CoCo你好:
收到你的來信,可以感覺到現在的你,因為自卑和憂鬱的影響,而對於周遭的人事物反應非常的敏感,並由於過度的在乎和在意,讓你感覺到壓力很大,喘不過氣,快撐不下去,很想解脫這一切。
這段時間你過的真的很不容易,依你現在的狀況真的很讓人掛心,但也很謝謝你在這個時刻,能想到來信尋求協助,並對自己的問題,尋求克服的方法,這是一個非常正確的選擇,真的很棒。
從你信中,我也發現到,雖然你覺得在家庭、學校之中,過得非常不順利,常常遭受同儕言語霸凌,或是家人的冷落。但其實也有股力量在你周圍關心你和鼓勵著你,就如你的男友,知道你的狀況和情緒,仍不離棄的陪伴著你和想辦法幫你,並且還有許多關心你的人在默默的關懷和愛著你,可見得你並不是完全孤獨無依的。
從你這兩次簡短的信中,我能得到的訊息有限,不知道你是否曾嘗試致身心科門診,尋求醫療方面的協助,亦或是曾透過心理諮商等方式,瞭解你自卑的緣由,並尋求克服的方式?在你現在這個時刻中,我相信找到更多給你正向支持,和面對自己問題的力量是非常重要的。也期待你能多來信跟我們聊聊你這幾年來的心路歷程和點點滴滴,讓我們能一起抽絲剝繭的面對問題、處理問題和放下問題。
知道你因為情緒問題有過結束生命的念頭,這讓我們非常的擔心,也希望和你多就這個問題深入的探討一下,知道你是否就結束自己的衝動上,有了想法和做法?另外也期望和你做個約定,希望你每當有這個意念時,能主動來電(生命線1995專線)和我們聊聊,透過即時的協助,讓你心情能有平復和舒緩的時刻,避免做出另大家遺憾和操心的事。
你說上次沒有收到我們的回信,也讓我們覺得遺憾和詫異,不知道是不是因為回覆的位置在聯繫上出了問題,所以這次我將上次你的來信內容和回覆在貼在這次信件回覆的後段,希望你能再瀏覽一下,並期待你再持續和我們分享你的近況。
祝福你
上次來信內容:
我是一個高職休學的女生 失業待業中19歲 曾經 有過自殺的舉動 我很在意身邊人對我的所言所行 近期來 又不斷的出現讓自己變得越來越奇怪的感覺 我和男友朋友合租 個個上班去 偌大的家 空蕩蕩的 只有我一個人 就算朋友上班回來了 還是都出門去 男友回來了 上班累倒頭就 睡 就算我上班去 也比他們早上班早下班 這樣孤單的感覺 讓我好難受 感情問題 家庭問題 困擾著我 每天每天都想放棄自己 帶著面具 跟別人說我很好沒事 但其實自己心裡很難過很無助 很自卑 沒自信 擔心害怕 這些負面情緒一直圍繞著我 我真的好想離開這個世界 讓自己解脫
2020/11/4信件回覆內容:
你好:
來信雖僅有寥寥數字,卻可感受到因同時面臨多重困擾而備感壓力,難為你了!今天,你能來信求助,也是已感受到不應自已一人默默承受這樣的壓力與情緒低落問題,知道必須對外求助,而正視自己面臨的問題,正式解決問題的第一步。
家庭、感情,是我們情感的歸屬重要支柱,而工作是我們的經濟支柱,同時面臨家庭、情感與職業的困擾,相信更是辛苦。當然,我們沒法一下子解決所有問題,但可以評估輕重緩急,陸續來面對與處理,比如,目前待業中,那麼是否評估以就業為優先面對議題,有了工作,在工作中找到自己的立足點,除了生活會更充實、生活圈、交誼圈或許也會更擴大,或許同時也會消彌了孤單與沒自信的感覺。另外,想跟Coco分享的是,男女情感也不應是生活中唯一的情感依靠,誠如你的室友們,下班後還有下班後的聯誼與消遣生活,不是嗎?
來信提到「曾經 有過自殺的舉動」、「這些負面情緒一直圍繞著我 我真的好想離開這個世界」,讓我們有點擔心你,不知最近是發生什麼事引發你有這樣的想法?另外,你也提到「每天每天都想放棄自己 帶著面具 跟別人說我很好沒事」,可知你是位窩心的小天使,知道男友、朋友需要你,你努力的為他們而堅強、繼續堅持。在你獨自面對莫名情緒低落在情況下,你卻仍貼心的為身邊的人著想,真是讓人心疼。Coco,你知道嗎?適時的反應情緒、表達自己真實的感受,不但能抒解憂鬱的情緒,也是正向的溝通、表達關愛的管道之一,利用機會讓身邊的人了解你目前面臨的真實感受與情緒問題,陪你一起面對,這樣是不是比消極的情緒低落與逃避,更好些呢?!
但由於來信並未對所面臨的家庭問題多有說明,我也不能武斷揣測與具體分享,如果你願意,希望可以再來信詳說。另外,若是一時間無法靠自己的力量度過情緒的低潮,請尋求協助,可以來電生命線1995專線,線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對問題。
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