你好，後悔先生，從簡短的敘述上，我讀到的訊息是：正經歷著過不去的創傷悲痛，希望能找到懂你的人，但無奈想要分享的人卻也面臨著自身難保亦或是與你同樣有著難解之題的考驗，沒有餘力幫忙，所以在失望之餘只好選擇獨自承受，應該是深怕掏心掏肺的情感付出再度失落受創吧！古語云：所謂三人行必有我師，能有人分享不管事情能否解決，至少心情上不那麼孤單，而你會選擇獨自保留，是對方不願幫忙？還是雖然對方雖然有自己的困擾，但還是有心想聽你分享，只是還沒有好的想法可以幫你？這是我們的疑問，也許你自己可以想想看，才能有助於你們後續互動的方向。

　　而針對於你的來信訴求，我就以上兩點簡單分析：首先是對方自己有問題纏身，不想也無心幫忙，那當然就不強求了；其次是照理說你們應該是有相當的交情，對方雖然幫不了忙，而他有了困擾，你們是否可以將自己的心情困擾相互分享，即使事情並不單純不能馬上解決，但你們互相取暖的溫度，對於孤軍奮鬥的心情是有加分作用的喔！不管快樂或悲傷，分享快樂，快樂會加倍，傾訴悲傷，悲傷可以減半，懂得運用分享對於人際關係的互動是很重要的喔！

　　後悔先生，目前你似乎是傾向於自己處理悲痛的心情，不過既然來信分享，我猜想這並非你想要的狀況，感覺類似家家有本難念的經，都有各自的難題，我們鼓勵你，若能不避諱的分享集思廣益，聽聽別人的意見或處理方式，癥結點會慢慢釐清，事件問題會變得簡單明朗化，也許心情不再那麼糾結難捱，你可以接受這樣的觀念嗎？

　　然而也或許你有自己的一套想法，求人不如求己，但這樣除了孤單外，比起有人陪伴分擔外，辛苦也一定不在話下！但無論如何我們都尊重你的感覺，並祝福你能冷靜思考，運用自己的能量，只要用對方法，必定能早日化解悲痛，心開意解！最後謝謝你的心情分享，希望我們的回應對你有些許的幫助，或你若還有需要歡迎直接來電生命線1995，線上輔導員能陪你一起面對問題，也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生網站:：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選「諮詢問答集」，會由專人回信給您！

小姐你好：

　　即便僅以一句「一直想起父母離婚的事」來信說道此事，然而妳在姓名欄位填寫「很悲痛」；我想，面對父母的離婚，這對妳而言是一件重要的事。

　　當面對自己的父母在婚姻關係上做出結束，做為子女，其內心可能是百感交集的。我試著感受妳在這份悲痛之下，可能也有著難過、失望、悲傷、無助、憤怒、愧疚、自責…等等──這些可能會有的情緒，有待妳在願意之時，進行自我整理，也可以找可以信任的人進行訴說。

　　當家庭因著父母的婚姻關係結束，而家庭成員（包含子女），其勢必受到不同程度的影響，首先有可能面臨到是否須選邊站的局面，又或者後續可能需要在不同的面向上做出調整。然而，即便父母的婚姻關係結束，回到自身與他們兩個人分別的互動上，妳仍可以因著有著親子關係，以及考量自身的需要──一方面評估是否與父親和母親維持聯繫，另一方面則是在評估過後選擇對自身有所幫助的決定。這些思緒要能夠清晰且執行，並非是一件容易的事，也許就這個部分，就可以開始與信任的人聊聊。

　　此外，我想肯定妳願意將這份悲痛藉由寫信以表達出來，這是一個「開始」，開始走向「撫平悲痛」，或是「以不同的角度看待父母兩人的關係」，又或是「整理自身對於親密關係的看法」等等──這些都是值得找信任的人開始聊聊。透過一句話所能了解的並不多，然而我們線上的輔導人員，對於妳的近況是關心的，欲進行更多理解和陪伴的。綜上所述，我邀請妳可以撥打電話「全國家庭教育諮詢專線02-4128185」、「生命線1995」等，與受過訓練的輔導人員，討論如何協助自身度過這段悲痛的時期。

　　倘若妳具有學生身份，也邀請妳可以於寒假過後至校內的「諮商中心」，安排與「心理師」談話討論，以協助妳面對原生家庭有所整理；倘若未具有學生身分，也可以考慮至臨近的「醫院／診所身心科」，向醫師諮詢有無可以協助自身度過近況的方式。

　　祝福妳，在使用上述的資源之後，而能夠順心且清朗。未來仍有需要，也可以再次來信。

親愛的葉：

　　讀完來信，信中提及你和現任男友交往，因前車之鑑讓你不敢說實話，事後被爸爸發現受懲罰，在家被爸爸當成空氣人，即便很努力的嘗試各種方法想改善彼此的關係或取得諒解，但爸爸卻總是冷淡以對、趕你走，內心難過、孤單失落、更擔心爸爸真的不認你這個女兒，不知所措的你，只能縮回自己的小房間，過著一個人的生活，真的辛苦了。

　　爸媽有時會因為擔心害怕自己的孩子受傷害，而要求孩子晚上幾點前要回家、出門要告知跟誰以及去那裡和幾點回家等等規則，這些看似嚴厲的生活公約，隱藏在背後卻是爸媽對我們滿滿的關愛，平平安安的期待，只是他們沒說出口。國中談戀愛被發現時，爸媽對於交往中的男友，是否有什麼意見？或只是當時覺得你年紀太小不適合談戀愛呢？當時是什麼樣的懲罰，對你產生了很大的影響？你和男友彼此是不是真的都很喜歡對方，以至於高中的你們再度重逢後，卻選擇瞞著爸媽繼續交往呢？

　　親愛的葉，你是個體貼的孩子，會主動關懷晚上應酬的爸爸、買東西給他；也看得出爸爸應該是“愛之深，責之切”，可能真的很生氣，而且還在氣頭上，所以會說出令人難過的話，千萬別放在心上。年紀輕輕的你，面對愛情和親情的左右為難，在被懲罰時，仍能不逃避的，試圖找方法面對面溝通，來修復彼此的關係，這一點真的很棒。你是否真的知道爸爸生氣的原因呢？如果想拿給他看的你寫的東西，他要你拿走，不妨試看看家裡是否有其他人可代轉達，或是用便利貼貼在家中明顯易見不得不看的位置，或是發簡訊來傳達。要知道有人隨時關心著你，當你覺得悲傷、孤單想要找人傾訴心事或遇到任何負面的情緒，找不到合適的方法解決，需要人陪伴時，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題，釐清困境；亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔!祝福你。

　　夢潔你好，你家裡的弟弟應該說他讓妳很傷腦筋，所以妳才會寫信來給予我們知道，妳的確為了他無計可施。而弟弟的習慣 應該從小養成的，在家裡父母、長輩對他寵愛有加，久而久之他就會養成了什麼事情自己不動手，而且是要別人來幫忙他完全，

 　　另外他喜歡在朋友的面前說家裡的壞話，所以讓你很苦惱，聽你的意思是覺得因為弟弟的問題，所以你想要搬到外面住？要搬到外面住是不是有跟家人商量過嗎？也要試著讓他知道家人的關心與感受，找時間好好的溝通、商量，好言相勸，看能不能改變他的行為，或者由家長來協助，一起討論會不會比較好？

 　　因為你寫的內容資訊比較少所以只能夠從妳字裡行間，去搜尋你所說的情況，如可以更詳細的說明會更好，也請妳再來信詳談 或直接撥打1995 會有專業的輔導員，陪妳一起討論，在此祝妳新春佳節愉快！

Hi你好：

　　上高中之後，學校的人事似乎讓你感到困擾及不開心，本來以為轉校就可以解決這些問題，沒想到轉校這件事情，要處理的事情這麼多且不順利。而轉校所造成的挫折感，讓你感到沮喪、難過及失落，甚至對人生感到失望，自己不知道接下來的日子該怎麼過是嗎？

　　你發生這種事情，出現這麼沮喪及失落的情緒，也算是正常的！在人生的歷程中，當我們遇到的事情若期待和現實出現很大的落差時，我們會感到難過、沮喪及失落，甚至會自我否定自己存在的價值，對未來感到無望。在此時如果我們願意靜下心來，理性的去想想事情結果真的那麼糟嗎？有時候我們人容易會被眼前的困境，而模糊了真實的焦點，只注意到糟糕的事情上。事實還有許多事情是我們可以去做的，而且未來也不會像想像的那麼糟！以下觀點提供您參考：

1.自我探索：為什麼要上高中（意義及目的）？你本身的期待是什麼？當你重新思索這些事情以後，再去面對轉學所造成的困擾，這些問題會有什麼不同呢？

2.人的恐懼心理往往蒙蔽我們的理性。但理性告訴我們，最甜美的果實往往是在我們一番努力後取得，那甜蜜的滋味才能常存心裡。讀高中的過程雖然遇到一些波折，但是當你突破困境後，你就更能體會到得來不易的高中生活。

3.轉念：想法會決定你看待挫折的角度，若只認為它是一種痛，那它就只能是一種痛苦，但若把它視為一種上天的眷顧，那麼這就只是一個考驗，每一個挫折都是一個學習的機會，它發生的最大用意不在於讓你痛，而是為了讓你進化，困境這面鏡子把你的弱點反射出來，正是要你找出問題所在，強烈的痛楚是為了逼迫你成長，當你願意放開心胸去擁抱這些挫折，這種成長會是快速且有效的。

　　如果你還是感到難過、焦慮、失落也歡迎直接來電生命線1995線上的輔導員能陪伴你一起面對問題喔！祝福你，平安順心！