|
布丁你好：
會來信生命線的人都是對自己懷抱有一絲企圖改變希望的人，相信你也一定不希望再如信裡所說模式生活下去，想要改變自己，起碼試著過不一樣的方式，讓自已生活有個變化，得到自已以及他人的認同，我相信這個動機就是改變一切的動力，我也相信你也一定可以做到的，現在讓我們來討論看看有那些方式可以讓你生活在某些程度上有所改善。
生活的單調無聊，一成不變的確易讓人消沈，提不起勁來，變得凡事都沒什麼興趣，依我個人生活經驗亦是如此，我相信其他人經歷此情況大概應也是如此吧，所以培養興趣才會始終被強調。多元的興趣培養，不僅可調劑生活，也可促進人際間的互動，分享、關懷。當然電玩遊戲也是興趣的一種，但多是宅在家裡，興緻高時當然沒問題，但興緻下降，玩到習慣反應時，那就變成一種狹小空間式的負擔了，甚至隔離了與外界的互動，表面上這狹小的空間成為了你安全的避風港，也相對的阻隔了你的變化的動力，讓你的生活變的灰濛濛的一成不變，久而久之就會使人心情疲憊的，沒有成就感，即使如你來信所言把生活標準降到最低，每天只要花少少的吃飯錢和電費就好，但過得仍然很不快樂。甚至對未來也不抱希望了，而開始抱怨為何把你生下來等等，閱讀你的來信，心中滿是不捨外，我高興的是從來信的動機中看得到你企圖改變的心，就讓我們來重新調整一下生活的腳步好嗎？以下提供幾個小方法供你參考。
1.適度休息：所謂的休息就是改變休的生活模式，可以抽空去騎騎車、散步、爬爬郊山，或去參加社團活動亦可。
2.就醫：如果低潮的情緒一直未改善（超過三個月以上），可以考慮就醫身心科或精神科尋求醫生的診斷與協助。
3.充電：
a.強健身體：在我們身心狀況良好時，可能是輕鬆的，但在精神、體力下降時或許就會變的乏味、困難了，所以運動不僅可改變生活方式,也可強健身心，對事務處理能力也會提高的。
b.學習：
(一)培養多元興趣：可以調劑豐富的生活，擴展你的生活圈甚至交友。
(二)學習第二專長：可以報名職訓學習專長，目前職訓單位尤其政府公辦的單位會協助考証照及媒介工作機會，是找尋適合工作的好機會。(可上網搜尋勞動部職訓資訊，有的甚至還有生活津貼補助或可洽你居住所在地勞工局職業介紹中心)
來信中看到的雖然是滿滿的失落與低沈，但感覺得到你那一絲絲想要改變更好的心意，我相信你可以做得到的，加油，祝福你。
以上希望能對你有所助益，如仍有疑問，可以再來信或來電1995，我們會陪伴你，關心你度過這段低迷的日子的。
|
