除了課業，還有其他的興趣，在充滿競爭壓力的課程中，無法做的興趣，在這兩年慢慢完成，好嗎？妳說羨慕網友可以隨心所欲的自殘，好不捨會有這樣的羨慕，不要忘了妳有我們，真心關心妳的人，默默的陪伴！現在的狀況感覺很不好，是不是趕快就醫，在醫護用心的診斷和陪伴，緩和身心的壓力，好嗎？
不管妳在哪裏，任何時刻，自殺的念頭出現的時候，就打1995的電話，可以嗎？讓我們陪著妳，一起面對「憂鬱」，讓他知難而退，好嗎？祝福妳！
歡迎來電：生命線1995
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2023-09-22 16:46:58 |
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| 這一篇是我發在某平臺的文章：
感覺這是一篇會被嘴爆的文章
身體一天天的變差，精神、病情也是。
還記得一年多前的診斷是F34.1持續性憂鬱症（輕鬱症）現在變成F31.4雙向情緒障礙症，目前無精神病特徵的憂鬱症發作，重度。
當然中間也換過很多次診斷
F39情感疾患
F32.1重鬱症，單一發作，中度
F34.1持續性憂鬱症（輕鬱症）
F31.9雙極疾患
F31.4雙向情緒障礙症，目前無精神病特徵的憂鬱症發作，重度。
每況愈下的疾病讓我疲憊不堪，不僅吃藥沒有用，反倒副作用超多
我現在沒有辦法讀書，昨天，我嘗試著想讀七年級的社會，我發現我完全看不了，我變得…不知道怎麼讀書，是個很難形容，痛苦的感覺，做了一二冊國文題本，42/18曾經的我，成績是年級中上，考成績來展現自己活在這世界上用處的我，現在…沒有辦法，對我來說，成績幾乎是一切了，沒有成績，就沒有我想要的未來
常常在想，如果我沒生這場病，我現在是不是就會開開心心的看著我複習考的A，依舊是那個可以教同學數理的學生
現實把我拉回來，一切都破碎了，我沒有良好的原生家庭，因為我的性格不一樣，身材胖，從小到大都是被排擠霸凌的，自以為的po文抒情，是被網暴的原因，是我的不好，不然我也不會成為一直一直被不同人欺負的對象
講了這麼多，我想講的是，我想去死，我真的想去死“我也曾經想過這樣殺了我自己”這首歌打破了對憂鬱症的刻板印象，MV可以說是90%跟我一樣「知道這不太容易，也在腦海裡反覆練習」是的，我沒有這勇氣，但我會盡力練習到可以「上台演出」
累了，真的累了，我即使為未來規劃好了縝密的道路，但沒有材料，就是沒辦法完工，這材料，我想我這輩子都找不到了吧，就算找到，可能也來不及了
病情的心理難受，造成的生理痛苦（胸悶、頭痛、頭暈、呼吸急促、困難、胸痛、感覺要暈倒……，藥物的副作用（掉髮、工作記憶、學習能力下降、月經失調、嗜睡、噁心、失眠、口乾、體重增加……），升學的壓力，對於未來的無助，等等等，些許一般人會覺得「不就這樣嗎？無病呻吟」你們有這個想法我沒有意見，但我沒辦法承受是真的
每天都過著痛苦不堪的生活，有些事情可能要真正體會到，才能理解… |
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妳好：
來信分享曾經發表的文章，敘述自己的病程與診斷，目前用藥副作用和身體的狀況，生病前自己的學業表現，現在完全無法讀書的窘境，對於無法繼續的學業感到無望，覺得看不到未來！
自覺從小因家庭、個性、身材的緣故，在不同階段經歷被排擠、霸凌，期待用課業成績扭轉未來，卻因為憂鬱症及用藥，打亂了規劃，覺得這樣的狀況繼續下去，活著不知道有什麼意義！身心的煎熬，看著網路影片，心裡不斷的預習自殺，想用死來解決目前的痛苦。信中提到目前的狀況，確實不利於升學考試，藥物的副作用，對身體的影響，心理壓力似乎越來越強烈，對於一直以來用「考試成績來展現自己活在這世界上用處」，相對於現在，「我即使為未來規劃好了縝密的道路，但沒有材料，就是沒辦法完工」，這樣的感受真的很挫折，無法接受現在的自己，不知道自己這麼努力，為什麼還要承受這樣的苦難，心想如果死了，是不是就不用再面對這樣絕望的生活，想死的念頭，不斷盤旋於腦海，妳說的沒錯，不是身歷其境的人，很難體會於萬一。要不要想想，這一年多來，雖然有接受醫療，但實際上心裡對課業的掛念，積極的想要改變自己的未來，壓力一天大於一天，完全沒有達到休養的目的，給自己的壓力從未間斷啊！「欲速則不達」是不是可以真的放空，給自己多一些的時間休息，好好調理身心，材料永遠都在，準備好後再出發。
每次接到來信，總有心疼的感覺，正值青春的年紀，為了想擺脫痛苦，不斷預習著自殺，是不是給自己和身邊關心妳的人一個機會，讓我們陪著妳一起面對「憂鬱」，隨時都可以撥打1995的電話，訴說當下的想法，釋放緊繃的情緒，感受陪伴、關心，自己不是孤單的面對「憂鬱」，好嗎？祝福妳！
歡迎來電：生命線1995
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2023-09-22 09:02:29 |
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